Таны гоо үзэсгэлэн яагаад хорио цээрийн дэглэмд хамаатай вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөрийн хянах боломжтой зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
• Гоо үзэсгэлэнг буцааж авчрах
• Ердийн зүйл үүнийг бодит болгодог
• Хорио цээр нь бидэнд орон зай өгдөг

Миний гоо сайхны дэглэм бол миний хүртэх ёстой нэр төрөөр дэлхий ертөнцийг харуулах арга зам юм.

Намайг байранд хоргодох болно гэдгээ мэдээд миний анхны зөн совин бол үсээ замбараагүй боовонд хаяад лакаа тавиур дээр үлдээх явдал байв. Энэ нь хэдэн өдөр үргэлжилсэн.

Энэ нь ганц хоёрхон долоо хоног биш гэдгийг эцэст нь ойлгосноор миний хэтийн төлөв өөрчлөгдсөн юм. Хэрэв байранд байгаа хоргодох газар нь ердийн зүйл бол би тоглолтоо сайжруулах ёстой.

Би хэдэн өдрийн турш хамгийн бага зүйлийг хийж чадна, магадгүй хэдэн долоо хоног ч байж болно. Гэхдээ үүнээс ч урт бөгөөд энэ нь хүндээр тусч байгааг би мэдэрч байна. Энэ нь миний хувьд гоо үзэсгэлэн гэдэг нь бусдыг намайг харахаас огт хамаагүй гэдгийг гэр рүүгээ чиглүүлэв.

Өдөр бүр санаатайгаар гоо сайхныхаа хэв маягийг даван туулахдаа би дэлхийд хэрхэн яаж өөрийгөө харуулахыг хүсч байгаагаа илэрхийлж байна. Үнэн бол хэдийгээр би гэртээ байгаа ч ганцаараа байгаа бөгөөд надад видео уулзалтын үеэр "хардаг" хүмүүсээс бусад уулзах хүн байхгүй ч би миний ертөнц.

Зарим талаараа өөрийгөө хэрхэн харуулж байгаа нь миний өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Эцсийн эцэст би ямар ч байсан үүнийг хэнд зориулж байгаа юм бэ?

Миний гоо сайхны дэг журам бол дэлхий ертөнцөд би зохих ёсоороо нэр төртэй танилцах арга барил юм. Энэ бол миний өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж байгаагаа илэрхийлэх анхны алхам бөгөөд энэ нь яагаад үүнийг хийдэг вэ.

Миний туршлагаас харахад жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь намайг хэрхэн амьдарч байгаагаа бүрэн дүүрэн мэдрэхээс үүсдэг. Миний хөдөлгөөн, зан чанар, сэтгэлгээ, үйл хөдлөл бүгд гоо үзэсгэлэнгийн илэрхийлэлд нөлөөлдөг.

Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь гадны хүчин зүйлээс хамааралгүй байдаг шиг, одоогийн моод, бусад хүмүүсийн үзэл бодол гэх мэт, би зүгээр л надад сайхан мэдрэмж төрүүлдэг болохоор би таны гоо сайхны дэглэмийг сахиж чаддаг. Миний гоо сайхны дэг журам нийгмийн албадлагын зан авир гэхээсээ илүү өөрийгөө хайрлах хайраас үүдэлтэй.

Өглөө толинд хамгийн түрүүнд харахад уран бүтээл хийх хоосон палет харагдана. Би өөрийгөө дэлхий ертөнцөд илэрхийлэхийг хүсдэг царайг харж байгаа бөгөөд миний гоо сайхны хэв маяг бол үүнийг хийх анхны боломж юм.

Зарим өдөр би байгалийн жамаараа явдаг. Зарим өдөр би бүрэн будалт хийдэг. Би тухайн цаг мөчид хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь миний өдрийг эхлэхэд зөв толгойн орон зайд оруулдаг.

Өөрийн хянах боломжтой зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл

Эдгээр нь ер бусын цаг үе болох нь ойлгомжтой. Дэлхий даяар өрнөж буй хямрал нь ердийн хэв маягийг алдагдуулж байна. Гадуур явж, бусадтай холилдохгүй байх үедээ гоо сайхны дэглэмээ үл тоомсорлох эсвэл зүгээр л хаях нь амархан байдаг.

Одоо би гэртээ байнга байдаг болохоор өдөр тутмын амьдралаа дагах хүсэл эрмэлзэл төрүүлэхийн тулд бага зэрэг нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана. Гэхдээ би үүнийг хийснийхээ дараа үр өгөөж нь жаахан хөнгөрч, өөртөө илүү итгэлтэй, илүү өөдрөг мэдрэмж төрүүлдэг.

