Хурдан бөгөөд эрүүл өөх тосны Мягмар гарагийн 2 жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өөх мягмар гарагт үдэшлэг хийхэд бэлэн үү? 10 фунт фунт стерлинг DVD цувралын зохиогч, фитнессийн мэргэжилтэн Жессика Смит "Та Mardi Gras -ийн үеэр эрүүл хэв маягаа алдагдуулахгүйгээр тэсэлгээ хийсээр байх болно." "Mardi Gras -ийн дуртай хоол, ундааны хөнгөн хувилбаруудыг ташуурдуулж, чадах чинээгээрээ бүжиглэхээ мартуузай ... бүжиглэх нь зугаа цэнгэлийг алдагдуулахгүйгээр үдэшлэгийн нэмэлт илчлэгийг шатаах төгс арга юм." тэр хэлэхдээ. Хэрэв та төлөвлөж байснаасаа илүү өөгшүүлбэл энэ талаар өөрийгөө бүү зово. Смит хэлэхдээ "Маргааш нь хэвийн амьдралдаа шууд ороорой."

Өөх тосны мягмар гаригийг тэмдэглэж, эрүүл хооллох төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй.

Харласан сам хорхой По' хүү

Энэ бол далайн хоолоор үйлчлэх өтгөн, амттай арга юм.

Үйлчилдэг: 4

Бэлтгэх цаг: 5 минут

Хоол хийх цаг: 10 минут

Өөх мягмар гарагийн энэ жорыг аваарай

Шалгах