Та туршиж үзэх хэрэгтэй эрүүл ургамлын 10 цай

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Chamomile Tea
• 2. Peppermint Tea
• 3. Цагаан гааны цай
• 4. Гибискус цай
• 5. Эхинацея цай
• 6. Rooibos цай
• 7. Мэргэн цай
• 8. Нимбэгний гавар цай
• 9. Сарнай хип цай
• 10. Passionflower Tea
• Доод шугам

Ургамлын гаралтай цай олон зууны туршид байдаг.

Гэсэн хэдий ч тэдний нэрийг үл харгалзан ургамлын гаралтай цай нь үнэхээр цай биш юм. Жинхэнэ цай, үүнд ногоон цай, хар цай, улун цай зэргийг навчны навчнаас гаргаж авдаг Camellia sinensis тарих.

Нөгөөтэйгүүр, ургамлын гаралтай цайг хатаасан жимс, цэцэг, халуун ногоо эсвэл өвсөөр хийдэг.

Энэ нь ургамлын гаралтай цай нь олон төрлийн амт, амттай байж болох бөгөөд чихэрлэг ундаа, усны оронд сэтгэл татам сонголт хийх боломжтой гэсэн үг юм.

Зарим ургамлын гаралтай цай нь амттай байхаас гадна эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй байдаг. Үнэндээ ургамлын гаралтай цайг олон зуун жилийн турш төрөл бүрийн өвчин эмгэгийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж ирсэн.

Сонирхолтой нь, орчин үеийн шинжлэх ухаан нь ургамлын гаралтай цайны уламжлалт хэрэглээний заримыг батлах нотолгоо олж, зарим нь шинэ цай ууж эхэлжээ.

Эндээс үзэхийг хүсч буй 10 эрүүл ургамлын гаралтай цайны жагсаалтыг энд оруулав.

1. Chamomile Tea

Chamomile цай нь ихэвчлэн тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд унтахдаа байнга ашигладаг.

Хоёр судалгаагаар хүний ​​нойрны асуудалд chamomile цай эсвэл хандны нөлөөг судалж үзсэн.

Төрсний дараах 80 эмэгтэйд нойргүйдэлтэй тулгарсан нэг судалгаанд хоёр долоо хоногийн турш chamomile цай уух нь нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг бууруулахад хүргэсэн ().

Нойргүйдэлтэй 34 өвчтөнд хийсэн өөр нэг судалгаагаар шөнийн цагаар сэрэх, нойр хүрэх цаг, chamomile-ийн хандыг өдөрт 2 удаа хэрэглэсний дараа өдрийн үйл ажиллагаа эрс сайжирсан болохыг тогтоожээ.

Үүнээс гадна, chamomile нь зөвхөн унтах хэрэгсэл биш байж болох юм. Энэ нь бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, элэг хамгаалах үйлчилгээтэй гэж үздэг ().

Хулгана, харханд хийсэн судалгаагаар chamomile нь суулгалт, ходоодны шархтай тэмцэхэд тустай гэсэн урьдчилсан нотолгоог олжээ (,).

Нэг судалгаагаар chamomile цай нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоосон бол чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст хийсэн судалгаагаар цусан дахь глюкоз, инсулин, цусан дахь липидийн түвшин (,) сайжирсан байна.

Эдгээр үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа шаардагдах боловч chamomile цай нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна.

Дүгнэлт: Chamomile нь тайвшруулах шинж чанараараа алдартай бөгөөд урьдчилсан нотолгоо үүнийг баталж өгдөг. Энэ нь сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүд болон цусан дахь липид, цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины түвшинг арилгахад тусалдаг.

2. Peppermint Tea

Peppermint tea бол дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг ургамлын гаралтай цайны нэг юм ().

Энэ нь хоол боловсруулах замын эрүүл мэндийг дэмжихэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг боловч антиоксидант, хорт хавдар, бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг шинж чанартай байдаг.

Эдгээр нөлөөнүүдийн ихэнх нь хүн төрөлхтөнд судлагдаагүй тул эрүүл мэндэд тустай эсэхийг мэдэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар гаа нь хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг болохыг баталсан.

