Булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн хувийн нурууны массажчид

Сэтгэл Ханамжтай

• Хамгийн сайн үнэлгээ авсан: Zyllion Shiatsu Нуруу ба хүзүүний массажчин
• Нурууны доод хэсэгт хамгийн тохиромжтой: Халуунтай нурууны папилон массаж
• Шилдэг гар нурууны массаж: Renpho цэнэглэдэг гарт гүн эдийн массаж
• Шилдэг хувь хүн: Vivreal гар арын массажчин
• Шилдэг цахилгаан: Naipo Shiatsu Нуруу ба хүзүүний массажчин
• Шилдэг төсөвт ээлтэй: Виктор Юрген гар гар нурууны массажчин
• Сандлын хамгийн сайн нурууны массажчин: Snailax Shiatsu массажны дэр
• Шилдэг нурууны массажны дэр: MaxKare нуруу, хүзүүний массажны дэр
• Шилдэг гарын авлага: Body Back Buddy
• Шилдэг бүтэн биеийн массажны дэвсгэр: Эмгэн хумсны массажны дэвсгэр
• Шалгах

Долоо хоногт 40 цаг ширээ дэрлэхээс эхлээд биеийн тамирын зааланд ажиллах хүртэл нуруу нь маш их ачаалал өгдөг. Тиймээс нурууны өвдөлт нь олон насанд хүрэгчдийн хувьд зовиуртай асуудал болж хувирдаг нь утга учиртай юм. Аливаа томоохон өвдөлтийг эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг ч өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй өвдөлт, зовиурыг ихэвчлэн сайн массажаар эмчилдэг.

Тохиромжтой ертөнцөд та долоо хоног бүр мэргэжлийн хүмүүст очиж гүнзгий эд массаж хийлгэх боломжтой байдаг ч бодит байдал нь тийм ч тансаг байдаггүй. Аз болоход хэд хэдэн хувийн нурууны массажистууд өндөр үнийн тэмдэггүйгээр рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэх боломжтой байдаг. Булчинг сэргээх эсвэл стресс, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд сайн нурууны массаж хийлгэгчийг удаан хугацааны дараа тайвшруулж болно. Гэхдээ амьдралын хэв маягт тохирсон хамгийн сайн нурууны массаж хийлгэгчийг сонгохын өмнө хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. (Холбоотой: Хэрэв та үнэхээр ~ өвдвөл массаж хийлгэх нь зүгээр үү?)

Нурууны массажчин сонгохдоо хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол массажны хэв маяг юм. Шиацу ба чичиргээ гэсэн хоёр төрлийн массаж хийдэг. Шиацу массажчид рашаан сувиллын газар авах боломжтой гүн эдийн массажийг дуурайлган гүнзгий, зуурах хөдөлгөөнийг хийдэг. Эдгээр төрлийн массажчид биеийн тамирын заалны дараа эсвэл гэмтлийн улмаас үүссэн зангилаа, булчингийн өвдөлтийг эмчлэхэд тохиромжтой эргэдэг зангилаа ашигладаг. Харин чичиргээний массаж нь бага эрчимтэй байдаг ба урт ажлын өдрийн төгсгөлд ядарсан булчингуудыг тайвшруулах зориулалттай. Эдгээр төрлийн массажистуудад зангилаа байдаггүй; Тэд ихэвчлэн бүхэлдээ чичиргээ эсвэл импульсийн хөдөлгөөнтэй байдаг.

Дараа нь илүүд үздэг массажны хэлбэрийг тодорхойл. Гарын нурууны массажистаас эхлээд массажны дэр хүртэл олон төрлийн сонголттой. Аль төрөл нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Жишээлбэл, гар массажер нь танд массажийг өөрөө хийхийг шаарддаг тул танд илүү их хяналт өгөх болно. Гар массажны тусламжтайгаар та илүү их ачаа өргөх шаардлагатай байж болох ч тэдгээр нь хүрэхэд хэцүү газруудад тустай байдаг. Үүний эсрэгээр, дэр эсвэл дэрний арын массаж нь таны ард байх ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв та нуруу, хүзүү гэх мэт нэг цэгийг онилж байвал ийм төрлийн массаж хийлгэгч маш сайн байдаг. Эдгээр нь таныг оффис дээр ажиллаж байхдаа эсвэл гэртээ амарч байхдаа булчингаа барих тохиромжтой арга юм. (Холбоотой: Энэ халаагууртай массаж бол миний Амазон дээрээс худалдаж авсан хамгийн сайн зүйл юм)

