COPD ба харшил: Бохирдуулагч, харшил үүсгэгчээс зайлсхийх

Сэтгэл Ханамжтай

• COPD, астма, харшил үүсгэгч хоёрын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?
• Гэр доторх нийтлэг харшил үүсгэгчээс хэрхэн зайлсхийх вэ?
• Тоосонцор
• Тоосны хачиг
• Гэрийн тэжээвэр амьтан
• Хөгц
• Химийн утаа
• Үнэртэй эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн
• Авах талбар

Тойм

Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчин (COPD) нь уушгины дэвшилтэт өвчин бөгөөд амьсгалахад хэцүү болгодог. Хэрэв та COPD өвчтэй бол өвчний шинж тэмдгийг улам даамжруулах өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх арга хэмжээ авах нь чухал юм. Жишээлбэл, утаа, химийн утаа, агаарын бохирдол, озоны өндөр түвшин, хүйтэн агаарын температур зэрэг нь таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

COPD-тэй зарим хүмүүс астма эсвэл хүрээлэн буй орчны харшилтай байдаг. Тоосонцор, тоосны хачиг зэрэг нийтлэг харшил үүсгэгч нь таны COPD өвчнийг улам даамжруулж болзошгүй юм.

COPD, астма, харшил үүсгэгч хоёрын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?

Астма өвчний үед таны амьсгалын зам архаг үрэвсэлтэй байдаг. Астма-ийн цочмог довтолгооны үед тэд илүү их хавдаж, өтгөн салиа үүсгэдэг. Энэ нь амьсгалын замыг хааж, амьсгалахад хэцүү болгож болзошгүй юм. Нийтлэг астма үүсгэгч хүчин зүйл бол тоосны хачиг, амьтны үс зэрэг хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэдэг өвчин юм.

Астма ба COPD-ийн шинж тэмдгийг заримдаа ялгахад хэцүү байдаг. Энэ хоёр нөхцөл байдал нь амьсгалын замын архаг үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд амьсгалахад тань саад болдог. Зарим хүмүүс астма-COPD давхцлын хам шинж (ACOS) - энэ өвчний аль алиных нь шинж чанарыг агуулсан хүмүүсийг тодорхойлоход ашигладаг нэр томъёо.

COPD-тэй хэдэн хүн ACOS-тэй байдаг вэ? Тооцоолол нь 12-55 хувь орчим байдаг гэж амьсгалын замын анагаах ухааны судлаачид мэдээлэв. Олон улсын сүрьеэ ба уушгины өвчний сэтгүүлийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар дан ганц COPD гэхээсээ илүү ACOS-тэй бол эмнэлэгт хэвтэх магадлал өндөр байна. Энэ хоёр өвчин таны амьсгалын замд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож үзэхэд гайхах зүйл алга. Таны уушги аль хэдийн COPD-т өртсөн үед астма-ийн халдвар нь ялангуяа аюултай байдаг.

Гэр доторх нийтлэг харшил үүсгэгчээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хэрэв та COPD өвчтэй бол гэр доторх агаарын бохирдол, цочроох хүчин зүйл, үүнд утаа, аэрозолийн шүрших зэргийг хязгаарлахыг хичээ. Түүнчлэн агаараар дамждаг нийтлэг харшил үүсгэгчээс зайлсхийх шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа астма, хүрээлэн буй орчны харшил, ACOS оношлогдсон бол. Агаараар дамжих харшил үүсгэгчээс бүрэн зайлсхийх нь хэцүү байж болох ч хордлогыг бууруулах арга хэмжээ авч болно.

Тоосонцор

Жилийн зарим үед таны амьсгалын асуудал улам хүндэрвэл та улирлын чанартай ургамлын тоосонд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв та цэцгийн тоос таны шинж тэмдгийг өдөөж байна гэж сэжиглэж байгаа бол цэцгийн урьдчилсан мэдээг орон нутгийн цаг уурын сүлжээнээс шалгана уу. Тоосжилтын тоо өндөр байх үед:

• гадаа цагаа хязгаарлаарай
• автомашин болон гэртээ цонхоо битүү байлга
• HEPA шүүлтүүртэй агааржуулагч ашиглах

Тоосны хачиг

Тоосны хачиг бол бас нэг нийтлэг харшил, астма, COPD-ийг өдөөж байдаг. Гэрийнхээ тоосыг хязгаарлахын тулд:

• хивсийг хавтан эсвэл модон шалаар солих
• бүх ор дэрний даавуу, хивсээ тогтмол угааж байх хэрэгтэй
• HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч ашиглан гэрийнхээ тоосыг тогтмол соруулж байгаарай
• халаалт, хөргөлтийн системдээ HEPA шүүлтүүр суурилуулж, тогтмол сольж байх

Тоос сорох, тоос шороогоо цэвэрлэж байхдаа N-95 ширхэгийн маск өмс. Бүр сайн бол эдгээр даалгаврыг харшил, астма, COPD өвчингүй хүнд даатгаарай.

