Стресс, сэтгэлийн зовиурыг арилгах шилдэг бүтээгдэхүүн

Сэтгэл Ханамжтай

• Жинтэй хөнжил
• Татах хүчний хөнжил
• Тайтгарлын зэрэг
• Эфирийн тос сарниулагч
• Массажны дэвсгэр
• Насанд хүрэгчдийн будгийн ном
• Түрийвч зохион байгуулагч
• Гель маск
• Шиатсу зөөврийн массажны аппарат
• Нарны гэрэл
• Miroco гэрлийн эмчилгээний чийдэн
• Circadian Optics Lumos гэрлийн эмчилгээний чийдэн
• Цэнхэр гэрлийг хориглох шил
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Бид сэтгэлийн түгшүүрийн эринд амьдарч байна. Бяцхан жижиг, байнгын түгшүүр, түгшүүрийн хооронд өнцөг булан бүрт стресстэй хүчин зүйлүүд байдаг.

Үнэн хэрэгтээ АНУ-ын 40 сая орчим насанд хүрэгчид сэтгэлийн түгшүүр өвчтэй амьдарч байна гэж Америкийн Сэтгэл Сэтгэл Сэтгэлийн Сэтгэлийн Холбооноос мэдээлэв.

Хувийн туршлагаасаа дурдвал, мэдээллийн төгсгөлгүй урсгал, Жонсесыг дагаж мөрдөх хандлагыг төлөвшүүлдэг соёл эрин үед энэ өдрийг даван туулах нь сэтгэлээр унах нь дамжиггүй.

Эцсийн эцэст бид зөвхөн хүн шүү дээ. Өдөрт маш олон цаг л байдаг. Гэхдээ бид эдгээр тарнийг хичнээн олон удаа давтаж хэлсэн ч заримдаа сэтгэлийн түгшүүрийг намжаахад хангалтгүй юм.

Энэ нь та далайн эргийн амралт эсвэл рашаан сувилалд мөнгө зарцуулах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үүний оронд сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулахад зориулагдсан эдгээр хямд, хүртээмжтэй зүйлсийг үзээрэй.

Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнүүд нь хувийн туршлага, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах практик аргуудын судалгаагаар баталгаажсан бөгөөд онлайн хэрэглэгчийн тоймд өндөр байр суурь эзэлдэг.

Жинтэй хөнжил

Сэтгэл түгшихэд хамгийн их бухимддаг зүйл бол түүний унтахтай холбоотой байдаг.

Сэтгэл түгшсэн хүмүүс ихэвчлэн чанар муутай унтдаг бөгөөд чанаргүй унтах нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв таны сэтгэлийн зовнил таны нойронд сөргөөр нөлөөлж байгаа бол жинтэй хөнжил хэрэглэж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Жинтэй хөнжил нь ихэвчлэн 5-30 фунт жинтэй эмчилгээний хөнжил юм. Эдгээр нь өвдөлт намдаах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.

Биеийн жингийнхээ 10 орчим хувийг сонгож, халуун эсвэл хүйтэн унтах хандлагатай бол температурыг зохицуулах шинж чанаруудыг хайж олох хэрэгтэй.

Энд анхаарах хоёр хувилбар байна.

Татах хүчний хөнжил

Үнийн цэг: $$$

Энэхүү хөнжил нь 15, 20, 25 фунт жингийн сонголттой. Энэ нь ихэвчлэн хүйтэн унтдаг ганц унтагчдад зориулагдсан байдаг.

Татах хүчний хөнжлийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Тайтгарлын зэрэг

Үнийн цэг: $$

Энэхүү түрийвчэнд ээлтэй сонголт нь хоёр өөр хөнжлийн бүрээстэй: нэг нь халуун унтлагын, нөгөө нь хүйтэн унтлагын зориулалттай. Энэ нь 6 фунт шидэлтээс 30 фунтын хэмжээтэй хааны хөнжил хүртэл янз бүрийн хэмжээ, жинд байдаг.

Тайтгарлын зэрэгтэй хөнжилийг онлайнаар хайж олох.

Эфирийн тос сарниулагч

Үнийн цэг: $$

Үнэрт тос нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тустай болохыг үнэрт эмчилгээнд хамрагдсан олон хүн нотолж байна. Та эфирийн тосыг агаарт цацах эсвэл биедээ түрхэх гэх мэт хэд хэдэн аргаар ашиглаж болно.

Хэрэв та сарниулж үзэхийг хүсвэл энэхүү VicTsing модон үр тарианы сарниулагч нь загварлаг, минималист загвартай.

Эфирийн тосыг Хүнс, эмийн захиргаанаас зохицуулдаггүй болохыг анхаарна уу. Тиймээс, дүүргэгч тос худалдаж авахдаа найдвартай компаниас худалдаж авахаа мартуузай.

100 хувь цэвэр, байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашигладаг брэндүүдийг хайж олох. Үнэхээр их ашиггүй сүрчигний тос зэрэг маш олон тооны тогшдог.

