Жин хасах 12 алдартай эм, нэмэлт тэжээлийг хянав

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Garcinia Cambogia ханд
• 2. Гидроксикут
• 3. Кофеин
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Бөөрөлзгөнө кетон
• 6. Ногоон кофены үрийн ханд
• 7. Глюкоманнан
• 8. Мератрим
• 9. Ногоон цайны ханд
• 10. Линолийн хүчил (CLA)
• 11. Форсколин
• 12. Гашуун жүрж / Synephrine
• Хөөн хэлэлцэх хугацаа бүхий эм
• Гэрийн зурвас авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Жин хасах олон янзын шийдлүүд байдаг.

Үүнд бүх төрлийн эм, эм, байгалийн гаралтай нэмэлт орно.

Эдгээр нь жингээ хасахад тусалдаг эсвэл бусад аргуудтай хослуулан жингээ хасахад хялбар болгодог гэж мэдэгдэж байна.

Тэд дараахь механизмын нэг буюу хэд хэдэн аргаар ажиллах хандлагатай байдаг.

1. Хоолны дуршил буурах, илүү их мэдрэмжийг төрүүлж, ингэснээр та идэх бага илчлэг
2. Шингээлтийг багасгах өөх тос гэх мэт шим тэжээлийн бодисууд авах бага илчлэг
3. Өөх тосыг нэмэгдүүлэх, чамайг шатаах илүү илчлэг

Шинжлэх ухаанаар хянагдсан тураах хамгийн түгээмэл 12 эм, нэмэлт тэжээлийг танилцуулж байна.

1. Garcinia Cambogia ханд

Garcinia cambogia нь 2012 онд Dr. Oz шоунд оролцсоны дараа дэлхий даяар алдартай болсон.

Энэ бол хулуу хэлбэртэй жижиг, ногоон жимс юм.

Жимсний арьс нь гидрокситийн хүчил (HCA) агуулдаг. Энэ бол хоолны дэглэмийн эм болгон зардаг garcinia cambogia хандны идэвхитэй орц юм.

Хэрхэн ажилладаг: Амьтдын судалгаагаар энэ нь бие махбод дахь өөх тос үүсгэдэг ферментийг дарангуйлж, серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар хүслийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна (1,).

Үр нөлөө: 130 хүн оролцсон нэг судалгаагаар гарцинияг дамми эмтэй харьцуулжээ. Бүлгүүдийн хооронд жин ба биеийн өөхний хувиар ялгаа байхгүй байсан (3).

Garcinia cambogia-ийн талаархи 12 судалгааг авч үзсэн 2011 оны тоймоор дунджаар хэдэн долоо хоногийн турш жингээ 0.88 кг-аар хассан болохыг тогтоожээ (4).

Сөрөг нөлөө: Ноцтой гаж нөлөөний талаар мэдээлээгүй байгаа боловч хоол боловсруулах эрхтний бага зэргийн хүндрэлийн талаар мэдээлсэн.

Доод шугам:

Garcinia cambogia нь жингээ бага зэрэг алдаж болзошгүй ч гэсэн үр нөлөө нь маш бага тул тэр бүр анзаарагдахгүй байх магадлалтай.

2. Гидроксикут

Hydroxycut нь арав гаруй жилийн өмнөөс бий болсон бөгөөд одоогоор дэлхийн хамгийн алдартай тураах нэмэлт тэжээлүүдийн нэг юм.

Хэд хэдэн өөр төрөл байдаг боловч хамгийн түгээмэл нь "Hydroxycut" гэж нэрлэдэг.

Хэрхэн ажилладаг: Энэ нь жин хасахад тусалдаг хэд хэдэн орц найрлага, үүнд кофеин, цөөн тооны ургамлын хандыг агуулдаг.

Үр нөлөө: Нэг судалгаагаар энэ нь 3 сарын хугацаанд 21 фунт (9.5 кг) жин хасахад хүргэсэн болохыг харуулсан (5).

Сөрөг нөлөө: Хэрэв та кофейнд мэдрэмтгий бол сэтгэлийн түгшүүр, цочрол, чичирхийлэл, дотор муухайрах, гүйлгэх, цочромтгой болох нь бий.

Доод шугам:

Харамсалтай нь энэхүү нэмэлтийн талаар ганцхан судалгаа хийгдсэн бөгөөд урт хугацааны үр дүнгийн талаархи мэдээлэл алга байна. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

3. Кофеин

Кофеин бол дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сэтгэц нөлөөт бодис юм ().

Энэ нь байгалийн гаралтай кофе, ногоон цай, хар шоколаданд агуулагддаг бөгөөд олон боловсруулсан хоол хүнс, ундаанд нэмдэг.

Кофеин бол бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бөгөөд жин хасах нэмэлт тэжээлд ихэвчлэн ордог.

Хэрхэн ажилладаг: Богино хугацааны судалгаагаар кофеин нь метаболизмыг 3-11% -иар нэмэгдүүлж, өөх шатаахыг 29% хүртэл нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан (,, 9, 10).

Үр нөлөө: Кофеин нь хүний ​​жингийн даралтыг бууруулдаг болохыг харуулсан зарим судалгаа байдаг (,).

Сөрөг нөлөө: Зарим хүмүүсийн хувьд их хэмжээний кофеин нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, цочрол, цочромтгой байдал, дотор муухайрах, суулгах, бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Кофеин нь донтуулдаг тул таны нойрны чанарыг бууруулдаг.

Кофеин агуулсан нэмэлт эсвэл эм уух шаардлагагүй. Хамгийн сайн эх үүсвэр бол чанартай кофе, ногоон цай бөгөөд антиоксидант болон бусад эрүүл мэндийн ач тустай байдаг.

Доод шугам:

Кофеин нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, богино хугацаанд өөх шатаахыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч нөлөөлөлд тэсвэртэй байдал хурдан хөгжиж магадгүй юм.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat бол эмийн сан бөгөөд эмийн жороор Alli нэрээр зарагддаг ба жороор Xenical нэрээр зарагддаг.

Хэрхэн ажилладаг: Энэхүү тураах эм нь гэдэс доторх өөхний задралыг дарангуйлах үйлчилгээтэй бөгөөд ингэснээр өөх тосоос бага илчлэг авдаг.

Үр нөлөө: 11 судалгааны том тоймд дурдсанаар, орлистат нь жингийн алдагдлыг дамми эм () -тэй харьцуулахад 6 фунт (2.7 кг) -аар нэмэгдүүлдэг.

Бусад ашиг тус: Orlistat нь цусны даралтыг бага зэрэг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдлийг 37% -иар бууруулсан нь нотлогдсон (,).

Сөрөг нөлөө: Энэ эм нь хоол боловсруулах замын гаж нөлөө ихтэй бөгөөд үүнд сул, тослогтой өтгөн, гэдэс дүүрэх, хянахад хэцүү гэдэс байнга гаргах, бусад. Энэ нь өөх тосонд уусдаг витамин A, D, E, K зэрэг витамины дутагдалд орно.

Гаж нөлөөг багасгахын тулд ихэвчлэн орлистат уухдаа өөх тос багатай хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна.

Сонирхолтой нь, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм (мансууруулах бодисгүй) нь орлистат болон өөх тос багатай хоолны дэглэмийн аль алиных нь адил үр дүнтэй болох нь батлагдсан (16).

Доод шугам:

Alli эсвэл Xenical гэгддэг Orlistat нь хоол хүнснээс авах өөхний хэмжээг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь олон гаж нөлөөтэй бөгөөд зарим нь маш их тааламжгүй байдаг.

5. Бөөрөлзгөнө кетон

Бөөрөлзгөнө кетон нь бөөрөлзгөнөд агуулагддаг бөгөөд тэдгээрийн өвөрмөц үнэрийг хариуцдаг бодис юм.

Бөөрөлзгөнө кетонуудын синтетик хувилбарыг жин хасах нэмэлт хэлбэрээр зардаг.

Хэрхэн ажилладаг: Хархнаас тусгаарлагдсан өөх эсүүдэд бөөрөлзгөнө кетон нь өөхний задралыг ихэсгэж, турахтай холбоотой гэж үздэг адипонектин дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг ().

Үр нөлөө: Хүмүүсийн дунд бөөрөлзгөнө кетонуудын талаар хийсэн нэг ч судалгаа байдаггүй боловч их хэмжээний тунгаар хийсэн нэг хархны судалгаагаар жингийн өсөлт буурсан болохыг харуулсан ().

Сөрөг нөлөө: Эдгээр нь таны бургасыг бөөрөлзгөнө шиг үнэртүүлж болзошгүй юм.

