Овъёос

Сэтгэл Ханамжтай

• ... -д үр дүнтэй байх магадлалтай
• ... -д үр дүнтэй байж магадгүй
• ... -д үр дүнгүй байх магадлалтай
• Үр ашгийг үнэлэх нотолгоо хангалтгүй ...
• Тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ба анхааруулга:

Овъёос бол үр тарианы үр тарианы нэг төрөл юм. Хүмүүс ихэвчлэн ургамлын үр (овъёос), навч, иш (овъёосны сүрэл), овъёос хивэг (бүх овъёосны гаднах давхарга) зэргийг иддэг. Зарим хүмүүс ургамлын эдгээр хэсгүүдийг эм хийхэд ашигладаг.

Овъёосны хивэг, бүхэл овъёосыг зүрхний өвчин, холестерины өндөр түвшинд хэрэглэдэг. Эдгээрийг цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, хорт хавдар, хуурайшилт болон бусад өвчний үед хэрэглэдэг боловч эдгээр бусад хэрэглээг батлах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй байна.

Байгалийн эмийн цогц мэдээллийн сан Шинжлэх ухааны нотолгоонд үндэслэн үр ашгийг дараахь хуваарийн дагуу үнэлнэ: Үр дүнтэй, Магадгүй үр дүнтэй, Магадгүй үр дүнтэй, Магадгүй үр дүнгүй, Магадгүй үр дүнгүй, үр ашиггүй, үнэлгээ өгөх хангалттай нотолгоо байхгүй.

Үр ашгийн үнэлгээ Овъёос дараах байдалтай байна:

... -д үр дүнтэй байх магадлалтай

• Зүрхний өвчин. Овъёосны бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Уусдаг эслэг ихтэй хоолыг зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тос багатай, холестерины агууламж багатай хоолны нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Судалгаанаас харахад хүн зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд өдөр бүр дор хаяж 3.6 грамм уусдаг эслэг идэж байх ёстой.
• Өндөр холестерол. Овъёос, овъёосны хивэг болон бусад уусдаг эслэгийг идэх нь ханасан өөх тос багатай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэхэд нийт ба "муу" бага нягтралтай липопротеин (LDL) холестеринийг даруухан бууруулдаг. Нэг грамм уусдаг эслэг (бета-глюкан) тутамд нийт холестерины хэмжээ 1.42 мг / дл-ээр, LDL нь 1.23 мг / дл-ээр буурдаг. 3-10 грамм уусдаг эслэг идвэл нийт холестерины хэмжээг 4-14 мг / дл-ээр бууруулах боломжтой. Гэхдээ хязгаар гэж бий. Өдөрт 10 граммаас их уусдаг эслэгийг тунгаар хэрэглэх нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэхгүй байх шиг байна.
  Өдөрт гурван аяга овъёосны ширхэгтэй (28 грамм хоол) идвэл нийт холестерины хэмжээг 5 мг / дл-ээр бууруулж болно. Овъёос хивэг бүтээгдэхүүн (овъёос хивэг маффин, овъёос хивэг ширхэгтэй, овъёос хивэг Os гэх мэт) нь нийт уусдаг эслэгийн агууламжаас хамаарч холестерин бууруулах чадвараараа харилцан адилгүй байж болно. Овъёосны бүх бүтээгдэхүүн нь LDL болон нийт холестерины хэмжээг бууруулахад овъёос хивэг, бета-глюкан уусдаг эслэг агуулсан хоол хүнснээс илүү үр дүнтэй байж болох юм.
  FDA цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахын тулд өдөрт ойролцоогоор 3 грамм уусдаг эслэг уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү зөвлөмж нь судалгааны үр дүнтэй тохирохгүй байна; хяналттай клиник судалгааны дагуу холестериныг бууруулахын тулд өдөрт дор хаяж 3.6 грамм уусдаг эслэг хэрэгтэй.

