Целлюлиттэй тэмцэх 6 чухал зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• 1.Өөх шатаахын тулд жин хасах
• 2. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих
• 3. Давсны хэрэглээгээ бууруул
• 4. Өтгөн хаталттай тэмцэх
• 5. Цусны эргэлтийг сайжруулах
• 6. Гоо сайхны эмчилгээг туршиж үзээрэй

Целлюлит нь арьс, биеийн янз бүрийн хэсэгт "цоорхой" илэрч, гол төлөв хөл, өгзөгт нөлөөлдөг. Энэ нь өөхний хуримтлал, мөн эдгээр бүс нутагт шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг.

Целлюлит нь хэд хэдэн хүчин зүйлтэй холбоотой боловч амьдралын хэв маягийн багахан өөрчлөлтийг целлюлиттэй тэмцэхэд туслах шаардлагатай байдаг. Целлюлитийн түвшингээс хамаарч эдгээр зөвлөмжүүд нь арьсыг илүү сайн харагдуулахад хангалттай байж болох ч ихэвчлэн гоо сайхны эмчилгээгээр нөхөж өгөх шаардлагатай байдаг. Целлюлитийн зэрэг тус бүрт хамгийн сайн тохирох эмчилгээг үзээрэй.

1.Өөх шатаахын тулд жин хасах

Целлюлит нь өөх тос байдаг тул илүүдэл жин нь асуудалд хүчтэй нөлөөлдөг. Целлюлитийн сайн хэсгийг арилгахын тулд хэдэн фунт хасахад хангалттай.

Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт 1 цаг, долоо хоногт 4-5 удаа дасгал хийж, калорийн хэрэглээг багасгах явдал юм.

Гэртээ хийж, гэдэс алдах 3 энгийн дасгалыг үзээрэй.

2. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих

Эрүүл хооллолт нь бие махбодийн биохимийн тэнцвэрийг сэргээж, целлюлит үүсэхэд таатай бус орчинг бүрдүүлдэг. Целлюлит хоолны дэглэм нь өөх тос ихтэй хүнсний хэрэглээг бууруулж жимс, хүнсний ногоо зэрэг эрүүл хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой.

Сайн зөвлөгөө бол худалдан авахаасаа өмнө хүнсний шошгыг үргэлж унших явдал юм. Целлюлитийн эсрэг тэжээл өгөх зарим зөвлөмжийг үзнэ үү.

3. Давсны хэрэглээгээ бууруул

Давс нь шингэний хуримтлалыг ихэсгэдэг тул целлюлитийн доройтлын түвшинтэй нягт холбоотой тул үүнийг зөвлөж байна. Сайн стратеги бол зүгээр л хоолоо хийж дуусахад давс нэмж, ганга, орегано, лаврын зэрэг анхилуун ургамлын хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм. Өөр нэг сайн шийдэл бол салатанд давс нэмэхгүй, сайн салатны найрлага бол нимбэг, оливийн тосны холимог юм.

4. Өтгөн хаталттай тэмцэх

Өтгөн хаталтаас болж шаналж буй хүмүүст целлюлит үүсэх магадлал өндөр байдаг, учир нь гэдэс нь зохих ёсоор ажилладаггүй тул целлюлитийг илүүд үздэг хорт бодис хуримтлуулдаг. Тиймээс эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, хоол хүнсийг сайтар зажилж, шөнийн цагаар зуушнаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд эслэгээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээг үзнэ үү.

5. Цусны эргэлтийг сайжруулах

Энэ бол целлюлитийг арилгах үндсэн зөвлөмж юм. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд цамцыг чинь хөлрүүлдэг өдөр бүр эсвэл тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Арьсны судсыг онгойлгож, бие махбодийн бохирдлыг арилгах системийг хадгалахын тулд та их хэмжээний ус ууж, давсаас хол байж, кофе, тамхины хэрэглээг багасгаж, арьсаа гуужуулж цусны эргэлтийг сайжруулах хэрэгтэй.

6. Гоо сайхны эмчилгээг туршиж үзээрэй

Жишээлбэл, целлюлитийн эсрэг массаж, велэшап, липокавитаци эсвэл радио долгион зэрэг эмчилгээ хийх нь орон нутгийн өөх тос, целлюлиттэй тэмцэхэд маш сайн нэмэлт туслах болно. Эдгээр эмчилгээг үр дүнг хянах физик эмчилгээний эмч тогтоосон хугацаанд 1-2 удаа хийж болно.

Дараахь видеог үзээд целлюлиттэй тэмцэхэд юу үр дүнтэй болохыг үзээрэй.