Доод шугам:

Бөөрөлзгөнө кетон нь хүний ​​жингийн алдагдалд хүргэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй бөгөөд харшийн судалгаагаар үр дүнтэй болохыг харуулсан.

6. Ногоон кофены үрийн ханд

Ногоон кофены үр нь ердөө л шарж хуураагүй ердийн кофены үр юм.

Эдгээр нь жин хасахад тусалдаг хоёр бодис, кофейн ба хлорогенийн хүчил агуулдаг.

Хэрхэн ажилладаг: Кофеин нь өөхний шаталтыг ихэсгэж, хлорогенийн хүчил нь гэдэс дотр дахь нүүрс усны задралыг удаашруулдаг.

Үр нөлөө: Хүний хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар ногоон кофены буурцгийн ханд нь хүмүүсийг жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулсан (,).

3 судалгааг судалж үзэхэд энэхүү нэмэлт нь хүмүүсийг плацебо, дамми эмээс (5.4 кг) бодвол 5.4 фунт (2.5 кг) илүү жин хасахад хүргэсэн болохыг тогтоожээ.

Бусад ашиг тус: Ногоон кофены буурцгийн ханд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, даралтыг бууруулахад тусалдаг. Мөн антиоксидант (,,,) их хэмжээгээр агуулдаг.

Сөрөг нөлөө: Энэ нь кофейны гаж нөлөөг үүсгэдэг. Дотор нь агуулагдах хлорогенийн хүчил нь суулгалт үүсгэж болзошгүй бөгөөд зарим хүмүүс ногоон кофены буурцагт харшилтай байж болно ().

Доод шугам:

Ногоон кофены буурцгийн ханд нь жингээ дарахад хүргэж болзошгүй боловч олон судалгаа салбарын санхүүжилтээр хийгдсэн гэдгийг санаарай.

7. Глюкоманнан

Глюкоманнан бол зааны ямын үндэснээс олддог нэг төрлийн эслэг бөгөөд үүнийг конжак гэж нэрлэдэг.

Хэрхэн ажилладаг: Глюкоманнан нь ус шингээж аваад гельтэй төстэй болдог. Энэ нь таны гэдсэнд "сууж", цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бага калори идэхэд тусалдаг (27).

Үр нөлөө: Хүний хийсэн гурван судалгаагаар глюкоманнан нь эрүүл хооллолтын хамт 5 долоо хоногт 8-10 фунт (3.6-4.5 кг) жин хасахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Бусад ашиг тус: Глюкоманнан нь гэдэс дотрыг найрсаг бактераар тэжээх чадвартай эслэг юм. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээ, цусан дахь холестерин, триглицеридийг бууруулж, өтгөн хаталтын эсрэг маш сайн нөлөөтэй (,,).

Сөрөг нөлөө: Энэ нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, өтгөн ялгадас үүсгэж, нэгэн зэрэг уувал зарим уух эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.

Глюкоманнан хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга усаар уух нь чухал юм. Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхийг хүсвэл Амазонд сайн сонголт байгаа.

Та энэ нийтлэлээс глюкоманнаны талаархи бодит тоймыг олж болно.

Доод шугам: Судалгаанаас харахад шилэн глюкоманнан нь эрүүл хоолны дэглэмтэй хослуулснаар хүмүүс жингээ хасахад тустай болохыг нотолж байна. Энэ нь янз бүрийн эрүүл мэндийн маркеруудыг сайжруулахад хүргэдэг.

8. Мератрим

Мератрим бол хоолны дэглэмийн эмийн зах зээл дээр харьцангуй шинэ хүн юм.

Энэ нь өөхний эсийн бодисын солилцоог өөрчилж болзошгүй хоёр ургамлын хандны нэгдэл юм.

Хэрхэн ажилладаг: Өөх эсийг үржүүлж, цусны урсгалаас авах өөхний хэмжээг бууруулж, хуримтлагдсан өөхийг шатаахад нь тусалдаг гэж үздэг.

Үр нөлөө: Одоогийн байдлаар Meratrim дээр ганцхан судалгаа хийгджээ. Нийт 100 таргалалттай хүмүүсийг Мератрим эсвэл дамми эмтэй хамт 2000 калори илчлэг ихтэй хоолны дэглэм барьж байжээ (32).

