4 тоглуулах жагсаалт нь таны дасгалд хүч нэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та үүнийг үргэлж зөн совингоор мэддэг байсан. Тоглуулах жагсаалт, ганц дуу ч гэсэн таныг илүү их түлхэхийг шаардах болно, эсвэл энэ нь таны дасгалын дуу чимээг бүрэн устгах болно. Харин одоо хөгжим хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар шинэ судалгааны үр дүнд эрдэмтэд тодорхой дараалсан аялгуу нь таны фитнессийн амжилтад хэрхэн том өөрчлөлт оруулж болохыг илүү сайн ойлгож байна. Зөв тоглуулах жагсаалтыг цуглуулснаар дасгалынхаа бүх үе шатанд таны гүйцэтгэлийг дээшлүүлж, эхлэхээсээ өмнө урам зоригоо нэмэгдүүлж, тэнд очсон хойноо жолоодож, дууссаны дараа эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Таны дараагийн дасгал сургуулилтанд урам зориг өгөх дуунуудын санаа хэрэгтэй байна уу? Бид таны сэтгэл татам байдлыг даван туулахад тань туслах хэд хэдэн тоглуулах жагсаалтыг гаргалаа: Хүчтэй дууны үг бүхий багц, цохилтод тохирсон цуврал (150-аас 180 цохилт/минут хүртэл, энэ нь 8-10 минутын гүйлтийн хурдад зориулагдсан. ), мөн хип хоп сонирхогчдод зориулсан хөгжилтэй тойм. Нэмж хэлэхэд, алхах, хөөсөөр өнхрөх, сунах явцдаа амрах төлөв рүүгээ буцаж орохын тулд сэрүүн аяыг тоглуулах жагсаалтыг үзээрэй.

Хүчний дууны үг:

Цохилттой:

Хип хоп:

Хөргөх:

Motion Traxx -ийг үүсгэн байгуулагч Deekron ‘The Fitness DJ’ -н зохиосон тоглуулах жагсаалтыг.

Шалгах