Миний гоо сайхны дэг журам зөвхөн бусдын төлөө биш гэдгийг мартахад амархан байдаг. Үүний гол зорилго нь өргөжүүлэх явдал юм өөрийн баяр баясгалан. Намайг хямралын үед, сэтгэлийн амар амгалан байдал алдагдах үед баяр баясгаланг хөгжүүлэх нь аврал болно.

Миний ердийн цагийн хуваарь зогсонги байдалд ороход хорио цээрийн дэглэмийн гоо сайхны дэглэм нь өөрийгөө тэжээх боломж юм.Миний хувьд энэ бол өөрийгөө арчлах хамгийн дээд хэлбэр юм.

Тийм учраас би одоо хүртэл явж байна.

Гэртээ хоргодох, гаднах ертөнцөөс тасарч, гоо сайхны салонуудаар зочлох боломжгүй байх, гоо сайхны хэрэгцээгээ хангах нь хорио цээрийн эмх замбараагүй байдлыг бүтэц зохион байгуулалттайгаар бий болгож чаддаг.

Гоо сайхны дэглэм бол зөвхөн миний бие махбодь биш юм. Энэ бол миний мэдрэхүйд мэдрэгдсэн бүх зүйл, намайг сэтгэл хангалуун байлгадаг.

Би өөрөө массаж хийхэд ашигладаг эфирийн тосыг үнэрлэх эсвэл арьсныхаа тосыг мэдрэх үед би мэдрэхүйн эрхтэнтэйгээ холбоо барьж байгаа юм. Энэ нь намайг толгойноосоо, санаа зовнилоос ангижруулж, бие махбодид минь оруулдаг.

Олон зүйл хяналтаас гарахад гоо сайхны бүрэн бүтэн байдал нь бэлэг болно. Энэ бол би чадах хийх. Энэ бол надад сонголт хэвээр байгаа нэг зүйл юм.

Өглөө бүр өдөр тутмын ажлаа эхлэхдээ би өөрийнхөө үйлдлийг удирдан чиглүүлэх, шийдвэр гаргах чадварыг мэдэрдэг. Би өөрийгөө энгийн арчлах болгондоо оюун ухаанаа төвлөрүүлдэг. Өглөө бүр толинд би хэн болохыг харуулах нь миний сонгож чадах зүйл юм.

Ингэхэд би гэгээлэг мэдрэмж төрдөг.

Гоо үзэсгэлэнг буцааж авчрах

Би гоо сайхныг тэргүүлэх чиглэл болгохыг ухамсартайгаар сонгохдоо зөв сэтгэлгээгээр өөрийгөө засах хэд хэдэн арга байдаг.

Эхлээд би урам зориг авдаг. Хэдэн минутын турш ямар нэгэн сайхан зүйлээс амсаж, сэтгэлээ засах сайхан зүйлийг би оюун ухаандаа өгдөг. Би урлагийн нарийн ширийн зүйлийг ширтэх, тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл мансууруулагч үнэрийг амтлах болно. Би үүнийг хамгийн мэдрэмжтэй хоол шиг мэдрэмжээ өөртөө шингээж өгч, намайг дүүргэх боломжийг олгов.

Дараа нь би үүнийг өөртэйгээ болзоо гэж үздэг. Би “Өнөөдөр би яаж өөрийгөө чимэхийг хүсч байна вэ?” Гэж асуудаг.

Миний өмссөн хувцас бүр надад эрч хүч, хүч чадал, эрч хүч өгдөг гэж би боддог. Миний зовхины тоос арьсан өнгө бүр нар жаргахтай адилхан байдаг. Би алхам тутамд мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Би үүнийг хөгжилтэй, бүр хөгжилтэй байлгахыг зөвшөөрсөн. Би нэгэнт үйлдсэнийхээ дараа өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөр тутмынхаа хэв маягийг баримталж чаддаг.

Сайн боловсруулсан дэглэм нь надад гэрэл гэгээ өгч, үрчлээсийг тайвшруулахаас гадна өөрчлөгдөж буй цаг үеийн хатуу ширүүн байдлыг тайвшруулж чаддаг. Гоо сайхан бол өөрийн өвөрмөц, зайлшгүй шаардлагатай эм юм.

