Нүдний арчилгаа

Сэтгэл Ханамжтай

• Хураангуй
• Нүд арчилгааны талаархи зөвлөмжүүд
• Нүдний шинжилгээ ба шалгалт

Хураангуй

Таны нүд бол таны эрүүл мэндийн чухал хэсэг юм. Ихэнх хүмүүс хүрээлэн буй ертөнцийг харах, ойлгохын тулд нүдэндээ найддаг. Гэхдээ нүдний зарим өвчнүүд хараа муудахад хүргэдэг тул нүдний өвчнийг аль болох эрт тодорхойлж, эмчлэх нь чухал юм. Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосноор эсвэл хараа муудах шинэ асуудал гарвал та нүдээ шалгаж байх хэрэгтэй. Бие махбодоо эрүүл байлгах нь чухал байдаг шиг нүдийг ч эрүүл байлгах хэрэгтэй.

Нүд арчилгааны талаархи зөвлөмжүүд

Нүдээ эрүүл байлгаж, хамгийн сайн сайхныг харж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс идээрэй. Таны хоолны дэглэмд элбэг дэлбэг эсвэл жимс жимсгэнэ, ялангуяа гүн шар, ногоон навчит ногоо байх ёстой. Загас, туна загас, галибут зэрэг омега-3 тосны хүчил ихтэй загас идэх нь таны нүдэнд тус болно.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах. Илүүдэл жин эсвэл хэт таргалалт нь чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчтэй байх нь чихрийн шижингийн ретинопати эсвэл глаукомаар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тогтмол дасгал хий. Дасгал хийх нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестериноос урьдчилан сэргийлэх эсвэл хянахад тусалдаг. Эдгээр өвчнүүд нь нүд эсвэл харааны зарим асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс та тогтмол дасгал хийвэл нүд, харааны бэрхшээлтэй болох эрсдэлээ бууруулж чадна.
• Нарны шил зүү. Нарны туяа таны нүдийг гэмтээж, катаракт үүсэх, насжилттай холбоотой шар толбо үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяаны UV-A ба UV-B цацрагийг 99-100% хаадаг нарны шил ашиглан нүдээ хамгаалаарай.
• Нүдний хамгаалалтын хувцас өмс. Нүдний гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим спортоор хичээллэх, үйлдвэрийн ажил, барилга байгууламж гэх мэт ажил хийх, гэртээ засвар, төсөл хийх зэрэгт нүдний хамгаалалт хэрэгтэй.
• Тамхи татахаас зайлсхий. Тамхи татах нь хөгшрөлт, катаракт зэрэг насжилттай холбоотой нүдний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлж, харааны мэдрэлийг гэмтээж болзошгүй юм.
• Гэр бүлийнхээ түүхийг мэддэг байх. Нүдний зарим өвчин удамшлын шинжтэй байдаг тул танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь нүдний өвчин тусах эрсдэл өндөр байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
• Бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар мэдэх. Хөгшрөх тусам нүдний өвчлөл, өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Зарим зан үйлийг өөрчилснөөр эрсдлийг бууруулж болзошгүй тул эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар мэдэх нь чухал юм.
• Хэрэв та холбоо барьдаг бол нүдний халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Нүдний линз тавихаасаа өмнө гараа сайтар угаагаарай. Мөн тэдгээрийг хэрхэн зөв цэвэрлэх зааврыг дагаж, шаардлагатай бол солих хэрэгтэй.
• Нүдээ амраа. Хэрэв та компьютер ашиглахад маш их цаг зарцуулдаг бол нүдээ анивчихаа больж, нүд чинь ядардаг. Нүдний ядаргаа багасгахын тулд 20-20-20 дүрмийг туршаад үзээрэй: 20 минут тутамд 20 секундын турш 20 фут орчим урагшаа хар.

Нүдний шинжилгээ ба шалгалт

Алсын хараа, нүдний эмгэгийг шалгахын тулд хүн бүр нүдний хараагаа шалгаж байх хэрэгтэй. Хүүхдүүд ихэвчлэн үзлэгийн үеэр сургууль дээрээ эсвэл эрүүл мэндийн байгууллагынхаа байранд хараа хяналтанд байдаг. Насанд хүрэгчид үзлэгийнхээ үеэр харааны үзлэгт хамрагдах боломжтой. Гэхдээ олон насанд хүрэгчид алсын харааг шалгахаас илүү их зүйл шаарддаг. Тэд нүдний өргөн тэлэлтийн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Нүдний өргөссөн нарийн шинжилгээг авах нь ялангуяа нүдний зарим өвчний шинж тэмдэггүй байж болзошгүй тул маш чухал юм. Шалгалт нь эдгээр өвчнийг эмчлэхэд хялбар, эхний шатанд илрүүлэх цорын ганц арга зам юм.

Шалгалтанд хэд хэдэн сорил орно.

• Таны хажуугийн (захын) алсын харааг хэмжих харааны талбайн тест. Захын хараа муудах нь глаукомын шинж тэмдэг байж болно.
• 20 футын зайтай нүдний хараа унших харааны мэдрэмжийн сорил, янз бүрийн зайд хэр сайн харагддагийг шалгах
• Нүдний дотоод даралтыг хэмждэг тонометр. Энэ нь глаукомыг илрүүлэхэд тусалдаг.
• Таны нүдний сурагчдыг өргөсгөдөг (өргөсгөдөг) нүдний дусаалга татдаг тэлэлт. Энэ нь нүдэнд илүү их гэрэл нэвтрэх боломжийг олгодог. Нүдний тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны нүдийг тусгай томруулдаг линз ашиглан шалгаж үздэг. Энэ нь нүдний ар тал дахь чухал эдүүд, түүний дотор торлог бүрхэвч, шар толбо, харааны мэдрэл зэргийг тодорхой харуулдаг.

Хэрэв та хугарлын алдаатай бол нүдний шил, холбоо барих хэрэгсэл хэрэгтэй болох юм бол хугарлын шинжилгээг хийх болно. Энэхүү сорилыг авахдаа та нүдний хараа засах мэргэжлийн хүмүүст аль линз хамгийн тод хараатай болохыг тодорхойлоход туслах янз бүрийн хүч чадлын линзтэй төхөөрөмжийг судалж үзээрэй.

Та хэдэн настайгаасаа эдгээр шалгалтыг өгч эхлэх ёстой, хэр зэрэг давтамжтай байх нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. Үүнд таны нас, арьсны өнгө, эрүүл мэндийн байдал орно. Жишээлбэл, хэрэв та Африк гаралтай бол глаукомын эрсдэл өндөр тул шалгалтаа эрт өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол жил бүр шалгалт өгөх хэрэгтэй. Эдгээр шалгалтууд танд хэзээ, хэзээ шаардлагатай болох талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.