Таны шагай юунаас үүдэлтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шагай үсрэх шалтгаан юу вэ?
• Хийн ялгаруулалт
• Шөрмөс үрэх
• Шөрмөс subluxation
• Шөрмөс мултрах
• Osteochondral гэмтэл
• Шагайгаа бэхжүүлэхэд юу туслах вэ?
• Шагайны тойрог
• Тугал өсгөдөг
• Нэг хөлтэй тэнцэл
• Цагаан толгойг зур
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Та хэдэн настайгаасаа үл хамааран та шагай эсвэл бусад үе мөчөөсөө поп, товшилт, гүрвэлзэх чимээ сонссон, мэдэрсэн байх.

Попинг нь өвдөлт, хаван дагалддаггүй бол ихэнх тохиолдолд энэ нь санаа зовох шалтгаан биш юм.

Үе мөчрөөс үүсэх эмчилгээний нэр томъёо нь крепитус юм. Дуу чимээ ихтэй үеийг хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэж үздэг боловч залуу хүмүүс хүртэл үе үе хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл идэвхгүй болсоны дараа.

Энэ нийтлэлд бид шагай үүсэх хамгийн нийтлэг шалтгаан, эмчид хэзээ хандах ёстойг авч үзэх болно.

Шагай үсрэх шалтгаан юу вэ?

Шагайгаар үсрэх нь маш их тохиолддог. Энэ нь ихэнх тохиолдолд санаа зовох шалтгаан биш юм. Гэхдээ хэрэв таны шагайгаар өвдөх, хавдах дагалдаж байвал энэ нь илүү ноцтой шалтгаантай байж магадгүй юм.

Хэрэв таны шагай шагай өвдөхгүй бол дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.

• таны хамтарсан капсулаас ялгарч буй хий
• үе мөчний ясны бүтцэд үрчийх таны хэвлийн шөрмөс

Шагайны хамгийн түгээмэл шалтгаан, яагаад ийм зүйл тохиолддогийг нарийвчлан авч үзье.

Хийн ялгаруулалт

Шагайгаа хөдөлгөхдөө шингэнээр дүүргэсэн үений капсулыг тослохын тулд сунгана. Энэ шингэн дэх азотын эсвэл бусад хийн хөөс ялгарах үед хүчтэй гарч ирэх чимээ гарч болзошгүй юм.

Хатуу булчингууд нь хий ялгаруулахад хувь нэмрээ оруулж чаддаг тул идэвхгүй болсоны дараа эсвэл өглөө анх босохдоо үе мөчний хаван үүсэх нь элбэг тохиолддог.

Хийн ялгаралтаас үүссэн үе мөчний үсрэлт хэвийн байна. Энэ нь үе мөчний эвдрэл, эсвэл суурь өвчний шинж тэмдэг биш юм.

Шөрмөс үрэх

Шагайны дуу чимээний хамгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг бол таны гүрвэлийн шөрмөс шагайны ясыг үрэхэд нөлөөлдөг.

Таны доод хөлний гадна талд гурван перональ булчин байдаг. Эдгээр булчингууд нь таны шагай үеийг тогтворжуулдаг. Эдгээр булчингийн хоёр нь шагайны гадна талын ясны товгор арын ховилоор дамжин өнгөрдөг.

Хэрэв эдгээр булчингийн шөрмөс энэ ховилоос хальтарч унавал та чимээ шуугиан, мэдрэмж төрж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь өвдөлтийг үүсгэдэггүй бол энэ нь санаа зовох шалтгаан биш юм.

Хэрэв та саяхан шагайгаа шөрмөс татсан гэх мэт шагайгаа гэмтээсэн бол шагай илүү олон удаа гарч байгааг анзаарч магадгүй юм.

Шөрмөс subluxation

Таны перональ булчингийн шөрмөсийг peroneal retinaculum хэмээх эд эс тогтоодог.

Хэрэв энэ тууз нь сунах, салах, тасрах юм бол таны шөрмөсний шөрмөс байрнаасаа хальтирч, шагайгаа хөдөлгөхөд гэнэт чимээ гаргахад хүргэдэг. Үүнийг subluxation гэж нэрлэдэг.

Subluxation харьцангуй ховор тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн тамирчид гэнэтийн хүчээр шагайгаа дотогшоо мушгирах үед тохиолддог. Энэ төрлийн гэмтэл нь мэс заслын аргаар засах шаардлагатай байж болно.

Шөрмөс мултрах

Таны перональ булчингийн шөрмөс ердийн байрлалаасаа холдоход л мултрал үүсдэг. Ийм зүйл тохиолдвол таны шагайнд үсрэх, чимээ гарах дуу чимээ үүсч болзошгүй:

• үрэвсэл
• хавдар
• өвдөлт

Шагай сунах үед хэвлийн хөндийн шөрмөс мултарч болно. Шөрмөсийг зөв байрлалд нь оруулахын тулд танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй болно.