8 долоо хоногийн дараа Мератрим бүлэг 11 фунт (5.2 кг) жин хасч, бэлхүүсээсээ 4.7 инч (11.9 см) хасжээ. Тэд мөн амьдралын чанарыг сайжруулж, цусан дахь сахар, холестерол, триглицеридийг бууруулсан байв.

Сөрөг нөлөө: Гаж нөлөө илрээгүй байна.

Meratrim-ийн талаархи дэлгэрэнгүй тоймыг энэ нийтлэлээс уншина уу.

Доод шугам:

Нэг судалгаагаар Мератрим нь жин хасахад хүргэсэн бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад олон ач тустай болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч судалгааг салбарын ивээн тэтгэгчээр хийсэн бөгөөд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

9. Ногоон цайны ханд

Ногоон цайны ханд нь турах олон төрлийн нэмэлт тэжээлийн найрлага юм.

Учир нь олон тооны судалгаагаар өөх тос шатаахад туслах үндсэн антиоксидант болох EGCG-ийг харуулсан болно.

Хэрхэн ажилладаг: Ногоон цайны ханд нь өөхийг шатаахад тусалдаг дааврын бэлдмэл болох норэпинефрины идэвхийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг (33).

Үр нөлөө: Хүний олон судалгаагаар ногоон цайны ханд нь өөхний шаталтыг ихэсгэж, өөхний алдагдалд хүргэдэг, ялангуяа гэдэс дотрыг (,,, 37) харуулдаг.

Сөрөг нөлөө: Ногоон цайны ханд нь ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй байдаг. Энэ нь зарим кофеин агуулдаг тул кофейнд мэдрэмтгий хүмүүст шинж тэмдэг илэрдэг.

Нэмж дурдахад ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай бүх давуу талыг ногоон цайны ханданд хамаатай байх ёстой.

Доод шугам: Ногоон цай, ногоон цайны ханд нь өөхний шаталтыг бага зэрэг нэмэгдүүлж, хэвлийн өөхийг алдахад тусалдаг.

10. Линолийн хүчил (CLA)

Холимог линолийн хүчил буюу CLA нь олон жилийн туршид өөх тос алдалтын нэмэлт хэрэгсэл болсоор ирсэн.

Энэ бол "эрүүл" транс өөхний нэг бөгөөд байгалийн гаралтай бяслаг, цөцгийн тос зэрэг амьтны гаралтай зарим хоолонд байдаг.

Хэрхэн ажилладаг: CLA нь хоолны дуршил бууруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөхний задралыг өдөөж болно (,).

Үр нөлөө: 18 өөр судалгааны томоохон тоймд CLA нь 6 сар хүртэлх хугацаанд долоо хоногт 0.2 фунт (0.1 кг) жин хасахад хүргэсэн ().

2012 оноос хойш хийсэн өөр тойм судалгаагаар CLA нь дамми эмтэй харьцуулахад 3 кг орчим жин хасахад хүргэдэг.

Сөрөг нөлөө: CLA нь хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн гаж нөлөөг үүсгэдэг бөгөөд удаан хугацааны туршид хортой нөлөө үзүүлдэг тул элэгний өөхлөлт, инсулины эсэргүүцэл ба үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.

Доод шугам:

CLA нь жин хасах үр дүнтэй нэмэлт хэрэгсэл боловч удаан хугацааны туршид хортой нөлөө үзүүлдэг. Бага хэмжээний жин хасах нь эрсдэлд орохгүй.

11. Форсколин

Форсколин бол жин хасахад үр дүнтэй гэгддэг гаа гэр бүлийн ургамлын ханд юм.

Хэрхэн ажилладаг: Энэ нь эсийн доторх cAMP хэмээх нэгдлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг тул өөх шатаахыг өдөөдөг ().

Үр нөлөө: Илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай 30 эрэгтэйд хийсэн нэг судалгаагаар форсколин нь биеийн өөх тосыг бууруулж, булчингийн массыг ихэсгэдэг нь биеийн жинд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй болохыг харуулж байна. Илүүдэл жинтэй 23 эмэгтэйд хийсэн өөр нэг судалгаагаар ямар ч нөлөө үзүүлээгүй байна (43,).

Сөрөг нөлөө: Энэхүү нэмэлт тэжээлийн аюулгүй байдал эсвэл гаж нөлөөний эрсдлийн талаар маш хязгаарлагдмал мэдээлэл байдаг.