... -д үр дүнтэй байж магадгүй

• Чихрийн шижин. 4-8 долоо хоногийн турш овъёос, овъёосны хивэг идэх нь хоолны өмнө чихрийн шижин, 24 цагийн цусан дахь сахар, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүсийн инсулины хэмжээ буурдаг. Бусад нүүрс усны оронд 50-100 грамм овъёос идэх нь зарим хүмүүсийн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Бусад нүүрс усны оронд 100 грамм овъёос идэх нь удаан хугацааны туршид цусан дахь глюкозод хамгийн удаан хугацаанд нөлөөлдөг. Овъёос идэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
• Ходоодны хорт хавдар. Овъёос, овъёосны хивэг зэрэг эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст ходоодны хорт хавдар тусах эрсдэл бага байдаг бололтой.

... -д үр дүнгүй байх магадлалтай

• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдар. Овъёос хивэг эсвэл овъёос иддэг хүмүүст бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг бололтой. Мөн овъёос хивэгний эслэг идэх нь бүдүүн гэдэсний хавдар дахих эрсдэл багатай байдаг.
• Цусны даралт өндөр байх. Овъёос эсвэл овъёосны үр тариа болгон овъёос идэх нь бага зэрэг даралт ихтэй эрэгтэйчүүдэд цусны даралтыг бууруулдаггүй.

Үр ашгийг үнэлэх нотолгоо хангалтгүй ...

• Экзем (атопик дерматит). Эрт судалгаагаар коллоид овъёос агуулсан цөцгий хэрэглэх нь экземийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Экземийн шинж тэмдгийг бууруулахын тулд флюоцинолон хэмээх стероид агуулсан тос хэрэглэдэг хүмүүст коллоид овъёос агуулсан тос түрхэх нь ямар нэгэн ашиг тусыг хадгалахад тусалдаг.
• Хөхний хорт хавдар. Хөхний хорт хавдар оношлогдохоосоо өмнө илүү овъёос идэх нь хөхний хорт хавдартай эмэгтэйчүүдийг урт насалдаг.
• Санах ой ба сэтгэн бодох чадвар (танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа). Эрт судалгаагаар зэрлэг ногоон овъёосны ханд (Neuravena) авах нь эрүүл насанд хүрэгчдийн сэтгэцийн үйл ажиллагааны хурдыг сайжруулж болохыг харуулж байна.
• Хуурай арьс. Коллоид овъёосны ханд агуулсан лосьон хэрэглэх нь хуурай арьсыг сайжруулдаг юм шиг санагддаг.
• Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй булчингийн өвдөлт. Эрт судалгаагаар овъёос гурил агуулсан жигнэмэг идэх нь дасгал хийсний дараах өдрүүдэд булчингийн өвдөлтийг намдаахад тустай болохыг харуулж байна.
• ХДХВ-ийн эм уудаг хүмүүсийн биед өөх хэрхэн тархдаг өөрчлөлт. Эслэг ихтэй хоол хүнс, түүний дотор овъёосыг хангалттай энерги, уургаар хооллох нь ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Нийт хүнсний эслэг нэг граммаар нэмэгдэх нь өөх тос хуримтлагдах эрсдлийг 7% бууруулж болзошгүй юм.
• Чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг шинж тэмдгүүдийн бүлэг. Эрт судалгаагаар илчлэг багатай хоолны дэглэмд овъёос нэмэхэд бодисын солилцооны синдромтой хүмүүсийн турах, цусан дахь өөх тос, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах нэмэлт ашиг тусгүй юм шиг санагдаж байна.
• Загатнах. Эрт судалгаагаар овъёос агуулсан нойтон жин түрхэх нь бөөрний өвчтэй хүмүүсийн арьсны загатнаа багасгадаг болохыг харуулж байна. Нойтон жин нь антигистамин гидроксизиныг 10 мг уухаас гадна үр дүнгээ өгдөг бололтой.
• Тархины цус харвалт. Өндөг, цагаан талхны оронд долоо хоногт нэг удаа овъёос идэх нь цус харвахаас сэргийлж чадна.
• Гэдэсний үрэвсэлт өвчин (шархлаат колит). Эрт судалгаагаар овъёосонд суурилсан тодорхой бүтээгдэхүүнийг (Profermin) амаар уух нь шинж тэмдгийг бууруулж, шархлаат колит дахихаас сэргийлдэг болохыг харуулж байна.
• Сэтгэл түгших.
• Давсагны хяналт алдагдах (шээс ялгаруулахгүй байх).
• Өтгөн хаталт.
• Суулгалт.
• Дивертикулоз.
• Тулай.
• Ходоодны өвдөлт үүсгэдэг бүдүүн гэдэсний удаан хугацааны эмгэг (цочромтгой гэдэсний хамшинж эсвэл IBS).
• Ревматоид артрит (RA).
• Остеоартрит.
• Ядаргаа.
• Архаг ядаргааны хам шинж (CFS).
• Героин, морфин болон бусад опиоидын эмээс гарах.
• Цөсний хүүдийн өвчин.
• Томуу (томуу).
• Ханиалга.
• Хөлдөлт.
• Шарх эдгээх.
• Толгой ба нүүрний ширүүн ширхэгтэй арьс (seborrheic дерматит).
• Батга.
• Түлэгдэлт.
• Бусад нөхцөл.

