Psoriatic Arthritis-ийн туслах төхөөрөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Ариун цэврийн өрөөний хэрэгсэл
• Ариун цэврийн суудал босогч
• Урт бариултай хөвөн
• Эргэдэг ванны өтгөн
• Бидэ угааж, хатаана
• Гал тогооны хэрэгсэл
• Гогцоотой хайч
• Хадгалагчид
• Цахилгаан лааз онгойлгогч
• Сайн өнцөгт атгах хутганы хэрэгсэл
• Сүрэл
• Унтлагын хэрэгсэл
• Цахилгаан тохируулагч ор
• Ортопедийн дэр
• Цахилгаан хөнжил
• Хөлийн араа
• Ортопед гутал
• Урт бариултай гутлын гутал
• Зангиагүй гутлын үдээс, Velcro бэхэлгээ
• Туслах алхах төхөөрөмжүүд
• Суудал тохилог
• Эргономикийн сандал
• Хөлийн түшлэг
• Авах талбар

Psoriatic arthritis (PsA) нь архаг аутоиммун өвчин бөгөөд үе мөчний хавдалт, хавагнах, мөн psoriasis-тай холбоотой арьсны тууралт үүсгэдэг. Энэ бол тодорхой эмчилгээгүй насан туршийн өвчин юм.

PsA оношлогдсон зарим хүмүүст үе мөчний үрэвсэл, хөдөлгөөний бууралт гэх мэт харьцангуй хөнгөн шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээрийг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эм уух замаар зохицуулж болно.

Бусад хүмүүс дунд зэргийн эсвэл хүнд хэлбэрийн PsA-тай байж, тэдний амьдралын чанарыг бууруулж болзошгүй юм. Шатах нь PsA-ийн шинж тэмдгийг улам даамжруулж, усны цоргыг нээх, унтраах, хувцаслах, алхах, тонгойх зэрэг өдөр тутмын ажлыг хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Дунд зэрэг хүчтэй гал авалцах нь зарим хүмүүс ажил үүргээ гүйцэтгэхэд саад болж магадгүй юм.

Хэрэв та PsA нь тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэхэд саад болж байгааг олж мэдвэл туслах төхөөрөмжийг ашиглан туслахыг хүсч болно. Физик эсвэл мэргэжлийн эмч танд туслах төхөөрөмжийг аль нь хамгийн тохиромжтой болохыг зөвлөж чадна.

PsA-ийн нийтлэг туслах төхөөрөмжүүдийн тоймыг энд оруулав.

Ариун цэврийн өрөөний хэрэгсэл

Үе мөч өвдөх, хөших зэрэг нь бие засах, шүршүүрт орох гэх мэт хувийн ариун цэврийг сахихад бэрхшээлтэй байдаг. Ариун цэврийн өрөөний аялал бүрийг арай хялбар болгоход туслах эдгээр хэрэгслийг ашиглаарай.

Ариун цэврийн суудал босогч

Ариун цэврийн суудал босогч нь өндрийг 3-6 инчээр нэмэгдүүлэхийн тулд уламжлалт жорлонгийн суудал дээр хальтирдаг туслах хэрэгсэл юм. Нэмэлт өндөр нь суудал дээрээ босч, босоход хялбар болгодог. Ариун цэврийн суудлын зарим өргөгч нь илүү тогтвортой байдлыг хангах үүднээс бариултай ирдэг.

Сонгосон жорлонгийн өргөгч материалыг анхааралтай ажигла. Зарим нь таны арьсанд наалддаг хөвөн материалтай байдаг. Хэрэв та мөн psoriasis-ийн арьсны гэмтэлтэй бол энэ нь таагүй байх болно. Хатуу хуванцар суудал нь илүү сайн сонголт байж болох юм.

Урт бариултай хөвөн

Та урт бариултай хөвөн ашиглан усанд орох, шүршүүрт орохыг хялбарчилж болно. Энэхүү туслах төхөөрөмж нь урт бариул дээр бэхлэгдсэн ердийн хөвөнтэй. Хэрэв та ташаандаа өвдвөл урт бариултай хөвөн нь урагш бөхийхгүйгээр хөл, доод хөлд хүрэхэд тусална.

Эргэдэг ванны өтгөн

Хэрэв удаан хугацаагаар зогсож байвал хэцүү, нугасан ванны өтгөн нэмэхэд тус болно. Шүршүүрт орж суух нь үе мөчний өвчнийг дарахад тусалдаг. Эргэдэг суудал нь усанд орохдоо мушгирах, хүрэх хэрэгцээг багасгахад тусалдаг.

Бидэ угааж, хатаана

Бидет нь жорлонгийн дараа ёроолоо угааж, агаараар хатаахад тусална. Bidets нь цөөн хэдэн хувилбартай байдаг. Эдгээрийг уламжлалт жорлонгийн арын хэсэгт суулгаж болно, эсвэл бие засах газрын хажууд шүршигч бэхэлгээ хийж болно.

