Жинхэнэ өвлийн амралтаа авах 7 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Та илүү их калори шатаах болно
• Та Д аминдэмийн ашиг тусыг хүртэх болно
• Та найз нөхөдтэйгээ дахин холбогдож, шинэ харилцаа үүсгэх болно
• Та шинэ (цасан) спорт сурах болно
• Та үнэхээр Fire IRL-г эдлэх боломжтой
• Та байгальтай дахин холбогдох болно
• Та хоёуланг нь чин сэтгэлээсээ идэх болно ба Эрүүл
• Шалгах

Уйтгартай хүйтэн цаг агаар ирэх үед тэд хүчтэй цохилт өгчээ. Таны анхны хариу үйлдэл? Үүнийг өвлийн амралтаараа Багамын арлууд руу дуудах. Нэн даруй. Эсвэл та сүүлийн хэдэн сарын турш маш их шаргуу хөдөлмөрлөсөн бикини загвараа гайхшруулж болох өөр ямар ч газар байж болно.

Гэхдээ эдгээр чамин зугаалгаар явах нь гайхалтай боловч бид өвлийн улиралд зугтах өөр хувилбарыг санал болгохыг хүсч байна. Хүнд, барзгар хүрэм өмсөж, хойд туйлын хүйтнийг далимдуулан ашиглах нь эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд олон тооны ашиг тустай болно. (Дээрээс нь тэд хөгжилтэй байж чадна!)

Зөв хийсэн, энэ жил жинхэнэ Өвлийн амралт нь жилийн турш цастай байхыг хүсэх болно.

Та илүү их калори шатаах болно

Хэрэв та дасгалаа гадаа хийвэл маш их хэрэгцээтэй цэвэр агаарыг аваад зогсохгүй гэртээ байхаас илүү их калори шатаана. Хүйтэн цаг агаарт дасгал хийх нь бага зэрэг дасаж магадгүй тул унтраалга нь таны калорийн алдагдлыг хурдан хянадаг. Хүйтэн цаг агаар нь бидний биеийн өөх тосыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь богино хугацаанд илүү их кальцийг шатаадаг гэж сэтгүүлд бичсэн байдаг. Чихрийн шижин. Хүйтэнд байх нь биеийн шаталтыг өдөөж магадгүй гэж зарим хүмүүс хэлдэг, ямар ч дасгал хийх шаардлагагүй.

Өвлийн амралт: Баруун зүгт гарч, CO, Steamboat Springs дахь Vista Verde Ranch руу яваарай.

Та Д аминдэмийн ашиг тусыг хүртэх болно

Ихэвчлэн хүйтэн цаг агаар саарал тэнгэрийг авчирч, оффисын барилга эсвэл байшингийн дөрвөн хананд илүү их цаг зарцуулдаг. Хүйтэн саруудад зориулагдсан газар руу явахдаа та нар гадаа цагийг өнгөрөөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд өдөр тутмын тунгаа авах нь ясыг бат бэх байлгаж, дархлааны системийг найдвартай хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. (Бодит ертөнцөд буцаж ирэхдээ энэ эрүүл мэдрэмжийг хадгалахын тулд энэ өвөл таны эрүүл мэндийг шинэчлэх 10 жиргээг туршаад үзээрэй.) Зүгээр л нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй (хүйтэн жавартай байсан ч гэсэн)-та 10 минутын дотор л шатаж болно. хэрэв та хамгаалалтгүй бол, ялангуяа өндөрт.

Өвлийн амралт: Саратога дахь Brush Creek Ranch дахь The Lodge & Spa нь тоо томшгүй олон тооны өвлийн спортын төрлүүдээс гадна хэт их хүч чармайлт гаргахгүйгээр нарны туяанд зугаацах боломжийг танд санал болгож байна (биеийн тамирын заалны давуу талыг ашиглаж байсан тул) , бид мэднэ). Мөсөн гулгуур, цасан тэрэг, мөсөөр загасчлахаас гадна ранч нь чаргаар гулгах, гуурсан хоолой тавих зориулалттай хоёр өөр цэгтэй бөгөөд хоёуланг нь нямбай арчилж торддог бөгөөд нэг нь үйл ажиллагааны амтыг мэдрэх зорилгоор эхлэн сурагчдыг тавьдаг бол нөгөө эгц толгод илүү адал явдалт хүмүүсийг татдаг. сэтгэл хөдөлгөм хүмүүс.

