Хоолны тухай хүүхдийн сэтгэл түгшээсэн 7 баримт

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны овойлт түр зуурынх биш байж магадгүй
• Агуу мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд танд том хоол хэрэггүй
• Таны гэдсэн дэх бяцхан зөгий бол сахиусан тэнгэр биш юм
• Таны гэдэс бол ичмээр зүйл биш юм
• Та дасгалын төлөвлөгөөгөө эргэн харах хэрэгтэй болно
• Та гэрэлтдэг ээж болох ёсгүй
• Өглөөний цайны эм байдаг
• Шалгах

Есөн сар уу? Тийм ээ, идэж болох бүх буфет дээр есөн минут гахай зэрлэгээр аялах нь гэдэс цухуйсан, хэт бөглөсөн гэдсэнд жирэмсэн хүн шиг харагдахад хүргэсэн юм. ... бинк хийсний дараа юу хүлээж болохыг энд харуулав.

Таны овойлт түр зуурынх биш байж магадгүй

Thinkstock

Таны гэдэс хоосон үед 50 миллилитр (нэг шилний аяга хүрэхгүй хэмжээтэй) барихаас 4 литр хүртэл (нэг галлон сүүгээс арай илүү) дүүрэх боломжтой. Гэхдээ та ихэнхдээ 1-1.5 литрийн багтаамжтай байх бөгөөд ихэнх хүмүүс сэтгэл хангалуун байдаг. Коннектикут мужид байрладаг гастроэнтерологич Эд Левин хэлэхдээ "Та үүнээс илүү ихийг хэрэглэвэл ходоодны ханыг сунгаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэдэн цаг үргэлжилдэг таагүй байдал, суналт үүсгэдэг" гэж хэлэв. Өөрийгөө байнга дүүргэж бай, тэгвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны гэдэс дасан зохицож, илүү их хоол хүнс, шингэнийг багтаах болно. "Хэрэв та нэг хоолонд 2 литр тогтмол иддэг бол эхний хэдэн удаа та өөрийгөө зовж шаналж магадгүй ч хэдэн сарын дараа ходоодны булчин сунах болно" гэж Левин хэлэв. Тэд хэвийн хэмжээндээ буцаж ирэхгүй бөгөөд ингэснээр та цатгалан болохын тулд илүү их хоол хүнс хэрэгтэй болно. [Энэхүү аймшигтай баримтыг жиргэх!] Таргалалт 101, хүмүүсээ.

Агуу мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд танд том хоол хэрэггүй

Thinkstock

Таны гэдэс яг л тэсрэх гэж байгаа юм шиг цухуйж, чангарч байна уу? Эсвэл зөөлөн, хажуу талаас нь товойж, бэлхүүснийхээ дугуйны дугуйг хөөргөж байна уу? Эхнийх нь хий байж болно, харин сүүлийнх нь натригаар баялаг нүүрс ус зэрэг зарим хоол хүнс хэрэглэснээс шингэн хуримтлагдаж, сарын тэмдгийн мөчлөг эхэлж байгааг илтгэнэ гэж Синай Бет Израилийн эрүүл мэндийн төвийн үрэвсэлт гэдэсний өвчний төвийн захирал, анагаах ухааны доктор Дэвид Хадесман тайлбарлав. Нью-Йорк хотод. Хүүхдүүдийн ихэнх нь хийтэй холбоотой байдаг ч энэ нь үргэлж хэт их идсэний үр дагавар биш юм. Та төгс хуваасан хоол идэж, гэдэс дүүрэх болно, энэ нь залгисан агаар эсвэл гэдэсний бактериас хий ихэссэн тохиолдолд тохиолддог гэж Худасман тайлбарлав. Брокколи, Брюссель нахиа, манжин, байцаа, алим, инжир, чавга, тоор зэрэг зарим нүүрс ус нь хий үүсгэдэг бактерийн задралд илүү өртөмтгий байдаг.

