12 сенсаацтай спиральжүүлсэн ногооны жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Үнэнийг хэлэхэд, та сүүлийн долоо хоног эсвэл нэг өдрийн дотор гоймон идэх дуртай байсан байх. Итали ресторанд ээжийнхээ спагетти, махан бөмбөлөг эсвэл дуртай хоолоо байнга идэж байх хооронд гоймон таваг идэх нь хоолны дэглэмд тохирсон эсвэл эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм.

Гал тогоонд бидний хамгийн сайн найз болох спирализаторыг оруулна уу. Энэ нь цуккини, амтат төмс, лууван зэрэг хүнсний ногоогоос гоймонтой төстэй утас үүсгэдэг. (Бидний дуртай нэг зүйл: Падерно спираль ногоо хэрчигч.) Хэрэв та спиральжсэн ногооны вагон дээр хараахан үсрээгүй байгаа бол үүнийг даруй хийхийг зөвлөж байна. Энд, вэбсайт дээрээс хэд хэдэн өвөрмөц жорыг эхлүүлэхэд тань туслах болно.

Шарсан улаан чинжүүтэй цөцгийтэй амтат төмстэй гоймон

Амтат төмсөө жигнэхийн оронд илчлэг багатай боловч амт нь бүрэн нийцсэн ая тухтай хоол хийж өг. Бага зэрэг чихэрлэг, өтгөн сумс нь шарж улаан чинжүүгээс утаагаар дүүрдэг.

Элсэн чихэргүй ээжийн цуккини паста Quinoa жигнэмэг

Таныг хүндрүүлэхгүй шатаасан гоймон уу? Энэхүү жор нь шинэ цуккини гоймон, хөвсгөр, уураг ихтэй квиноаг өтгөн чеддар, сараалжтай пармезантай хослуулан хялбархан оройн хоол, үдийн хоол идэх боломжтой гэдгийг баталж байна.

Жүржийн анар амтлагчтай түүхий цөцгийн сквош паста

Бага зэрэг зоримог, гайхалтай тендер, сквош нь амттай, эрүүл гоймон солилцох боломжийг олгодог. Хэрэв танд спираль байхгүй бол та хүнсний процессор ашиглан хулуугаа үрж болно, эсвэл зүгээр л гараар үрж болно-энэ нь гүзээлзгэнэтэй төстэй боловч амттай болно.

Цуккини гоймонтой Rawmazing-ийн Авокадо Кале Песто

Шинэхэн лаврын, сармис, нарсны самар зэрэг баялаг амт нь түүхий цуккини гоймонд гүн нэмдэг бол авокадо болон байцаа нь хоолонд (доор) шим тэжээлийн ашиг тусыг өгч, тогтвортой байлгах хүчийг өгдөг.

Нимбэг-Сармис халуун ногоотой сам хорхойтой Skinnytaste-ийн Zucchini гоймон

Палеод ээлтэй, цавуулаг агуулаагүй, нүүрс ус багатай эдгээр цуккини гоймонг (эсвэл "зоод") зөөлөн, халуун ногоотой сам хорхойгоор дүүргэж, танд болон таны бүх гэр бүлд амттай, хөнгөн хоол хийх болно.

Kale Me Магадгүй -ийн амтат төмс, хүзүүвчтэй ногооны гурилан хулуу гоймон

Энэхүү намрын хоол нь улбар шар ногоо, ногоон, улаан усан үзмийн улаан лоолийн тод өнгөөр ​​баялаг юм. Эрүүл мэндийг сайжруулдаг В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн А, С, эслэг ихтэй витаминуудаас илүү тэжээллэг эсвэл амттай хоол олж авахад хэцүү байх болно.

Fit Foodie Finds-ийн шарж, хялбар, ургамлын гаралтай спиральжуулсан ногоо

Энэ жор илүү хялбар байж чадахгүй. Цуккини, амтат төмсний тавиураа чидун жимсний тос болон дуртай ургамлаар хийн, зууханд хийж, 20 минутын дараа та амттай веган хоол эсвэл эрүүл хачиртай болно (доор).

Sonnet's Kitchen's Zucchini Spaghetti -д Easy Lentil Marinara -тай хамт

Энэхүү чин сэтгэлтэй, амттай жор нь Италийн баялаг амтаар дүүрэн бөгөөд та Болоннесийн спагеттитэй том аяга залгиж байна гэж бодоход таныг төөрөгдүүлэх болно. үнэгүй

Inspiralized -ийн Веган Кале, Амтат Төмстэй Гоймон Цезарь Салат

Хэрэв та оройн хоол идэхийг хүсч байгаа боловч салатнаас илүү чухал зүйл хэрэгтэй бол энэ жор үнэхээр гайхалтай болно. Кале болон амтат төмсний хослол нь намрын улиралд тохиромжтой байдаг бол шаржигнууртай вандуй дээр бага зэрэг шаржигнуур, халуун ногоо нэмнэ.

Averie Cooks -ийн түүхий "гоймон" салат нь өтгөн нимбэг, ургамлын гаралтай орц

Энгийн, сэтгэл сэргээсэн, тэжээллэг энэхүү веган хоол (доороос) нэг дор цуглардаг. Хөнгөн ч гэсэн сэтгэл ханамжтай хэвээр байгаа бол ажлын өдрийн хамгийн тохиромжтой өдрийн хоол юм.

Тахианы мах, артишок бүхий Inspiralized -ийн улаан лооль амтат төмсний гоймон

Эдгээр амтат "хөөсөнцөр" нь улаан лоолийн соусын бүх амтыг шингээж, тахианы мах, артишок хийхэд тохиромжтой үндэс болно. Сэтгэл ханамжтай, гэхдээ маш хялбар боловч энэ жор нь спираль хэлбэртэй жорыг маш сайн танилцуулж өгдөг.

Inspiralized -ийн хулуу амтлагч амтат төмстэй гоймон вафли

Хүнсний ногоо зөвхөн оройн хоолоор хязгаарлагдахгүй гэдгийг нотлох баримт! Энэхүү жоронд амтат төмсний гоймон нь өөр хоёр найрлагатай (өндөг, хулууны амтлагч) нийлж, намрын өглөөний цайг амттай болгодог.

Шалгах