Osteochondral гэмтэл

Osteochondral гэмтэл нь таны ясны үзүүрт мөгөөрсний гэмтэл юм. Эдгээр гэмтэл нь шагайнд товших, түгжихэд хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн хаван, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдаг.

Остеохондралын гэмтэл нь шагайны яс, хугарлын үед байдаг. Эмч нар тэдгээрийг дүрсний шинжилгээний нэг төрөл болох MRI ашиглан оношлох боломжтой. Эдгээр гэмтэл нь мэс засал хийх шаардлагатай байж болно.

Эдгээр гэмтэл нь остеоартритын үр дүнд үүсч болно. Хөгшрөх тусам таны ясны төгсгөлд мөгөөрс элэгдэж, барзгар ирмэгүүд нь өвдөлт, дуу чимээ үүсгэдэг.

Шагайгаа бэхжүүлэхэд юу туслах вэ?

Шагайгаа бэхжүүлснээр шагай гарах, шагай гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Зарим төрлийн дасгалууд нь шагайны гадна талын перональ булчинг чиглүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь шагайн үеийг тогтворжуулахад тусалдаг.

Шагайныхаа тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд эдгээр булчингуудыг чиглүүлэх дасгалын хэдэн санааг энд оруулав.

Шагайны тойрог

Шагайны тойрог нь шагайны үеийг халааж, шагайны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Та суусан эсвэл хэвтэж буй байрлалаас шагайн тойрог хийж болно.

Энэ дасгалыг хэрхэн хийх вэ:

1. Өөрийнхөө хөлийг тогтвортой гадаргуу дээр өсгий өндийлгө.
2. Шагайнаас цагийн зүүний дагуу тойрогтоо хөлөө эргүүл. Үүнийг 10 удаа хий.
3. Эсрэг чиглэлд 10 удаа давтана.
4. Хөлөө солиод нөгөө шагайгаараа дасгалаа давт.

Тугал өсгөдөг

Шат эсвэл ирмэгийн ирмэг дээр мөрний хэмжээтэй зайтай хөлөөрөө зогсож бай. Тэнцвэртэй байхын тулд хашлага эсвэл бат бөх сандал барь.

Энэ дасгалыг хэрхэн хийх вэ:

1. Шагайгаа бүрэн сунгахын тулд хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргө.
2. Өсгийхөө тавцангийн түвшингээс доош болтол нь доошлуул.
3. 10 удаа давтана.

Та энэ дасгалыг хүндрүүлэхийн тулд ганц хөл дээрээ хийж болно.

Нэг хөлтэй тэнцэл

Хөлөө мөрний хэмжээтэй зайтай зогсож эхэл. Хэрэв та тэнцвэрээ алдвал өөрийгөө барихын тулд бат бөх сандал эсвэл хананы хажууд зогсож болно.

Энэ дасгалыг хэрхэн хийх вэ:

1. Шалнаас нэг хөлөө өргө.
2. 30 секундын турш аль болох урт хугацаанд нэг хөл дээрээ тэнцвэржүүл.
3. Нөгөө талаас нь давт.

Цагаан толгойг зур

Нэг хөлөө дээш өргөөд нуруун дээрээ хэвтээд, эсвэл нэг хөлөө өргөөд зогсож байгаарай. Хэрэв та зогсож байгаа бол бат бөх сандал бариад дэмжлэг авч болно.

Энэ дасгалыг хэрхэн хийх вэ:

1. Шагай холбоосоос хөлөө хөдөлгөн өндрөөр хөлөөрөө A-аас Z хүртэл цагаан толгой бич.
2. Нөгөө хөл рүүгээ шилжиж цагаан толгойг дахин бич.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв таны шагай үсрэх нь өвдөлт үүсгэдэг эсвэл гэмтлийн дараа үүссэн бол эмчээс зөв оношлох нь чухал юм.

Таны эмч таны яс, мөгөөрсний эвдрэлийг оношлоход туслах MRI эсвэл CT зэрэг дүрс оношилгооны тестийг захиалж болно.

Таны өвдөлтийн шалтгаанаас хамааран эмч дараахь эмчилгээний хэд хэдэн аргыг санал болгож болно.

• Физик эмчилгээ
• нуман тулгуур
• бэхэлгээ
• мэс засал

Доод шугам

Шагайны үсрэлт нь ихэвчлэн ноцтой эмгэг биш юм. Хэрэв энэ нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэггүй бол эмчилгээ шаарддаггүй байх магадлалтай.

Гэхдээ таны шагай үсрэх нь өвдөлт, хавагнах шинж тэмдэг дагалддаг бол шалтгааныг тодорхойлж, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах нь чухал юм.

Шагайны өвөрмөц дасгалуудаар шагайгаа бэхжүүлэх нь шагайны шөрмөс сунах гэх мэт бэртлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эдгээр дасгалууд нь шагайгаа тогтворжуулахад тусалдаг булчин шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.