Харилцааны эмч "Оч" ба "Хайрцаг шалгах" мэтгэлцээнд оролцож байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

"Чи надад маш олон хайрцгийг багтаасан бөгөөд энэ нь намайг үнэхээр аз жаргалтай болгож, чамтай хамт байхад надад маш тааламжтай санагдаж байна. Гэхдээ миний хайж байсан энэ оч байгаа бөгөөд одоо болтол байгаа эсэхийг мэдэхгүй байна."

Боломжит түншээс эдгээр аймшигтай үгсийг та сонсож байсан уу? Даваа гарагийн төлбөрт Диваажин дахь бакалавр, Үзэгчид өрсөлдөгч Жессения Круз эдгээр үгийг романтик хүн болох Иван Холлд хэлэхийг харж байв. "Тэгэхээр оч, хайрцаг танд юу илүү чухал вэ?" Холл хариуд нь Крузаас асуув. Түүний хариулт: "Оч бол албаддаг зүйл биш." (Харна уу: 'Диваажин дахь бакалавр' -аас сурч болох харилцааны 6 сургамж)

Бөмбөлөгөөс гадна ДиваажинГэсэн хэдий ч, та үнэхээр гайхаж байж магадгүй: хамтрагч хайж байхдаа "хайрцагуудыг шалгах" эсвэл "оч" хоёрын аль нь илүү чухал вэ? Энэ бол болзооны аялалд олон хүн тулгардаг асуулт бөгөөд энэ нь санагдаж байгаа шиг хоёртын хувилбар биш байж магадгүй юм. Секс, харилцаа холбоо, сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчийн хувьд - дурдах нь битгий хэл Бакалавр сонирхогч - энэ талаар миний дүгнэлт энд байна.

Эхлээд эдгээр хайрцгуудын талаар ярилцъя. Эдгээр нь танд болон таны харилцаанд нөлөөлж буй янз бүрийн хүчин зүйлийн бэлгэдэл байж болно. Жишээлбэл, Даваа гарагийн дугаар дээр Диваажин дахь бакалавр, тэмцээнд оролцогч Жо Амабиле хоёр жилийн турш найз бүсгүй Кендалл Лонгтой хамт Чикаго хотод хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд амьдрахыг хүсч байсан ч Лос Анжелес хотод салсан гэдгээ хайр дурлалынхаа талаар Серена Питттэй хуваалцжээ. Аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байхын тулд амьдралын үндсийг хааш нь хаях гэх мэт амьдралын том сонголтуудын талаар нэгдсэн ойлголттой байх нь шалгах чухал хайрцаг юм.

Бусад хүмүүс ихэвчлэн шашин шүтлэг, улс төрийн үзэл бодол, санхүү, хүйс, амьдралын хэв маяг, хүүхдүүдтэй уялдуулан шалгахыг хүсдэг. Эдгээрийг зарим хүмүүс "цаасан дээр агуу байх" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь дэлхий дээр харах, ажиллах үндсэн үнэт зүйлс, арга зам юм. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн амбицтай хамтрагчаа хүсч, одоо нэг ажил дээрээ насан туршдаа ажиллахад тухтай байгаа хүнийг дарамталж байгаа бол энэ нь хяналтгүй хайрцаг байж магадгүй юм. Эдгээр хайрцаг бүр нь таны хайж буй "бүтэн багц"-ын нэг хэсэг юм. Математикийн ямар ч томъёолол нь эдгээр хайрцаг гэж юу болохыг, хайрцгийг шалгахад ямар шаардлага хангасан, эсвэл хичнээн хайрцгийг шалгах шаардлагатайг хэлж өгдөггүй. (Холбоотой: Харилцааны хувьд сэтгэл татам байдал хэр чухал вэ?)

Тэгээд "оч" яах вэ? Энэ бол үндсэндээ "хими" гэж хэлэх өөр нэг арга юм, ялангуяа бэлгийн эсвэл романтик хими. Мэдээлэл, хүмүүстэй туршиж үзэх боломжтой янз бүрийн төрлийн химийн бодисууд байдаг. Жишээлбэл, та маш сайн байж болно бүтээлч хими нэг хүнтэй, ууртай бэлгийн хими өөр хүнтэй. Хими гэдэг үг үнэхээр тархин дахь химийн урвалыг тайлбарлаж байгаа бөгөөд "Энэ хүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөцгөөе" гэж хэлдэг.

Эдгээр мэдрэмжийн цаана шинжлэх ухаан бас байдаг. Романтик хайр, бэлгийн дур хүслийг тархинд химийн аргаар ажиглаж болно. Романтик хайр дурлалыг шунал тачаал, таталцал, хавсаргах гэсэн гурван үе шатанд хувааж болох бөгөөд эдгээр ангилал тус бүр нь тархинаас ялгарч, уг "үе шат"-ыг бий болгохын тулд өөрийн гэсэн даавартай байдаг гэж Рутгерсийн их сургуулийн судалгаагаар тогтоожээ.

Theшунал тачаалын үе бэлгийн болон нөхөн үржихүйн даавар эстроген ба тестостероноор тодорхойлогддог. Энэ үе шат нь бэлгийн таашаал ханамж авах хүсэл, түүнчлэн нөхөн үржихүйн хувьслын хүсэл эрмэлзэлд голлон нөлөөлсөн гэж судалгаанд дурджээ. Нэг ёсондоо хүсэл тачаал бол зүгээр л сексийг хүсэх явдал юм.

The татах үе шат (үүнийг "бал сарны үе" гэж бодоорой) нь допамин (баяр баясгалантай холбоотой нейротрансмиттер), норэпинефрин (ихэвчлэн стрессийг бие махбодид хариу өгөхөд тусалдаг хамтрагч нейротрансмиттер), серотонин (таны сэтгэл санааг зохицуулдаг өөр нэг нейротрансмиттер) -ээр дүүрсэн байдаг. . Энэ бол ихэнх хүмүүс хамтрагчаа "сонгосон" үе шат юм Диваажин дахь бакалавр.

The хавсрах үе шат Тархинд таталцал гэхээсээ илүү өөр өөр химийн бодисууд байдаг, тухайлбал окситоцин (гипоталамусаар үүсгэгддэг "холбогч даавар" гэж нэрлэгддэг даавар ба нейротрансмиттерийг бэлгийн харьцаанд их хэмжээгээр ялгаруулдаг) ба вазопрессин (мөн эрчимтэй үе шатанд нэмэгддэг даавар) Хайрын).

"Хими" гэдэг үг нь тархин дахь химийн урвалыг тайлбарлаж байгаа бөгөөд энэ нь "Энэ хүнтэй илүү их цагийг хамтдаа өнгөрүүлцгээе" гэж хэлдэг.

Тиймээс, таныг урт хугацааны харилцаатай байлгадаг химийн бодисууд нь таныг хамтрагчдаа татдаг химийн бодисуудтай ямар ч холбоогүй юм. Үүнийг хэлэх хамгийн энгийн арга бол энэ юм. Чи чадна дахинХарилцааны явцад тодорхой хүний ​​хүсэл тачаал, дур булаам мэдрэмжийг бий болгох - гэхдээ тэд байхгүй бол түүнийг бий болгох нь бараг боломжгүй юм. Энэ бол эдгээрийн оч юм Диваажин дахь бакалавр оролцогчид ярьж байх шиг байна. (Холбоотой: Бакалавр 101 -ийг Gaslighting -д сургаж байна уу?)

Тийм ээ, Круз химийг албадаж болохгүй гэж хэлсэн нь зөв байсан. Гол нь хүн бол нарийн төвөгтэй амьтад тул хими улам бүр төвөгтэй болж байна: химийг хүчлэх боломжгүй, гэхдээ энэ нь боломжтой Хими урьд өмнө байгаагүй байгалийн жамаараа ургадаг болохыг мэдрэх. Та найздаа дурлаж байсан уу? Энэ нь сонсогдохгүй зүйл биш юм.

Нөгөө талаас, дэмжигч, урт хугацааны түншлэлд дан ганц хими хангалтгүй юм. Харилцааны судалгаа хийдэг The Gottman Institute-ийн онолын дагуу эрүүл, аюулгүй харилцаатай байхын тулд танд "харилцааны гэр" хэрэгтэй.Долоон "давхар" байдаг (хайрын газрын зургийг бүтээх эсвэл бие биенээ таньж мэдэх, хайр сэтгэл, бахархлыг хуваалцах, хамтрагчдаа хандах, дэмжлэг үзүүлэх, эерэг өнцгөөс харах, зөрчилдөөнийг зохицуулах, амьдралын мөрөөдлөө биелүүлэх, нийтлэг утга учрыг бий болгох), мөн хоёр "хана" (амлалт ба итгэлцэл). Хими нь таныг хэн нэгэнтэй хүчтэй холбогдож байгаа мэт мэдрэмж төрүүлж магадгүй, гэхдээ бат бөх харилцааны үндэс суурь байхгүй бол энэ оч нь удаан хугацаанд оршин тогтноход хангалтгүй байж магадгүй, эсвэл хортой газар руу шилжиж магадгүй юм.

