Ногоон цай эрүүл мэндэд тустай 9 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэрхэн авах вэ
• Гаж нөлөө
• Эсрэг заалт

Ногоон цай нь навчны навчнаас гаргаж авсан ундаа юм Camellia sinensisантиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг фенолын нэгдлүүд, төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зэрэг эрүүл мэндэд тустай тэжээллэг бодисоор баялаг.

Флавоноид, катехинууд нь антиоксидант, antimutagenic, antidiabetic, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээ зэрэг ногоон цайны шинж чанарыг баталгаажуулахаас гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Энэхүү цайг уусдаг нунтаг, капсул эсвэл цайны уут хэлбэрээр олж авах боломжтой бөгөөд супермаркет, онлайн дэлгүүр эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс худалдан авч болно.

Хэрхэн авах вэ

Ногоон цайны бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд өдөрт 3-4 аяга уух хэрэгтэй. Капсулын хувьд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөсний дагуу 1 капсул ногоон цай уухаас 30 минутын дараа өдөрт 2-3 удаа уухыг зөвлөж байна. Төмөр, кальци зэрэг эрдэс бодисын шингээлтийг бууруулдаг тул ногоон цай уух нь хоолны хооронд байх ёстой.

Жирэмсэн ба хөхүүл үед таны өдөр тутмын хэрэглээ өдөрт 1-2 аягаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр зүрхний цохилт нэмэгдэх болно.

Гаж нөлөө

Жишээлбэл, нойргүйдэх, цочромтгой болох, дотор муухайрах, хүчиллэг болох, бөөлжих, тахикарди үүсэх, зүрхний цохилт ихсэх магадлалтай тул өдөрт санал болгосон хэмжээнээс илүү ихийг хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Үүнээс гадна энэ нь төмрийг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм.

Эсрэг заалт

Ногоон цайг бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс болгоомжтой авч уух хэрэгтэй, зарим судалгаанаас харахад ногоон цай нь түүний үйл ажиллагааг өөрчилж болзошгүй тул эмчид хандах нь чухал юм. Нойргүйдэлтэй хүмүүс кофеин агуулдаг тул нойронд саад болох тул цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Түүнчлэн бөөрний дутагдал, цус багадалт, ходоодны шарх, ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүс, антикоагулянт эм хэрэглэдэг хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.