Атлетик охины болзооны профайл хийх гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Тодорхой бай
• Шударга байх
• Шалгах

Боломжит сүйтгэгчидтэй сээтэгнэх, судлахын тулд бид хамгийн хатуу жинсэн өмд өмсөж, хүмүүсийн байгаа газар руу явах шаардлагагүй болсон.Ухаалаг гар утасныхаа ачаар бид унтлагын хувцасныхаа тав тухтай орчинд сээтэгнэх боломжтой болсон. TheБакалавр гартаа хундага дарстай. Мөн Sweatt гэх мэт шинэ болзооны программуудын тусламжтайгаар бид яг л бидэнтэй адил бурпид дуртай хэн нэгнийг олж чадна. Амьд байх ямар цаг вэ.

Нухацтай авч үзвэл фитнессийг болзооны тэргүүлэх чиглэл болгоно гэдэг нь та гүехэн эсвэл зургаан багцын дараа л гэсэн үг биш юм. Судалгаагаар хамтдаа хөлөрсөн хосууд илүү аз жаргалтай харилцаатай байдаг. Хэрэв фитнесс болзооны апп -ууд Equinox -ийн жүүсийг гүйлгэхээс илүү хялбархан түнш олоход тусалдаг бол юу нь таалагдахгүй байна вэ?

Хэдий тийм ч таатай байхын тулд онлайн болзоо нь өөрийн гэсэн асуудлуудыг дагуулдаг. Иогийн болон уралдааны зураг нь онгирч, сэтгэл хөдөлгөм мэт санагддаг уу? "Versa Climber"-ийн сонирхлыг өөрийн намтартаа хүлээн зөвшөөрөх нь сайхан байна уу, эсвэл хоёр дахь болзоо хүртэл хүлээх ёстой юу? Болзох профайлдаа дүн шинжилгээ хийх нь 10К хуваах хугацааг тооцоолоход илүү их цаг хугацаа шаардагдах болно.

Бэлфи болон биеийн тамирын сэлфиний ертөнцөд бидэнд жинхэнэ хойд дүр хэрэгтэй. Тиймээс бид хоёр болзох мэргэжилтэн болон (баталгаажуулахын тулд) нэгэн тамирчин залуугаас тохирох охины болзох профайлыг бий болгоход юу тусалдаг, юу нь болохгүй байгааг хэлэхийг хүссэн. (Psst... Тэр найз залуу биш гэж хэлдэг эдгээр 4 онлайн зуршлыг уншаарай.)

Тодорхой бай

Болзоо, харилцааны шинжээч Андреа Сырташ "Онлайн болзооны профайлд илүү их зүйл байдаг" гэж хэлжээ. "Хэрэв та хэтэрхий их хуваалцвал уншихгүй байх магадлалтай. Харин ч та хариултаа жиргээний уртаар хязгаарлахыг хүсэхгүй байна. Урт тайлбар болон нэг мөрийн хоорондох аз жаргалтай орчинг олоорой."

Үгийн тооноос үл хамааран үнэнч байж, яриа эхлүүлэхэд хангалттай материал өгөх нь чухал юм.

Болзох нийгмийн сүлжээ болох Badoo-ийн ерөнхийлөгч Александра Чонг "Өөртөө чухал зүйлээ дэлгэн тавих нь өөрт хамгийн сайныг олох хамгийн сайн арга юм" гэж хэлжээ. "Хэрэв та эрүүл хооллолт эсвэл тодорхой спортоор хичээллэдэг бол энэ талаар үнэнч байх нь дээр." Жишээлбэл, хэрэв та цагаан хоолтон байсан бөгөөд махан хоол иддэг хүнтэй болзох нь танд эвгүй байх байсан бол оройн хоол идэхээс өмнө энэ тухай ярихыг хүсч болно. Гэхдээ энэ нь чамд тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй бол хөлөө бүү зов. "Магадгүй, энэ нь харилцан ярианд маш хурдан гарч ирэх болно ... ялангуяа та хоолоо хуваалцаж байгаа бол!" гэж Сырташ хэлэв. (Таны онлайн болзооны профайлын талаар тэр үнэхээр юу бодож байгааг олж мэдээрэй.)

Hoboken Fitness-ийн эзэн, болзох программын хэрэглэгч Жон Левягийн хувьд онцлог нь гол зүйл бөгөөд "Эмэгтэйчүүд"зохистой амьдралын хэв маяг" эсвэл "фитнесс" гэх мэт ерөнхий тайлбарыг ашиглахыг би үзэн яддаг, гэвч бүх зураг дээр архи ууж, пицца идэх, гэх мэт."

Профайл үүсгэхдээ хамтрагчтайгаа хуваалцахыг хүссэн зүйл, туршлагаа хуваалцаарай гэж Левя зөвлөж байна. Хэрэв та долоо хоногийн зургаан өдрийг орон нутгийнхаа CrossFit хайрцагт өнгөрүүлдэг эсвэл иогийн тансаг дасгалд оролцохыг хүсэхгүй байгаа бол бичих эсвэл зургаар өөрийн хүсэл тэмүүллээ илэрхийлээрэй. Энэ нь таны swipers -ийг хүмүүст хүртээмжтэй болгоход тусална үнэндээ Өөрийн сонирхолоо хуваалцаарай (учир нь CrossFit ах нь доошоо буудаг нохойтой таарахгүй байж магадгүй юм).

Шударга байх

Биеийн тамирын сельфи таны тухай юу хэлж байгааг анхаарч үзээрэй. "Би хувьдаа өөрийгөө хөнгөн атлетик гэдгээ харуулах илүү эрч хүчтэй аргууд байдаг гэж бодож байна. Энэ спортоор хичээллэж буй булчингаа нугалж байхын оронд энэ спортоор хичээллэж буй зургаа авахуулсан нь дээр" гэж Чонг хэлэв.

Левя үнэнч шударга л бол биеийн тамирын сэлфи хийхийг зөвшөөрдөг. "Зөвхөн толгойн зураг байхад л би хамгийн муухай гэж боддог" гэж Левя хэлэв. "Эрчүүд бол харааны амьтан бөгөөд бүх биеэ харж чадахгүй байгаа нь төөрөгдүүлж болзошгүй юм."

Селфигийн өөр нэг зүйл бол тэд амархан байдаг. Онлайн болзоо улам бүр түгээмэл болж байгаа тул (сүүлийн 10 жилд хэрэглээ 15 хувиар өссөн гэж Pew судалгааны төвийн мэдээлснээр) Чон бусдаас ялгарах бүтээлч арга замыг хайж олох нь илүү чухал гэж хэлжээ. "Анхаарал хандуулж буй төрлөө тодорхой хэлэх нь чухал. Тэмцээний дараах зураг эсвэл йогийн сонирхолтой позыг үзүүлэх нь өөрийгөө хэн болохыг харуулах, бусдаас ялгарах арга юм." Илүү их байх тусмаа сайн.

Ерөнхийдөө Чон өөрийнхөө профайлыг өөрийнхөө тухай сурталчилгаа гэж бодоорой. "Таны профайл бол таны үзүүлж буй зургийн төрлүүдээс авахуулаад био дээрээ хэлэх зүйлүүдээ хүртэл хэрхэн үзэхийг хүсч буйгаа харуулсан дүрслэл юм. Зар сурталчилгаагаараа ямар үзэгчдийг татаж буйг анхаарч үзээрэй."

Шалгах