COPD ба сэтгэлийн түгшүүр

Сэтгэл Ханамжтай

• Амьсгалгүй болох, түгшээх мөчлөг
• Сэтгэл түгшсэн байдлыг даван туулах
• Амьсгалыг давтан сургах
• Зөвлөгөө, эмчилгээ
• Авах талбар
• Сандарсан халдлага: Асуулт, Хариулт
• А:
• Х:

COPD-тэй олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Амьсгалахад бэрхшээлтэй үед таны тархи сэрэмжлүүлэг өгч, ямар нэгэн зүйл буруу байгааг анхааруулж байна. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сандралд хүргэж болзошгүй юм.

Уушигны дэвшилтэт өвчин тусах тухай бодох үед сэтгэлийн түгшүүр төрж магадгүй юм. Амьсгалахад хэцүү үе тохиолдох вий гэж санаа зовж магадгүй. COPD-ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.

Амьсгалгүй болох, түгшээх мөчлөг

Сэтгэл түгших, COPD нь ихэвчлэн амьсгал давчдах мөчлөг үүсгэдэг. Амьсгалахгүй байх мэдрэмж нь сандралыг өдөөж, улмаар илүү их түгшүүр төрүүлж, амьсгалахад улам хэцүү болгож болно. Хэрэв та энэ амьсгал давчдах, түгшээх-амьсгалахгүй байх мөчлөгт автвал түгшүүрийн шинж тэмдгийг COPD-ийн шинж тэмдгээс ялгахад хэцүү байж магадгүй юм.

Архаг өвчинтэй болоход сэтгэл түгших нь сайн зүйл байж болох юм. Энэ нь эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж, шинж тэмдгүүдээ анхаарч, хэзээ эмчид хандахаа мэдэхэд тань түлхэц болно. Гэхдээ хэт их сэтгэлийн түгшүүр таны амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлж болзошгүй юм.

Та эмч, эмнэлэгт шаардлагатайгаасаа олон удаа очиж магадгүй. Та нохой зугаалах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт амьсгалыг өдөөж болох нийгмийн болон амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаанаас зайлсхийж болно.

Сэтгэл түгшсэн байдлыг даван туулах

COPD-тэй биш хүмүүст заримдаа диазепам (Valium) эсвэл alprazolam (Xanax) зэрэг сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмүүд нь амьсгалын түвшинг бууруулж, COPD-ийг улам дордуулж, таны хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр эмүүд нь хараат байдал, донтолтын асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Буспирон (BuSpar) гэх мэт амьсгалахад саад болдоггүй сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийг та тайвшруулж болно. Сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил), циталопрам (Селекса) зэрэг зарим антидепрессантууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Таны эмч танд ямар эм хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлоход тусална. Бүх эм нь гаж нөлөө үзүүлэх чадвартай гэдгийг санаарай. Эдгээр эмүүдийг анх хэрэглэж эхлэхэд сэтгэлийн түгшүүр, гэдэсний хямрал, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Бага тунгаар эхлэх, үр дүнгээ өгөх талаар эмчээсээ асуу. Энэ нь таны биед шинэ эмэнд дасах хугацаа өгөх болно.

Та сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах бусад аргуудтай хослуулан эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Уушигны нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуу. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь COPD-ийн талаархи мэдлэг, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах стратегиудыг өгдөг. Уушигны нөхөн сэргээх эмчилгээний талаар сурах хамгийн чухал зүйл бол илүү үр дүнтэй амьсгалах явдал юм.

Амьсгалыг давтан сургах

Уруулаар амьсгалах гэх мэт амьсгалын арга техник нь танд дараахь зүйлийг тусалж чадна.

• ажлыг амьсгалаас гаргах
• амьсгалаа удаашруул
• агаарыг удаан хугацаанд хөдөлгөх
• хэрхэн амрахаа сур

Уруулын амьсгалыг хийхийн тулд биеийнхээ дээд хэсгийг тайвшруулж, хамрынхаа тоогоор аажмаар амьсгалаа. Дараа нь шүгэлдэж, дөрөвөөр тоолоход амаараа аажмаар амьсгалах гэж байгаа юм шиг уруулаа түрийвчлээрэй.

Зөвлөгөө, эмчилгээ

COPD-тэй олон хүмүүс ганцаарчилсан зөвлөгөө нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг гэж үздэг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь тайвшрах техник, амьсгалын дасгал хийх замаар түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг түгээмэл эмчилгээ юм.

Бүлгийн зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд нь COPD болон сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар сурахад тусална. Яг ижил эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч байгаа хүмүүстэй хамт байх нь ганцаардах мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална.

Авах талбар

COPD нь дангаараа хангалттай стресст ордог. Үүн дээр сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах нь асуудлыг төвөгтэй болгож болох боловч танд эмчилгээний сонголт байдаг. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг анзаарч эхэлбэл энэ нь өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, эмчилгээгээ аваарай.

Сандарсан халдлага: Асуулт, Хариулт

А:

Сандарсан халдлага ба COPD-ийн хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

Нэр нь үл мэдэгдэх өвчтөн

Х:

COPD-тэй үед үймээн самуунд орох нь таны амьсгалын замын асуудалтай маш төстэй мэдрэмж төрүүлдэг. Та гэнэт зүрх чинь хурдан цохилж, амьсгал чинь хүндэрч байгааг мэдэрч магадгүй. Та мэдээ алдах, цочрох, эсвэл цээж чинь чангарч байгааг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үймээн дайралт нь өөрөө зогсох боломжтой. Сандарсан дайралтаа хэрхэн даван туулах талаар төлөвлөгөө гаргаснаар та шинж тэмдгүүдээ удирдаж, яаралтай тусламжийн өрөө рүү шаардлагагүй аялал хийхээс зайлсхийх боломжтой.

• Даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр анхаарал сарниулах чадварыг ашигла. Жишээлбэл: нударгаа нээх, хаах, 50 хүртэл тоолох, эсвэл цагаан толгой унших нь таны сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээс өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэнэ.
• Уруулаар амьсгалах эсвэл амьсгалын бусад дасгал хийснээр таны шинж тэмдгийг хянах боломжтой. Бясалгал эсвэл дуулах нь бас хэрэгтэй байж болох юм.
• Эерэг зураглал: Далайн эрэг, задгай нуга, уулын горхи шиг байхыг илүүд үзээрэй. Өөрийгөө тэнд, тайван, амьсгалахад хялбар гэж төсөөлөөд үзээрэй.
• Сандарсан үедээ архи, кофеин уухгүй, тамхи татаж болохгүй. Эдгээр нь таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Амьсгалах эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Мэргэжлийн туслалцаа авах - зөвлөгч таны сэтгэлийн түгшүүр, сандарч буй байдлыг удирдах бусад хэрэгслийг зааж өгч чадна

Жудит Марчин, Анагаах ухааны өрхийн анагаах ухааны хариултууд нь манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг илэрхийлдэг. Бүх агуулга нь хатуу мэдээлэлтэй тул эмчийн зөвлөгөө гэж үзэж болохгүй.