Шилдэг 10 загасны тосны нэмэлт бүтээгдэхүүн

Сэтгэл Ханамжтай

• Үнийн тухай тэмдэглэл
• Healthline-ийн загасны тосны шилдэг нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгож авав
• Байгалийн гаралтай загасны тос 1200 мг ба түүнээс дээш витамин D 1000 IU
• Нордикийн Naturals Ultimate Omega
• Амьдралын өргөтгөл Супер Омега-3 EPA / DHA загасны тос, гүнжидийн лигнанс ба чидун жимсний ханд
• Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Карлсон лабораторийн хамгийн нарийн загасны тос
• Innovix Labs Гурвалсан Хүчтэй Омега-3
• Байгалийн гаралтай загасны тосны Gummies
• Viva Naturals Omega-3 загасны тос
• Нордикийн байгалийн гаралтай Арктикийн сагамхай элэг
• Хэрхэн сонгох вэ
• Ашигтай нэмэлт дэлгүүрийн гарын авлага
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Омега-3 тосны хүчил нь таны бие махбодид үрэвсэл, дархлаа, зүрхний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагаа зэрэг олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг поли ханаагүй өөхний нэг төрөл юм.

Омега-3 тосны хүчлүүдийн үндсэн гурван төрөл байдаг - eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), alfa-linoleic acid (ALA).

Голчлон загасанд байдаг EPA ба DHA нь омега-3 тосны хүчлүүдийн биологийн идэвхит хэлбэр юм. Үүний зэрэгцээ ALA нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд таны бие махбодь үүнийг ашиглахаас өмнө EPA ба DHA болгон хувиргах ёстой.

Загасыг тогтмол хэрэглэдэггүй хүмүүст загасны тосны нэмэлт тэжээл уух нь омега-3 тосны хүчлийг ихэсгэх хурдан бөгөөд тохиромжтой арга юм.

Гэсэн хэдий ч танд тохирсон загасны тосны нэмэлтийг олохдоо өндөр чанарын орц найрлага, тогтвортой баригдсан загас ашиглах, хөндлөнгийн туршилт, баталгаажуулалт, EPA / DHA агууламж зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Загасны тосны хамгийн шилдэг 10 нэмэлтийг танилцуулж байна.

Үнийн тухай тэмдэглэл

Долларын тэмдэг бүхий ерөнхий үнийн хязгаарыг доор харуулав ($ -аас $$$ хүртэл). Нэг долларын тэмдэг нь бүтээгдэхүүн нь харьцангуй хямд гэсэн үг бол гурван долларын тэмдэг нь үнийн хязгаар өндөр байгааг харуулж байна.

Ерөнхийдөө үнэ нь нэг үйлчлэх тутамд $ 0.14- $ 0.72 эсвэл нэг контейнер 19-46 доллар хооронд хэлбэлздэг боловч энэ нь таны хаашаа дэлгүүр хэсч байгаагаас шалтгаалан өөр өөр байж болно.

Үнийн гарын авлага

• $ = нэг үйлчлэлд 0.25 доллараас бага
• $$ = Нэг үйлчлэхэд $ 0.25 - $ 0.50
• $$$ = нэг үйлчлэлд 0.50 доллараас дээш

Үйлчлэх хэмжээ өөр өөр байдгийг анхаарна уу. Зарим нэмэлт тэжээл нь нэг үйлчлэлд хоёр соилгель эсвэл бохь шаардагддаг бол бусад хүмүүст нэг капсул эсвэл 1 халбага (5 мл) хэмжээтэй байж болно.

Healthline-ийн загасны тосны шилдэг нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгож авав

Байгалийн гаралтай загасны тос 1200 мг ба түүнээс дээш витамин D 1000 IU

Үнэ: $

Энэхүү Nature Made нэмэлт нь омега-3 тосны хүчил ба Д аминдэмийн хэрэглээг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан өндөр чанартай боловч боломжийн сонголт юм.

Нэг үйлчлэл нь 720 мг омега-3 тосны хүчлээр хангаж, 600 мг EPA ба DHA хэлбэртэй хольсон байдаг.

