Илүү их цай уух 5 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Аяга цай уух хүн байна уу? Энэ нь таны эрүүл мэндэд гайхамшгийг төрүүлж чадна! Эртний үрэл нь бидний биеийг дулаацуулахаас илүү ихийг хийж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. "Катехин" гэж нэрлэгддэг цайнд агуулагддаг антиоксидант полифенолууд нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг ба ногоон цай гэх мэт зарим цай нь зүрхний ашиг тустай байдаг гэж Майо клиник мэдээлэв.

Гэсэн хэдий ч цай уух нь аливаа өвчнийг анагааж чадна гэж хэлэхээс өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. HuffPost блог хөтлөгч, Йелийн их сургуулийн Урьдчилан сэргийлэх судалгааны төвийн захирал, доктор Дэвид Катз "Энд жинхэнэ амлалт өгөх сувд бий, гэхдээ тэдгээр нь хараахан тогтоогдоогүй байна" гэж хэлэв. "Хүний өвчтөнд цай уух нь эрүүл мэндийн үр дүнг илүү сайн өөрчилдөг болохыг харуулсан эмнэлзүйн туршилт бидэнд байдаггүй."

Гэхдээ цай нь эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой аргуудын зарим нотолгоо байдаг (энэ нь жингээ хасахаас урьдчилан сэргийлэх болно). Эрдэмтэд үүнийг уух үед бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалж үзээд зогсохгүй хорт хавдар гэх мэт зарим өвчинтэй тэмцэх эмэнд хэрэглэх боломжтой болохыг олж тогтоосон. Дараах хуудас руу ороод цай-эрүүл мэндийн холбоосыг судалж үзээрэй.

1. Цай нь таны дархлааг сайжруулж чадна. Орегон мужийн их сургуулийн Линус Паулингийн хүрээлэнгийн судалгаагаар ногоон цай нь дархлааны системд чухал үүрэгтэй бие махбод дахь "зохицуулах Т эс"-ийн тоог нэмэгдүүлдэг.

Их сургуулийн дэд профессор, судлаач Эмили Хо "Бүрэн ойлгосон тохиолдолд энэ нь аутоиммун асуудлуудыг хянах, янз бүрийн өвчнийг шийдвэрлэхэд хялбар, аюулгүй арга замыг бий болгож чадна" гэж хэлжээ. сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа Дархлаа судлалын захидалЯлангуяа нэг төрлийн полифенол болох ногоон цайны нэгдэл болох EGCG дээр төвлөрдөг. Судлаачид энэхүү нэгдэл нь "ДНХ-ийн үндсэн кодыг өөрчлөх" гэхээсээ илүү генийн илэрхийлэлд нөлөөлж, эпигенетик аргаар ажилладаг гэж үзэж байна гэж Хо мэдэгдэлдээ дурджээ.

2. Цай нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. -д хийсэн тойм Европын клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл Өдөрт 3 ба түүнээс дээш аяга цай уух нь зүрхний титэм судасны өвчин тусах магадлал багатай болохыг харуулсан бөгөөд энэ нь антиоксидантын агууламж ихтэй байдагтай холбоотой юм. Мэриландын Их Сургуулийн Эрүүл мэндийн төвийн мэдээлснээр ногоон цай, хар цай нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг боловч FDA нь ногоон цай нь зүрхний өвчний эрсдэлд нөлөөлдөг гэж багийн ажилтнуудад зөвшөөрөөгүй байна.

3. Цай нь хавдрыг багасгадаг. Шотландын судлаачид ногоон цайнд агуулагдах эпигаллокатехин галлат хэмээх нэгдлүүдийг хавдарт түрхэх нь хавдрын хэмжээг багасгадаг болохыг тогтоожээ.

Стратклайд эм зүй, биоанагаахын шинжлэх ухааны хүрээлэнгийн ахлах багш, судлаач, доктор Кристин Дюфес хэлэхдээ: "Бид өөрсдийн аргыг хэрэглэх үед ногоон цайны ханд өдөр бүр олон хавдрын хэмжээг багасгаж, зарим тохиолдолд бүрмөсөн арилгадаг." мэдэгдэлд. "Үүний эсрэгээр, ханд нь бусад аргаар хүргэгдэхэд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй.

4. Нас ахих тусам таны танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулна: Ногоон цай уух нь нас ахих тусам усанд орох, хувцаслах гэх мэт үндсэн ажлуудыг илүү сайн гүйцэтгэхэд тусална гэж судалгаагаар тогтоожээ. American Journal of Clinical Nutrition. Гурван жилийн хугацаанд 65 ба түүнээс дээш насны 14000 насанд хүрэгчдийг хамруулсан судалгаагаар хамгийн их ногоон цай уудаг хүмүүс хөгшрөлтийн үед хамгийн сайн үйл ажиллагаа явуулдаг нь хамгийн бага уудаг хүмүүстэй харьцуулахад илүү өндөр байдаг.

"Ногоон цайны хэрэглээ нь болзошгүй үймээн самуунтай хүчин зүйлүүдийг тохируулсны дараа ч гэсэн үйл ажиллагааны бэрхшээлтэй болох эрсдэл багатай байдаг" гэж судлаачид дүгнэжээ.

5. Цусны даралтыг бууруулж болно: Хар цай уух нь цусны даралтыг бага зэрэг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ Дотоод өвчний архив. Ройтерс агентлагийн мэдээлснээр оролцогчид зургаан сарын турш өдөрт гурван удаа хар цай эсвэл кофеины түвшин, амттай ижил төстэй цай уусан ундаа уусан байна. Судлаачид хар цай уух даалгавар авсан хүмүүсийн цусны даралт бага зэрэг буурсан болохыг тогтоосон боловч цусны даралт ихсэх өвчтэй хүнийг аюулгүй бүсэд буцааж авчрах нь хангалтгүй гэж Ройтерс мэдээлэв.

Huffington Post Эрүүл амьдралын тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл:

Насанд хүрэгчдэд батга юунаас болж үүсдэг вэ?

Том үр дүнтэй 30 минутын дасгал

Үйлчлэх хэмжээ хаанаас гардаг вэ?

Шалгах