Гараа хэрхэн зөв угаах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Гараа угаах нь хэр чухал вэ?
• Гараа зөв угаах 8 алхам
• Та ямар төрлийн саван хэрэглэх хэрэгтэй вэ?
• Гараа хэзээ угаах вэ?

Гар угаах нь янз бүрийн төрлийн халдварт өвчнийг барьж авах, дамжуулахаас зайлсхийх, ялангуяа олон нийтийн газар, эмнэлэг гэх мэт бохирдол ихтэй орчинд байхаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн, гэхдээ туйлын чухал тусламж юм.

Тиймээс гараа хэрхэн зөв угаахаа мэддэг байх нь арьсанд байж болох вирус, бактерийг арилгах, биед халдвар тараахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сургууль, зочид буудал, ажлын өрөөний угаалгын өрөө ашиглахад шаардлагатай бусад тусламж үйлчилгээг үзээрэй.

Гараа хэрхэн зөв угаах, хэр чухал болохыг эндээс харна уу.

Гараа угаах нь хэр чухал вэ?

Гараа угаах нь вирус, бактериас үл хамааран халдварт өвчинтэй тэмцэх маш чухал алхам юм. Учир нь ихэвчлэн өвчний анхны холбоо нь гараараа дамждаг бөгөөд нүүрэндээ хүрээд, ам, нүд, хамартайгаа шууд холбоо тогтоосноор вирус, бактери үлдээдэг.

Гар угаах замаар амархан урьдчилан сэргийлэх боломжтой зарим өвчинд дараахь зүйлс орно.

• Ханиад, томуу;
• Амьсгалын замын халдвар;
• Гепатит;
• Лептоспироз;
• Халдвар E.coli;
• Токсоплазмоз;
• Халдвар салмонелла sp.;

Нэмж дурдахад бусад ямар ч төрлийн халдварт өвчин, шинэ халдварын эсрэг гар угаах замаар тэмцэж болно.

Гараа зөв угаах 8 алхам

Гараа зөв угааж байхын тулд дагаж мөрдөх ёстой хамгийн чухал 8 алхамд дараах зүйлс орно.

1. Саван, цэвэр ус гарт;
2. Алгаа үрнэ гар тус бүр;
3. Хурууныхаа үзүүрийг үрнэ үү нөгөө гарын алган дээр;
4. Хурууны хооронд үрнэ гар тус бүр;
5. Эрхий хуруугаа илэх гар тус бүр;
6. Ар талыг нь угаана уу гар тус бүр;
7. Бугуйгаа угаа хоёр гар;
8. Цэвэр алчуураар хатаана эсвэл цаасан алчуур.

Нийтдээ гар угаах үйл явц дор хаяж 20 секунд шаардагдана, учир нь энэ нь бүх гар зайг угааж байгаа эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай хугацаа юм.

Угаах төгсгөлд сайн зөвлөгөө бол гараа хатаахад ашиглаж байсан цаасан алчуурыг ашиглан цоргыг нь хааж, ус нээхэд цоргон дээр үлдсэн бактери, вируст дахин холбогдохоос зайлсхийх хэрэгтэй. .

Гараа зөв угаахын тулд алхам алхмаар зааварчилгаа бүхий өөр видеог үзээрэй.

Та ямар төрлийн саван хэрэглэх хэрэгтэй вэ?

Гэртээ, сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ өдөр бүр гараа угаахад хамгийн тохиромжтой саван бол энгийн саван юм. Бактерийн эсрэг саван нь эмнэлэг, эмнэлэгт эсвэл халдвар авсан шархтай хүнийг асарч эмчлэхэд зориулагдсан байдаг.

Жортой танилцаж, ямар ч савангаар шингэн саван хийж сураарай.

Гель спирт ба ариутгагч бодис нь таны гарыг өдөр бүр ариутгах хамгийн сайн сонголт биш бөгөөд ингэснээр таны арьс хуурай болж, жижиг шарх үүсгэдэг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд, жишээ нь суухаасаа өмнө сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ ашигладаг жорлонгийн саваа цэвэрлэхийн тулд уутанд дотор нь бага хэмжээний спиртийн гель эсвэл ариутгах гель байх нь ашигтай байж болох юм.

Гараа хэзээ угаах вэ?

Өдөрт 3-аас доошгүй удаа гараа угааж байх хэрэгтэй, гэхдээ бохирдлоор ялгадсаар нөгөө хүн рүү амархан дамждаг вирусын гаралтай гастроэнтерит гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг тул угаалгын өрөө хэрэглэсний дараа болон хооллохын өмнө заавал заавал угааж байх хэрэгтэй. аман.

Тиймээс өөрийгөө хамгаалах, бусдыг хамгаалахын тулд гараа угаах нь чухал юм.

• Найтаах, ханиалгах эсвэл хамартаа хүрсний дараа;
• Салат эсвэл зэрэг түүхий хоол бэлтгэхээс өмнө ба дараа Суши;
• Амьтад эсвэл тэдгээрийн хог хаягдалд хүрсний дараа;
• Хог хаягдалд хүрсний дараа;
• Хүүхэд эсвэл хэвтэрт байгаа живхийг сольсны дараа;
• Өвчтэй хүнтэй уулзахаас өмнө болон дараа;
• Шархыг хүрэхээс өмнө ба дараа ба дараа;
• Гар нь бохир байх бүртээ.

Гар угаах нь ялангуяа нялх хүүхэд, хэвтэрт байгаа хүмүүс эсвэл ДОХ, хорт хавдрын эмчилгээний улмаас дархлаа суларсан хүмүүст анхаарал хандуулдаг хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг, учир нь эдгээр хүмүүс өвдөх магадлал өндөр тул нөхөн сэргээх ажлыг хүндрүүлдэг.