Энэ нь маш бага хүнсний эх үүсвэрээс байгалийн гаралтай чухал амин дэм болох 2000 IU Д аминдэм агуулдаг ().

Эдгээр нэмэлтийг зэрлэг загаснаас гаргаж авсан бөгөөд мөнгөн ус, диоксин, фуран, полихлорт бифенил (ПХБ) зэрэг бусад хортой нэгдлүүдийг зайлуулах зорилгоор цэвэршүүлсэн.

Байгалийн гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүнийг АНУ-ын Фармакопея (USP) гэх ашгийн бус байгууллага баталгаажуулж, нэмэлт тэжээлийн чанар, чанар, сав баглаа боодол, цэвэр байдлыг чанд мөрддөг.

Нордикийн Naturals Ultimate Omega

Үнэ: $$$

Зөөлөн гель тус бүрт 1100 мг холимог EPA ба DHA агуулсан Nordic Naturals Ultimate Omega бэлдмэлийг зэрлэг барьсан сардина болон аншоос гарган авдаг.

Эдгээр нь нимбэгний амттай бөгөөд бусад загасны тосны нэмэлт тэжээлд ихэвчлэн агуулагддаг загасны үлдэгдлийг арилгахад тусалдаг.

Үүнээс гадна Нордикийн байгалийн гаралтай бүх бүтээгдэхүүнийг далайн загасыг тогтвортой загас агнуур, загас агнуурын аж ахуйгаас хангаж өгдөг "Дустай тэнгис" байгууллага баталгаажуулсан болно.

Шинжилгээний гэрчилгээ (COA) нь Нордикийн Naturals-ийн бүх бүтээгдэхүүнийг авах боломжтой. Энэхүү баримт бичиг нь нэмэлт тэжээлийн цэвэр байдал, хүч чадал, чанарын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгдөг.

Амьдралын өргөтгөл Супер Омега-3 EPA / DHA загасны тос, гүнжидийн лигнанс ба чидун жимсний ханд

Үнэ: $$

Үйлчилгээ бүрт 1200 мг холимог EPA ба DHA санал болгодог Life Extension Super Omega-3 нэмэлт нь таны зүрхэнд илүү эрүүл омега-3-ийг шахаж хэрэглэхэд тохиромжтой сонголт юм.

Энэ нь өөх тосны задралаас хамгаалахад туслах нэгдлүүд болох антиоксидант агуулсан чидун жимсний ханд, кунжутын лигнан зэргийг агуулдаг.

Голчлон Чилийн эрэг орчмын тогтвортой загас агнуурын загаснаас гаргаж авсан энэхүү нэмэлтийг загасны тосны бүтээгдэхүүний чанар, эрч хүчийг үнэлэх олон улсын загасны тосны стандарт (IFOS) -аар баталгаажуулсан болно.

Энэ нь төсөвт ээлтэй бөгөөд гэдэс дотрыг бүрсэн, амархан залгих зөөлөн гель зэрэг хэд хэдэн сортоор үйлдвэрлэгддэг.

Barlean’s Ideal Omega3 Softgels

Үнэ: $$$

Зүгээр л нэг Ideal Omega3 softgel капсулд полоккоос гаргаж авсан 1000 мг холимог EPA ба DHA байдаг тул өдөр тутмын тунгаа авахад хялбар бөгөөд хялбар байдаг.

Энэхүү эмийн зэрэглэлийн нэмэлт нь IFOS-ээс таван одтой үнэлгээ авахаас гадна Тэнгисийн удирдах газрын зөвлөлөөр тогтвортой загасчлах арга барилаар баталгаажуулсан болно.

Загасны тосны тааламжгүй амт, үнэрийг далдлахад туслах улбар шар өнгийн зөөлөн зөөлрүүлэгчтэй.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Үнэ: $$$

Энэхүү өндөр чанарын загасны тосны нэмэлт нь омега-3 тосны хүчлийг коэнзим Q10 (CoQ10) буюу антиоксиданттай хослуулан исэлдэлтээс хамгаалж, таны эсэд энерги үүсгэхэд тусалдаг ().

Гелькап бүр нь полоккоос гаралтай 630 мг холимог EPA ба DHA агуулдаг ба 30 мг CoQ10 агуулдаг.

Үүнийг эм, нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаг Австралийн засгийн газрын агентлаг Therapeutic Goods Association (TGA) -аар гэрчилгээжүүлсэн Thorne Research компани үйлдвэрлэдэг.

Thorne Research-ийн бүх бүтээгдэхүүнүүд таныг хамгийн сайн чанарыг олж авахын тулд өргөн цар хүрээтэй туршилтанд хамрагддаг.

Карлсон лабораторийн хамгийн нарийн загасны тос

Үнэ: $$

Зөөлөн гель эсвэл капсулын оронд шингэн загасны тос хэрэглэхийг илүүд үздэг хүмүүст энэ нэмэлт нь маш сайн сонголт болно.

Цайны халбага (5 мл) тутамд 1600 мг омега-3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд 1300 мг EPA ба DHA-г зэрлэг ан агнуур, сардина, сармагчин загаснаас гарган авдаг. Үлдсэн омега-3 тосны хүчил нь наранцэцгийн тосоос гаралтай ALA хэлбэртэй байдаг.

Энэ нь зөвхөн IFOS-оор баталгаажуулаад зогсохгүй хувиргасан амьд организмын гэрчилгээгүй тул генийн өөрчлөлттэй ямар ч организмгүй гэсэн үг юм.

Энэ нь антиоксидант () агуулдаг өөхөнд уусдаг витамин Е витаминаар баялаг юм.

Нэмж дурдахад энэ нь нимбэг, жүржийн аль алиных нь аль алинд нь байдаг тул үүнийг смүүти эсвэл жүүс болгон холиход тохиромжтой.

Innovix Labs Гурвалсан Хүчтэй Омега-3

Үнэ: $

900 мг омега-3 тосны хүчлийг нэг капсулд савласан тул энэхүү Гурвалсан Хүчтэй Омега-3 нэмэлт нь өдөр тутмын амьдралаа хялбарчлахыг эрэлхийлж буй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.

IFOS-ийн таван одтой үнэлгээнээс гадна бүх Innovix Labs-ийн бэлдмэлүүдийг тогтвортой эх сурвалжтай загас, аньс, сардина, сармагчин, загасны махнаас гаргаж авдаг.

Капсулууд нь гэдэс дотор задрах, задрахаас сэргийлдэг гэдэс дотрыг бүрхсэн байдаг бөгөөд энэ нь загасны бургас, амт зэрэг гаж нөлөөг багасгахад тусалдаг гэж үздэг.

Байгалийн гаралтай загасны тосны Gummies

Үнэ: $$

Хэрэв softgel залгих бодол ходоодонд хэцүү байвал эдгээр бохь нь омега-3 тосны хүчлийг ихэсгэх гайхалтай сонголт юм.

Эдгээр нь нэг үйлчилгээнд 57 мг холимог EPA ба DHA агуулдаг бөгөөд далайн загаснаас гаралтай байдаг.

Эдгээр нь USP-ээр баталгаажсан бөгөөд ямар ч синтетик будагч бодис, амт ороогүй болно.

Гэсэн хэдий ч эдгээр gummies нь бусад ихэнх загасны тосны нэмэлтээс хамаагүй бага хэмжээний омега-3 тосны хүчил хангадаг гэдгийг санаарай.

Тиймээс омега-3-ийн хэрэгцээг бүхэлд нь хангахын тулд эдгээр резинэн дээр найдахын оронд тэдгээрийг омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсээр дүүргэсэн эрүүл, бүрэн хооллолттой хослуулах нь зүйтэй юм.

Viva Naturals Omega-3 загасны тос

Үнэ: $$

Энэхүү энгийн загасны тосны томъёо нь үйлчлэх бүрт 2200 мг омега-3 тосны хүчил нийлүүлдэг бөгөөд 1880 мг хосолмол EPA ба DHA агуулдаг.

Энэ нь IFOS-ийн гэрчилгээтэй байхаас гадна загас агнуурын тогтвортой туршлагыг ашиглан барьсан загас, ангир, сардина зэрэг зэрлэг ан агнуурын загаснаас гаргадаг.

