Амралтын гоо сайхны 4 алдаа - зассан!

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэт их аялах, хэт бага унтах, мөн арга зам хэтэрхий олон цагаан гаатай жигнэмэг-тэд бүгд баярын улирлын нэг хэсэг бөгөөд бүгд таны арьсыг сүйтгэж болзошгүй. Жилийн хамгийн завгүй үед нүүрнийхээ өнгийг хэрхэн хянаж болохыг эндээс үзнэ үү.

Стресс

Стрессгүй арьс бол гамшгийн жор юм: "Сэтгэл түгшсэн байдал нь стресс даавар кортизолын хэт их үйлдвэрлэлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь биед хүсээгүй үрэвслийн нөлөөг бий болгодог" гэж Нью-Йорк хотын Арьс судлалын эмч үүсгэн байгуулагч Жессика Крант хэлэв. Орчуулга: батга, улайлт.

Үүнийг хэрхэн засах вэ: Таны арьсанд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол нойр юм. "Унтах нь биеийн эдгэрэлт, эдгэрэлтийн хугацааг уртасгадаг болохыг харуулсан тул цочроох нь тайвширч, арьс эрүүл харагддаг" гэж Крант хэлэв. Стрессийг бууруулах хамгийн хурдан арга: Дасгал хий гэж Крант хэлэв. (Time Your Strength Training & Cardio to better нойрыг үзнэ үү.) Крант хэлэхдээ үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд халуурах, chamomile, niacinamide зэрэг найрлагатай нүүрний тайвшруулах бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.

Оролдоод: Aveeno Хэт тайвшруулах нүүр будалт арилгагч салфетка ($7; эмийн сан) болон Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum ($165; katburki).

Байнгын аялал

Жилийн турш ганц хоёр удаа нисэх нь зүгээр, гэхдээ та амралтаараа хоёр удаа хасагдсан үеэл бүрийн байшинд очиж байхдаа онгоц нь таны арьсны өнгөний хувьд аюултай бүс болдог. Салоны даралттай агаар нь Сахарын хуурай бөгөөд бүх чийгийг соруулж авдаг. Байгаль орчны өөрчлөлтөд дасан зохицохын тулд "таны арьс чийг алдагдлаа нөхөхийн тулд илүү цагаар ажилладаг" гэж Крант хэлэв. Өө, гайхалтай: Хуурай арьс хуурайшиж, тослог арьс илүү тослогддог.

Үүнийг хэрхэн засах вэ: Нислэгийн цаг тутамд дахин чийгшүүлж хатсан арьстай тэмцээрэй. "Тос, чийгшүүлэгч тос түрхэх нь усны алдагдалд саад болдог" гэж тэр хэлэв. Сонгосон бүтээгдэхүүн чинь үнэргүй байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та үрэвслийг өдөөхгүй байх (эсвэл таны суудаг хүний ​​үнэрт харшилтай гэж Крант хэлэв).

Оролдоод: Дарфин Нүүр, бие, үсийг сэргээгч тос (50 доллар; дарфин), SPF 50+ агуулсан өдөр тутмын нүүрний чийгшүүлэгч тос (12.50 доллар; эмийн сан). Өвлийн улиралд тэсвэртэй арьс арчилгааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл өвлийн гоёмсог арьсанд зориулсан 12 гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үзнэ үү.

Согтууруулах ундаа

Бид үүнийг ойлгодог: Заримдаа Тони авга ахын баярын үдэшлэгт амьд үлдэх цорын ганц арга бол жижиг улаан вино юм. Гэхдээ архи үрэх нь таны дуртай подволкноос бэхийг гаргаж авдагтай адил архи ч таны арьсны чийгийг татдаг. Түүний хэт их хэмжээ нь шээс хөөх эмийн эсрэг вазопрессин дааварыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны биеийг усгүйжүүлж, хавдаж, хавдахад хүргэдэг.

Үүнийг хэрхэн засах вэ: Алдагдлыг нөхөхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй-магадгүй санал болгосон найман аяганаас ч илүү. (Ундны ус уух нь аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг 6 шалтгааныг бүү алдаарай.) Арьс арчилгааны хувьд хөргөлтийн шинж чанартай бүтээгдэхүүнүүдийг (зуун настын ус гэх мэт) хайж олоорой. Сонгодог зөвлөгөө: Нэг халбага хөлдөөгчинд таван минут байлгаад дараа нь хавдсан арьсанд шууд түрхэж орчноо сэргээнэ. Убер чийгшүүлэгч нүүрний тосоор чийгшүүлнэ.

Оролдоод: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($29; clinique) болон Earth Therapeutics тайвшруулах гоо сайхны маск ($7.50; эмийн сан).

Буруу хоолны дэглэм

Бяслагны таваг, чихрийн нишингэ, халуун шоколад зэрэг нь (хэдийгээр амттай ч гэсэн!) арьсыг цэвэрлэхэд аюултай. Ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс (шоколадтай бялуу, өндөгний цөцгий, цөцгий гэх мэт) хурдан глюкоз болж хувирдаг тул хэт их идэх нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж улмаар үрэвслийг өдөөдөг. Нэмж дурдахад глюкоз нь таны арьсны коллагены үйлдвэрлэлийг удаашруулж, экзем эсвэл сарнай гэх мэт асуудлыг улам дордуулдаг.

Үүнийг хэрхэн засах вэ: "Хоолны дэглэм дэх илүүдлийг хязгаарлахад анхаарлаа төвлөрүүл" гэж Крант хэлэв. Хэрэв та арьсны өвчин үүсч байгааг анзаарсан бол бяслаг эсвэл элсэн чихэрийг алгасах хүртэл алгасаарай. Хэдийгээр Крант хоолноос үүдэлтэй гал авалцах үед хүн бүрт тохирсон шийдэл байдаггүй гэж хэлсэн ч (хүн бүрийн химийн бодис өөр өөр байдаг тул) аюулгүй замыг сонгон арьсыг эргэж ирэх хүртэл хөгшрөлтийн эсрэг зөөлөн бүтээгдэхүүн хайгаарай. хэвийн байдалд.

Оролдоод: Perricone MD Hypoallergenic тэжээлийн чийгшүүлэгч ($75; perriconemd) болон Origins Plantscription хөгшрөлтийн эсрэг цэвэрлэгч ($30; гарал үүсэл).

Шалгах