Crohn-ийн өвчинтэй амьдарч байхдаа угаалгын өрөөний түгшүүртэй болох 7 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ариун цэврийн өрөөний хүсэлтийн карт авах
• 2. Ариун цэврийн өрөөний байршуулагч програмыг ашиглана уу
• 3. Дууны маск
• 4. Яаралтай тусламжийн хэрэгсэл авч явна
• 5. Лангууг Spritz
• 6. Тайвшир
• 7. Өөрийгөө цэвэрлэ

Crohn-ийн өвчний дэгдэлтээс илүү хурдан зүйл кинон дээр эсвэл их дэлгүүр рүү явах өдрийг сүйрүүлж чадахгүй. Суулгалт, хэвлийгээр өвдөх, хий ялгарах үед тэд хүлээхгүй. Та бүх зүйлийг хаяад угаалгын өрөө олох хэрэгтэй болно.

Хэрэв та Кроны өвчнөөр шаналж байгаа хүн байвал олон нийтийн бие засах газар суулгалт хийлгэх гэсэн бодол таныг гадуур гарахаас сэргийлж магадгүй юм. Гэхдээ цөөн хэдэн тустай стратегийн ачаар та сэтгэлийн түгшүүрээ даван туулж, ертөнцөд эргэж гарч чадна.

1. Ариун цэврийн өрөөний хүсэлтийн карт авах

Ариун цэврийн өрөөгөөр үйлчлүүлэх шаардлага гарахаас гадна нийтийн өрөө олдохгүй байхаас илүү стресстэй нөхцөл байдлын талаар бодоход хэцүү байдаг. Колорадо, Коннектикут, Иллинойс, Огайо, Теннесси, Техас зэрэг олон мужууд Ариун цэврийн өрөөнд нэвтрэх тухай хууль буюу Ally's Law-г баталжээ. Энэ хууль нь эрүүл мэндийн өвчтэй хүмүүст нийтийн угаалгын өрөө байхгүй тохиолдолд ажилчдын бие засах газрыг ашиглах эрхийг олгодог.

Crohn’s & Colitis Foundation нь гишүүддээ Ариун цэврийн өрөөний хүсэлтийн картыг санал болгодог бөгөөд энэ нь танд нээлттэй угаалгын өрөөнд ороход туслах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 800-932-2423 дугаараас авна уу. Та мөн тэдний хуудсанд зочлон энэ картыг авах боломжтой.

2. Ариун цэврийн өрөөний байршуулагч програмыг ашиглана уу

Очих газраа угаалгын өрөө олохгүй байх вий гэж айгаад байна уу? Үүнд зориулсан програм байна. Үнэндээ цөөхөн хэдэн зүйл байдаг. Charmin-ийн бүтээсэн SitOrSquat аппликейшн нь танд хамгийн ойр байрлах ариун цэврийн өрөөг олоход тусална. Та бас угаалгын өрөөг үнэлэх, эсвэл бусад байгууламжуудын хэрэглэгчийн тоймыг унших боломжтой. Ариун цэврийн байгууламж хайж олох бусад програмуудад угаалгын өрөөний скаут, угаах хэрэгсэл багтдаг.

3. Дууны маск

Хэрэв та олон нийтийн бие засах газар эсвэл найзынхаа гэрт байгаа бол хийж байгаа зүйлийнхээ чимээг нуух нь хэцүү байх болно. Хэрэв та ганц хүний ​​угаалгын өрөөнд байгаа бол нэг хялбар арга бол угаалтуурт ус асгах явдал юм.

Олон хүнтэй угаалгын өрөөнд мини дэлбэрэлт, чанга шороог нам дарах нь илүү зальтай байдаг. Та утсан дээрээ хөгжим тоглуулж болох боловч энэ нь танд илүү их анхаарал хандуулж магадгүй юм. Нэг зөвлөгөө бол явахаасаа өмнө жорлонгийн аяганд ариун цэврийн цаасны давхаргыг хийх явдал юм. Цаас нь дууны зарим хэсгийг шингээх болно. Өөр нэг заль мэхийг байнга угаах нь үнэрийг бууруулдаг.

4. Яаралтай тусламжийн хэрэгсэл авч явна

Яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа тул бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Ариун цэврийн өрөөний нөөцийг сайн бүрдүүлж амжаагүй тохиолдолд ариун цэврийн цаас, алчуураа авч яваарай. Мөн бохирдлыг цэвэрлэхийн тулд хүүхдийн алчуур, бохир зүйлийг зайлуулах гялгар уут, нэмэлт цэвэр дотуур хувцас авчир.

5. Лангууг Spritz

Crohn-ийн довтолгоонууд тийм ч сайхан үнэргүй бөгөөд хэрвээ та ойрхон байгаа бол анхааралтай байхгүй бол хөршүүд чинь хамар дүүрэн байж магадгүй юм. Эхлэгчдэд үнэрийн эх үүсвэрийг арилгахын тулд байнга угаана. Та бас Poo-Pourri шиг анхилуун үнэртэй шүршигч хэрэглэж болно. Үнэрийг далдлахын тулд явахаасаа өмнө жорлонд хий.

6. Тайвшир

Нийтийн угаалгын өрөөнд суулгалт өвчнөөр өвдөх нь хэцүү байж болох ч үүнийг хэтийн төлөвт оруулахыг хичээ. Крон өвчнөөр өвчилсөн эсэхээс үл хамааран хүн бүр шуугиан тарьдаг. Таны хажууд сууж байсан хүн хоолны хордлого эсвэл ходоодны гажигтай холбоотой иймэрхүү туршлагатай байх магадлалтай. Бид бүгдийн хийдэг зүйлийг хэн нэгэн чамайг үнэлэх магадлал багатай юм. Магадгүй та олон нийтийн угаалгын өрөөнөөс хэн нэгэнтэй дахин уулзахаа болино.

7. Өөрийгөө цэвэрлэ

Дуусаж дууссаны дараа та олсон бүх зүйлээ угаалгын өрөөнөөс гарах замаар үйл явдлын бүх нотолгоог нууж болно. Ариун цэврийн өрөөний суудал эсвэл шалны эргэн тойронд үүссэн аливаа зүйлийг цэвэрлээд, ариун цэврийн өрөөний бүх цаас аяга руу орж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бүх зүйл буурч байгаа эсэхийг шалгахын тулд хоёр удаа угаана уу.