Энэ үүднээс авч үзвэл миний гоо сайхны хэв маягийг таашаал авах зүйл гэж үзэх шаардлагагүй юм. Би үүнийг эрүүл мэндийнхээ үндэс суурь болгож нандигнаж чадна.

Ердийн зүйл үүнийг бодит болгодог

Хүрээ нь толгойноосоо хөл хүртэл гоо сайханд анхаарал хандуулах боломжийг олгодог. Хэн ч харахгүй бол та өдөр тутмынхаа хэв маягийг гүнзгийрүүлж чадна.

Өдөртөө нэмэлт гоо сайхан нэмэхийн тулд хорио цээрийн эрх чөлөөний талаархи дараахь зөвлөгөөг туршиж үзээрэй

• Нэмэлт чийг нэмнэ байнга угааж ариутгасны дараа таны гарт хүргэх болно.
• Хөлдөө иллэг хий тос эсвэл нойтон жинтэй, орондоо оймс өмс. Шагнал: Та ч бас илүү тайван унтах болно.
• Хэдэн дусал нэмнэ үү шүршигч лонхонд дуртай эфирийн тосоо гэрийнхээ эргэн тойронд цацаж байгаарай.
• Уруулын тэжээллэг гуужуулагчийг бий болго бор элсэн чихэр, чидуны тосоор чийгшүүлнэ.
• DIY үсний маскыг холино эсвэл танд тохирсон холимог тос. Холимог үсээ самнаад 20 минутын турш алчуураар боож өгнө. Гүн агааржуулагчийн хувьд нэг шөнийн дотор яваад өглөө нь зайлж угаана.
• Хумсаа амраа яг одоо. Кокос эсвэл оливын тосоо шөнийн цагаар өнгөлөгчийн оронд хутгандаа түрхээрэй.
• Нүдээ бүү мартаарай. Хэрэв та яг одоо олон хүмүүсийн нэгэн адил өдөржингөө дэлгэцээ ширтэхийн тулд илүү олон цагийг өнгөрөөж байгаа бол нүдний доорх хэсэгтээ тос, нүүрний тосыг бага зэрэг норгоод үе тэнгийнхэндээ TLC үзүүлээрэй.
• Өөртөө иллэг хийж энхрийлээрэй. Биеийн хөнгөн тос, удаан мэдрэмжтэй хөдөлгөөнийг ашигла. Бид бие махбодийн хувьд хол байх үед массаж нь өөрийгөө хайрлах чухал хэлбэр юм.

Хорио цээр нь бидэнд орон зай өгдөг

Тэр орон зай нь боломж байж болно.

Нэг зүйлийг аваад явахад би тэр орон зайг юугаар дүүргэхийг сонгох болно. Миний хувьд өөртөө илүү анхаарал тавих нь хамгийн сайн нэмэлт юм.

Урьд өмнө ажиллаж байсан зүйлдээ найдахаа больсон тул миний дэг журам одоо надад өмнөхөөсөө илүү чухал болж байна.

Өдөр бүр би өөрийнхөө сонгосон үнэт зүйлсийн дагуу амьдралаа зохиодог. Би гоо сайхныг үндсэн үнэ цэнэ болговол эрүүл мэнд, өөртөө итгэх итгэлийн төлөө зогсдог. Нэмж дурдахад би хүнд хэцүү үед жаахан гоо сайхныг авчирч байна.

Гоо сайхан бол өнгөц биш гэдгийг санаарай. Гоо сайхан бол таны дотоод амьдралыг эрхлүүлж, хүний ​​хувьд чухал нэр хүнд, үнэ цэнэтэй эсэхээ хорио цээрийн дэглэм сахиулах эсвэл үл санах үргэлж сануулах арга юм.

Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь гэрэлтдэг. Энэ бол бусад хүмүүсийг зогсоож, анхаарал хандуулдаг зүйл юм. Энэ нь дотроосоо эхэлдэг.

Энэ бол өөрсдийгөө хайрлах, хүндлэх сэтгэлээс үүдэлтэй гоо үзэсгэлэн бөгөөд бидний гоо сайхны хэв маяг нь өөрийгөө хайрлах гүн гүнзгий хайр дурлал болдог зан үйл байж болно.

Доктор Каруна Сабнани бол Каруна Натуропатик эрүүл мэндийн байгууллагыг үндэслэгч юм. Тэрээр олон улсад өвчтөнүүдтэй бараг ажилладаг. Түүний зөвлөгөө Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart, Allure Magazines зэрэг олон янзын хэвлэлд гарсан. Та түүнийг Instagram болон www.karunanaturopathic.com дээрээс олж болно.