Дурсах өдрөө шарах хамгийн сайн 4 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энэ мах шарах цаг болжээ! Дурсамжийн баярын амралтын өдрүүдэд бэлтгэхийн тулд уламжлалт гамбургер, хот догны мах шарахаас илүү сэтгэл хөдөлгөм амттай, эрүүл чанаж болгосон хоолыг шарах шилдэг аргуудыг энд оруулав.

Шилдэг 4 эрүүл шарсан хоол ба жор

1. Шорлог хийнэ. Шарсан тахиа ч бай, шарсан сам хорхой ч бай шорлог дээр байхад бүх зүйл арай илүү хөгжилтэй байдаг. Амтат, шорвог амттай терияки хулд шорлог эсвэл Азийн үхрийн махны амтат бобыг амталж үзээрэй.

2. Энд ямар ч загас байхгүй. Хажуугийн салат эсвэл Карибын тэнгисийн шарсан туна загасаар шарсан хулд загасны энгийн булан хийж байгаа эсэхээс үл хамааран загас нь шарсан маханд гайхалтай байдаг. Бас эрүүл байна!

3. Цэцэг дээрх эрдэнэ шиш. Шарсан дээр илүү шинэхэн эрдэнэ шиш авч болно, төдий чинээ сайн. Шарсан маханд зориулсан төгс төгөлдөр эрдэнэ шишийн жороор хийсэн шарсан эрдэнэ шишийг дагаж мөрдөөрэй!

4. Шарсан ногоо. Маш олон ногоо шарсан маханд амттай байдаг. Бараг бүх хүмүүс давс, чинжүү, оливын тосоор амталсан шарсан аспарагусанд дуртай бөгөөд шарсан ногооны тавагны энэ жор хүн бүхэнд таалагдах болов уу? Төгс төгөлдөр мах шарах дурсгалын өдөр!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах