3 хоногийн дотор жингээ хасахын тулд селөдерейг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Түргэн турахын тулд селөдерей хоолны дэглэм
• Мацаг барихад зориулсан селөдерей шүүс
• Үдийн хоолны селөдерей шөл
• Оройн хоолны селөдерей шөл

Жин хасахын тулд селөдерей хэрэглэхийн тулд та энэ ногоог шөл, салат эсвэл жүүс, бусад жимс, ногооны хамт бэлтгэж болох жүүс, жишээлбэл хэрэглэх хэрэгтэй. Навч, иш, үндэс хоёулаа хүнсний ногоотой, чинжүү амттай тул селөдерейг бүхэлд нь идэж болно.

Селөдерейний хоолны дэглэм нь ялангуяа PMS-ийн үед эмэгтэйчүүдэд маш их хавдсан үед болон шингэн хадгалах хандлагатай хүмүүст гар, хөл нь амархан хавагнахад тохиромжтой байдаг.

Селөдерей гэж нэрлэдэг селөдерей бол амин дэм, эрдэс, эслэгээр баялаг маш эрүүл хүнсний ногоо юм. Нэмж дурдахад энэ нь гэдэс, нүүр, гуя, хөлний хаван арилдаг, цэвэршүүлэх шинж чанартай тул байгалийн гаралтай маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд жингээ хасах, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн тохиромжтой орц болдог.

Түргэн турахын тулд селөдерей хоолны дэглэм

Селөдерей нь ус хадгалах чадварыг бууруулж, биеийн эзэлхүүн хурдацтай буурч, ялангуяа хавагнах үйлчилгээтэй.

100гр селөдерей нь ердөө 20 калори илчлэг агуулдаг тул жингээ хасахын тулд салат, жүүс, шөлний найрлагад ердийн жигнэмэгээр сонгины оронд нэмэлт орц болгон хэрэглээрэй.

Селөдерейний сайн хоолны дэглэм нь жүржтэй селөдерей шүүсийг мацаг барьж, оройн хоолонд селөдерей шөл хийхээс бүрдэнэ. Энэхүү хоолны дэглэмийг 3 өдрийн турш сахиж, элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг хоол хүнсийг хассанаар гэдэс болон биеийн хаван багасч байгааг сайн ажиглаж болно. Жин хасахад зориулсан эдгээр гайхалтай селөдерей жорыг хэрхэн бэлтгэх талаар эндээс үзнэ үү.

Мацаг барихад зориулсан селөдерей шүүс

Селөдерей жүүсээр жингээ хасахын тулд өглөөний хоолны өмнө жүүсээ авч, бэлэн байдлаасаа хамааран 30 минут эсвэл 15 гүйх хэрэгтэй.

Найрлага

• иш, селөдерей (селөдерей)
• алим (хальстай эсвэл хальсгүй)
• 1/2 жүржийн шүүс эсвэл 1 киви

Бэлтгэл горим

Өглөөний цайгаа уухаас өмнө мацаг бариад иш, селөдерей, алим, жүрж эсвэл Кивиг центрифугээр дамжуулж шүүсийг өдрийн эхний хоолноос 20 минутын өмнө ууна.

Үдийн хоолны селөдерей шөл

Энэ шөл нь жингээ хасахад туслахаас гадна маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл бөгөөд өдрийн хоолонд тохиромжтой сонголт юм.

Орц:

• 1 сонгино, хэрчсэн
• 2 буталсан сармисны хумс
• Бүх селөдерей 1 ишийг зүсмэлүүд болгон хуваасан
• 2 том хэрчсэн лууван

Бэлтгэл:

Сонгино, сармисаа алт болтол нь бага зэрэг тосонд хийгээд дараа нь ус болон хэрчсэн ногоо, усаа нэмнэ. Дунд зэргийн гал дээр тавиад бүлээн байвал шөлийг ууна. Та мөн энэ шөл дээр 1 чанасан өндөг нэмж болно.

Энэ шөлийг идсэний дараа та жишээ нь цагаан бяслагтай 1 аяга ногоон салат идэх хэрэгтэй. Жин хасах бусад салат жорыг үзээрэй.

Оройн хоолны селөдерей шөл

Энэ шөлийг хоолны дэглэмийн 3 өдрийн турш оройн хоолны үеэр ууж болно.

Орц:

• навчтай селөдерей иш
• 1 сонгино
• 3 лууван
• 100 гр хулуу
• 1 улаан лооль
• 1 zucchini
• 500 мл ус

Бэлтгэл горим:

Сонгино, сармисаа хэрчиж, хайруулын тавган дээр хийж 1 хоолны халбага оливын тос эсвэл 1 халбага поо тосоор жигнэнэ. Алтан бол бусад жижиглэсэн орцуудаа нэмээд бүх зүйл маш зөөлөн болтол буцалгана. Эцэст нь давс, хар чинжүү, орегано нэмээд халуун хэвээр нь амсуулж ууна. Хэрэв та хүсвэл энэ шөл дээр 1 чанасан өндөг нэмж болно.