Шилдэг массаж хийлгэгчийг сонгохдоо анхаарах ёстой өөр нэг зүйл бол хаана ашиглахаасаа хамааран хөдөлгөөн юм. Хэрэв та массаж хийлгэгчээ оффист эсвэл аялалд авч явахаар төлөвлөж байгаа бол илүү авсаархан байхыг хүсэх болно. Гэхдээ хэрэв та гэртээ өөрөө массаж хийлгэхийг хүсч байвал хэмжээ нь тийм ч чухал биш байх болно.

Та ямар төрлийн массаж хийлгэгчийг илүүд үзэхээс үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол энэ нь ажилладаг. Мянга мянган сэтгэл ханамжтай үйлчлүүлэгчид болон эерэг тоймуудын дагуу эдгээр нурууны массаж нь үнэхээр баталгаатай, үр дүнтэй, итгэмжлэгдсэн бүтээгдэхүүн юм.

Хамгийн сайн үнэлгээ авсан: Zyllion Shiatsu Нуруу ба хүзүүний массажчин

Урам зоригтой үйлчлүүлэгчдийн 10,000 гаруй эерэг тойм нь энэхүү массажны үр нөлөө, үр нөлөөний талаар танд хэлэх ёстой. Энэ нь таны нуруу, хүзүүг онилж байгаа эсэхээс үл хамааран биеийнхээ хэлбэрийг бүрдүүлж, булчин чангалахад тохирох хэмжээний даралтыг үзүүлэхийн тулд гүнзгий эд хэлбэрийн хөдөлгөөнийг ашигладаг. Нэг шүүмжлэгч энэхүү массажны аппаратыг "Миний зовлонг тайлах гайхалтай" гэж тодорхойлсон бөгөөд "энэ нь миний нурууны бүх хэсэгт тусалсан" гэж нэмж хэлжээ. Өөр нэг хүн үүнийг "маш удаан хугацаанд миний дуртай худалдан авалтын нэг байсан" гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Энэхүү массажны төхөөрөмжийг залгах шаардлагатай боловч авсаархан хийцтэй тул гэртээ, машинд эсвэл оффист ашиглахад хялбар байдаг.

Худалдан авах: Zyllion Shiatsu Нуруу ба хүзүүний массажчин, 60 доллар, amazon.com

Нурууны доод хэсэгт хамгийн тохиромжтой: Халуунтай нурууны папилон массаж

Энэхүү зөөврийн нурууны массаж нь дөрвөн ширхэг 3D массажны зангилаа, хэт улаан туяаны халаалттай бөгөөд эд эсийн гүнзгий хөдөлгөөнөөр булчингуудыг чиглүүлдэг. Мөн хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд 15 минутын дараа автоматаар унтардаг тул та энэхүү массажны аппаратыг хаана ч хамаагүй аюулгүй ашиглаж болно. Нурууны өвдөлтийг мэдэрч буй нэгэн тоймч "нурууны массаж хийлгэсэн хүнд маш их ажил хийснийхээ дараа нуруундаа иллэг хийхийг хүсдэг хүмүүст зөвлөж байна" гэжээ. (Холбогдох: Булчингаа өвдөхөд хамгийн сайн сэргээх хэрэгсэл)

Худалдан авах: Халуунтай Papillon нурууны массаж, $50, amazon.com

Шилдэг гар нурууны массаж: Renpho цэнэглэдэг гарт гүн эдийн массаж

Тохиромжтой байдал, уян хатан байдал нь утасгүй, цэнэглэдэг массажны гол хүчин зүйл юм. Хөнгөн жинтэй, барихад эвтэйхэн энэхүү массажер нь толгойноос хөл хүртэл хурдан хөдөлдөг. Мөн таван сольж болдог толгойн бэхэлгээний тусламжтайгаар гэртээ бүтэн биеийн иллэг хийх нь урьд өмнө хэзээ ч амар байгаагүй. Нэг тоймч "Энэ жижигхэн төхөөрөмж үнэхээр төгс" гэж хэлэв. Тэд нэмж хэлэхдээ энэ массажны аппарат нь "би үүнийг зохицуулж чадахуйц хөнгөн, гэхдээ гуянаас минь цацрах өвдөлтийг арилгах хангалттай хүчтэй" гэж нэмж хэлэв.