Эдгээр хэрэглээнд зориулж овъёосыг үнэлэхэд илүү их нотолгоо шаардлагатай байна.

Овъёос нь холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоолны дуршилыг хянах замаар бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэг. Овъёосны хивэг нь зүрхний өвчин, өндөр холестерин, чихрийн шижин зэрэгт нөлөөлдөг бодисын гэдэс дотрыг шингээж авахад нөлөөлж болзошгүй юм. Арьсанд түрхэхэд овъёос нь хаваныг багасгадаг.

Амаар авахад: Овъёосны хивэг ба бүхэл овъёос нь АЮУЛГҮЙ АЮУЛГҮЙ Ихэнх хүмүүст хоол хүнсэнд агуулагдах хэмжээгээр хэрэглэнэ. Овъёос нь гэдэсний хий, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Гаж нөлөөг багасгахын тулд бага тунгаар эхэлж, хүссэн хэмжээгээр аажмаар нэмэгдүүлнэ. Таны бие овъёосны хивэгт дасч, гаж нөлөө арилах магадлалтай.

Арьсан дээр түрхэхэд: Овъёосны ханд агуулсан нойтон жин нь БОЛОМЖТОЙ АЮУЛГҮЙ арьс дээр хэрэглэх. Овъёос агуулсан бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэхэд зарим хүмүүс тууралт гарах магадлалтай.

Тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ба анхааруулга:

Жирэмсэн ба хөхүүлэх: Овъёос хивэг ба бүхэл овъёос нь АЮУЛГҮЙ АЮУЛГҮЙ жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хоол хүнсэнд агуулагдах хэмжээгээр уух үед.

Гэдэсний өвчин: Целиакийн өвчтэй хүмүүс цавуулаг идэж болохгүй. Целиакийн өвчтэй олон хүмүүс цавуулаг агуулсан улаан буудай, хөх тариа, арвайгаар бохирдсон байж болзошгүй тул овъёос идэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч дор хаяж 6 сарын хугацаанд шинж тэмдэг илрээгүй хүмүүст дунд зэргийн цэвэр, бохирдоогүй овъёос идэх нь аюулгүй байдаг.

Улаан хоолой, ходоод, гэдэс зэрэг хоол боловсруулах замын эмгэг: Овъёосны бүтээгдэхүүн идэхээс зайлсхий. Таны хоол боловсруулахад шаардагдах хугацааг уртасгаж болох хоол боловсруулах эрхтний асуудал нь овъёос таны гэдсийг гацааж өгдөг.

Дунд зэрэг

Энэ хослолоор болгоомжтой байгаарай.