VicTsing Essential Oil Diffuser-ийг онлайнаар авах.

Массажны дэвсгэр

Үнийн цэг: $$

Зүү массаж нь Хятадын уламжлалт анагаах ухааны нэг хэлбэр бөгөөд биеийн доторх даралтын цэгүүдийг идэвхжүүлдэг. Түүний сэтгэлийн түгшүүрийн физиологийн үзүүлэлтэд үзүүлэх нөлөө нь харилцан адилгүй нотолгоо байгаа боловч сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад үр дүнтэй байдаг.

Зүү массаж хийлгэгчтэй уулзах нь дасгал хийх хамгийн нарийн арга байж болох ч энэ нь тэр бүр хамгийн хүртээмжтэй сонголт биш юм. Хэрэв та үүнийг өөрөө туршиж үзэхийг хүсвэл acupressure дэвсгэр нь хямд, үр дүнтэй арга юм.

Ajna Acupressure дэвсгэр нь нуруу, хүзүү, мөрний даралтын цэгүүдийг өдөөх 5000 гаруй эргономик баяжуулалттай. Байгалийн маалинган даавуу, наргил модны эслэгээр хийсэн нь маш сайн тогтвортой сонголт юм.

Онлайнаар Ajna Acupressure дэвсгэр худалдаж аваарай.

Насанд хүрэгчдийн будгийн ном

Үнийн цэг: $

Сайхан мэдээ! Өнгө нь зөвхөн хүүхдүүдэд зориулагдаагүй болно. Үнэндээ өнгө нь насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусалдаг.

Өнгө будгийг анхаарал болгоомжтой холбож, таныг цаг тухайд нь байлгаж байгаарай. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол шинэ өнгийн харандаа хайрцагтай суугаад үзээрэй - цоо шинэ өнгийн харандаа хайрцагт хэн дургүйцэх вэ? - мөн үүн дээр байна.

Энэ бол өөрийгөө будах дадал нь таныг гол болгоно гэж үздэг тул ямар өнгийн будгийг сонгох нь тийм чухал биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ насанд хүрэгчдийн будгийн номонд олон нарийн хийцтэй, гоёмсог хээ байдаг. Зарим тоймчид хуудсыг арай нимгэн гэж үзсэн тул маркер ашиглахыг илүүд үзвэл энэ нь хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.

Синди Элшарунигийн зурсан насанд хүрэгчдийн будгийн номыг хайж олох.

Түрийвч зохион байгуулагч

Үнийн цэг: $

Хэрэв таны оюун ухаан сая өөр газар байгаа бол хэдэн жижиг зүйлийг хэзээ, хаана болоход хялбарчилж болох юм.

Хэрэв та түрийвч авч явдаг бол түрийвч зохион байгуулагч нь тархины багахан зайг чөлөөлж, бүх зүйл хаана байгааг үргэлж мэдэж байх энгийн, төсөвт ээлтэй арга юм. Энэхүү Lexsion эсгий цүнх зохион байгуулагч нь бүрэн зохион байгуулалтад зориулж 13 халаастай. Энэ нь дөрвөн хэмжээтэй бөгөөд олон төрлийн түрийвчний брэнд болж хувирдаг.

Хувийн туршлагаас ярихад энэ бүтээгдэхүүн миний төсөөлөөгүй байдлаар надад тусалсан. Миний түлхүүр эсвэл зээлийн картыг хайхад бага хугацаа зарцуулах нь үнэ цэнэтэй секунд, ачааллыг шууд хэмнэж өгдөг.

Lexsion эсгий цүнх зохион байгуулагчийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Гель маск

Үнийн цэг: $

Нүүрний арьсыг тайвшруулах нь төсөвт үргэлж ордоггүй ч FOMI нүүрний гель ирмэгийн нүдний маск нь боломжийн хувилбар юм. Богино долгионы зууханд хийж, унтахынхаа өмнө, эсвэл өдрийн турш амьсгалахдаа ч бас тайвшир.

Та мөн маскаа хөлдөөж, синусын даралт, булчингийн өвдөлт, толгой өвдөх зэрэгт ашиглаж болно. Хувийн зөвлөгөө: Та үүнийг алчуураа хөлдөөж, нүдэн дээрээ тавиад бүр ч хатуу төсөв дээр хийж болно. Толгой өвдөхөд би үүнийг байнга хийдэг бөгөөд энэ нь маш сэргээштэй байдаг.

FOMI нүүрний гель ирмэгийн нүдний маскыг онлайнаар хайж олох.

Шиатсу зөөврийн массажны аппарат

Үнийн цэг: $$

Шиацу массаж нь тайвшрахыг хүсч, стресс, өвдөлт, хурцадмал байдлаа арилгахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хамгийн сайн массаж юм. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах Японы массажны хэв маяг юм.