Худалдан авах: Renpho цэнэглэдэг гарт гүн эдийн массажны аппарат, 40 доллар, amazon.com

Шилдэг хувь хүн: Vivreal гар арын массажчин

Зургаан хурдны тохиргоо, зургаан өөр горим, зургаан солигддог толгойтой энэхүү сайн бөөрөнхий массажер нь биеийн бүх хэсэгт өвдөлтийг намдааж өгдөг. Гоёмсог, утасгүй загвар нь маневр хийх боломжийг олгодог, ялангуяа доод нуруу гэх мэт хүрэхэд хэцүү газарт. "Энэ массажчин миний амьдралыг өөрчилсөн юм шиг надад үнэхээр санагдаж байна" гэж нэг шүүмжлэгч хэлэв. Өөр нэг сэтгэл хангалуун тоймч дахин цэнэглэдэг массажчин "цэнэгээ маш удаан хадгалдаг" гэж тэмдэглэжээ. (Холбоотой: Гүн өөрийгөө массаж хийх шилдэг хэрэгсэл)

Худалдан авах: Vivreal гар арын массажчин, 42 доллар, amazon.com

Шилдэг цахилгаан: Naipo Shiatsu Нуруу ба хүзүүний массажчин

Энэхүү Shiatsu массажны эргономик U хэлбэрийн загвар нь та үүнийг нуруу, хүзүү, хөлөндөө ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран таны биед эвтэйхэн бүрдүүлж өгдөг. Зүгээр л гарны оосороос барьж, массаж хийлгэхийг хүссэн газраа боож өгнө үү. Хурдны гурван тохируулгатай бол массажны гүн болон эрчмийг хянахад хялбар байдаг. Энэхүү тохиромжтой хэрэгсэл нь мөн халаах функцээр тоноглогдсон бөгөөд автоматаар унтрах боломжтой бөгөөд энэ нь булчинг массаж хийх явцад дулааныг нь өгдөг. Нэг тоймч массажчийг "олон талын, үр дүнтэй, гүн тайвшруулдаг" гэж нэрлэсэн бол нөгөө нэг нь "хүзүүний хөшүүн байдлыг намдааж, байнгын ядаргаа арилгах, өвдөх булчинг тайвшруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгох" чадвартай гэж магтжээ.

Худалдан авах: Naipo Shiatsu нуруу, хүзүүний массаж, $67, amazon.com

Шилдэг төсөвт ээлтэй: Виктор Юрген гар гар нурууны массажчин

Хямд үнийн шошго нь таныг энэ массажерыг илүү үнэтэй харьцуулах чадваргүй гэж бодоход бүү ятга. Минутанд 3350 удаа цохих нь бүх төрлийн булчинг хөнгөвчлөх хүчтэй массаж хийж чадна гэж хэлж болно. Зөөврийн массажер нь давхар давхар толгойтой тул бүрэн хамрах хүрээг хангаж өгдөг бөгөөд гулсах хурдны тохируулгаар бүтээсэн бөгөөд үүнийг хүссэн эрчээрээ тохируулах боломжтой болгодог. Сэтгэл ханамжтай нэгэн тоймч энэ массажны үр нөлөөг хараад үнэхээр гайхаж байгаагаа хэлээд "энэ нь маш их хүч чадалтай", "миний өвдсөн мөрөнд үнэхээр тусалсан!" Массажны толгойд гурван багц толгой багтана: нэг нь гүн эдийн массаж, нэг нь зүүний массаж, нөгөө нь Швед маягийн зөөлөн массаж. (Холбогдох: Acupressure-ийн талаар мэдэхийг хүссэн бүх зүйл)