Доод шугам:

Форсколин дээр хийсэн хоёр жижиг судалгаа нь хоорондоо зөрчилдсөн үр дүнг харуулж байна. Илүү их судалгаа хийх хүртэл энэ нэмэлтээс зайлсхийх нь дээр.

12. Гашуун жүрж / Synephrine

Гашуун жүрж гэж нэрлэгддэг жүржийн төрөл нь нийлмэл синфрин агуулдаг.

Synephrine нь эфедринтэй холбоотой бөгөөд жингийн алдагдал бүхий янз бүрийн найрлагад түгээмэл ордог байсан.

Гэсэн хэдий ч эфедрин нь гаж нөлөө ихтэй тул FDA-ийн жин хасах бүрэлдэхүүн хэсэг болохыг хориглосон байдаг.

Хэрхэн ажилладаг: Synephrine нь ижил төстэй механизмуудыг эфедринтэй хуваалцдаг боловч хүч чадал багатай байдаг. Энэ нь хоолны дуршил бууруулж, өөх шатаахыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг ().

Үр нөлөө: Синефриний талаар маш цөөхөн судалгаа хийгдсэн боловч олон судалгаагаар эфедрин богино хугацаанд жин хасахад хүргэдэг болох нь батлагдсан ().

Сөрөг нөлөө: Эфедринтэй адил synephrine нь зүрхтэй холбоотой ноцтой гаж нөлөөтэй байж болно. Энэ нь бас донтуулдаг байж магадгүй юм.

Доод шугам:

Synephrine нь нэлээд хүчтэй сэргээш бөгөөд богино хугацаанд жин хасахад үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч гаж нөлөө нь ноцтой байж болзошгүй тул үүнийг зөвхөн маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хөөн хэлэлцэх хугацаа бүхий эм

Нэмж дурдахад жин хасах эмэнд үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон олон эм байдаг.

Хамгийн түгээмэл нь Contrave, Phentermine, Qsymia юм.

Саяхан хийсэн 2014 оны тойм судалгаанаас үзэхэд жин хасах эм бэлдмэл хүртэл таны бодож байсан шиг сайн ажиллахгүй байна.

Дунджаар эдгээр нь дамми эмтэй харьцуулахад биеийн жингийн 3-9% -ийг алдахад тусална (47).

Энэ нь зөвхөн хэзээ гэдгийг санаарай нэгтгэсэн жин хасах эрүүл хоолны дэглэмтэй. Тэд дангаараа үр дүнгүй, хэт таргалалтын шийдэл биш юм.

Тэдний олон гаж нөлөөний талаар дурдах нь зүйтэй.

BELVIQ-ийг цуцлах2020 оны 2-р сард Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) тураах эм болох lorcaserin (Belviq) -ийг АНУ-ын зах зээлээс хасахыг хүссэн. Энэ нь Белвикийг плацебо хэрэглэхтэй харьцуулахад ууж байсан хүмүүсийн хорт хавдрын өвчлөл нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Хэрэв танд Белвикийг зааж өгсөн эсвэл уусан бол эм уухаа зогсоож жингийн менежментийн өөр стратеги эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Цуцлалтын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авна уу.

Гэрийн зурвас авах

12-оос эдгээр нь илт давуу ялагчид бөгөөд эдгээрийг нөөцлөх хамгийн хүчтэй нотолгоо байна.

• Жин хасах: Глюкоманнан, CLA ба Orlistat (Alli)
• Өөх тос шатаах нь нэмэгдсэн: Кофеин ба ногоон цайны ханд

Гэсэн хэдий ч би тааламжгүй гаж нөлөөний улмаас Orlistat-ийн эсрэг, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг тул CLA-ийн эсрэг зөвлөгөө өгөх ёстой.

Энэ нь бидэнд глюкоманнан, ногоон цайны ханд, кофеин үлдээх болно.

Эдгээр нэмэлтүүд байж болно ашигтай боловч үр нөлөө нь сайндаа даруухан байдаг.

Харамсалтай нь, жин хасахад ҮГҮЙ бэлдмэл эсвэл эм үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Тэд таны метаболизмд бага зэрэг хошуу дүрж, хэдэн фунт стерлинг алдахад туслах болно, гэхдээ харамсалтай нь үүгээр дуусдаг.

Нүүрс ус бууруулах, илүү их уураг идэх нь жингээ хасах хамгийн сайн арга хэвээр байгаа бөгөөд хоолны дэглэмийн бүх эмийг бодвол илүү сайн ажилладаг.