Буйдангийн сессээс давсан 6 төрлийн эмчилгээний төрөл

Сэтгэл Ханамжтай

• Явган ярилцах эмчилгээ
• Адал явдалт эмчилгээ
• "Эмчилгээ" програмууд
• Зайны эмчилгээ
• Иогийн эмчилгээ
• Амьтны эмчилгээ
• Шалгах

Эмчилгээг сонс, тэгвэл та хуучин хэвшмэл хэллэгийг бодохгүй байхын аргагүй юм: Та тоос шороотой савхин буйдан дээр хэвтэж байхад толгойны чинь хажууд жижиг дэвтэртэй залуу сууж, ярих зуураа олон зүйлийг тэмдэглэж байна (магадгүй та хоёртой харилцах харилцааныхаа тухай) Таны эцэг эх).

Гэвч эмч нар энэ тропээс улам бүр холдож байна. Одоо та эмчилгээний эмчтэйгээ зам дээр, йогийн студид, тэр ч байтугай онлайнаар уулзах боломжтой. Эдгээр "ярианы гадна" зургаан эмчилгээ нь буйдангаа арын шарагч дээр тавьдаг.

Явган ярилцах эмчилгээ

Корбисын зургууд

Энэ нь өөрөө нэлээд ойлгомжтой юм. Оффис дээр уулзахын оронд та эмчлэгч эмчтэйгээ алхаж байхдаа (бусдад сонсогдохгүй байгаа газар) хичээлээ явуулаарай. Зарим хүмүүс хэн нэгэнтэй нүүр тулан уулзаагүй үедээ сэтгэлээ нээхэд илүү хялбар байдаг. Нэмж дурдахад, гадаа, ялангуяа зэрлэг ан амьтдын эргэн тойронд зүгээр л алхах нь хайртай хүний ​​​​өвчин гэх мэт хэт стресстэй үйл явдлуудыг даван туулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Иймэрхүү төрлийн хичээл нь эко эмчилгээ, ярианы эмчилгээг нэгээс хоёр удаа хийдэг.

Адал явдалт эмчилгээ

Корбисын зургууд

Алхах эмчилгээг шинэ шатанд гаргахад адал явдалт эмчилгээ нь тав тухтай бүсээс гадуур ямар нэгэн зүйл хийх, каякинг, хаданд авирах гэх мэт бүлэг хүмүүсийн оролцоотойгоор хийгддэг. Шинэ зүйл хийж, бусадтай харилцах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, цаашид танд тохирохгүй байж магадгүй итгэл үнэмшил, зан үйлийг эсэргүүцэхэд түлхэц өгдөг гэж боддог. Энэ нь ихэвчлэн албан ёсны ярианы эмчилгээний хамт хэрэглэгддэг. (Сэтгэцийн эрүүл мэндийн 8 өөр эмчилгээний талаар тайлбарласан адал явдалт эмчилгээний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.)

"Эмчилгээ" програмууд

Корбисын зургууд

Эмчилгээний хоёр төрлийн апп байдаг: таныг жинхэнэ эмчтэй холбож өгдөг Talkspace (долоо хоногт 12 доллараас; itunes.com), эсвэл таны тусгай асуудалд чиглэсэн стратеги санал болгодог Intellicare (үнэгүй; play.google.com) гэх мэт. (сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямрал гэх мэт). Хүмүүс яагаад тэдэнд хайртай байдаг вэ: Тэд эмч хайж олох, цагийн хуваарьдаа тааруулах гэх мэт стрессийг арилгаж, хэтэвчиндээ ч бага ачаалал өгдөг.

Зайны эмчилгээ

Корбисын зургууд

Танд хайртай эмч байдаг, гэхдээ дараа нь та эсвэл тэр хөдөлдөг. Skype видео хурал, утасны дуудлага болон/эсвэл мессежээр дамжуулан сесс хийх зайны эмчилгээ нь тойрон гарах шийдэл байж болно. Гэхдээ та эхлээд хууль ёсны байдлыг шалгахыг хүсч магадгүй юм. Зарим муж улсууд эмч нарыг дадлага хийж буй муждаа лицензтэй байхыг шаарддаг бөгөөд энэ хууль нь улс хоорондын зайны эмчилгээнд хязгаарлалт тавьдаг. (Хэрэв таны эмч Нью-Йоркт байрладаг бөгөөд та Охайо мужид амьдардаг бол тэрээр бие махбодийн хувьд Нью-Йоркт байгаа ч Skype-ээр тантай мэргэжлийн түвшинд ажиллахдаа Охайо мужид техникийн "дадлага хийж" байна.)

Иогийн эмчилгээ

Корбисын зургууд

Энэхүү эмчилгээний хэлбэр нь ярианы эмчилгээг уламжлалт йогийн дасгал эсвэл бясалгалын амьсгалтай хослуулдаг. Энэ нь утга учиртай: Ихэнх йог сонирхогчид энэ дасгал нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал биш гэдгийг танд хэлэх болно; энэ нь бас хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээнд нэгтгэх нь үйлчлүүлэгчдэд хүнд хэцүү мэдрэмжүүдийг даван туулахад туслахын зэрэгцээ оюун санааны эрч хүч өгдөг. Шинжлэх ухаан энэ нь үр дүнтэй болохыг баталж байна: Сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаанд Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр анагаах ухаан, йог нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг болохыг судлаачид тогтоожээ. (Бясалгалын 17 хүчтэй ашиг тусыг үзнэ үү.)

Амьтны эмчилгээ

Корбисын зургууд

Нохой, адууг эрт дээр үеэс донтох өвчтэй эсвэл PTSD өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн.Нохойтой найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь нохойг тайвшруулж, кортизол гэх мэт стрессийн гормоны түвшинг бууруулж, окситоцин гэх мэт "хайрын" дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь харилцааны ур чадварыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг. (Зарим сургуулиуд оюутнуудад шалгалтын дарамтыг даван туулахад нь туслах зорилгоор гөлөг авчирдаг!) Энэ төрлийн эмчилгээг ярианы эмчилгээний нэгэн хэлбэртэй хамт хэрэглэдэг.

Шалгах