Байшинг орхих нь Олимпийн спорт шиг мэдрэмж төрүүлдэг 15 практик зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Машинаа нөөцлөөрэй
• 2. Давхар
• 3. Үүнийг доошлуул
• 4. Зөв боолтыг сонгоорой
• 5. Явахаасаа өмнө хооллоорой
• 6. Өдөр тутмын хэв маягаа хадгал
• 7. Бүх зүйлд зориулагдсан газар
• 8. Урагшаа залгаарай
• 9. ‘Хавсралт’ эцэг эх байх
• 10. Гэртээ ирэхдээ дахин савлаж байгаарай
• 11. Богино байлгах
• 12. Цаг заваа арч
• 13. Огноо хий
• 14. Стресс бүү хий, амьсгал ав
• 15. Төгс биш ч гэсэн зүгээр л яв

Нярай хүүхэдтэй энгийн даалгавар хийх нь 2 долоо хоногийн амралтаар явах юм шиг санагдахад тэнд байсан эцэг эхчүүдийн өгсөн зөвлөгөөг санаарай.

Хүлээж байх үедээ авсан сайн санаатай зөвлөгөөнүүдээс (Хүүхэд унтах үед унтаарай! Хүүхдийн эмчийг сайн сонгоорой! Гэдэс цагийг бүү мартаарай!), Шинэ эцэг эхийн нэг чухал тал болох хэрхэн яаж хийх талаар та хэзээ ч сонсож байгаагүй байх. шинэ төрсөн хүүхэдтэй гэрээсээ гарах.

Нялх нярай хүүхдүүдийн шаардагдах бүх тоног төхөөрөмжийн хувьд гаралтынхаа хуваарийг харгалзан үзэхгүй байх нь заримдаа гэрээсээ гарснаас илүү удаан явах бэлтгэлтэй байх шиг санагддаг.

Хүүхэд зодолдох нь Олимпийн наадам шиг санагдаж байвал бүү уурлаарай. Тэнд байна үйл явцыг оновчтой болгох арга замууд.

Нялх хүүхэдтэй гэрээс гарахдаа марафон гүйхгүй байх талаар хамгийн сайн зөвлөгөө авахын тулд бид шинэ (мөн туршлагатай) эцэг эхчүүдтэй ярилцлаа. Тэдний шилдэг зөвлөгөө энд байна:

1. Машинаа нөөцлөөрэй

Ихэнх Америкчууд машинд өнгөрөөсөн бүх цаг үеийг тооцвол бараг хоёр дахь гэр юм. Үүнийг нялх хүүхдэд бэлэн оршин суух мини аяллын хувилбар болгон хадгалж яагаад болохгүй гэж?

"Би Baby Bjorn, живх цүнх, тэргэнцрээ машиндаа байлгадаг" гэж 4 настай ээж Сара Дернеман хэлэв.

Ахмад ээж Лорен Вуертз үүнтэй санал нэг байна. "Машиндаа үргэлж нөөц хувцасны багцыг хадгалаарай" гэж тэр хэлэв. "Надад машинд үргэлж живх, алчуур, цаасан алчуур, нэмэлт багц гутал байдаг."

Маш сайн бэлтгэгдсэн тээврийн хэрэгсэл гэдэг нь аялал хийх болгондоо юм цуглуулахад бага цаг хугацаа зарцуулдаг гэсэн үг юм.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та тэнд араа хадгалж байгаа бол машинаа түгжсэн эсэхээ баталгаажуулах нь чухал бөгөөд тээврийн хэрэгсэлдээ солих боломжгүй зүйлийг үлдээх эрсдэлгүй.

2. Давхар

Тэр үед танд эх түлхүүрийг олох боломжгүй түлхүүрийн нөөц багц байгаа байх. Үүнтэй ижил зарчим нь хүүхдийн хангамжид хамаатай.

Алчуур, живх, сольж буй дэвсгэр, живхний тос зэрэг зайлшгүй шаардлагатай зүйлээ хоёр дахин нэмээрэй. (Магадгүй тэдгээрийг машиндаа хадгалж магадгүй юм.) Энэ бол дэлгүүр эсвэл брэндийн сурталчилгаанаас авах боломжтой үнэгүй дээжийг ашиглах гайхалтай арга юм.

Эсвэл боломжтой бол хоёр дахь живхний уутанд хөрөнгө оруулалт хийж бэлэн байдалд ороорой. (Эсвэл та гар хангалга хийх эсвэл зүгээр л дахин ашиглах боломжтой дэлгүүрийн цүнхийг нэмэлт зүйл болгон ашиглаж болно.)

Өөр сонголттой байх нь таныг сүүлчийн минутанд гүйх стрессээс ангижруулж магадгүй юм.

3. Үүнийг доошлуул

Хэрэв хүүхдийн тоног төхөөрөмжийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх нь таны төсөвөөс хэтэрсэн юм шиг санагдаж байвал өөр арга хэрэглэж үзээрэй.

Илүү минималист аргын хувьд бодит байдлаа эргэцүүлэн бодож цаг гарга хэрэгцээ өгөгдсөн зугаалгаар. Явган алхахаар эсвэл хүнсний дэлгүүр лүү гарч байна уу? Лонхны халаагуур, нэмэлт хайрцаг нь гэртээ үлдэх байх.

Олон туршлагатай эцэг эхчүүд энэ загварыг илүү чөлөөтэй гэж үздэг. "Сүүлчийн нялх хүүхэдтэйгээ байхдаа би живхний уут огт авч явсангүй" гэж Холли Скудеро хэлэв. “Би зүгээр л явахаасаа өмнө түүнийг шууд өөрчилсөн. Шаардлагатай бол би живх, угаалгын алчуур, Ziploc цүнхээ түрийвчиндээ хийчихдэг байсан. "

4. Зөв боолтыг сонгоорой

Хүүхдийн тоног төхөөрөмжийн зах зээл нь толгой эргэх олон янзын тээвэрлэгч, боодолтой бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ давуу болон сул талуудтай байдаг.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр төхөөрөмжүүд нь гар утсаа чөлөөлж, нялх хүүхдийг арьсан дээрээ тэвэрч, амьдралыг хялбарчилж өгдөг.

Муу мэдээ? Тэдний зарим нь тонн зай эзэлдэг.

Ачаалалаа хөнгөвчлөхийн тулд өөрт тохирсон боолтыг хайж олохыг эрэмбэл. 7 хүүхдийн ээж Эрин Чарльз "Бөгжний дүүгүүр ашиглах нь надад үнэхээр тустай гэж би боддог." "Хүүхдээ оруулах, оруулах нь үнэхээр хялбар байдаг. Оосор, төвөгтэй зүйл тийм ч их биш юм."

Бусад нь живхний уутанд амархан хадгалахын тулд нягт эвхдэг K’tan, BityBean гэх мэт авсаархан боодол хийхийг зөвлөж байна.

5. Явахаасаа өмнө хооллоорой

Та хөхний болон лонхны хоолоор хооллож байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхдээ явж байхдаа хооллох нь стресст орохоос гадна шил, сүүн тэжээл, сувиллын бүрхүүл гэх мэт хэрэгслээр таныг төөрөлдүүлж болзошгүй юм.

Боломжтой бол гэрээс гарахын өмнөхөн нялх хүүхдээ хооллох замаар эдгээр хуримтлалыг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь таныг хадгална болон гадаа байхдаа илүү аз жаргалтай хүүхэд.

6. Өдөр тутмын хэв маягаа хадгал

Аливаа шинэ эцэг эхийн мэдэж байгаагаар хуваарь нь нярай хүүхдэд өдрөөс өдөрт өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ ердийн журам нь гарах сайхан цагийг тодорхойлоход тань туслах болно.

"Хэрэв таны хүүхэд хангалттай настай бол түүнийгээ тодорхой цагийн хуваарьт оруулаарай" гэж ээж Шерил Рамирез хэлэв. "Энэ нь хамаагүй амархан, яагаад гэвэл та гэрээсээ хэзээ гарч чадахаа, тэдний ухаан алдахаас өмнө хичнээн их цаг завтай байдгийг мэддэг." (Эсвэл өмнө нь Та хийх.)

7. Бүх зүйлд зориулагдсан газар

Энэ бол аливаа зохион байгуулалт, ялангуяа хүүхдийн тоног төхөөрөмжийг зохион байгуулахад хамаатай үндсэн зарчим юм. Хүүхдийн тэрэг үргэлж танхимын шүүгээнд ордог, жишээлбэл нэмэлт салфетка нь тухайн шүүгээнд ордог.

"Би юмыг тодорхой газруудад байрлуулах арга зүйч" гэж нялх ээж Бри Ширвелл хэлэв. "Би нохой оосортой, түлхүүрүүдээ тэргэн дээрээ хадгалдаг."

Хэтэрхий бага нойрсож байхдаа автомат жолоодлоготой байсан ч хэрэгцээгээ хаашаа хаахаа мэдэх болно.

8. Урагшаа залгаарай

Таны нялх хүүхэдтэй зугаалах үед маш олон үл мэдэгдэх зүйлс байдаг. Тэр санаанд оромгүй байдалд орох уу? Түүнд үлээж, солих хувцас хэрэгтэй болох уу? Аз болоход, танд тодорхой мэдээлэл байна чадах урьдчилан мэдэж аваарай.

Тодорхойгүй газар зочлохдоо тэдэнд түргэн дуудлага хийж, чимээгүйхэн сувилах зай байгаа эсэхийг шалгах эсвэл сольж буй станцын дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдээрэй. Энэ нь танд юу хийх, авчрах шаардлагагүйгээ шийдэхэд туслах бөгөөд хамгийн тохиромжтой биш нөхцөл байдалд оюун санааны бэлтгэл хийх боломжийг олгоно.

