Ажилтай эцэг эх болоход чиглүүлэхэд туслах 3 гайхалтай ур чадвар

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэвлэл мэдээллийн мэдлэг
• Том хэмжээний мэдлэг, гүнзгий анхаарлын хооронд шилжих
• Өөрийгөө ухамсарлах
• Ажил дээр байгаа эцэг эхчүүд: Фронтын ажилчид

21-р зууны эцэг эхчүүд мэдээллийн хэт ачааллын талаар цоо шинэ төрлийн ноу-хау шаарддаг.

Бид шинэ ертөнцөд амьдарч байна. Дижитал эрин үед дараагийн үеийг өсгөн хүмүүжүүлж буй орчин үеийн эцэг эхчүүд бид урьд өмнө эцэг эхчүүдэд хэзээ ч бодож байгаагүй бэрхшээлтэй тулгарч байна.

Нэг талаар, бидний гарт хязгааргүй их хэмжээний мэдээлэл, зөвлөгөө байдаг. Бидний эцэг эхийн аялалд гарч буй аливаа асуултыг нэлээд амархан судалж болно. Бид ном, нийтлэл, подкаст, судалгаа, шинжээчийн тайлбар, Google-ийн үр дүнг хязгааргүй ашиглах боломжтой. Мөн бид дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эцэг эхчүүдтэй холбоо тогтоож чаддаг бөгөөд тэд ямар ч нөхцөл байдалд дэмжлэг туслалцаа үзүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, эдгээр ашиг тусын олонх нь шинэ мина дагалддаг.

• Бидний өдөр тутмын амьдралын хэмнэл илүү хурдан байдаг.
• Бид дүн шинжилгээний саажилт, төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй мэдээллээр дүүрсэн байдаг.
• Бидний үзэж буй мэдээлэл бүгд найдвартай байдаггүй. Баримт ба зохиомол хоёрыг ялгахад хэцүү байж болно.
• Бидний олж авсан мэдээллийг баталгаажуулсан ч гэсэн зөрчилтэй дүгнэлтийг санал болгодог ижил хэмжээний найдвартай судалгаа байдаг.
• Биднийг "гуругийн зөвлөгөө" -ээр хүрээлүүлдэг. Асуудлыг түргэн шуурхай хакердах замаар амархан шийддэг гэсэн домог руу орохыг хүсч байна. Бодит байдал дээр энэ нь ихэвчлэн илүү их зүйлийг шаарддаг.

Ажил, гэр, амьдрал дээрх үүрэг хариуцлагаа хольж ажиллуулах гэж тэмцэж байсан шинэхэн эцэг эхийн хувьд миний мэдэлд байгаа бүх мэдээлэл нэг түвшинд тайвширч байна. Би ажил, амьдралын тэнцвэрт байдалд орох замыг "сургаж" чадна гэж бодсон. Хэрэв нэг эх сурвалж эсвэл найз нь амжилтанд хүрэх түлхүүрийг барьж аваагүй бол би дараагийн зөвлөмжийг үргэлжлүүлэх болно.

Олон жилийн турш миний гэр бүл, миний төлөө ажиллаж байсан амьдралаа бүтээж чадаагүйн эцэст энэ хязгааргүй мэдээллийн хэрэглээ асуудлыг улам дордуулж байна гэж бодлоо; энэ нь өөртөө итгэлгүй болоход хүргэсэн доторби өөрөө.

Мэдээлэл нь итгэл үнэмшилтэй биш байсан (заримдаа ийм байсан, заримдаа тийм биш байсан) биш юм. Хамгийн том асуудал бол надад тулгарсан бүх мэдээлэл, зөвлөгөөг үнэлэх шүүлтүүргүй байсан явдал юм. Энэ бол миний ажиллаж байсан ээж болох туршлагыг сөрөг байдлаар хянах явдал байв. Шилдэг зөвлөгөө хүртэл хэрэгжих боломжгүй байсан тул заримдаа унаж байсан би миний амьдралын яг тэр мөчид.

Бид бүгдээрээ олж авах боломжтой элбэг эрдэнэсийн санг ашиглахын тулд хөгжүүлэх гурван үндсэн ур чадвар байдаг. Эдгээр гурван чадвар нь надад тустай мэдээллийг интоор сонгож аваад өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэхэд тусалдаг.

Хэвлэл мэдээллийн мэдлэг

Хэвлэл мэдээллийн бичиг үсгийн төвөөс медиа бичиг үсэгт тайлагдах чадварыг “Хүмүүсийг хэвлэл мэдээллийн бүх хэлбэрт чадварлаг, шүүмжлэлтэй, бичиг үсэгтэй болоход нь туслах, ингэснээр тайлбарыг хянах боломжийг олгохоос илүүтэйгээр харж, сонссон зүйлийнхээ тайлбарыг хянах боломжийг олгох” гэж тодорхойлжээ.