Инсулин

Овъёос нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад шаардагдах инсулины хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Овъёосыг инсулины хамт уухад цусан дахь сахарын хэмжээ хэт бага байх магадлалтай. Цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянаж байгаарай. Таны инсулины тунг өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Чихрийн шижингийн эм (чихрийн шижингийн эсрэг эм)

Овъёос нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Чихрийн шижингийн эмийг цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад бас ашигладаг. Чихрийн шижинтэй хамт овъёос уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэж болзошгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянаж байгаарай. Чихрийн шижингийн эмийн тунг өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэг зарим эмэнд глимепирид (Амарил), глибурид (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), инсулин, пиоглитазон (Актос), розиглитазон (Авандиа), хлорпропамид (Diabinese), глипизид (Глюкотрол), толбутамид (Ориназа), .

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй ургамал, нэмэлт тэжээл

Овъёос нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй юм. Үүнтэй ижил нөлөөтэй бусад ургамал, нэмэлт тэжээлтэй хамт хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэт бууруулж болзошгүй юм. Энэ хослолоос зайлсхий. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болох бусад өвс ургамал нь чөтгөрийн хумс, хүрэн манжин, сармис, гуар бохь, морин хүрэн, Панакс хүн орхоодой, псилиум, Сибирийн хүн орхоодой юм.

Хүнсний бүтээгдэхүүнтэй харьцах харилцан үйлчлэл байхгүй байна.

Шинжлэх ухааны судалгаанд дараахь тунг судлав.

Амаар:

• Зүрхний өвчний хувьд: Өөх тос багатай, холестерол багатай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох өдөрт 3.6 грамм бета-глюкан (уусдаг эслэг) агуулсан овъёосны бүтээгдэхүүн. Quaker овъёосны хагас аяга (40 грамм) нь 2 грамм бета-глюкан агуулдаг; нэг аяга (30 грамм) Cheerios нь нэг грамм бета-глюкан агуулдаг.
• Өндөр холестерины хувьд: Өөх тос багатай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох өдөр бүр 3.6-10 грамм бета-глюкан (уусдаг эслэг) агуулсан овъёосны хивэг эсвэл овъёосны гурил зэрэг бүхэл бүтэн овъёосны бүтээгдэхүүн 56-150 грамм. Quaker овъёосны хагас аяга (40 грамм) нь 2 грамм бета-глюкан агуулдаг; нэг аяга (30 грамм) Cheerios нь нэг грамм бета-глюкан агуулдаг.
• Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтөнүүдийн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад: Өдөрт 25 грам хүртэл уусдаг эслэг агуулсан бүхэл овъёосны бүтээгдэхүүн зэрэг эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. 38 грамм овъёосны хивэг буюу 75 грамм хуурай овъёосонд 3 орчим грамм бета-глюкан агуулагддаг.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Finee Fiber, Farine diber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat гурил, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat. Herb, Oat Oraw, Oat Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, будаа, Бөөрөнхий овъёос, Son d'Avoine, сүрэл, Бүх овъёос, Бүх овъёос, Зэрлэг овъёос, Зэрлэг овъёос ургамал, Зэрлэг овъёос Сүүн үр .

Энэ нийтлэл хэрхэн бичигдсэн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Байгалийн эмийн цогц мэдээллийн сан арга зүй.

