10 доллараар өөрийгөө урамшуулах 10 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

10 доллар ба түүнээс бага үнээр эрүүл (мөн хямд!) амттангаар эрүүл ололт амжилтаа тэмдэглээрэй. Эдгээр санаанууд нь банкийг эвдэх, хэтрүүлэн ашиглах эсвэл эрүүл өсөлтөд саад болохын оронд таны тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг дэмждэг.

1. Шинэ ном ухах: Тогтмол унших хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч ажил болон бусад үүрэг хариуцлага саад болж чаддаг. Удаан хугацааны турш уншихыг хүсч байсан номынхоо хэдэн бүлгийг уншихын тулд тодорхой цаг гарга. Хэрэв та асар их уншигч биш бол физик (эсвэл виртуал) шинэ сэтгүүл худалдаж авах нь бага зардлаар тансаглах бас нэг боломж юм!

2. Нүүрний маскаа өөрөө хий: Та мэргэжлийн нүүрний зориулалтаар нэг тонн бэлэн мөнгө авахыг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ ердөө дөрвөн нийтлэг орц найрлагатай (ихэнх нь гал тогоондоо байдаг!), Та POPSUGAR-ийн энэхүү гарын авлагад өөрийн гараар нүүрээ цэвэрлэх маскаа өөрөө хийж болно. Гоо сайхан.

3. Шинэ хөгжим татаж авах: Чанартай дасгалын тоглуулах жагсаалт шиг юу ч өдөөхгүй. ITunes дээр дуртай цөөн хэдэн шинэ дуугаа татаж аваарай, эсвэл Spotify Premium -ийг нэг сараар 10 доллараар худалдаж аваарай. Ингэснээр та манай бүх дасгалын тоглуулах жагсаалтыг бүх төхөөрөмж дээрээ зар сурталчилгаагүйгээр авч болно.

4. Etsy дээр боодол худалдаж аваарай: Мэдээжийн хэрэг, Etsy нь өндөр үнэтэй үнэт эдлэлтэй боловч 10 доллараас доош үнэтэй олон загварлаг сонголтууд байдаг. Энэхүү неон цамцны зүүлт нь энэ зун мэдэгдэл хийхэд тусална, гэхдээ энэ бугуйвч нь хөтөлбөрийг дагаж мөрдөхийг сануулж магадгүй юм.

5. Орой унтах: Ням гарагийн өглөө дасгал хийх цаг гаргахын тулд эрт босохын оронд хүссэн цагтаа унтаж, амарч зугаалахыг өөртөө зөвшөөр. Чөлөөт байхаас гадна амрах цаг гаргах нь эрүүл амьдралын хэв маягт зайлшгүй шаардлагатай.

6. Цэцгийн баглаа худалдаж аваарай: Тариаланчдын захаар зугаалж, боломжийн үнэтэй том цэцгийн баглаа аваарай. Та гэртээ эсвэл оффисынхоо зохион байгуулалтыг харахад зорилгодоо хэрхэн хүрсэн тухайгаа сануулах болно. Та фермерийн зах дээр байхдаа долоо хоногт шаардлагатай бүх шинэ бүтээгдэхүүнээ нөөцлөх боломжтой!

7. Цэцэрлэгт хүрээлэнд амрах: Цаг агаар халуун байхад найзыгаа барьж аваад наранд хэдэн цагийг өнгөрөө. Байгальд байх нь танд дахин холбогдож, тайвширч, бяцхан амралтаар явж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тустай. Өдрийн болзоонд нарнаас хамгаалах тос, ус түрхээрэй.

8. Кино марафон: HBO -г асааж, Netflix эсвэл Hulu дээр зугаацаж, амрахыг хүсч, үзэхийг хүсч байсан олон киногоо үзэх цагийг өөртөө зориулаарай. Тэд цоо шинэ, сонгодог эсвэл баримтат кинонуудаас үл хамааран зүгээр л нэг тонн эрүүл бус зуушны тухай биш, харин киноны тухай амрах хэрэгтэй.

9. Хөөстэй усанд орохдоо цаг гаргаарай. Ихэнх тохиолдолд та шүршүүрт орж гарах гэж яарч, өдөртөө яарч байгаа тул удаашруулж, эдгээр хөөсийг халуун ваннд асгаж эхлээрэй. Хэрэв хөөстэй усанд орох нь таны хэрэг биш бол хэдэн лаа асаагаарай эсвэл Epsom -ийн зарим давсыг хийнэ үү. Дараа нь таны бие танд талархах болно.

10. Шинэ дасгалын DVD аваарай: Дасгалын төлөвлөгөөгөө дагаж, фитнессийн шинэ DVD захиалаарай. Та Амазон дээрээс хямд үнэтэй зүйл худалдаж авсан ч бай, эсвэл Target-ээс худалдаж авсан ч гэсэн шинэхэн фитнесс урам зориг нь таныг цаашдын амжилтанд хүрч, дараагийн эрүүл зорилгодоо хүрэхэд тусална.

POPSUGAR фитнессийн талаар дэлгэрэнгүй:

Зуны хамгийн муу илчлэгтэй бөмбөг

10 минутын танкийн дээд гар дасгал

Таны дасгал хийхэд урам зориг өгөх 7 фитнес Gif

Шалгах