Медиа бичиг үсэг тайлагдах нь олон янзын шалтгаанаар чухал ур чадвар юм. Баримтыг уран зохиолоос ялгаж чаддаг байх нь бидний хэтийн төлөвийг бодит байдалтайгаа уялдуулах үндсэн хэсэг юм. Гэхдээ эдгээр мэдээллийг хэрхэн шүүж, амьдралдаа хэрэгжүүлэхээ мэдэх нь бас чухал юм. Амьдралынхаа шинэ мэдээлэлтэй тулгарах бүрт асуудаг гол асуултуудын заримыг энд оруулав.

• Энэ мэдээлэл үү? найдвартай?
• Энэ мэдээлэл үү? хамааралтай надад яг одоо?
• Энэ мэдээлэл үү? ашигтай надад яг одоо?
• Би болох уу хэрэгжүүлэх энэ мэдээлэл яг одоо?

Хэрэв эдгээр асуултын аль нэгэнд нь "үгүй" гэсэн хариулт байгаа бол би ирээдүйд шаардлагатай бол үргэлж эргэж ирж чадна гэдгээ мэдэж байгаа тул үүнийг үл тоомсорлож чадна гэдгээ мэдэж байна. Энэ нь мэдээллийн хэт ачаалал, эсвэл түгээмэл зөвлөгөө надад тохирохгүй юм шиг санагдах үед бүтэлгүйтэх мэдрэмжийг жолоодоход тусалдаг.

Том хэмжээний мэдлэг, гүнзгий анхаарлын хооронд шилжих

Ажил хийдэг ээжийн хувьд би өглөө босоод шөнө унтахаасаа өмнө (мөн ихэнхдээ шөнийн цагаар ч гэсэн!) Шаардлага тавьдаг. Миний амьдралыг бүхэлд нь хамарсан өргөн мэдлэг, хором бүрт хамгийн чухал зүйлд гүнзгий анхаарал хандуулах хоёрын хооронд саадгүй шилжих чадварыг хөгжүүлэх нь миний аз жаргал, сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой болсон.

Ажил хийдэг эцэг эх гэдгийг би илүү том бүхэлд нь бүрдүүлж өгдөг тусдаа хэсгүүдийн нарийн төвөгтэй вэб гэж ойлгодог болсон. Жишээлбэл, надад гэрлэлт хэсэг, а эцэг эх хэсэг, а Бизнес эрхлэгч хэсэг, а сэтгэцийнэрүүл мэнд хэсэг, а өрхийн менежмент хэсэг (бусдын дунд).

Миний хүсэл бол хэсэг тус бүрт вакуум орчинд ойртох боловч тэд бүгд бие биетэйгээ харьцдаг. Хэсэг бүр миний амьдралд хэрхэн бие даан ажиллаж байгааг, мөн хэсэг тус бүр нь бүхэлдээ хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход тустай.

Томруулж, ойртуулах энэхүү чадвар нь олон тооны нисэх онгоцнуудыг нэг дор дагаж мөрддөг агаарын хөдөлгөөний хянагчтай адилхан санагддаг:

• Зарим нисэх онгоцууд эгнэн зогсож, ээлж хөөрөхийг хүлээж байна. Энэ бол миний амьдралыг хэвийн явуулдаг хугацаанаас өмнө төлөвлөсөн төлөвлөгөө юм. Энэ нь долоо хоногт хийх хоолны төлөвлөгөөгөө боловсруулж, хүүхдүүддээ унтахынхаа өмнө тайвшруулах горимыг бий болгох эсвэл массаж хийлгэх хуваарь гаргахтай адил харагдаж магадгүй юм.
• Зарим нисэх онгоц хөөрөх гэж байгаа зурвасаар таксидаж байна. Эдгээр нь надад хэрэгтэй төсөл эсвэл үүрэг хариуцлага юм нэн даруй анхаарал. Үүнд миний хүлээлгэн өгөх гэж буй томоохон ажлын төсөл, нэвтрэх гэж буй үйлчлүүлэгчтэйгээ уулзах эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж магадгүй юм.
• Зарим онгоцууд дөнгөж хөөрч, миний үүрэг хариуцлагын гадна нисч байна. Эдгээр нь миний тавган дээрээс идэвхитэй шилжиж байгаа зүйлүүд юм, учир нь тэдгээр нь бүрэн гүйцэд болсон тул би үүнийг хийх шаардлагагүй болсон эсвэл өөр хүнд аутсорсинг хийж байгаа юм. Энэ нь миний өдөр тутмын амьдралд хүүхдүүдээ нэг өдөр сургуульд нь хаяж, дууссан өгүүллээ редактор дээрээ ирүүлэх эсвэл дасгал хийж дуусгахтай адил юм.
• Бусад нь буухаар ​​ирэхэд бэлэн агаарт эгнэн зогсож байна. Эдгээр нь миний амьдралын хамгийн чухал хэсэг бөгөөд анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг. Хэрэв би тэднийг удахгүй газарт хүргэхгүй бол муу зүйл тохиолдох болно. Үүнд би эрүүл мэндээ байнга анхаарч байх, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөх эсвэл баяр баясгалантай байхын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй.

