Хувийн дасгалжуулагч хөлслөх 5 хууль ёсны шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Учир нь эрүүл мэнд эд баялагтай тэнцдэг
• Учир нь таны төсөвт IS өрөө байгаа байх
• Учир нь та найзтайгаа зардлаа хувааж болно
• Учир нь танд дасгалын хувцас дүүрэн шүүгээ байгаа
• Учир нь чи хамгийн сүүлд алдсан
• 5 фунт, танд хэрэгтэй болно
• Шинэ зорилго
• Шалгах

Аливаа үйлчилгээний сургагч, стилист, нохой арчилагчийн өмнө "хувийн" гэсэн үгийг тавь, тэр даруй элитист (уншина уу: үнэтэй) бөгжийг аваарай. Гэхдээ хувийн дасгалжуулагч нь зөвхөн том данстай хүмүүст зориулагдсан биш юм. Дасгалын физиологич, зохиогч, доктор, доктор Жэйсон Карптай ярилцлаа Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гүйлт, хэд хэдэн хууль ёсны шалтгаанаар хэн ч хувийн дасгалжуулагч хөлслөх боломжтой бөгөөд яагаад энэ нь банкийг эвдэх шаардлагагүй юм.

Учир нь эрүүл мэнд эд баялагтай тэнцдэг

Та эрүүл саруул, бие бялдар сайтай байвал амьдралынхаа аль ч салбарт илүү үр бүтээлтэй байх болно. Судалгаа нь үүнийг баталж байна: -д хэвлэгдсэн судалгааны дагуу Хөдөлмөрийн судалгааны сэтгүүл, тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс (долоо хоногт гурван удаа) хийдэггүй хүмүүсээс 10 орчим хувиар илүү цалин авдаг. Дасгалжуулагчид (нэг хуралдаанд дунджаар 50-80 доллар зарцуулдаг) нэмэлт бэлэн мөнгө ашиглах нь мэдээж сайн зарцуулсан мөнгө юм.

Учир нь таны төсөвт IS өрөө байгаа байх

"Миний харж байгаа хамгийн том саад бэрхшээлүүдийн нэг бол сургагч багш авах боломжгүй гэж хүмүүс хэлдэг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн ойлголтын асуудал байдаг" гэж Карп хэлэв.

Та юу хийхээ шийдэхийн тулд нэг минут зарцуулаарай чадна төлөх. Өдөр бүр 4 долларын үнэтэй кофе уудаг уу? Сар бүр шинэ хувцас өмсөх үү? Төсвөө эргэн тойрондоо хараарай, хэрэв та хэд хэдэн энгийн тохируулга хийвэл бэлэн мөнгөө хэрхэн амархан олохыг гайхах болно. Түүнээс гадна, хэрвээ та үс засалт сайтай, илүү гөлгөр бол аль хэдийн байгаа хувцастайгаа илүү сайхан харагдах болно (мөн эдгээр кофены ундаа нь өөх тос, илчлэгээр дүүрэн байдаг).

Учир нь та найзтайгаа зардлаа хувааж болно

Хувийн сургалт нь зөвхөн хувийн шинж чанартай байх албагүй: Карпын хэлснээр олон биеийн тамирын заал нь хамтрагч эсвэл найз нөхдийнхөө сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулж, гурваас дөрвөн хүний ​​бүрэлдэхүүнтэй бэлтгэл хийдэг. Үнэн хэрэгтээ IDEA-аас хийсэн саяхны судалгаагаар АНУ-ын биеийн тамирын заалуудын 70 хувь нь ийм төрлийн сургалтыг санал болгодог болохыг тогтоожээ. Та хувийн үйлчилгээг илүү хямд үнээр авах боломжтой хэвээр байна. Нэмж дурдахад найзтайгаа дасгал хийх нь ганцаараа бэлтгэл хийхээс илүү хурдан үр дүнг өгдөг болохыг харуулсан олон тооны судалгаа байдаг.

Учир нь танд дасгалын хувцас дүүрэн шүүгээ байгаа

Дасгал хийдэг хөхний даруулга, танк, леггинс тань хэдэн сарын турш өдрийн гэрэл гэгээ (эсвэл нэг унц хөлс) хараагүй гэсэн үг юм. Дасгалын вагоноос гарсан үед дасгалжуулагч хөлслөх нь бэртлээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй цаашдын зам, зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг тодорхой ойлгох боломжийг олгоно.

"Сайн мэргэшсэн дасгалжуулагч нь анатоми, биомеханикийг ойлгодог бөгөөд таны одоогийн биеийн тамирын түвшинд үндэслэн дасгал сургуулилтаа тохируулах боломжтой" гэж Карп хэлэв. Ганцаараа хаанаас эхлэхээ мэдэх нь бараг боломжгүй бөгөөд өнгөрсөн хугацаанд танд тусалж байсан зүйл цаашид хэрэгжихгүй байж магадгүй юм.

Учир нь чи хамгийн сүүлд алдсан

5 фунт, танд хэрэгтэй болно

Шинэ зорилго

Сургагч багш нар ихэвчлэн хуучин (эсвэл одоогийн) тамирчид байдаг бөгөөд илүү нарийн, өрсөлдөх чадвартай фитнессийн зорилгод хүрэх талаар нэг юмуу 20 зүйлийг мэддэг. Марафон гүйлт, триатлон, эсвэл зургаан боодолтой баримал хийхийг хүсч байна уу? Тэмцээнд мэргэшсэн, эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг дасгалжуулагч таны зорилгод тохирсон бүх төрлийн заль мэх, зөвлөмжийг мэддэг байх болно.

Шалгах