Өндөр технологийн зарим жорлонд халаалттай агаар хатаагч, өөрөө цэвэрлэдэг хошуу, усны даралтыг тохируулах гэх мэт олон янзын шинж чанар бүхий суурилуулсан bidet байдаг.

Гал тогооны хэрэгсэл

PsA-тай байхдаа өөрийгөө эрүүл хоолоор хооллохын тулд гал тогоонд цаг заваа зориулах нь аймаар юм шиг санагддаг. Эдгээр хэрэгслийг бэлтгэлээс цэвэрлэх хүртэлх гал тогооны ажлуудыг гүйцэтгэхэд туслах болно.

Гогцоотой хайч

Хэрэв PsA нь таны гар, хурууны жижиг үеүүдэд нөлөөлдөг бол энэ нь ердийн хайч ашиглахад хэцүү болгодог. Үүний оронд гогцоотой хайчыг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Өөрөө нээгддэг эдгээр хайч нь урт гогцоотой бариул дээр зөөлөн дарж аливаа зүйлийг багасгах боломжийг олгодог. Тэд янз бүрийн зорилгоор янз бүрийн хэмжээтэй байдаг.

Хадгалагчид

Өндөр эсвэл нам шүүгээнд байгаа зүйлд хүрэх нь PsA-ийн дөлний үеэр өвдөхөд хүргэдэг. Гал тогоондоо зориулан аврагч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Энэхүү урт, хөнгөн хэрэгсэл нь нэг үзүүрт нь бариултай, нөгөө талд нь шүүрч авах төхөөрөмжтэй байдаг. Та үүнийг үе мөчний ачаалалгүйгээр хүрч очих боломжгүй зүйлийг авахад ашиглаж болно.

Цахилгаан лааз онгойлгогч

Цахилгаан лааз онгойлгогч нь лаазалсан хоолыг гараар нээх гарын авлагын хүчин чармайлтыг зайлуулдаг. Та лаазаа байрлуулаад хөшүүргээ дарсны дараа ир нь ирийг нь огтолж лаазыг онгойлгоно. Үүний нэгэн адил, автомат савтай онгойлгогч нь шилэн саванд байрладаг тагийг арилгахад тусална.

Сайн өнцөгт атгах хутганы хэрэгсэл

Хурууны үе хавагнах нь сэрээ эсвэл халбагаа ам руугаа өргөхөд саад болно. Дасан зохицох хэрэгсэл нь сайн өнцөгт атгах хутганы адил хоолны цагийг хөнгөвчлөх болно. Энэхүү амархан ойлгогдох хавтгай эдлэл нь өнцгөөр нугалж, ашиглахад илүү тохь тухтай болгодог. Зарим сонголтыг таны сонгосон өнцгөөр нугалж болно.

Сүрэл

PsA оношлогдсон хүмүүсийн 5 орчим хувь нь амандаа бүтэн аяга ус өргөх боломжгүй эсвэл маш их бэрхшээлтэй тулгардаг гэж 2016 оны судалгаагаар мэдээлжээ.

Шилэн усанд сүрэл хийх нь аягыг өргөхгүйгээр уух боломжийг танд олгоно. Өндөр чанартай, дахин ашиглах боломжтой цөөхөн сүрэл дээр хөрөнгө оруулалт хийх талаар бодож үзээрэй.

Унтлагын хэрэгсэл

PsA үе мөчний өвдөлт нь шөнийн цагаар нойргүй хонодог боловч нойр муутай бол үе мөчний өвчин улам бүр дорддог. Унтлагын өрөөнд эдгээр туслах хэрэгслийг ашиглаад сайн унтаж амрах болно.

Цахилгаан тохируулагч ор

Үений үрэвсэл оношлогдсон 10 хүний ​​8 орчим нь нойргүйдэлтэй байдаг гэж Артритын Сангаас мэдээлэв. Цахилгаан тохируулгатай ор нь тав тухтай байдалд ороход тусална. Дээрээс нь доод мөчдийн үрэвслийг арилгахын тулд хөлийг өргөж болно.

Ортопедийн дэр

Хүзүү өвдвөл ортопед дэр нь туслах туслах хэрэгсэл болж өгдөг. Энэ нь орон дээр хэвтэж байхдаа биеийн дээд хэсгийг зөв байрлалд байлгахад дэмжлэг үзүүлэхэд зориулагдсан болно. Та тохь тухтай байхын тулд шаардлагатай бол дэрнүүдийг ашиглан хөлөө эсвэл бусад нөлөөлөлд өртсөн үеийг дээш өргөх боломжтой.

Цахилгаан хөнжил

Дулаан хөнжлөөр унтах нь үе мөчийг тайвшруулдаг. Цахилгаан хөнжилийг таймертай хамт худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр та унтах үедээ галыг унтрааж, сэрүүн цаг гарахаас өмнө хатуу үеийг халааж болно.