Гэхдээ бид маш нимгэн, бичил менежментийн хуваарьтай ажиллаж, цалингаас цалингийн хооронд амьдрах болсон өнөө үед танд долоо хоногт массаж хийлгэх завгүй мөнгө, мөнгө байхгүй бол бүрэн ойлгомжтой болно. Зөөврийн массаж нь үр ашигтай, зардал багатай шийдэл юм.

Шиацу массажистууд бүх хэмжээ, үнийн цэгүүдээр ирдэг. Дулаан, чичиргээ, янз бүрийн эрч хүч гэх мэт сонголтууд байдаг. Хэрэв танд аль нь тохирох вэ гэдэгт эргэлзэж байгаа бол аль тохируулга нь таны хэрэгцээнд нийцэж байгааг олж мэдэхийн тулд эмч, Chiropractor эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу.

Энэхүү Zyllion Shiatsu нуруу, хүзүүний массажист нь ихэнх хүзүү ба биеийн контурууд, нурууны доод ба дээд хэсэг, хэвлий, тугал, гуяны хэсэгт нугална. Хамгийн сайн хэсэг бол 90 хоногийн туршилтын цонх бөгөөд хэрэв танд таалагдахгүй бол буцааж бүрэн буцааж авах боломжтой.

Zyllion Shiatsu нуруу, хүзүүний массажыг онлайнаар худалдаж аваарай.

Нарны гэрэл

Байгалийн гаднах гэрлийг дууриаж байдаг нарны гэрэл нь сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, улирлын чанартай аффектив эмгэг (SAD) -тэй хүмүүсийн сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та гадаа олон цагаар байх бөгөөд гадаа ойр ойрхон гарах боломж байхгүй бол энэ нь жилийн туршид тус болно.

Нарны гэрлийг худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй. 10,000 люкс эрчимтэй нэгийг хайж, гэрлийг шууд харахгүй байхыг анхаарна уу. Үүнийг өдөр бүр нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хичээ.

Энд анхаарах хэд хэдэн хувилбар байна.

Miroco гэрлийн эмчилгээний чийдэн

Үнийн цэг: $

Miroco Light Therapy Lamp бол Amazon-ийн шилдэг борлуулалттай бөгөөд тод байдлын гурван түвшинг тохируулахаас гадна гэрэлтүүлгийн аль түвшинг өөртөө тохирохыг санах ой санамжтай.

Энэ нь хайрцаг дотор хийхэд хүрэлцэхүйц жижиг хэмжээтэй боловч ихэнх гэрийн чимэглэлтэй холилдох цэвэр цэмцгэр орчин үеийн загвартай юм.

Miroco Light Therap чийдэнг онлайнаар худалдаж аваарай.

Circadian Optics Lumos гэрлийн эмчилгээний чийдэн

Үнийн цэг: $

Хэрэв та явахад ашиглахад хялбар зүйлийг хүсч байвал Circadian Optics Lumos Light Therap чийдэнг туршиж үзээрэй. Энэ нь аялахад хялбар байхын тулд эвхэгддэг бөгөөд дурын USB порт руу залгана.

Circadian Optics Lumine Light Therap чийдэнг онлайнаар худалдаж аваарай.

Цэнхэр гэрлийг хориглох шил

Үнийн цэг: $$

Унтахаасаа өмнө цэнхэр гэрэл нь нойрыг хамгийн ихээр алдагдуулдаг гэсэн мэдээг бид бүгд сонссон. Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө цахилгаан унтраагаад оронд нь ном гаргаж авах нь сайхан санаа байсан ч тэр бүр боломжгүй байдаг.

Боломжтой зүйл бол компьютер, ухаалаг утас тогтмол хэрэглэснээс үүсэх харааны ачааллыг бууруулах явдал юм. Эдгээр Gamma Ray Optics нүдний шилийг таны унтах хэв маягийг алдагдуулж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй цэнхэр гэрлийг хаахын тулд бүтээсэн.

Gamma Ray Optics нүдний шилийг онлайнаар хайж олох.

Авах

Бид секунд тутамд мэдээлэл шингээдэг хурдацтай ертөнцөд амьдардаг. Олон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм. Аз болоход бага зэрэг тайвшрах арга замууд бий. Эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэг нь таны авах ёстой энх тайван байдлын өдөр тутмын тунг олох боломжийг танд олгож магадгүй юм.

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг өөрөө арилгах гэж байгаа бөгөөд энэ нь ажиллахгүй байгаа бол эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах нь зүйтэй гэдгийг санаарай.

Meagan Drillinger бол аялал жуулчлал, эрүүл мэндийн зохиолч юм. Түүний анхаарал эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын зэрэгцээ туршлагатай аялалыг хамгийн их ашиглахад чиглэдэг. Түүний зохиолууд Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, Time Out New York зэрэг сэтгүүлд гарсан. Түүн дээр оч блог эсвэл Instagram.