1. Хоу Q, Ли Y, Ли Л, Ченг Г, Сун Х, Ли С, Тиан Х., 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд овъёос хэрэглэх метаболизын нөлөө: Системчилсэн тойм ба мета-анализ. Шим тэжээл. 2015; 7: 10369-87. Хураангуй харах.
2. Капоне К, Кирчнер Ф, Клейн SL, Тирни Н.К. Коллоид овъёосны сэдэвчилсэн атопик дерматит тос нь арьсны микробиом ба арьсны саад бэрхшээлийн шинж чанарт үзүүлэх нөлөө. J Мансууруулах бодис Dermatol. 2020; 19: 524-531. Хураангуй харах.
3. Андерсен JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christianen LR, Dragsted LO, Olsen A. Бүх үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, хөхний хорт хавдрын урьдчилсан оношлогооны өмнөх ба дараахь хэрэглээ: Данийн хоолны дэглэм, Хорт хавдар, эрүүл мэндийн бүлэг. Хөхний хорт хавдрын эсрэг эмчилгээ. 2020; 179: 743-753. Хураангуй харах.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Овъёос хивэг нэмэхэд HDL-C-ийг бууруулж, илчлэг багатай хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны хам шинжийг намжаахад нөлөөлөхгүй: Прагматик, санамсаргүй байдлаар, хяналттай, нээлттэй шошготой хоол тэжээлийн туршилт. Тэжээл. 2019; 65: 126-130. Хураангуй харах.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, нар. Avenanthramide-ийн нэмэлт тэжээл нь залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие даасан хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй үрэвслийг бууруулдаг. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Хураангуй харах.
6. Собхан М, Хожати М, Вафаие С.И., Ахмадимогхаддам Д, Мохаммади Y, Мехрпояа М. Архаг цочроох гар экземийн менежментэд овъёосны коллоид цөцгийн 1% -ийн нэмэлт эмчилгээний үр дүн: Давхар сохор судалгаа. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Хураангуй харах.
7. Алакоски А, Хервонен К, Мансикка Е, нар. Дерматит herpetiformis-ийн овъёосны урт хугацааны аюулгүй байдал, амьдралын чанар. Шим тэжээл. 2020; 12: 1060. Хураангуй харах.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Овъёос байх уу, эс орших уу? Целиакийн өвчтэй өвчтөнүүдийн овъёосны талаар үргэлжилж буй мэтгэлцээний талаархи шинэчлэлт. Урд хүүхдийн театр. 2019; 7: 384. Хураангуй харах.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Овъёос, өглөөний хоолны орлуулалт, тархины цус харвалтын хэмжээ. Тархины цус харвалт. 2020; 51: 75-81. Хураангуй харах.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Хяналтгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст овъёосны хальстай хооллолтын оролцоо - Кроссовер судалгаа. Exp Clin Эндокринолын чихрийн шижин. 2019; 127: 623-629. Хураангуй харах.
11. Холбооны журмын цахим код. Гарчиг 21. Хэсэг 101. Д дэд хэсэг - Эрүүл мэндийн шаардлагад тавигдах шаардлага. Http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. 2020 оны 3-р сарын 9-нд нэвтэрсэн.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Овъёосны бүтээгдэхүүнд агуулагдах авантанрамидын шинжилгээ, хүний ​​авентантрамидын хэмжээг тооцоолох. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Хураангуй харах.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Өндөр үр тарианы хэрэглээ нь дунд насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдэлтэй холбоотой: Данийн хоолны дэглэм, хорт хавдар, эрүүл мэндийн бүлэглэл. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Хураангуй харах.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Oatmeal ширхэгийн хэмжээ нь гликемийн индексийг өөрчилдөг боловч ходоодны хоосолтын хэмжээнээс хамаардаггүй. Am J Physiol Gastrointest элэгний физиол. 2017; 313: G239-G246. Хураангуй харах.
15. Ли Х, Цай Х, Ма Х, нар. Илүүдэл жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед жингийн менежмент ба глюколипидын метаболизмд үр тарианы овъёосны хэрэглээний богино ба урт хугацааны үр нөлөө: Санамсаргүй хяналтын туршилт. Шим тэжээл. 2016; 8. Хураангуй харах.
16. Кеннеди ДО, Жексон ТХГН, Форстер Ж, нар. Зэрлэг ногоон овъёос (Avena sativa) ханд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд дунд насны насанд хүрэгчдэд үзүүлэх цочмог нөлөө: Давхар сохор, плацебо хяналттай, сэдэвт туршилт. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Хураангуй харах.
