Лорен Конрад фитнессийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд нууцаа хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та Лорен Конрадыг MTV -ийн өдрүүдээс нь мэддэг, хайрладаг байж магадгүй, гэхдээ хуучин телевизийн од нь холын замыг туулсан. Тэр бол а Нью Йорк Таймс бестселлер зохиолч, загвар зохион бүтээгч (Коль болон түүний өөрийнх нь "Paper Crown" сэтгүүлийн хувьд), LaurenConrad.com сайтын арын амьдралын хэв маягийн багш, буяны үйлстэн (түүний TheLittleMarket.com сайт нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эмэгтэй гар урчуудыг хүчирхэгжүүлэхэд тусалдаг), 7 настай шинэхэн ээж. сартай. Тэрээр саяхан Kellogg's-тэй хамтран Нью-Йорк хотод үр тарианы кафе нээлээ (Мэдээж та аягатай үр тариагаар төгс загвартай Instagram мөчийг бүтээх боломжтой).

Бид LC-тэй түүний цаг хугацаа хэмнэсэн эрүүл мэндийн арга барил, мөн шинэхэн ээж болохын тулд өөртөө итгэлтэй болох шинэ арга барилын талаар ярилцлаа.

Түүний хурдан өглөөний цай: "Би Kellogg-ийн үр тарианы цэсэнд зориулсан олон жор зохиосон бөгөөд цэснээс хасагдсан жорыг "Намайг улайлгах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь миний өдөр тутмын өглөөний цайнд хамгийн ойр байх болов уу. Би будаатай шаржигнуур, бүйлсний сүү, гүзээлзгэнэтэй, тиймээс энэ бол Энэ бол арай илүү хөгжилтэй зүйл, учир нь бид түүнд Sugarfina сарнай баавгай, гүзээлзгэнэтэй сүү нэмсэн болохоор бүгд ягаан өнгөтэй байна! Гэхдээ би өдөр бүр ийм зэрлэг ан амьтдыг авч чаддаггүй. хурдан байна. Би хэзээ ч смүүти идэж үзээгүй ч сүүлийн нэг хоёр жилийн хугацаанд би илүү үр тарианы хүн болсон."

Түүний шинэ жилийн шийдвэрт хандах хандлага: "Өөртөө зорилго тавих нь үргэлж сайхан байдаг. Шинэ жилийн шийдвэрүүд тэр бүр биелдэггүй ч өнгөрсөн жилийг харж, өөрчлөхийг хүсч буй зүйл байгаа эсэхийг харах сайхан сануулга юм. Миний хувьд би хөөрхөн. Эрүүл мэндийн хувьд ухаалаг байхыг хүсч буй газраа ойрхон байна. Би энэ жил арай илүү дасгал хийхийг хүсч байна, энэ бол илүү их цагийг олох явдал юм! "

Түүний цаг хэмнэх дасгалын философи: "Хэрэв би дасгал хийх гэж байгаа бол найз охинтойгоо үргэлж хийдэг, учир нь хэрэв би найзтайгаа уулзаж, идэвхтэй байж чаддаг бол энэ нь үргэлж ялалт болно. Тос бол аялал юм. Бид LA-д цаг агаар маш азтай байдаг-өнгөрсөн амралтын өдөр 80 градус байсан, бид наран шарлагын газар байсан! Эсвэл би студийн анги руу явах болно. Би кардиодоо орж, [дасгалын дасгал] шалан дээр дасгал хийж, бүгдийг нэг дор сунгаж байна. Би бүх хайрцгийг шалгаж байгаа юм шиг санагдаж байна, та үүнийг богино хугацаанд хийж байгаа болохоор миний хуваарь маш сайн байна. Удаан хугацааны хувьд тийм ч сайн биш. Би хэзээ ч иогоор хичээллэж чадахгүй байсан. Би илүү хурдан, хөгжилтэй хичээлд дуртай. "

Түүний биед хандах хандлага хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ: "Би долоон сар орчмын өмнө хүүхэдтэй болсон. Тиймээс би хуучин байрандаа ороход тун дөхөж байна. Тэр маш идэвхтэй, тиймээс би өдрийн ихэнх цагийг түүний араас хөөцөлдөж өнгөрөөдөг. Энэ нь надад тустай! Гэхдээ миний бие бие махбодь минь гэдгийг ойлгосон. хэзээ ч өмнөх байдалдаа эргэж орохгүй. Энэ нь сонирхолтой, учир нь энэ нь жирэмслэхээсээ өмнө миний санаа зовдог байсан зүйл болохоор би шинэ биедээ дасан зохицоход маш хэцүү байх болно гэж бодсон, учир нь би зүгээр л тийм биш байсан нь ойлгомжтой. буцаж ирэх болно гэж найдаж байна. Хэдийгээр би арай өөр харагдаж байгаа ч гэсэн би өөрийгөө хүн болгож чадсандаа үнэхээр их айдаг, тиймээс би өөрийнхөө биеэр бахархаж байна. Энэ нь миний төсөөлж байснаас хамаагүй амархан. Би өөрийнхөө алдаа дутагдлыг тийм ч их шүүмжилдэггүй, учир нь томоор нь харвал энэ нь маш бага үнэ байсан. Би өөртөө бодож байснаас ч илүү эелдэг байсан."

Түүний стресс тайлах арга зам: "Мэдрэхүйн мэдрэхүйн хомсдолын савнууд шиг тайвшрах гэж оролдож болох олон зүйл бий. Та үндсэндээ усан саванд нэг цаг суусан. [LaurenConrad.com сайтын редакторууд] үүнийг туршиж үзсэн. Энэ бол миний хувьд усанд орох гэсэн үг юм. , Надад ийм зүйл бий! Машиндаа суух, хаа нэг газар жолоодох, зогсоол хайх, хүүхдээ харах асрагч тохируулах гэх мэт бүх зүйл амарч байхад тийм ч амар биш байж магадгүй! Нөхөр бид хоёр гэр орноо тайван газар болгохын тулд маш их хөдөлмөрлөсөн; бид үнэхээр тайван хүмүүс бөгөөд би стрессээс болж тийм ч их асуудалгүй гэдгээ олж мэдэв. Ихэнх шөнө би давстай усанд орж, зүгээр л ус уудаг. Хүүхэд унах үед чимээгүй цаг. Би тайвшрахын тулд лаванда цэцгийн тос нэмж өгөх дуртай, эсвэл хэрэв би дөнгөж дасгал хийж өвдсөн бол гаа эпсомын давс хэрэглэх болно. Би үнэрт эмчилгээ хийснээр зэрлэг юм."

Түүний заавал байх ёстой гоо сайхны эмчилгээ: "Би хөхөөр хооллосноосоо болоод арьсандаа нэг их юм хийж, хүчтэй эмчилгээ хийж чадаагүй олон маск. Би чийгшүүлэгч маск эсвэл нүүрсэн маскыг хоргүйжүүлэхийн тулд хэрэглэнэ. Шинэхэн ээжүүдийн хэрэглэж болохгүй зүйл их байгаа тул би гоо сайхны дэг журамдаа энгийн бөгөөд байгалийн байдлаа хадгалсаар ирсэн."

Шалгах