Яаж эмчлэх боломжгүй өвчнөөр амьдрахаа сур

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Асуудалтай нүүр тулж, өвчнийг мэддэг
• 2. Тэнцвэр ба сайн сайхан байдлыг олох
• 3. Амьдралынхаа хяналтыг дахин олж ав

Архаг өвчин гэгддэг эдгэрдэггүй өвчин нь гэнэтийн байдлаар гарч ирдэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд хүний ​​амьдралд сөргөөр нөлөөлж, асар их нөлөө үзүүлдэг.

Өдөр бүр эм уух эсвэл өдөр тутмын ажлуудыг гүйцэтгэхэд тусламж хэрэгтэй байгаа нөхцөлд амьдрах нь амаргүй боловч өвчинтэй хамт илүү сайн амьдрахын тулд бие бялдар, оюун санааны зарим хандлага маш их тус болох болно. Тиймээс өвчний улмаас илүү сайн амьдрахад туслах зарим зөвлөмжүүд нь дараахь байж болно.

1. Асуудалтай нүүр тулж, өвчнийг мэддэг

Өвчинд дасаж, асуудалтай тулгарах нь өвчнөөр амьдарч сурах эхний алхам байж болно. Бид өвчин, түүний үр дагаврыг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг боловч энэ нь зайлшгүй тохиолдлыг хойшлуулаад эцэст нь илүү их стресс, зовлон шаналал авчирдаг.

Тиймээс юу болж байгааг сонор сэрэмжтэй байлгаж, өвчнийг сайтар судалж, ямар эмчилгээний аргыг хайж олох нь бүх асуудлыг өөрчилж, асуудалтай тулгарахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, өөр нэг сонголт бол өвчтэй бусад хүмүүстэй холбоо барих явдал юм, учир нь тэдний гэрчлэл нь гэгээлэг, тайтгарал, тустай байдаг.

Ном, интернэтээр эсвэл мэргэжилтнүүдээс авахуулаад өвчний талаарх мэдээллийг цуглуулах нь өвчнийг ойлгох, ойлгох, хүлээн авахад тусалдаг тул хүлээн авах үйл явцын чухал хэсэг юм. Таны амьдрал өөрчлөгдсөн гэдгийг санаарай, гэхдээ энэ нь дуусаагүй байна.

2. Тэнцвэр ба сайн сайхан байдлыг олох

Өвчин хүлээн авсны дараа тэнцвэрийг олох нь зайлшгүй шаардлагатай, яагаад гэвэл энэ өвчин нь таны амьдралын хэв маяг, бие бялдрын чадварыг алдагдуулж болзошгүй ч оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн чадвар тань хөндөгдөөгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та гараа хөдөлгөж чадахгүй ч гэсэн бодож, цэгцэлж, сонсож, санаа зовж, инээмсэглэж, найзууд байх боломжтой хэвээр байна.

Нэмж дурдахад, өвчинд нэрвэгдэж болзошгүй эм, өдөр тутмын эмчилгээ, физик эмчилгээ гэх мэт амьдралын хэв маягийн бүх өөрчлөлтийг тэнцвэртэй байдлаар нэгтгэх шаардлагатай байна. Хэдийгээр өвчин нь амьдралын ихэнх нөхцөл байдлыг өөрчилж чаддаг ч энэ нь таны амьдрал, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг хянах ёсгүй. Зөвхөн ийм байдлаар, энэ бодлоор та зөв тэнцвэрийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь өвчнөөр эрүүл амьдрахад туслах болно.

3. Амьдралынхаа хяналтыг дахин олж ав

Асуудалтай тулгараад амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг олж авсны дараа хяналтаа эргүүлэн авах цаг болжээ. Дахиж хийж чадахгүй зүйлээ олж, шийдвэрээ гаргаарай: хийж чадах уу, хийх ёстой юу, эсвэл өөрөөр хийх гэсэн ч үргэлжлүүлэн хийхийг хүсч байна уу. Жишээлбэл, хэрэв та нэг гараа хөдөлгөхөө больсон бөгөөд хоншоороо уяхаа больсон бол та шаахай, хоншоортой гутал өмсөхөө болих боломжтой, оронд нь хийдэг хүнээс тусламж хүсч, эсвэл сонгож болно. хоншоорыг ганц гараараа хэрхэн яаж уяхаа сур. Тиймээс та тодорхой цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд хичээнгүйлэн зүтгэх шаардлагатай байсан ч гэсэн хүрч чадна гэж бодож (зорилго) тавьж байх ёстой. Энэ нь амжилтын мэдрэмжийг төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална.

Тиймээс зөвхөн өвчнөөр амьдрах нь чухал биш харин хөгжим сонсох, ном унших, тайвширсан усанд орох, захидал эсвэл шүлэг бичих, зураг зурах, хийх гэх мэт хийж болох, танд таашаал өгөх үйл ажиллагаан дээр бооцоо тавих нь чухал юм. хөгжмийн зэмсэг тоглох, сайн найзтайгаа ярих, бусад.Эдгээр үйл ажиллагаа нь илүү сайхан амьдрах, стрессийг багасгахад тусалдаг тайвшрал, таашаал авах мөчийг сурталчлах тул бие махбодь, оюун санааны аль алинд нь тусалдаг. Нэмж дурдахад найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь үргэлж сайн сонсогч байдаг бөгөөд тэдэнтэй хамт бэрхшээл, айдас, хүлээлт, найдваргүй байдлынхаа талаар ярилцаж болох боловч зочлох нь зөвхөн өвчний талаар ярихаас гадна цаг хугацааны хязгаарлалт тогтоох нь чухал гэдгийг санаарай. энэ тухай ярихад

Өвчинтэй хэрхэн яаж амьдрахыг сурах нь маш их хүчин чармайлт, хичээл зүтгэл шаарддаг нарийн бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол найдвараа хэзээ ч бүү орхи, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжруулалт нь харагдаж, маргааш өнөөдрийнх шиг хэцүү байхаа болино гэдэгт итгэх явдал юм.