17. Илницка О, Каур С, Чон С, нар. Коллоид овъёос (Авена Сатива) Олон эмчилгээний үйл ажиллагаагаар арьсны саадыг сайжруулна. J Мансууруулах бодис Dermatol. 2016; 15: 684-90. Хураангуй харах.
18. Рейнерцон КА, Гарай М, Небус Ж, Чон С, Каур С, Махмуд К, Кизулис М, Сауталл. Коллоид овъёосны үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагаа (Avena sativa) нь хуурай, цочромтгой арьстай холбоотой загатнах эмчилгээнд овъёосны үр дүнтэй байдалд нөлөөлдөг. J Мансууруулах бодис Dermatol. 2015 оны 1-р сар; 14: 43-8. Хураангуй харах.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Avena sativa, цуу, гидроксизиныг гемодиализийн өвчтөнүүдийн шээсний загатнах өвчний харьцуулалт: кроссовер санамсаргүй тохиолдлын эмнэлзүйн туршилт. Иран J Бөөрний Дис. 2015 оны 7-р сар; 9: 316-22. Хураангуй харах.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin нь идэвхитэй шархлаат колит бүхий өвчтөнүүдэд үр дүнтэй байдаг. Үрэвсэлтэй гэдэс. 2013; 19: 2584-92. Хураангуй харах.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Овъёос-хивэг безоараас үүссэн нарийн гэдэсний түгжрэл. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Хураангуй харах.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. ХДХВ-ийн халдвартай эрэгтэйчүүдэд эслэг ихтэй хоол хүнс нь өөх тос хуримтлагдах эрсдэл багатай байдаг. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Хураангуй харах.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Насанд хүрэгчдийн celiac өвчтөнүүд овъёосыг их хэмжээгээр тэсвэрлэдэг. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Хураангуй харах.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Oatmeal нь харшлын чонон хөрвөс. Харшил 2002; 57: 1215. . Хураангуй харах.
25. Lembo A, Camilleri M. Архаг өтгөн хаталт. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Хураангуй харах.
26. Рао СС. Өтгөн хаталт: үнэлгээ ба эмчилгээ. Гастроэнтерол клиник Ам 2003 оны; 32: 659-83 .. Хураангуйг үзнэ үү.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Үр тарианы эсрэг үр тарианы талх: бүхэл бүтэн буюу хагарсан үр тарианы эзлэх хувь ба гликемийн хариу урвал. BMJ 1988; 297: 958-60. Хураангуй харах.
28. Терри П, Лагергрен Ж, Е В, нар. Үр тарианы эслэг хэрэглэх ба ходоодны зүрхний хорт хавдрын эрсдлийн хоорондох урвуу холбоо. Гастроэнтерологи 2001; 120: 387-91 .. Хураангуй харах.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Бага зэргийн гиперхолестролемик бодисын овъёосны хивэгээс бета-глюканыг холестерин бууруулах нөлөө нь бета-глюканыг талх, жигнэмэгт оруулахад буурч болно. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Хураангуй харах.
30. Ван Хорн Л, Лю К, Гербер Ж, нар. Гиперхолестеринемитэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан липид бууруулах хоолны дэглэм дэх овъёос, шар буурцаг: синергетик үйл ажиллагаа байдаг уу? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Хураангуй харах.
31. Чандалия М, Гарг А, Лутжоханн Д, нар. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтөнүүдэд хоол хүнсний эслэгийг их хэмжээгээр хэрэглэхэд үр нөлөөтэй. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Хураангуй харах.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Овъёосны хивэг ба амарант бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг гиперхолестеринемик эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сийвэнгийн липидүүд. Үр тарианы хим 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA нь овъёосны бүх хоолонд зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах талаар эрүүл мэндийн шаардлага гаргахыг зөвшөөрдөг. FDA ярилцлагын баримт бичиг. 1997. http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html хаягаас авах боломжтой.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Овъёосны бета-глюкан нь цусан дахь холестерины концентрацийг гиперхолестерин ихэссэн хүмүүст бууруулдаг. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Хураангуй харах.
