Тайвшрах үнэрт банн

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Geranium, лаванда, улбар шар банн
• 2. Маржорамын ванн, Эпсомын давс ба лаванда
• 3. Бергамот ба лаванда цэцгийн банн
• Усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай

Тайвширсан банн бол ядарсан өдрөөсөө ангижрах, хуримтлагдсан стрессээ тайлах төгс сонголт бөгөөд өдөр тутмын шинэ бэрхшээлтэй тулгарахад шаардлагатай эрч хүчийг өгдөг.

Ихэнх тохиолдолд халуун усанд орох нь булчингаа сулруулж, хурцадмал байдлыг арилгахад хангалттай. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тусламж шаардлагатай үед ванны давс нь үнэрт аргын дагуу ажилладаг сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг үнэрийг гаргадаг тул маш сайн нэмэлт болно.

Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд үнэрт үнэрт эмийг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар ойлгох.

1. Geranium, лаванда, улбар шар банн

Тайвшруулахад зориулагдсан энэхүү анхилуун ванныг том ширхэгтэй давс, эфирийн тосоор бэлтгэсэн бөгөөд уураар амьсгалж, идэвхитэй орцыг арьсанд шингээж авснаар сэтгэлзүйн болон булчин сулрах болно. Шүршүүрт орохын тулд давс, chamomile эсвэл лаванда зэрэг өвсийг живхэнд хийж шүршүүрт ороорой. Гэхдээ хэрэв танд энэ тайвшруулах баннийг бэлтгэх ванн байгаа бол зааврыг дагаж мөрдөнө үү.

Найрлага

• 1 халуун ус дүүрэн халуун ус
• 1 аяга том ширхэгтэй давс
• 2 дусал гераниум эфирийн тос
• 4 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос
• 2 дусал исгэлэн жүржийн эфирийн тос

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг ваннд хийж сайтар холино. Усанд орохдоо дор хаяж 10 минут "дэвтэж" бай.

Эфирийн тосыг усанд бүрэн уусдаггүй тул илүү сайн шингэлэхийн тулд нялх хүүхдэд зориулсан биеийн сүүтэй хольж, дараа нь усанд нэмж хийж болно.

2. Маржорамын ванн, Эпсомын давс ба лаванда

Эпсомын давс, эфирийн тосоор хийсэн энэхүү тайвшруулах банн нь өдөр тутмын хурцадмал байдал, стрессийг бууруулах маш сайн арга юм. Энэхүү угаалгын өрөөний бүрдэл хэсгүүд нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай бөгөөд чангарсан, чангарсан булчинг арилгах, өвдөлт намдаах, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• Эпсомын давс 125 гр
• 125 сод
• 5 дусал маржорамын эфирийн тос
• 5 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг саванд хийж, ваннд орохоосоо өмнө ванн дээр нэмнэ. Банны давсыг ваннд уусгаад 20-30 минутын турш байлгана.

Тайвшрах туршлагыг сайжруулахын тулд гэрлээ унтраагаад, тайван хөгжмийн зэмсэг тавиад лаа асаагаарай.

3. Бергамот ба лаванда цэцгийн банн

Лаванда ба бергамотын эфирийн тосоор хийсэн тайвшруулах банн нь бие, сэтгэлээ тайвшруулах сайхан арга юм. Лаванда цэцгийн найрлага нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, бергамоттой хослуулснаар сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулж, тайвшруулагч баннийг долоо хоногт ядаж нэг удаа хэрэглэдэг хүмүүсийн амьдралын чанарыг дээшлүүлдэг.

Найрлага

• 10 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос
• Бергамотын эфирийн тос 10 дусал

Бэлтгэл горим

Энэхүү тайвшруулах баннийг бэлтгэхийн тулд ваннд гүйх бүлээн ус хийж, эмийн ургамлын дуслыг нэмэхэд хангалттай. Хувь хүн үгаалгын онгоцонд 20 минут орчим байх ёстой.

Усанд орох нь эрүүл мэндэд тустай

Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих маш сайн арга боловч стрессийг тайлж, тайвшрахад тусалдаг тул энэ төрлийн банн нь бусад олон давуу талтай байдаг.

• Цусны эргэлтийг сайжруулна: халуун ус нь судаснуудыг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд цусыг хөнгөвчилж, зүрхний хүчин чармайлтыг бууруулдаг;
• Булчингийн эрүүл мэндийг дэмжинэ: тайвшруулах банн нь булчин эсвэл үе мөчний гэмтлээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд булчингийн шаардлагагүй хурцадмал байдлаас зайлсхийх;
• Цусны даралтыг бууруулдаг: цусны эргэлтийг сайжруулснаар энэ төрлийн банн нь судасны даралтыг бууруулдаг;
• Толгой өвдөхөөс сэргийлдэг: хүзүүний булчинг сулруулж, толгойн ёроолд байгаа судас өргөжиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, толгой өвдөхөөс сэргийлнэ;

Нэмж дурдахад, энэхүү банн нь хүчтэй тайвшрах мэдрэмжийг бий болгосноор булчингаа сулруулж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, биеийнхээ температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлснээр бие махбодийг унтах бэлтгэлтэй болгодог тул нойрны асуудлыг арилгахад тусалдаг.