9. ‘Хавсралт’ эцэг эх байх

Бяцхан зөрчил, мөрөөдөл нь танд хамгийн их хэрэгцээтэй үед л MIA-т хандах хандлагатай байдаг. Хүүхдийн тэрэг эсвэл живхний уутанд бандигийн оосор эсвэл карабин хавчаараар жижиг хэмжээтэй заавал байх ёстой зүйлийг уяж, идэвхитэй байгаарай.

"Би бүх зүйлийг хавсаргадаг" гэж ээж Сиарра Лустер Жонсон хэлэв. "Sippy аяга, тоглоом хоёулаа автомашины суудал, өндөр сандал, тэргэн дээр үргэлж холбоотой байдаг."

10. Гэртээ ирэхдээ дахин савлаж байгаарай

Энэ нь төвөгтэй асуудал байж болох ч гадуур зугаалж байгаад буцаж ирснийхээ дараа шавхагдаж дууссан зүйлээ нөхөх нь дараагийн удаа тийрэлтэт онгоцонд ороход толгой өвдөхөөс хамгаалдаг.

"Гэртээ ирээд живх, даавуу, алчуур, хувцас гэх мэт зүйлгүй байхын тулд живхнийхээ уутыг үргэлж дахин савладаг." гэж Ким Дуглас хэлэв. Эцсийн эцэст, унци урьдчилан сэргийлэх нь живхний уутанд хамаатай байсан ч гэсэн нэг фунтыг эмчлэх нь зүйтэй юм.

11. Богино байлгах

Үнэн хэрэгтээ биелдэг нялх хүүхдийн сонгодог зөвлөгөө байдаг: Бяцхан үртэйгээ нэг дор нэгээс илүү ажил хийхгүй байхыг хичээ.

Машинд олон удаа орж, гарах (эсвэл нийтийн тээврээр явах), эсвэл удаан унтахгүй, хооллохгүй байх стресс танд ч, нялх хүүхдэд ч хэрэггүй. Гарах газраа богино байлгах нь нялх хүүхдийн тоног төхөөрөмжийг хамгийн бага байлгах боломжтой гэсэн үг юм.

12. Цаг заваа арч

Таныг анх эхлэхэд нярайтай холбоотой бүх зүйлийг сурах ноцтой муруй байдаг. Байшингаас гарах нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Хэрэв та үсрээд урьдынх шигээ явж чадахгүй байгаа юм шиг өөрийгөө бүү зод. Зүгээр л боломжийн цагт нэмэлт дэрэн дээр бүтээх хэрэгтэй.

Ээж Синди Мари Женкинс "Өөртөө хэрэгтэй цагаасаа 20 минутын илүү хугацаа өгөөч" гэж зөвлөж байна.

13. Огноо хий

Бага зэрэг хариуцлага хүлээх нь нялх хүүхдээ ч хамаагүй гэрээсээ гаргахад тань урам зоригийг өгч чадна. "Найзуудтайгаа уулзах цагийг тохируулаарай, ингэснээр барьцаалахад хэцүү байх болно" гэж Женкинс хэлэв.

Хамт амьдардаг ээж Риса Макдоннелл дурсахдаа “Би ойр хавийнхаа ижил насны нялх хүүхдүүдтэй цөөн хэдэн найзтай болсон нь азтай байсан. Би хэзээ ч сайн зохион байгуулалттай байгаагүй, гэхдээ хаалганаас гарсныхаа төлөө хариуцлага хүлээлгэхийн тулд алхах өдрүүдийн хуваарийг гаргаж байсан. ”

14. Стресс бүү хий, амьсгал ав

Шинээр эцэг эх болсноор эцэг эх болох сэтгэлзүйн болон сэтгэлзүйн тохируулгатай нүүр тулахад таны сэтгэл хөдлөл өндөр байх магадлалтай. Таны тавган дээр бүх стресс байгаа тул гадуур зугаалах нь танд илүү сайнаар нөлөөлөхгүй байхыг хичээ.

Даалгавар нь аймаар юм шиг санагдахад амьсгалаа аваарай.

Найзыгаа дуудаж, хурдан яриа өрнүүл эсвэл хэдэн минут гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв та нялх хүүхэдтэй жаахан оройтож ирвэл ихэнх хүмүүс ойлгох болно.

15. Төгс биш ч гэсэн зүгээр л яв

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та үүнийг олж авах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Энэ хооронд та төгс бэлтгэлгүй байгаа ч гэсэн зам дээр гарахаас бүү ай.

"Та ямар нэг зүйлийг мартсан байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөрэй" гэж ээж Шана Вестлейк уриалж байна. "Бид гадагшаа гарахдаа ашигладаггүй тийм их зүйлийг авчирдаг. Заримдаа та зүгээр л явах хэрэгтэй болно! ”

Сара Гароне, NDTR нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эрүүл мэндийн чиглэлээр чөлөөт зохиолч, хоолны блог хөтлөгч юм. Тэрээр нөхөр, гурван хүүхдийн хамт Аризонагийн Меса хотод амьдардаг. Түүний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, (ихэвчлэн) эрүүл жорыг хуваалцах хаягийг эндээс олж аваарай Хоолонд дурлах захидал.