Өвдөгний өвдөлтийг намдаах 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Мөс тавь
• 2. Массаж хийлгээрэй
• 3. Өвдөгний бэхэлгээг зүүх
• 4. Постураль ус зайлуулах хоолой
• 5. Дасгал хийх
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Өвдөгний өвдөлт 3 хоногийн дотор бүрэн арилах ёстой, гэхдээ энэ нь таныг маш их зовоож, хөдөлгөөнийг хязгаарлаж байгаа бол өвдөлт намдаах шалтгааныг зөв эмчлэхийн тулд ортопедисттой зөвлөлдөх нь чухал юм.

Өвдөгний өвдөлт нь шөрмөс татах, шөрмөс, менискийн гэмтэл авахаас эхлээд хэд хэдэн шалтгаантай байж болох бөгөөд энэ нь эмнэлзүйн эмчилгээ, физик эмчилгээ, тэр ч байтугай мэс засал хийх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Өвдөгний өвдөлтийн гол шалтгаан, нөхцөл байдал бүрт юу хийхээ шалгаарай.

Гэсэн хэдий ч эмчийн үзлэгийг хүлээж байхдаа өвдөгний өвдөлт намдаах гар хийцийн зарим заавар байдаг. Тэд:

1. Мөс тавь

Та мөсөн бүрхүүлээ 15 минут орчим түрхэж, арьсыг шатаах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд мөсийг арьстай шууд харьцахгүй байхыг анхаарна уу. Энэ нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул 15 минутаас дээш хугацаагаар асаах шаардлагагүй болно. Өглөө, үдээс хойш, шөнө гэх мэт өөр өөр цаг үед өдөрт 2-3 удаа хэрэглэж болно. Мөсийг хаван бууруулах, үр дүнд хүрэхийн тулд ашиглаж болно.

2. Массаж хийлгээрэй

Эмийн сангаас худалдаж авч болох үрэвслийн эсрэг гель, тос зэрэг катафлан, рельмон гель, калиминекс зэргийг ашиглан өвдөгөө иллэг хийхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн арьсанд бүрэн шингэх хүртэл массаж хийх хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах эмийг 3 цаг хүртэл хадгалах боломжтой тул та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөрт 3-4 удаа түрхэж болно.

3. Өвдөгний бэхэлгээг зүүх

Өвдөгний бэхэлгээ тавих нь үеийг аврахад илүү их тогтвортой байдал, хүч хоорондын тэнцвэрийг хангахад тустай байж болно. Усанд орсны дараа үүнийг өмсөж, өдрийн турш хадгалж, зөвхөн унтахын тулд арилгаж болно. Өвдөгний бэхэлгээ нь хүлээгдэж буй үр нөлөөг үзүүлэхийн тулд арьсан дээр нягт байх нь чухал бөгөөд өвдөгний өргөн бэхэлгээ зүүвэл ямар ч ашиггүй байж болно.

4. Постураль ус зайлуулах хоолой

Нэмж дурдахад, хэрэв өвдөг нь хавдсан бол байрлалаар ус зайлуулах хоолойг хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л орон дээрээ эсвэл буйдан дээрээ хэвтээд хөлөө биеийнхээ өндрөөс өндөр байлгаж, дэрээ хөл, өвдөгнийхөө доор тавьж, илүү тохь тухтай байх хэрэгтэй.

5. Дасгал хийх

Сунгах дасгал нь өвдөгний өвдөлтийг намдаахад тустай.Учир нь өвдөж байгаа өвдөгнийхөө хөлийг зөөлөн сунгаж, хөлийг нь хэт тулгахгүйгээр нуруугаа бөхийлгө, унахгүйн тулд сандал дээр нална.

Шаардлагын дагуу өвдөгний зарим бэхжүүлэх дасгалыг дараахь видеог үзээрэй.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Эдгээр зөвлөгөөгөөр өвдөгний өвдөлт 5 хоногт сайжрахгүй эсвэл улам даамжирсан үед ортопедийн эмчид хандахыг зөвлөж байна, ингэснээр рентген, MRI зэрэг оношлогооны шалгалтыг ашиглан эмч өвдөгөө шалгаж, шалтгааныг нь олж мэдэх боломжтой. жишээ нь хэт авиан.