Таны гэдсэн дэх бяцхан зөгий бол сахиусан тэнгэр биш юм

Thinkstock

Таны цухуйсан гэдэс эхлээд инээдтэй харагдаж магадгүй, гэхдээ эцэст нь энэ нь өшиглөж эхлэх болно, тэгвэл та инээхгүй. Та таталт өгч эхэлж магадгүй бөгөөд үүнийг хэтрүүлсэн гэдгээ илтгэж, таны биеийг хурдан тайвшруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Каннолигийн аварга болсон өрсөлдөгч иддэг Ясир Салем (өнгөрсөн жил тэрээр Италийн Феста ди Сан Геннаро Канноли аварга шалгаруулах тэмцээнд бараг 32 хоол идсэн) шиг эвгүй мэдрэмжийг даван туулаарай. "Энэ нь ихэвчлэн алга болдог эсвэл зохицуулагддаг" гэж тэр хэлэв. Тэрээр мөн залуусаас дохио авах, бүжиглэхийг зөвлөж байна. Тэмцээнд оролцохдоо энэ техникийг ашигладаг Салем хэлэхдээ "Тэврэлт гэдэг нь идэж, ууж байхдаа залгисан хий юм. Бөөлжихдөө ходоодныхоо агаарыг гаргаж, орон зайг нээдэг."

Таны гэдэс бол ичмээр зүйл биш юм

Thinkstock

Хичирхийлэл нь сургуулийн өмнөх насны хүүхэд шиг: хэдхэн секундын турш хөөрхөн, дараа нь цус буцалгах нь ядаргаатай байдаг. Эдгээр амьсгалын спазмууд нь гэдэс дүүрсэнээс болж диафрагм цочрох үед дур зоргоороо тохиолддог боловч хоол хүнс нь нялх хүүхдэд хий үүсэх шалтгаан болдог. Гэдэс дүүрэхийн нэгэн адил хоол тэжээлийг хэт их идэх эсвэл тухайн үед гэдэсний бактериудтай сайн холилддоггүй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэх замаар өдөөж болно.

Та дасгалын төлөвлөгөөгөө эргэн харах хэрэгтэй болно

Thinkstock

Дасгал хийх нь найрнаасаа эдгэрч байхдаа хийх хамгийн сүүлийн зүйлүүдийн нэг байх. Нэг удаа танд үйл ажиллагаагаа орхих сайн шалтаг бий. "Та дасгал хийх үед хоол боловсруулах зам руу цус бага урсдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын хурдыг удаашруулж, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг" гэж Хадесман тайлбарлав. Хэрэв та ямар нэгэн физик зүйл хийх гэж байгаа бол үүнийг зугаалгаар хий. "Явган алхах нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, ходоодны булчингуудыг илүү хурдан нунтаглаж, хоол хүнсээ гэдэс рүү түлхэхэд тусалдаг" гэж Левин хэлэв. Юу ч хийсэн хамаагүй ширээн дээрээс боссон даруйдаа хэвтэж болохгүй. Хоол боловсруулахад туслахын тулд дор хаяж хагас цагийн турш босоо байрлалд байгаарай гэж Hudesman зөвлөж байна.

Та гэрэлтдэг ээж болох ёсгүй

Thinkstock

Бодит төрөлтийн нэгэн адил та өвдөх болно, ялангуяа хэвлий гэдэс эвгүйрхэх болно, учир нь таны бие хэт их идсэн хоол хүнсээ шингээж авахын тулд илүү цагаар ажилладаг. Таны өөх тос, уураг ихтэй хоолыг задлахад хэцүү байх тул ходоодны галзуу хулгана 4-5 цаг ажиллах боломжтой болно гэж Левин анхааруулж байна. [Энэ баримтыг жиргэх!] Зарим хүмүүс ходоодонд байгаа нэмэлт хоол хүнс хүчил ялгаруулж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэхэд, мөн дотор муухайрах магадлалтай байдаг тул зүрхний өвчин тусдаг. бусад.

Өглөөний цайны эм байдаг

Thinkstock

Гэхдээ та антацид уухаа маргааш хүртэл хүлээх хэрэггүй. "Хэт их идсэний гол нөлөөллийн нэг нь хүчиллэг рефлюкс юм. Тиймээс та Maalox, Mylanta, Zantac зэрэг жоргүй худалдаалагдаж буй бүтээгдэхүүнийг танд шууд туслахыг хүсэх болно" гэж Левин хэлэв. Ихэвчлэн маргааш өглөө нь таны идсэн бүхэн бүдүүн гэдэс рүүгээ орох болно. Тэр үед чи дахин нугалахад сайн байна. Левин хэлэхдээ аяга цай эсвэл кофе зэргийг оруулаад хэвийн идээрэй, энэ нь таны системээс гарахад тусална.

Шалгах