Хамгийн гол нь хамтрагчаа сонгохдоо энэ бүхнийг тооцоход хэцүү байдаг Диваажин. Ялангуяа энэ нөхцөлд хүсэл тэмүүлэл нь бий болгох боломжтой, гал түймэр багатай холболт дээр бараг үргэлж давамгайлж байх шиг байна. Яаж? За нэвтрүүлэг дээр оролцогчид хэнтэй хамт байхыг хүсч байгаагаа хурдан шийдэх ёстой. Тэд цаг хугацааны явцад гүнзгийрэх холбоо гэхээсээ илүү салют руу чиглэсэн хар салхины хайр дурлалын харилцаанд орооцолдох магадлалтай. (Холбоотой: Хэн нэгэнтэй бэлгийн харьцаанд орох нь юу гэсэн үг вэ)

Тэгэхээр Круз даваа гаригт зөв сонголт хийсэн үү? Хэрэв та үзэхээс холдуулж болох нэг зүйл байвал Диваажин дахь бакалавр, энэ нь та хамгийн сайн эсвэл зөв шийдвэрийг бусдын төлөө шийдэж чадахгүй байгаа явдал юм.

Хэн нэгэнтэй хэрхэн холбогдохыг харахын тулд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Гурван секунд (зарим судалгаанд дурдсанчлан) эсвэл гурван жил шаардагдах эсэхээс үл хамааран зөн совингоо сонсож, өөрт хамгийн тохиромжтой санагдах зүйлийг хий.

Зөн совиндоо нэвтрэхийг оролдохдоо болгоомжтой байх ёстой нэг зүйл бол боловсруулаагүй гэмтэл юм. Боловсруулаагүй гэмтэл (таны өнгөрсөн үеийн сэтгэлзүйн шарх гэх мэт) нь "гэдэсний мэдрэмж" эсвэл зөн совингоороо хувиргаж чаддаг. Таны тархи таныг аюулгүй байлгахын тулд утастай байдаг бөгөөд заримдаа энэ нь таны ухамсартайгаар хүсч буй зүйлийн эсрэг байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та сүүлийн харилцаандаа ямар нэгэн гэмтлийн үйл явдал тохиолдсон бол таны тархи таныг үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд дахин орохоос урьдчилан сэргийлэхийг оролдох бөгөөд энэ нь таны тархи таныг аюулгүй байлгахын тулд харилцааны аливаа боломжийг сүйтгэж болзошгүй юм. Гэмтлийг эмчилсний дараа та ухамсартай, одоо байгаа сэтгэлгээгээр шинэ туршлага олж авах боломжтой. (Үзнэ үү: Гэмтлийн үед хэрхэн яаж ажиллах вэ?

Тиймээс харилцааны хувьд юу илүү чухал вэ: хайрцгийг шалгах уу, эсвэл оч уу? Хариулах хүн алга. Та бие махбоддоо шунал тачаал, дур булаам байдал ямар байдгийг ойлгохын тулд өөрийгөө хангалттай сайн мэддэг байхаас шалтгаална. Хамтрагчийн хувьд хамгийн их хүсдэг чанар, шинж чанаруудын талаар бүү хэл. Энэ нь сайхан, зөв ​​санагдах ёстой, гэхдээ энэ нь сэтгэл хөдлөлийн цуглуулга байж болно. Та өөрийгөө болон юу хүсч байгаагаа мэдэх тусам хайрцгийг шалгах үед, оч гарч байгааг мэдэрч, холболтонд сэтгэл хангалуун байхын тулд тус бүрээс хичнээн их хэрэгтэй байгааг мэдэх нь илүү хялбар болно.

Рэйчел Райт, M.A., L.M.FT., (тэр) нь Нью -Йорк хотод байрладаг лицензтэй сэтгэл засалч, секс сурган хүмүүжүүлэгч, харилцааны мэргэжилтэн юм. Тэрээр туршлагатай илтгэгч, бүлгийн удирдагч, зохиолч юм. Тэрээр дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа олон мянган хүмүүстэй хамтран ажиллаж, тэднийг бага хашгирч, илүү их шоолоход нь тусалсан.

Шалгах