Ажил хийдэг ээжийн хувьд би өөрийн "онгоц" бүр өргөн цар хүрээтэй хаана байгааг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ би бас үүнийг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй ганц бие Тухайн үед нисэх зурвасыг мөргөдөг онгоц. Ажил хийж буй эцэг эх байхын тулд миний амьдралыг бүхэлд нь хурдан судлахын тулд томруулж, улмаар бүх анхаарлаа хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Өөрийгөө ухамсарлах

Орчин үеийн нийгэмд "зөв замаар" хийхийг эцэг эхчүүдэд маш ихээр шаарддаг. Бид хэрхэн яаж хийх жишээнүүдтэй тулгарч байна бүгдөөр эцэг эх бөгөөд үнэнийг нь алдах нь амархан байдаг бид.

Удаан хугацааны турш миний ажил бол зөв хариулт өгсөн “НОМ” эсвэл “МЭРГЭЖЛИЙН” -г хайж олох, дараа нь тэдний нарийн боловсруулсан шийдлийг өөрийн амьдралдаа хэрэгжүүлэх явдал гэж би боддог байсан. Би тэнд байсан хүнээс заавар гарын авлага авахыг маш их хүсч байсан.

Асуудал нь ийм зааварчилгааны гарын авлага байхгүй байна. Маш олон мэдлэг тэнд байгаа, гэхдээ жинхэнэ мэргэн ухаан бид өөрсдийгөө ухамсарлах ухаанаас ирдэг. Миний яг амьдралаар амьдарч байгаа өөр хэн ч тэнд байхгүй тул миний "тэнд" байгаа бүх хариулт угаасаа хязгаарлагдмал байдаг.

Амьдралынхаа бүхий л талаар хэрхэн өөрийгөө харуулж байгааг ойлгосноор надад шаардлагатай чиглэлийг өгдөг гэдгийг би мэдсэн. Би одоо ч гэсэн маш их мэдээлэл авдаг (түрүүн хэлсэн асуултуудаа ашиглаад). Гэхдээ энэ тухай ярихад миний өөрийн дотоод мэдлэгт найдах нь миний олж харсан хамгийн сайн удирдамж юм. Өөрийгөө ухамсарлах нь дуу чимээг хаах түлхүүр болсон тул би эцсийн эцэст өөртөө болон гэр бүлийнхээ зөв шийдвэрийг гаргаж чадна.

Бусад хүмүүс хэрхэн өөр зүйл хийж байгааг харуулсан жишээнүүдээр бөмбөгдөж байхад ч гэсэн миний амьдралын замналдаа итгэхэд тустай гэж үзсэн цөөн хэдэн асуултууд энд байна.

• Энэ үйл ажиллагаа эсвэл хүн хийдэг үү өгөх надад эрч хүч, эсвэл үүнийг хийсэн шавхагдах миний эрч хүч?
• Миний амьдралын энэ салбарт юу ажиллаж байна вэ?
• Гэж юу вэ үгүй миний амьдралын энэ салбарт ажиллаж байна уу?
• Үүнийг өөртөө хялбар болгохын тулд эсвэл илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд би ямар жижиг эсвэл удирдаж болох зүйлийг хийж чадах вэ?
• Би үндсэн үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэлдээ нийцүүлэн амьдарч байгаагаа мэдэрч байна уу? Хэрэв тийм биш бол яг одоо юу тохирохгүй байна вэ?
• Энэ үйл ажиллагаа, харилцаа холбоо эсвэл итгэл үнэмшил миний амьдралд эрүүл зорилгод нийцэж байна уу? Хэрэв үгүй ​​бол би хэрхэн тохируулга хийх вэ?
• Надад юу сурах шаардлагатай хэвээр байна вэ? Миний ойлголтын зөрүү юу вэ?

Дижитал эрин үед бидэнд байгаа мэдээлэл нь маш их тустай байж болох юм, хэрэв бид үүнийг ажил хийдэг эцэг эхийн бодит туршлагаас шүүж байна. Бид өөрсдийгөө эсвэл бүхэлдээ амьдралтайгаа уялдаа холбоогоо алдаж эхэлмэгц тэр мэдээлэл нь хэт их бөгөөд үр дүнгүй болж хувирдаг.

Ажил дээр байгаа эцэг эхчүүд: Фронтын ажилчид

ХКН-ын Сара Аргенал, утааны тахлыг арилгах зорилт тавин ажиллаж байгаа тул ажил хөдөлмөр эрхэлж буй эцэг эхчүүд амьдралынхаа үнэт он жилүүдийг өнгөрөөх болно. Тэрээр TX-ийн Остин хотод байрладаг The Argenal Institute-ийг үүсгэн байгуулагч, Working Parent Resource Podcast нэвтрүүлгийн хөтлөгч, Ажил эрхэлж буй эцэг эхчүүдэд хувийн биелэлтэд тогтвортой, урт хугацааны хандлагыг санал болгодог Бүхэл бүтэн ӨДӨР амьдралын хэв маягийг бүтээсэн хүн юм. Түүний вэбсайт дээр зочилно уу www.argenalinstitute.com илүү ихийг мэдэх эсвэл түүний сургалтын материалын номын санг үзэх.