Худалдан авах: Виктор Юрген гар хийцийн нурууны массажчин, 30 доллар, amazon.com

Сандлын хамгийн сайн нурууны массажчин: Snailax Shiatsu массажны дэр

Буйдан дээр, оффис дээр, тэр ч байтугай машинд суудлынхаа дэрийг тавьснаар нуруугаа бүхэлд нь тайвшруулж, гүнзгий эдийн массаж хийлгээрэй. Олон талт массажны зангилаа нь таныг суугаад тайвширч, бүх ажлыг хийлгэх үед дээш, доошоо төвөггүйхэн хөдөлдөг. Уг дэр нь халаалтын элементээр хангадаг (суудал өөрөө халдаггүй, гэхдээ чичирдэг), удирдлага нь нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, эрч хүчийг тохируулах боломжийг олгодог. Шүүмжлэгчид энэхүү массажны сандал, ялангуяа ажил дээрээ тав тухтай байдлыг хангаж өгдөг. Ширээний сандал дээр массаж хийлгэсэн нэг тоймч "Миний 15 орчим хамт ажиллагсад үүнийг туршиж үзээд дуртай байсан ... Үнэндээ тэдний гурав нь минийхийг хэрэглэснийхээ дараа нэгийг нь захиалсан!"

Худалдан авах: Snailax Shiatsu массажны дэр, 100 доллар, amazon.com

Шилдэг нурууны массажны дэр: MaxKare нуруу, хүзүүний массажны дэр

Энэхүү массажны аппаратанд гүн зуурах дөрвөн массажны зангилаа ба халаах функц нэгдэж, таны чангарсан булчингуудыг маш ихээр тайвшруулж өгдөг. Авсаархан массажны дэр нь нуруу, хүзүүний ард эсвэл хөлнийхөө доор амархан таардаг. Та машинд эсвэл оффист байгаа эсэхээс үл хамааран уян оосор нь массаж хийлгэгчийг сандал дээр гулсуулж, тайвшруулж тайвшруулах боломжийг олгодог. Нэг тоймч энэ дэр нь "цэнгийн үнэ цэнэтэй ... ба түүнээс дээш!" Өөр нэг тоймч тэдний хүзүүнд "хэзээ ч машинаас ийм сайн зүйл мэдэрч байгаагүй" гэж дурджээ. (Холбоотой: Амазоны 6 долларын худалдан авалт бол миний эзэмшдэг хамгийн сайн сэргээх хэрэгсэл юм)

Худалдан авах: MaxKare нуруу, хүзүүний массажны дэр, 44 доллар, amazon.com

Шилдэг гарын авлага: Body Back Buddy

Хэчнээн инээдтэй харагдаж байгаа ч энэхүү шинэлэг хэрэгсэл нь 90-ээд оны үед бий болсон цагаасаа хойш итгэж ирсэн бөгөөд үүнийг нотлохын тулд олон мянган өндөр үнэлгээ авсан шүүмжийг цуглуулсан. Body Back Buddy нь өвдөлтийн цэгүүдийг шууд онилж, хурцадмал булчин, зангилааг тайлахад зориулагдсан бөгөөд стратегийн дагуу байрлуулсан 11 товчлуурыг гурван өөр өөр хэлбэртэйгээр ашиглана. Муруй хэлбэртэй хоёр дэгээтэй загвар нь мөрнөөс доод нуруу хүртэл хөл рүүгээ хүртэл тохь тухтай хүрэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад гарын авлагын төхөөрөмж нь өвдсөн эсвэл зангидсан булчинд үзүүлэх даралтын хэмжээг хянах боломжийг олгодог. Нэг шүүмжлэгч энэ нь "бүх цэг дээр төгс цохилт өгдөг" гэж тэмдэглэжээ.

Худалдан авах: Body Back Buddy, $30, amazon.com

Шилдэг бүтэн биеийн массажны дэвсгэр: Эмгэн хумсны массажны дэвсгэр

Хэрэв та хамгийн бага хүчин чармайлт шаардсан илүү зөөлөн биеийн массаж хайж байгаа бол энэхүү массажны дэвсгэрийг анхаарч үзээрэй. Зөвхөн чичиргээт массаж хийдэг, биеийн урттай дэвсгэр нь зөөлөн, уян хатан тансаг даавуугаар хийгдсэн тул бараг дэр шиг болгодог. Бичигч нь бас дулаарч, тайвшруулах ерөнхий туршлага нэмж өгдөг. Зүгээр л шалан дээр, буйдан эсвэл орон дээр тавь, тэгвэл та удахгүй тайвширна. Энэхүү массажны дэвсгэр нь "гайхалтай зөөлөн" бөгөөд дулааны функц нь "гайхалтай, тайвшруулагч" гэж нэг эерэг тойм бичсэн байна.

Худалдан авах: Snailax массажны дэвсгэр, 90 доллар, amazon.com

Шалгах