35. Андерсон Ж.В., Гилинский Н.Х, Деакинс Д.А., нар. Овъёос-хивэг ба улаан буудайн хивэг хэрэглэхэд гипохолестеринемик эрчүүдийн липидийн хариу урвал. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Хураангуй харах.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Өөх тосыг өөрчилсөн хоолны дэглэм бүхий овъёосны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд ийлдэс дэх липидийн хариу урвал. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Хураангуй харах.
37. Хүнс ба эмийн удирдлага. Хүнсний бүтээгдэхүүний шошго: эрүүл мэндийн шаардлага: овъёос ба зүрхний титэм судасны өвчин. ХНС-ийн бүртгэл 1996; 61: 296-313.
38. Лиа А, Холманс Г, Сандберг А.С., нар. Овъёос бета-глюкан нь цөсний хүчлийн ялгаралтыг нэмэгдүүлж, эслэгээр баялаг арвайн фракц нь илеостомийн сэдвээр холестерины ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Хураангуй харах.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Хүнсний эслэгийг холестерин бууруулах нөлөө: мета-анализ. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Хураангуй харах.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, нар. Овъёосны бүтээгдэхүүн ба липид бууруулах. Мета-анализ. ЖАМА 1992; 267: 3317-25. Хураангуй харах.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Oatmeal болон овъёосны хивэг дэх бета-глюканы гипохолестеринемик нөлөө. ЖАМА 1991; 265: 1833-9. Хураангуй харах.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Эмийн эмчилгээний тойм: хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн эмчилгээний хоол тэжээлийн эслэг ба эслэг нэмэлтүүд. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Хураангуй харах.
43. Кричевский Д. Хоолны эслэг ба хорт хавдар. Eur J хорт хавдрын өмнөх 1997; 6: 435-41. Хураангуй харах.
44. Almy TP, Howell DA. Эрүүл мэндийн дэвшил; Бүдүүн гэдэсний олон янзын өвчин. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Алми Т.П. Шилэн ба гэдэс. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын үед хүнсний эслэгийн үүрэг: тойм. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Хураангуй харах.
47. Розарио П.Г., Герст ПХ, Пракаш К, Альбу Э. Шүдгүй шүдний суналт: овъёос хивэгийн bezoars нь бөглөрөл үүсгэдэг. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Овъёосны хивэг нь цөсний литогенийн индекс ба цөсний хүчил солилцоонд үзүүлэх нөлөө. Хоол боловсруулах 1983; 28: 197-200. Хураангуй харах.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Овъёос бохь нь амны хөндийн глюкозын ачааллын дараа глюкоз ба инсулиныг бууруулдаг. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Хураангуй харах.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Өндөр бета-глюкан овъёосны хивэг, овъёос бохь нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн болон бусад хүмүүст хоолны дараа цусан дахь глюкоз ба инсулиныг бууруулдаг. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Хураангуй харах.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Амны хөндийн глюкозын ачааллын дараа овъёос бохины наалдамхай шинж чанарыг тунг өөрчлөх, сийвэн дэхь глюкоз ба инсулинд үзүүлэх нөлөө. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Хураангуй харах.
52. ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Овъёос хивэгийн баяжмал талхны бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчний удаан хугацааны хяналтыг сайжруулдаг: туршилтын судалгаа. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Хураангуй харах.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Овъёос-хивэг безоараас үүссэн нарийн гэдэсний түгжрэл. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, нар. Овъёосны бүтээгдэхүүн ба липид бууруулах. Мета-анализ. ЖАМА 1992; 267: 3317-25. Хураангуй харах.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Овъёосны бета-глюкан нь цусан дахь холестерины концентрацийг гиперхолестерин ихэссэн хүмүүст бууруулдаг. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Хураангуй харах.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Овъёос дээр суурилсан үр тарианы өдөр тутмын хэрэглээний дараа липидийн профиль: хяналттай кроссовер туршилт. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Хураангуй харах.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Сийвэн дэх холестерины хэмжээг овъёосны хивэгээр бууруулах механизм. Гепатол 1994; 20: 1450-7. Хураангуй харах.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Хойд Мексикээс ирсэн ердийн ба гиперхолестеринемик эрчүүдэд псилиум эсвэл овъёос хивэгийн доод сийвэн дэх LDL холестериноор баяжуулсан жигнэмэг. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Хураангуй харах.