Тос нь мөн цэвэршүүлэх процесст ордог бөгөөд энэ нь загасны үнэр, амт зэргийг арилгахад тусалдаг.

Нордикийн байгалийн гаралтай Арктикийн сагамхай элэг

Үнэ: $$$

Норвегийн тэнгисээс Арктикийн зэрлэг сагамхайгаас гаралтай энэхүү нэмэлт шингэн ба зөөлөн гель хэлбэрээр байдаг. Энэ нь таны сонгосон бүтээгдэхүүнээс хамааран 600-850 мг-ийн EPA ба DHA-г нийлүүлдэг.

Нордикийн байгалийн гаралтай нэмэлтүүд нь тогтвортой үйлдвэрлэгддэг, хувиргасан амьд организмгүй, тэнгисийн анд, Европын фармакопея зэрэг гуравдагч этгээдийн байгууллагуудаар баталгаажсан байдаг.

Мөн амтгүй, жүрж, гүзээлзгэнэ, нимбэгний нэмэлт гэх мэт хэд хэдэн сорт байдаг.

Хэрхэн сонгох вэ

Загасны тосыг сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, орцуудын жагсаалтыг сайтар шалгаж, дүүргэгч эсвэл хиймэл орц агуулсан нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх нь чухал юм.

Нэмж дурдахад гуравдагч этгээдийн туршилтанд хамрагдсан, IFOS, USP, NSF International, эсвэл TGA зэрэг бие даасан байгууллагуудаар баталгаажуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.

Тун, түүний дотор EPA ба DHA-ийн хэмжээг сайтар анхаарч үзэхээ мартуузай. Зарим бүтээгдэхүүнд EPA ба DHA-д бага хэмжээгээр шилжсэн ургамлын омега-3 тосны хүчлийн нэг хэлбэр болох ALA агуулагдаж болно ().

Ихэнх эрүүл мэндийн байгууллагууд өдөрт 250-500 мг хавсарсан EPA ба DHA хэрэглэхийг нас, эрүүл мэндийн байдлаасаа хамааран ялимгүй хэлбэлзэлтэй байхыг зөвлөж байна (,).

ALA-ийн хувьд өдөр тутмын хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1.1 грамм, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 1.6 грамм байдаг (8).

Та загасны тосны эх үүсвэрийг анхаарч үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хамгийн сайн нь мөнгөн усны агууламж багатай сардина, анчоус гэх мэт жижиг, тогтвортой баригдсан загасыг сонгоорой.

Загасны тосны нэмэлт тэжээлийн хэд хэдэн хэлбэр байдаг бөгөөд үүнд зөөлөн, шингэн эсвэл бохь ордог. Зарим нь капсулыг хэрэглэхэд хялбар, хялбар байхыг илүүд үздэг бол шингэн, бохь нь бусдад илүү үр дүнтэй байдаг.

Загасны тос хэрэглэсний дараа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл тос нь муудаж, цочролд орж болзошгүй тул хугацаа дуусах хугацааг шалгана уу. Тааламжгүй гаж нөлөөг бууруулахын тулд нэмэлт тэжээлийг хоолны хамт уух талаар бодож үзээрэй.

Ашигтай нэмэлт дэлгүүрийн гарын авлага

Дэлгүүр хэсэхэд салхи оруулахад туслах эдгээр хоёр нийтлэлийг үзээрэй.

• Өндөр чанартай витамин, нэмэлт тэжээлийг хэрхэн сонгох вэ
• Нэмэлт шошгыг мэргэжлийн хүн шиг хэрхэн унших вэ

Доод шугам

Омега-3-ийн нэмэлт төрөл бүрийн найрлага нь өөр өөр эх үүсвэрээс бүрдсэн бөгөөд найрлага нь тодорхой ялгаатай байдаг.

Эдгээр нь капсул, шингэн, бохь зэрэг янз бүрийн хэлбэртэй байдаг.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрт тохирсон загасны тосны нэмэлт тэжээлийг олж эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хамт хэрэглээд үр ашгийг нь хамгийн их байлгах хэрэгтэй.

Эцэст нь загасны тосны тухай ярихад илүү их зүйл үргэлж сайн байдаггүй. Үнэндээ хэт их хэрэглээ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.