Та найз нөхөдтэйгээ дахин холбогдож, шинэ харилцаа үүсгэх болно

Хүйтэн цаг агаарт амралтаараа явахдаа зөвхөн ойр дотны найз нөхөдтэйгээ хамт явахдаа илүү их цагийг өнгөрөөх болно. Их Британийн Ньюкасл их сургуулийн судлаачид тэсвэрлэшгүй хүйтэн цаг агаарт утсаар ярих хугацаа нэмэгдэж, оролцогчдод нийгмийн харилцаа холбоогоо бэхжүүлсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг болохыг тогтоожээ. Гар утасны үйлчилгээгүй алслагдсан дүүрэгт үү? Нийгмийн энергийг танай зочид буудалд эсвэл аялалд байгаа бусад хүмүүстэй харилцаа тогтооход ашиглаарай. (Найзууд ч гэсэн дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Энд уйтгартай дасгалаасаа салж, найзуудаа авчрах 10 шалтгааныг энд оруулав.)

Өвлийн зугаалгаар явах аялал: Калифорниа мужийн Тахо нуур дахь Ритз Карлтон цанаар гулгах гайхалтай сонголт гэж үздэг ч та өдөр бүр фитнесс, спингийн хичээлээр цөөн хэдэн шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой. Нийгмийн дасгал хийдэг хүн биш гэж үү? Баярын болон нийтлэг Slopeside Backyward Bar, BBQ нь найрсаг харь хүнтэй хөрвөхөд тохиромжтой газар юм.

Та шинэ (цасан) спорт сурах болно

Цас ороход гадаа адал явдал зогсдоггүй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал илүү дээрдэх болно. Хүйтэн цаг агаарт дуртай хувцасаа өмсөөд гадаа гарч, өвлийн гайхамшгийн бүсэд хөлрөхийн тулд уруудах, гүйлтийн цанаар гулгах, сноубордоор гулгах нь мэдээжийн сонголт боловч цасан гутал, мөсөн тэшүүр, тарган дугуй унах дуртайг бүү мартаарай. .

Өвлийн зугаалгаар явах аялал: Тансаг зэрэглэлийн тансаг байдалтай баруун зүгт цанаар гулгах зарим хүмүүсийн хувьд Парк Сити дэх Stein Eriksen Lodge -ээс өөр зүйл харах хэрэггүй (өвлийн олимп энд болсон шалтгаан байна, залуус). Хэрэв та Зүүн эргийн үнэнч хүн бол Стоу дахь Stoweflake Resort & Spa-д бүү санаа зов, VT нь одод дор цасан гутал өмсөж эсвэл нохойтойгоо балтогоо зугаалж болох энгэрээс хэдхэн алхмын зайд орших Нью-Англанд уулын хачирхалтай тансаг үйлчилгээг санал болгож байна. чарганы дасгал. Хүйтэн цаг агаарт бүү хуурт, чийгшүүлэх нь чухал хэвээр байна. Аюулгүй байдлаа хангахын тулд энэ өвөл шингэн алдалтаас зайлсхийх 4 зөвлөмжийг ашиглаарай.

Та үнэхээр Fire IRL-г эдлэх боломжтой

Төвийн хувьсах гүйдэл, дулааны ертөнцөд бид шинэхэн галын шажигнах чимээг сонсох, мөнхийн үнэрийг мэдрэх боломж ховор байдаг. Үнэн бол, хэрэв та алимны алимны дарс (эсвэл эдгээр 20 илчлэг багатай баярын коктейлийн жоруудын нэгийг) хөнжилд хийж байхдаа гар хийцийн дөлөөр дулаацах шиг сайхан зүйл байхгүй. Өдрийн турш та нойрмоглож магадгүй юм. Хамгийн сайхан хэсэг? Нарнаас хамгаалах тос шаардлагагүй бүх дулаан.

Өвлийн амралт: Нью-Йоркийн Finger Lakes дахь Аврора зочид буудлууд нь зочдод зориулсан галын дэргэдэх эрүүл мэндийн чатыг зохион байгуулдаг - эрүүл мэндээ сайжруулах арга замуудын талаар мэргэжилтнүүдтэй ярилцах эсвэл зүгээр л галын дулаан, ойролцоох нуурын тайвшралыг мэдэрч тайвшрах. Хэрэв та зүгээр л зугаалахыг хүсч байвал ширээний тоглоом, халуун шоколад идэх эсвэл зүгээр л ном аваад хэсэг хугацаанд уншиж болно.

Та байгальтай дахин холбогдох болно

Ажил, гэр бүл, дасгал хөдөлгөөн, гэрийн ажил хоёрын хооронд бидний эргэн тойронд байгаа байгалийг мартах нь маш амархан байдаг; гэхдээ, хэрэв та хүйтэнд цагийг өнгөрөөвөл таныг хүрээлж буй зүйлийг таних магадлал өндөр болно. Гадаа сэрүүн байх үед чийгшил буурч, агаар хурц болж, өвөрмөц нам гүм байдал эзэлдэг. Үүний үр дүнд хүйтэн нь үнэхээр өдөөлтийг мэдэрдэг. Бид дулаахан байхын тулд шаргуу ажиллах тусам (баярлалаа, хүрэн өөх!) Үүний үр дүнд бидний бие илүү их эндорфин ялгаруулдаг. Та нийтэлсэн судалгаагаар нам гүм орчинд, байгалийн жамаараа илүү аз жаргалтай, магадгүй илүү хөнгөн сэтгэлтэй байх үедээ анхаарлаа төвлөрүүлж, үзэл бодлоо сайжруулахын тулд байгалийн хүчийг ашиглаж чадна гэж бичсэн байна. Байгаль орчны шинжлэх ухаан, технологи.

Өвлийн амралт: CO-н Сноумасс дахь Висерой зочид буудал нь үнэхээр амарч, байгальд талархах хоёр өөр аргыг санал болгодог. Зэн ууланд аялагчдад зориулж цанаар гулгах рашаан сувиллын эмчилгээг 30 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийхээр тусгайлан зохион бүтээж, гоёмсог үзэмжтэй налуугаас хэдхэн алхмын зайд явах боломжтой. Хэрэв та илүү адал явдалт хүн бол фитнессийн мэргэжилтнээр ахлуулсан өгсүүр босоо авиралт болох Snowmass ууланд өвлийн дэвшилтэт аялалд бүртгүүлээрэй. (Жилийн турш үргэлжлүүлээрэй: Омоо гадагш гаргах 7 арга.)

Та хоёуланг нь чин сэтгэлээсээ идэх болно ба Эрүүл

Тийм ээ, өвөл гэдэг нь хүчтэй хоол идсэний дараа өмднийхөө товчийг тайлах, нүүрс ус ихтэй тавагтай тав тухтай хоолонд ихээхэн хазайхтай ижил утгатай. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм байх албагүй. Өвлийн олон аялал жуулчлалын газрууд одоо өвлийн орц найрлагыг ашиглаж, амтат хоол хийж өгснөөрөө бахархдаг, гэхдээ таны бэлхүүсийг огтолдоггүй.

Өвлийн амралт: Philipsburg дахь Rock Creek дахь ранч, MT нь улирлын амтыг мэдрэхийн тулд орон нутгийн гаралтай, органик орц найрлагатай, тогооч нарын амтлах цэсийг долоо хоног бүр санал болгодог боловч идэж буй зүйлийнхээ талаар танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Нэмж дурдахад та цэсэнд дарсыг хослуулан хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь өвлийн ая тухтай, сэтгэл татам уур амьсгалыг үнэхээр нэмэгдүүлэх болно. (Гэртээ буцааж эрүүл байлгахын тулд энэхүү #inspo -г ашиглаарай. Таныг дулаацуулах (дүүргэх) 20 шилдэг өвлийн салат.)

Шалгах