59. Бага Квитерович Хүүхэд, өсвөр насныхны гиперхолестеринемийн эмчилгээнд эслэгийн үүрэг. Хүүхдийн эмгэг 1995; 96: 1005-9. Хураангуй харах.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, нар. Улаан буудайн хивэг, овъёосны хивэг хүний ​​өтгөний жинг нэмэгдүүлдэг механизмууд. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Хураангуй харах.
61. Америкийн хоолны дэглэмийн холбооны вэбсайт. Www.eatright.org/adap1097.html хаягаас авах боломжтой (1999 оны 7-р сарын 16-нд нэвтэрсэн).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. 871 дунд насны эрчүүдэд хоолны дэглэм, тархалт, зүрхний титэм судасны өвчнөөр 10 жилийн нас баралт. Зутфений судалгаа. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Хураангуй харах.
63. Моррис JN, Марр JW, Клейтон DG. Хоолны дэглэм ба зүрх сэтгэл: посткрипт. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Хураангуй харах.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Хүнсний эслэг ба эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зүрхний ишемийн өвчний нас баралтын түвшинг бууруулсан: 12 жилийн хугацаатай судалгаа. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Хураангуй харах.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Хятадын үндэстний цөөнхөд овъёос, Сагаган хэрэглэх, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Хураангуй харах.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Хүнсний ногоо, жимс, үр тарианы эслэгийн хэрэглээ ба эрэгтэйчүүдийн зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдэлтэй. ЖАМА 1996; 275: 447-51. Хураангуй харах.
67. Van Horn L. Шилэн, липид ба зүрхний титэм судасны өвчин. Nut Heart хорооны эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд зориулсан мэдэгдэл, Am Heart Assn. Гүйлгээ 1997; 95: 2701-4. Хураангуй харах.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Финлянд эрчүүдийн бүлэглэлд хоол тэжээлийн эслэг, зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдэл. Альфа-токоферол, бета-каротин хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх судалгаа. Гүйлгээ 1996; 94: 2720-7. Хураангуй харах.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Чихрийн шижингийн бодисын солилцооны хяналтанд наалдамхай уусдаг эслэгийн үүрэг. Бета-глюканаар баялаг үр тариа онцгой анхаарал хандуулсан тойм. Чихрийн шижингийн эмчилгээ 1997; 20: 1774-80. Хураангуй харах.
70. FDA ярилцлагын баримт бичиг. FDA нь овъёосны бүх хоолонд зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах талаар нэхэмжлэл гаргах боломжийг олгодог. 1997. Үүнд: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Холбооны журмын цахим код. Гарчиг 21. Хэсэг 182 - Ерөнхийдөө аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бодисууд. Https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Өөх тос багатай, эслэг ихтэй хоолны дэглэм нь бүдүүн шулуун гэдэсний аденомын давтамжид нөлөөлдөггүй. Полипаас урьдчилан сэргийлэх туршилтын бүлэг. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Хураангуй харах.
73. Дэви Б.М., Мэлби КЛ, Беске SD, нар. Овъёосны хэрэглээ нь гипертензийн I үе шат хүртэл хэвийн өндөр даралттай эрэгтэйчүүдэд артерийн артерийн даралтыг энгийн, амбулаториор амрахад нөлөөлдөггүй. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Хураангуй харах.
74. Людвиг Д.С., Перейра М.А., Кроенке Ч., нар. Залуу насанд хоол тэжээлийн эслэг, жин нэмэгдэх, зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд. ЖАМА 1999; 282: 1539-46. Хураангуй харах.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, хэвлэл. Америкийн Herbal Products Association-ийн Ботаникийн аюулгүй байдлын гарын авлага. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997 он.

Сүүлд хянасан - 2010.11.10