Гэрийн тэжээвэр амьтан

Арьс ба үсний бичил харуурын хэсгүүд нь нийтлэг харшил үүсгэдэг амьтны үсийг бүрдүүлдэг. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан таны амьсгалын асуудалд хувь нэмэр оруулж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол өөр хайраар дүүрэн гэртэй болох талаар бодож үзээрэй. Үгүй бол тэдгээрийг байнга угааж, унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгаж, байшингаа байнга соруулж байгаарай.

Хөгц

Мөөгөнцөр нь харшлын урвал, астма-ийн халдварын бас нэг нийтлэг шалтгаан болдог. Хэрэв та үүнээс харшилгүй байсан ч хөгцөөр амьсгалах нь уушгинд мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг. COPD өвчтэй хүмүүсийн дунд халдвар авах эрсдэл өндөр байгааг анхааруулж байна.

Мөөгөнцөр чийглэг орчинд үрждэг. Мөөгөнцрийн шинж тэмдэг байгаа эсэх, ялангуяа усны цорго, шүршүүрийн хоолой, хоолой, дээврийн ойролцоо байшинг тогтмол шалгаж үзээрэй. Агааржуулагч, агаар чийгшүүлэгч, сэнс ашиглан гэрийн доторх чийгшлийн түвшинг 40-60 хувьтай байлгаарай. Хэрэв та хөгц олдвол өөрөө бүү цэвэрлээрэй. Мэргэжлийн хүн хөлсөлж эсвэл нөлөөлөлд өртсөн газрыг өөр хүнээс цэвэрлээрэй.

Химийн утаа

Гэрийн олон цэвэрлэгчид таны амьсгалын замыг улам хүндрүүлдэг хүчтэй утаа ялгаруулдаг. Цайруулагч, угаалгын өрөөний цэвэрлэгч, зуухны цэвэрлэгч, шүршигч өнгөлөгч нь нийтлэг буруутан юм. Гэр доторх агааржуулалтгүй газарт ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглахаас зайлсхий. Бүр илүү сайн бол цуу, сода, зөөлөн савантай усны уусмалыг цэвэрлэх хэрэгцээндээ нийцүүлэн ашиглаарай.

Химийн цэвэрлэгээний химийн утаа нь мөн цочроох шинжтэй байдаг. Хуурай цэвэрлэгээний хувцаснаас хуванцар материалыг авч, хадгалахаасаа өмнө сайтар салхинд хийсгэ.

Үнэртэй эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн

Зөөлөн үнэр ч гэсэн харшил, астма, COPD өвчтэй зарим хүмүүст, ялангуяа хаалттай орчинд сэтгэл түгшээх болно. Анхилуун үнэртэй саван, шампунь, сүрчиг болон бусад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхий. Шуудуу үнэртэй лаа, агаар цэвэршүүлэгч.

Авах талбар

COPD-тэй үед өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх нь өвчний шинж тэмдгийг удирдах, амьдралын чанарыг сайжруулах, хүндрэлийн эрсдэлийг бууруулах гол түлхүүр юм. Бохирдуулагч, цочроох, харшил үүсгэгчийн нөлөөг хязгаарлах арга хэмжээ ав.

• утаа
• цэцгийн тоос
• тоосны хачиг
• амьтны ноос
• химийн утаа
• үнэртэй бүтээгдэхүүн

Хэрэв эмч таныг COPD-ээс гадна астма эсвэл харшилтай гэж сэжиглэж байгаа бол уушгины үйл ажиллагааны шинжилгээ, цусны шинжилгээ, арьсны хатгалт, бусад харшлын шинжилгээг захиалж болно. Хэрэв танд астма эсвэл хүрээлэн буй орчны харшил оношлогдвол эмээ тогтоосон журмаар ууж, зөвлөсөн менежментийн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй