Hangover-ийн шилдэг 6 эмчилгээ (Шинжлэх ухааны үндэслэсэн)

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өглөөний хоолоо сайн идээрэй
• 2. Сайн унтаж амрах
• 3. Шингэн байдалтай байгаарай
• 4. Маргааш өглөө нь уугаарай
• 5. Эдгээр нэмэлтүүдийн заримыг нь хэрэглэж үзээрэй
• 6. Конгенер агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• Доод шугам

Согтууруулах ундаа, ялангуяа хэт их уух нь янз бүрийн гаж нөлөө дагалддаг.

Hangover бол хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бөгөөд ядаргаа, толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх, цангах, гэрэл эсвэл дуу чимээ мэдрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Унтахаасаа өмнө нэг шил даршилсан шүүсийг чагнахаас эхлээд суганд нь нимбэг үрэхээс авахуулаад Hangover-ийг анагаах эмчилгээний хомсдол байхгүй ч цөөхөн нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг.

Энэ нийтлэлд Hangover-ийг эмчлэх хялбар, нотолгоонд суурилсан 6 аргыг авч үзэв.

1. Өглөөний хоолоо сайн идээрэй

Өглөөний цайгаа уух нь өлөн зэлмүүн эмчилгээний хамгийн алдартай арга юм.

Үүний нэг шалтгаан бол өглөөний цайгаа сайн уух нь цусан дахь сахарын түвшинг хадгалахад тусалдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь заавал унтах шалтгаан болдоггүй ч ихэнхдээ үүнтэй холбоотой байдаг ().

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь дотор муухайрах, ядрах, сулрах зэрэг зарим шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.

Чухамдаа зарим судалгаанаас үзэхэд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах нь архины хэрэглээтэй холбоотой бие махбодийн зарим өөрчлөлтийг бууруулж чаддаг, тухайлбал цусан дахь хүчил хуримтлагддаг ().

Хэт их уух нь таны цусан дахь химийн бодисын тэнцвэрийг алдагдуулж, хүчиллэг ихсэх шинж чанартай бодисын солилцооны ацидоз үүсгэдэг. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж болно ().

Унжлын зарим шинж тэмдгийг бууруулахад туслахаас гадна эрүүл өглөөний цай уух нь чухал амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, архины хэт их хэрэглээнээс болж шавхагдах болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь шууд өлгөөтэй байдгийг нотлох баримт нотолгоо байхгүй ч уусны дараа өглөө нь тэжээллэг, тэнцвэртэй, өглөөний цай уух нь Hangover-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахад туслах болно.

Өглөөний цайгаа сайн уух нь цусан дахь сахарын түвшинг хадгалж, чухал амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, унжсан өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг.

2. Сайн унтаж амрах

Согтууруулах ундаа нь нойргүйдэл үүсгэдэг бөгөөд зарим хүмүүсийн унтах чанар, үргэлжлэх хугацаа буурсантай холбоотой байж болно ().

Бага ба дунд зэргийн согтууруулах ундаа нь нойрыг өдөөж болох боловч судалгаагаар архины хэт их хэмжээ, архаг хэрэглээ нь нойрны дэглэмийг алдагдуулж болзошгүйг харуулж байна ().

Нойр дутуу байгаа нь унтах шалтгаан болдоггүй ч энэ нь таны өлсгөлөнг улам дордуулж болзошгүй юм.

Ядаргаа, толгой өвдөх, уур уцаартай болох нь нойргүйдэлээс болж даамжрах шинж тэмдэг юм.

Шөнийн цагаар сайн унтаж, биеэ эрүүлжүүлэх нь өвчний шинж тэмдгийг намдааж, өлөн зэлмийг илүү тэсвэртэй болгоход тусалдаг.

Архины хэрэглээ нь нойронд саад учруулж болзошгүй юм. Унтах хомсдол нь ядаргаа, цочромтгой байдал, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.

3. Шингэн байдалтай байгаарай

Согтууруулах ундаа уух нь шингэн алдалтад хүргэдэг.

Нэгдүгээрт, согтууруулах ундаа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь шээс ялгаруулалтыг нэмэгдүүлж, хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шингэн, электролитийн алдагдалд хүргэдэг гэсэн үг юм (,).

Хоёрдугаарт, хэт их хэмжээний согтууруулах ундаа нь бөөлжиж, улмаар шингэн, электролит алдахад хүргэдэг.

Шингэн алдалт нь зөвхөн нойргүйдэх шалтгаан биш боловч цангах, ядрах, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг олон шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.

Усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь уналтын зарим шинж тэмдгийг арилгах, бүрмөсөн урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Архи согтууруулах ундаа уухдаа нэг аяга ус, ундаа хоёрыг ээлжлэн солих нь хамгийн зөв дүрэм юм. Хэдийгээр энэ нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх албагүй ч архины хэрэглээг хэвийн хэмжээнд байлгахад туслах болно.

Үүний дараа өлөн зөгнөх шинж тэмдгээ багасгахын тулд цангасан үедээ ус ууж өдрийн турш чийгшүүлж байгаарай.

Согтууруулах ундаа уух нь шингэн алдалтыг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр зарим өвчний шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог. Шингэн байх нь цангах, ядрах, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

4. Маргааш өглөө нь уугаарай

"Нохойн үс" гэж нэрлэдэг олон хүмүүс энэ нийтлэг Hangover эмчилгээнд тангараг өргөдөг.

Хэдийгээр энэ нь үлгэр домог, үлгэр домгийн нотолгоонд үндэслэсэн боловч маргааш өглөө нь уух нь уналтын шинж тэмдгийг бууруулж болохыг батлах зарим нотолгоо байдаг.

Учир нь согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр агуулагддаг метанол хэмээх химийн бодисыг хүний ​​биед боловсруулах арга нь согтууруулах ундааг өөрчилдөг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа метанолыг формальдегид болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь хордлогын зарим шинж тэмдгүүдийн шалтгаан байж болох юм (,).

Гэсэн хэдий ч өлөн зэлмүүн үедээ этилийн спирт (спирт) уух нь энэхүү хувиралтыг зогсоож, формальдегид үүсэхээс бүрэн сэргийлдэг. Формальдегид үүсгэхийн оронд метанолыг биеэс аюулгүй ялгаруулдаг (,).

Гэсэн хэдий ч энэ аргыг эрүүл бус зуршил, архины хамааралтай болоход хүргэж болзошгүй тул өлгөөтэй үед эмчлэхийг зөвлөдөггүй.

Согтууруулах ундаа уух нь метанолыг формальдегид болгон хувиргахаас сэргийлж болох бөгөөд ингэснээр зарим Hangover шинж тэмдгүүд багасдаг.

5. Эдгээр нэмэлтүүдийн заримыг нь хэрэглэж үзээрэй

Судалгааны ажил хязгаарлагдмал боловч зарим нэмэлт тэжээлүүд нь Hangover шинж тэмдгийг бууруулж болохыг тогтоожээ.

Hangover шинж тэмдгийг бууруулах чадварыг судалж үзсэн цөөн хэдэн нэмэлт тэжээлийг доор харуулав.

• Улаан хүн орхоодой: Нэг судалгаагаар улаан хүн орхоодойтой нэмэлт тэжээл хийснээр цусан дахь спиртийн хэмжээ буурч, уналтын хүндийн зэрэг буурдаг болохыг тогтоожээ.
• Өргөст лийр: Зарим нотолгоо нь энэ төрлийн кактус нь өлөн гэдсийг эмчлэхэд тусалж болохыг харуулж байна. 2004 оны судалгаагаар өргөст лийрийн ханд нь уналтын шинж тэмдгүүдийг бууруулж, уналтын хүндийн эрсдлийг хоёр дахин бууруулсан болохыг тогтоожээ.
• Цагаан гаа: Нэг судалгаагаар цагаан гаа бор сахар, мандарины хандыг хослуулснаар дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг хэд хэдэн шинж тэмдгүүд сайжирсан болохыг тогтоожээ.
• Borage oil: Нэг судалгаагаар өргөст лийр, борцны тос зэрэг одны цэцгийн үрээс гарган авсан тосны үр нөлөөг судалж үзсэн. Судалгааны үр дүнд оролцогчдын 88% -д Hangover шинж тэмдгийг бууруулсан болохыг тогтоожээ.
• Элеутеро: Сибирийн хүн орхоодой гэж нэрлэгддэг нэг судалгаагаар элеутерогийн хандыг нэмсэн нь хэд хэдэн өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, хүндийн зэрэг буурсан болохыг тогтоожээ.

Судалгаа дутагдалтай байгаа бөгөөд нэмэлт шинж тэмдгүүдийг бууруулах нэмэлт тэжээлийн үр нөлөөг үнэлэхийн тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай.

Улаан хүн орхоодой, өргөст лийр, цагаан гаа, борын тос, элеутеро зэрэг зарим нэмэлт тэжээлүүд нь Hangover-ийн шинж тэмдгийг бууруулах чадвартай болохыг судалж үзсэн.

6. Конгенер агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Этанол исгэх процесст элсэн чихрийг нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба спирт гэж нэрлэдэг этанол болгон хувиргадаг.

Кэнгенерүүд нь химийн хорт бодисын дайвар бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ процессын явцад бага хэмжээгээр үүсдэг бөгөөд өөр өөр согтууруулах ундаа нь янз бүрийн хэмжээгээр агуулагддаг ().

Зарим судалгаагаар их хэмжээний конгенер агуулсан ундаа хэрэглэх нь унжсан өвчний давтамж, хүнд явцыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Мөн бөөгнөрөл нь архины солилцоог удаашруулж, удаан хугацааны шинж тэмдгүүд үүсгэдэг.

Конгенер багатай ундаануудад архи, жин, рум орно.

Үүний зэрэгцээ, текила, виски, коньяк нь бүгд конгенер агуулдаг бөгөөд бурбон виски хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг.

Нэг судалгаагаар 95 залуу насанд хүрэгчид амьсгалах архины концентрацийг 0.11% -д хүргэх хэмжээний архи эсвэл бурбон уусан байна. Өндөр конгенер бурбон уух нь бага конгенерийн архи () уухаас илүү муу унжлагад хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар 68 оролцогч 2 унц архи, виски уусан байна.

Виски уусны дараа маргааш нь амнаас эвгүй үнэр гарах, толгой эргэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, харин архи уухгүй байсан ().

Конгенер багатай ундаа сонгох нь өлөнгийн тохиолдол, хүндийн зэргийг багасгахад тусалдаг.

Архи, жин, рум зэрэг конгенер багатай ундааг сонгох нь өлгөөтэй байдал, давтамжийг бууруулж болзошгүй юм.

Доод шугам

Хэдийгээр олон хүмүүс мэддэг Hangover эмчилгээ байдаг боловч цөөхөн нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан байдаг.

Гэсэн хэдий ч шөнийн ундаа уусны дараа үүсэх таагүй шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хэд хэдэн арга байдаг.

Стратеги нь усгүй байх, сайн унтах, өглөөний цайгаа сайн уух, зарим нэмэлт тэжээл уух зэрэгт орно.

Түүнчлэн, бага хэмжээгээр уух, конгенер багатай ундаа сонгох нь юун түрүүнд унтахаас сэргийлж чадна.

Энэ нийтлэлийг испани хэл дээр уншаарай