Хөлийн араа

Таны хөл таны биеийг тэнцвэртэй, хөдөлгөөнтэй байлгадаг тул тэднийг зөв ажиллуулж, дэмжиж чаддаг болгохын тулд тэдэнд анхаарал тавих нь чухал юм. Хөлийг ээлтэй эдгээр хэрэгслийг туршиж үзээд ая тухтай амьдрахад тусална.

Ортопед гутал

Ортопедик болон нарийн мэргэжлийн гутал нь үе мөчний даралтыг бууруулж, явган явахад илүү тохь тухтай болгоно. PsA-д зориулсан гутлын талаар албан ёсны зөвлөмж байдаггүй ч үе мөчний өвчтэй хүмүүст зориулсан зарим дэмжлэгийн бүлгүүдэд тулгуур эсвэл рокер ултай, зөөврийн ортопед оруулгатай гутал санал болгодог.

Урт бариултай гутлын гутал

Гутлын оосор нь хөлийг гутал руу гулсуулахад хялбар болгодог туслах хэрэгсэл юм. Зарим нь гутал өмсөхдөө бөхийх хэрэгцээг арилгадаг урт бариултай байдаг.

Зангиагүй гутлын үдээс, Velcro бэхэлгээ

Хуруу, гар, бугуйндаа хавдсан, өвдсөн үе нь гутлаа зангидахад хэцүү болгодог. Ердийн гутлын үсний орлуулагчийг орлох боломжтой олон тооны зангиагүй гутлын системүүд онлайн дэлгүүрт байдаг.

Ихэнхдээ уян хатан байдлаас бүтсэн эдгээр сунадаг гутлын үдээс нь ямар ч нэхсэн гутлыг хальтирч болдог. Мөн гарт стресс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гутлыг хаахад зориулж Velcro бэхэлгээтэй гутал өмсөх нь тустай.

Туслах алхах төхөөрөмжүүд

PsA нь янз бүрийн хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Таны шинж тэмдгүүд таны хөдөлгөөнт байдалд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас шалтгаалан эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд алхахад туслах туслах хэрэгсэл ашиглахыг зөвлөж байна.

• Биеийнхээ аль нэг хэсэгт өвдөхөд тэнцвэржүүлэх, алхахад хэцүү болгодог бол тустай байж болно
• Хэрэв та хөл дээрээ тогтворгүй байвал нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх боломжтой алхагч
• тэргэнцрүүд, хэрэв танд илүү хүчтэй PsA байгаа бол энэ нь таны алхах чадварт нөлөөлөх шаардлагатай байж магадгүй юм

Суудал тохилог

Ажил дээрээ ч бай, гэртээ ч бай, суудлын зөв тохиргоо нь үе мөчний үений стрессийг тайлахад тусална. Суухдаа тухтай байлгахын тулд эдгээр хэрэгслийг туршиж үзээрэй.

Эргономикийн сандал

Таны ажлын өрөөний сандал нь таны ажлыг хийж гүйцэтгэхэд, ялангуяа PsA-ийн дэгдэлтийн үед томоохон өөрчлөлтийг бий болгодог.

Ажлын байрнаасаа эргономикийн сандал авах хүсэлт гаргаарай. Суух үедээ биеэ зөв авч явах байдлыг харуулахын тулд харцаганы дэмжлэгтэй нэгийг асуу.

Эргэдэг, гулсмал шинж чанартай сандал нь үе мөчөө ачаалалгүйгээр тойрон гарах боломжийг танд олгоно. Зөв толгойн түшлэг нь хүзүү, мөрний ачааллыг зөөлрүүлж өгдөг.

Хөлийн түшлэг

Хөл унжсан нь нурууны өвдөлтийг ихэсгэдэг. Хэрэв таны хөл шалан дээр хүрэхгүй бол хөлийн тавиур ашиглах талаар бодож үзээрэй.

Өвдөг, шагайгаа 90 градусын өнцөгт байлгадаг нэгийг олоорой. Та мөн байшингийнхаа эргэн тойронд байгаа эд зүйлс, ийм багц овоолго, цаасан хайрцаг зэргийг өөрийн хөлийн тавиурыг бий болгох боломжтой.

Авах талбар

Хэрэв PsA нь танд өдөр тутмын даалгавраа гүйцэтгэхэд хүндрэлтэй байгаа бол туслах төхөөрөмжүүд танд тусалж чадна. Усанд орох, алхах, хоол бэлтгэхээс эхлээд бүх төрлийн ажил, ажилд тусалж чадах хэрэгслүүд байдаг.

Аль туслах төхөөрөмжүүд танд хамгийн тохиромжтой болохыг тодорхойлохын тулд физик эсвэл мэргэжлийн эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллана уу.