2020 оны шилдэг бүжгийн дасгалын видео бичлэгүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Калеб Маршаллын ‘Señorita’ бүжгийн дасгал
• Мукабла Болливудын бүжгийн дасгал
• ‘Tala’ Зумба бүжгийн фитнесс Live Love Party
• 15 минутын бүжгийн үдэшлэгийн дасгал
• 30 минутын бүжгийн дасгал
• Африк бүжгийн онлайн дасгал
• BollyX, The Bollywood Workout
• Хэт их бүжгийн дасгал

Фитнессээс айж байна уу? Оронд нь бүжгийн дасгалын видеогоор фитнессээ тогтмол хий. Бүжиглэх нь их хэмжээний илчлэгийг шатааж, булчин чангаруулах хүчтэй дасгал байж болно. Доорх үнэгүй видеонууд танд олсыг харуулах болно.

Healthline нь жилийн шилдэг бүжгийн дасгалын видеог энд нэгтгэв. Та хип хоп, хэвлий бүжиг, эсвэл Болливуд маягийн хөдөлгөөнд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран хүн бүхэнд зориулагдсан зүйл байдаг.

Калеб Маршаллын ‘Señorita’ бүжгийн дасгал

Харизматик Калеб Маршал таныг поп одууд Шон Мендес, Камилла Кабелло нарын 2018 оны тачаангуй "Сеньорита" дуэтийг тойрсон хөгжилтэй, эрч хүчтэй бүжгийн дасгалыг тойрон алхаж байна. 3-аас дээш минутын хугацаанд та эрч хүчээр дүүрэн сонголт хийх шаардлагатай бол энэ бүжгийг өдөртөө хурдан тохируулж чадна. Маршаллын бусад сонирхолтой дасгалуудыг Instagram дээрээс үзэхээ мартуузай.

Мукабла Болливудын бүжгийн дасгал

YouTuber Rahul-той хамт Болливудын бүжгийн зарим хөдөлгөөнд шууд ороорой. Энэхүү видео нь Болливудын хөгжмийн хөгжилтэй, урам зориг хайрласан талыг маш ихээр дагаж, хөлсөө чийрэгжүүлж сайн дасгал хийлгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний бусад видеог Instagram дээрээс үзээрэй.

‘Tala’ Зумба бүжгийн фитнесс Live Love Party

Зумбад хайртай юу? “Тала” бүжгийн галзуу тэмцээнд оролцохыг хүсч байна уу? Та туршлагатай Зумба бүжигчин байсан ч бай, хамаагүй ч Live Love Party шууд үсрэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та богино хугацаанд цусаа шахаж, бүх бие чинь жигд хөдөлж байгааг мэдрэх болно. Тэднийг Instagram дээрээс үзээрэй.

15 минутын бүжгийн үдэшлэгийн дасгал

Тэсрэлт хийж байхдаа сайн дасгал хийлгэхэд бэлэн үү? MadFit нь таныг 2000-аад оны үеийн хамгийн дуртай хөгжмийн хамт 15 минутын турш кардио бүжгийн дасгал хийдэг. Энэ бол таны дуртай кардио дасгалуудын нэг болж магадгүй юм. Энэхүү бүжгийн дасгал нь адреналиныг шахаж, өдрийн эерэг уур амьсгалыг өгөх болно.

30 минутын бүжгийн дасгал

FitSevenElevent-ийн Танжу таныг удаан үргэлжилсэн 30 минутын эрчимтэйгээр дараагийн түвшинд хүргэж байна. Энэхүү дасгал нь бүх түвшинд сайн боловч тухайн өдөрт хангалттай хэмжээний дасгал хийх боломжийг танд олгоно.

Африк бүжгийн онлайн дасгал

Dancefunfitness хамтлагийн Хелио Фариаг дэлхийн хамгийн том, хамгийн сонирхолтой Afrobeat, Dancehall дуунуудтай хамт хөгжилтэй бүжгийн дасгалд (түүний инстаграм дахь гарцаагүй хүргэж өгдөг) оруулаарай.

BollyX, The Bollywood Workout

Янз бүрийн түвшний хэдэн зуун бүжгийн дасгалын видео бичлэгүүдтэй тул BollyX нь бүтэн биеийн бүжгийн дасгалыг хөгжилтэй, хүчин чармайлтгүй болгохын тулд хэрхэн зөв эрч хүчийг өгдөг аялгуу, хэмнэлээр зөв дууг сонгохоо мэддэг. Instagram дээр BollyX-ийг үзээрэй.

Хэт их бүжгийн дасгал

Бүжгийн кардио дасгалаа өдөр тутмын дасгал дээрээ хийж эхлэхийг хүсч байна, гэхдээ та одоохондоо амжилтанд хүрнэ гэдэгтээ итгэлгүй байна уу? MYLEE Dance-ийн дараахь дасгалын дасгал нь хөдөлгөөнийг сурч, бүжиглэж байхдаа хөгжилдөхөд туслах бөгөөд дасгал хийх явц тус бүрийн хөдөлгөөний тодорхойлолтыг агуулсан болно. Instagram дээрээс MYLEE Dance-ийг үзээрэй.

Хэрэв та энэ жагсаалтад видео нэр дэвшүүлэхийг хүсвэл бидэн рүү имэйлээр илгээнэ үү [email protected].