Сэтгэл түгшсэн нь эдгэрдэг үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• 1. Эм
• 2. Сэтгэцийн эмчилгээ
• 3. Бясалгал
• 4. Биеийн тамирын дасгал
• 5. Хоол хүнс

Сэтгэл түгшсэн байдал нь бүх хүмүүсийн хувьд байгалийн мэдрэмж бөгөөд тиймээс энэ нь ажлын ярилцлага, шалгалт, анхны уулзалт эсвэл завгүй гудамжаар гарах гэх мэт хүнд хэцүү эсвэл аюултай нөхцөл байдалтай тулгарч байгааг бие махбодийн ойлголт юм.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүртэй хүний ​​хувьд энэ мэдрэмж алга болдоггүй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр дордож эсвэл ихэвчлэн тохиолддог, тэр ч байтугай түгээмэл, мэдэгдэж байгаа нөхцөл байдалд тохиолддог бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн зовлонг үүсгэдэг. олон түвшин, түвшин бүрт өөр өөр шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Генетикийн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй ч гэсэн хүүхэд, өсвөр нас хэрхэн эхэлсэн нь ерөнхий түгшүүр төрүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Согтууруулах ундаа, кофеин, кокаин эсвэл каннабис зэрэг хууль бус эм, инсулин, антигистамин зэрэг эмийг хэт их хэрэглэх зэрэг сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй хүчин зүйлүүд байдаг ... Ерөнхий түгшүүрийн шалтгаан юу байж болохыг олж мэдээрэй.

Хэдийгээр сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах магадлал бага, дахилт давтамжтай байдаг боловч мэргэжлийн удирдамжаар эмчлүүлбэл тухайн хүнд архаг сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, тэнцвэртэй, хөнгөн амьдралыг бий болгох, гэнэтийн мэдрэмжийг удирдах боломж олгох болно. сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй шаналал.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Сэтгэл түгшээх эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн үзлэгээс эхэлдэг бөгөөд сэтгэлзүйн эмч эсвэл сэтгэл судлаач өвчний шинж тэмдгийн талаар асууж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг тодруулахын тулд хичнээн удаан байсан, энэ нь сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт байдал гэх мэт өөр сэтгэлзүйн эмгэгтэй холбоотой эсэхийг тодруулдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм тариа эсвэл хоёуланг нь эмчилдэг.

1. Эм

Эхний ээлжийн эмчилгээ нь ойролцоогоор 6-12 сарын турш серотонин рецепторын дарангуйлагч антидепрессант эм юм. Нэмж дурдахад сэтгэцийн эмч бензодиазепин зэрэг анксиолитик эмийг богино хугацаанд оруулах хэрэгцээг үнэлж чаддаг. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад ашигладаг бусад эмчилгээний талаар олж мэдэх.

Энэхүү эмчилгээ нь тухайн хүн сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч сурч байхдаа сэтгэлийн түгшүүрээс болж өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа эргэж хийх боломжтой болох тул энэ эмчилгээ ихэвчлэн удаан үргэлжлэхгүй.

2. Сэтгэцийн эмчилгээ

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь ерөнхий түгшүүрийн эмчилгээнд хамгийн их ашиглагддаг сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Энэ төрлийн эмчилгээнд тухайн хүн давтагддаг сөрөг, оновчгүй бодол, сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрүүлж болзошгүй нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явах, хэрхэн ажиллахыг сургадаг. Нийгмийн ур чадварын дадлага нь тухайн хүн хяналтаа алдах нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай тул сургагдсан байдаг.

Сэтгэцийн эмчилгээг ихэвчлэн фармакологийн эмчилгээ эхэлснээс хойш 8 долоо хоногийн дараа заадаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах янз бүрийн арга хэрэгслийг боловсруулж ойролцоогоор 6-12 удаа үргэлжилдэг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тухайн хүнд сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг илүү үр дүнтэй удирдах боломжийг олгодог бөгөөд үүнд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдалд бэлддэг. Сэтгэцийн эмчилгээний ямар төрлүүд, хэрхэн хийдэгийг шалгаарай.

3. Бясалгал

Бясалгалын нэг зарчим бол бэлэн байх бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр тухайн цаг үед тухайн хүний ​​оршихуйг хулгайлж, болж бүтэхгүй зөрчилдөөнтэй ирээдүй рүү хөтлөх явдал юм.

Сэтгэл түгшсэн бодлууд нь зуршилтай болохын хэрээр бодол санаагаа бодит байдал руу чиглүүлж, бясалгал хийдэг амьсгалын дасгал, бодлыг шинжлэхтэй холбоотой энэхүү дадал зуршил нь сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах эмчилгээнд нэмэлт болдог. .

4. Биеийн тамирын дасгал

Биеийн тамирын дасгал нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг, учир нь дадлага хийх явцад тархи нь сэтгэлийн таашаал авчрах сөрөг бодлуудын мөчлөгийн эрчмийг бууруулдаг эндорфин гэх мэт сайн сайхан мэдрэмжийг сайжруулах байгалийн гаралтай химийн бодис ялгаруулдаг.

Хөдөлгөөн нь сайн даавруудаас гадна өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, нийгмийн харилцааг сайжруулах, асуудлыг шийдвэрлэх эрүүл арга юм. Биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх талаар сурах.

5. Хоол хүнс

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж чадах хоолны дэглэмийн өөрчлөлт байхгүй ч идсэн зүйлээ мэдэж байх нь эмчилгээгээ нөхөхөд тусална. Эхний хоолонд зарим уураг оруулах гэх мэт хандлага нь илүү цатгалан мэдрэмж төрүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг тул өдөр эхлэхэд илүү их эрч хүч өгч, ерөнхий түгшүүрийг үүсгэдэг ядаргаа мэдрэмжээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Өөр нэг жишээ бол бүхэл бүтэн үр тариа, овъёос эсвэл quinoa зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс усаар баялаг хоол хүнс бөгөөд тархинд серотонины хэмжээг ихэсгэж тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах бусад хоолыг үзээрэй.