Хамгийн сайн шийдэл нь таны жинтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд таны утастай холбоотой бүх зүйл байхгүй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шинэ оны эхний долоо хоног ихэвчлэн эрүүл мэндтэй холбоотой хэд хэдэн шийдвэрээр эхэлдэг ч Эд Ширан, Искра Лоуренс зэрэг алдартнууд толгойн зайгаа чөлөөлж, утсаа бага зэрэг ашиглах замаар арай өөр замаар явахыг хүмүүст уриалж байна. Шеран илүү үр бүтээлтэй амьдрахын тулд гар утсаа хаяхаа тангараглаж буй хоёр дахь жилдээ болж байна.

Гайхалтай нь энэ нь түүнийг дэлхийгээс бүрэн таслаагүй юм. "Би iPad худалдаж авсан, гэхдээ би зүгээр л имэйлээр ажилладаг, энэ нь стресс багатай байдаг" гэж тэр нэгэн ярилцлагадаа хэлжээ. Ellen DeGeneres шоу энэ оны эхээр. "Би өглөө босоод ирдэггүй, юм асуусан хүмүүсийн 50 зурваст хариулах ёстой. Яг л би сэрээд аяга цай ууж байгаа юм шиг байна" гэж тэр үргэлжлүүлэв. (Анх: Та iPhone-тойгоо холбогдсон уу?)

Өөрөөсөө хийлгэсэн детокс нь дуучны амьдралд маш их тэнцвэрийг авчирсан бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд дээр ажиллах нь бие махбодийн зорилгодоо хүрэхтэй адил чухал гэдгийг ойлгуулжээ. Тэрээр саяхан "Амьдрал тэнцвэрт байдлаас үүдэлтэй мэт санагдаж байна. Миний амьдрал тэнцвэртэй байгаагүй" гэж хэлжээ Э! Мэдээ.

Загвар өмсөгч Искра Лоуренс "Би дэлхийн өнцөг булан бүрээс та бүхнээс хуваалцах, суралцах дуртай байх болно, гэхдээ би утсаа суга таяг болгож, анхаарал сарниулахгүй байгаа гэдгээ өөрөө шалгаж үзэхийг хүсч байна" гэж бичжээ. Инстаграм, түүнийг долоо хоногийн турш завсарлага авах гэж байгаагаа мэдэгдэв.

Үе үе гар утас, олон нийтийн сүлжээнээсээ холдох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал гэдгийг үгүйсгэх аргагүй. Зохиогч Барбара Марипосагийн хэлснээр "Дижитал технологийн хэт их хэрэглээ нь бид" үргэлж асаалттай байна "гэсэн үг юм Оюун санааны дэвтэр, Хавар Техник амьдралаа цэвэрлэ гэж бидэнд хэлсэн. "Унтраах товчлуурыг олоход үнэхээр хэцүү, ялангуяа хэт их хэрэглэх нь донтуулдаг шинж чанар, FOMO-ийн улмаас. Гэхдээ тархинд амьсгалах зай нь бүхэл бүтэн хүний ​​адил хэрэгтэй."

Хэрэв таны утас таны амьдралыг удирдаж байгаа мэт санагдаж байвал дижитал хоргүйжүүлэх аргыг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. (FOMO -гүйгээр дижитал хоргүйжүүлэх 8 алхамыг энд оруулав) Хэн мэдэх вэ? Та төхөөрөмжөө үүрд орхих магадлалтай. Хэрэв үгүй ​​​​бол илүү аз жаргалтай, стресс багатай байхын тулд бага зэрэг цаг хугацаа зарцуулах нь бид бүгдэд ашигтай зүйл юм.

Шалгах