Нарны шархнаас урьдчилан сэргийлэх 7 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

1. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй

Дунджаар нэг хүний ​​наранд өртөх тохиолдлын 80 орчим хувь нь санамсаргүй байдлаар тохиолддог бөгөөд энэ нь далайн эрэг дээр хэвтэж биш, өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр тохиолддог гэсэн үг юм. Хэрэв та наранд 15 минутаас илүү удаан байхаар төлөвлөж байгаа бол SPF 30 -тай нарнаас хамгаалах тосоо заавал хэрэглээрэй. Хэрэв та чийгшүүлэгч тос хэрэглэдэг бол нэг алхам хадгалаад SPF -тай чийгшүүлэгч түрхээрэй.

2. Нүдээ хамгаалаарай

Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг хамгийн түрүүнд илэрдэг газруудын нэг бөгөөд таны нүүрний бусад хэсэгт чийгшил өгөхгүй байсан ч нүдний орчмын арьс нэмэлт чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Нарны шил нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хөгшрөлтийн хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Хэт ягаан туяаны 99 хувийг хаадаг тодорхой шошготой хосыг сонгоорой. Өргөн линз нь нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсыг хамгийн сайн хамгаалдаг.

3.Уруулаа чийгшүүлээрэй-Тэд бас хөгширдөг!

Үнэн бол бидний ихэнх нь нарны туяанд өртөхдөө нимгэн арьстай уруулаа үл тоомсорлодог бөгөөд уруул нь наранд түлэгдэх, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй уруулын шугам, үрчлээнд өртөмтгий байдаг. Үргэлж уруул хамгаалах гавар түрхээрэй (мөн дор хаяж нэг цаг тутамд дахин түрхээрэй).

4.Хэмжээний хувьд UPF хувцас өмсөж үзээрэй

Эдгээр хувцас нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаг шингээхэд туслах тусгай бүрхүүлтэй байдаг. SPF-ийн нэгэн адил UPF (15-аас 50+ хооронд хэлбэлздэг) өндөр байх тусам тухайн зүйл илүү их хамгаалдаг. Энгийн хувцас нь нягт даавуугаар хийсэн, бараан өнгөтэй байвал таныг хамгаалж чадна.

Жишээ: хар хөх өнгийн даавуун футболк нь UPF 10-тай, цагаан нь 7-р зэрэглэлтэй. Хувцасны UPF-ийг шалгахын тулд даавууг дэнлүүний дэргэд барь; Гэрэл бага байх тусмаа сайн. Түүнчлэн, хэрэв хувцас норвол хамгаалалт хоёр дахин буурна гэдгийг анхаараарай.

5.Цаг үзэх

Хэт ягаан туяа нь хамгийн хүчтэй нь өглөөний 10-16 цагийн хооронд байдаг. (Зөвлөгөө: Сүүдрээ шалгаарай. Хэрэв энэ нь маш богино байвал гадаа байх нь муу цаг юм.) Хэрэв та эдгээр цагаар гадаа байгаа бол наран шарлагын шүхэр эсвэл том навчит модны дор сүүдэрт байгаарай.

6.Толгойгоо малгайгаар бүрхээрэй

Нүүр, чих, хүзүүнийхээ арьсыг нарнаас хамгаалахын тулд дор хаяж 2-3 инчийн ирмэгтэй малгай сонгоорой.

Шинжээч хэлэхдээ: "2 инч ирмэг бүр таны арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг 10 хувиар бууруулдаг."-Даррелл Ригел, Нью-Йоркийн их сургуулийн арьс судлалын клиникийн профессор.

7.Нарнаас хамгаалах тос ... Дахин

Дахин өргөдөл гаргах, дахин өргөдөл гаргах, дахин өргөдөл гаргах! Ямар ч нарнаас хамгаалах тос нь бүрэн ус нэвтэрдэггүй, хөлс, үрэлтэнд тэсвэртэй байдаггүй.

Дахин түрхэх эсвэл нарнаас гарах цаг болсныг мэдэхэд тань туслахын тулд Нарны толбыг туршиж үзээрэй. Эдгээр никель хэмжээтэй шар өнгийн наалтыг наранд гарахаас өмнө нарнаас хамгаалах тосны доор арьсанд түрхэж болно. Тэд улбар шар өнгөтэй болмогц дахин өргөдөл гаргах цаг болжээ.

Шалгах