Бусад өвслөг ургамлуудыг багтаасан гаа газрын тосны бэлдмэл нь гэдэс ходоод, дотор муухайрах, ходоод өвдөх (,,,) -ийг арилгахад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.

Мөн гаа газрын тос нь гэдэс, улаан хоолой, бүдүүн гэдэс (,,,) дахь спазмыг тайвшруулахад үр дүнтэй болохыг нотлох баримт харуулж байна.

Эцэст нь судалгаагаар чинжүүний гаа тос нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй болохыг дахин дахин тогтоожээ.

Тиймээс хоол боловсруулах эрхтний таагүй мэдрэмжийг мэдрэх үед гэдэс базлах, дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал зэргээс үл хамааран чинжүүтэй гаа цай нь байгалийн гаралтай эм юм.

Дүгнэлт: Peppermint цайг уламжлал ёсоор хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг арилгахад ашигладаг. Судалгаанаас үзэхэд гаа тос нь дотор муухайрах, базлах, спазм болон ходоодны өвдөлтийг намдаадаг байна.

3. Цагаан гааны цай

Цагаан гааны цай нь эрүүл, өвчин намдаагч антиоксидант савлагаатай халуун ногоотой, амттай ундаа юм.

Энэ нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг ба дархлааг идэвхжүүлдэг боловч дотор муухайрах үр дүнтэй эм гэдгээрээ хамгийн сайн мэддэг ().

Судалгааны үр дүнд цагаан гаа нь дотор муухайрах, ялангуяа жирэмсний эрт үед үр дүнтэй байдаг нь хорт хавдрын эмчилгээ, хөдөлгөөний өвчний улмаас дотор муухайрах мэдрэмжийг арилгаж өгдөг (,).

Мөн цагаан гаа нь ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлж, хоол боловсруулах эрхтний хомсдол, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг болохыг нотолгоо харуулж байна ().

Цагаан гаа нь dysmenorrhea буюу сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Олон тооны судалгаагаар цагаан гааны капсул нь сарын тэмдэгтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ (,).

Үнэн хэрэгтээ хоёр судалгаагаар цагаан гаа нь сарын тэмдгийг намдаах, ибупрофен шиг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) -тэй адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Эцэст нь, зарим судалгаагаар цагаан гаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай байж болзошгүй гэж нотолж байгаа боловч нотлох баримтууд нь тогтвортой биш байна. Эдгээр судалгаанууд нь цагаан гааны нэмэлтүүд нь цусан дахь сахарын хяналт болон цусан дахь липидийн түвшинг (,,) сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Дүгнэлт: Цагаан гааны цайг дотор муухайрах эм гэж хамгийн сайн мэддэг бөгөөд судалгаагаар энэхүү хэрэглээнд үр дүнтэй болох нь олонтаа тогтоогджээ. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар цагаан гаа нь үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашиг тустай болохыг тогтоожээ.

4. Гибискус цай

Hibiscus цай нь Hibiscus ургамлын өнгөлөг цэцэгсээр хийгдсэн байдаг. Энэ нь ягаан-улаан өнгөтэй, сэргэг, tart амттай. Энэ нь халуун эсвэл мөсөнд таалагдах боломжтой.

Hibiscus цай нь тод өнгө, өвөрмөц амтаас гадна эрүүл мэндэд тустай.

Жишээлбэл, Hibiscus цай нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд туршилтын хоолойн судалгаагаар түүний ханд нь шувууны томууны омгийн эсрэг өндөр үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч гибискус цай уух нь томуу () шиг вирусын эсрэг тэмцэхэд тусална гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

Олон тооны судалгаагаар Hibiscus цай нь цусан дахь липидийн өндөр түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзсэн. Цөөн тооны судалгаагаар энэ нь үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон боловч томоохон тойм судалгаагаар цусан дахь липидийн түвшинд чухал нөлөө үзүүлээгүй болохыг тогтоожээ ().

Гэсэн хэдий ч Hibiscus цай нь цусны даралт ихсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан.

Үнэн хэрэгтээ, олон судалгаагаар Hibiscus цай нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Гэхдээ ихэнх судалгаанууд чанарын хувьд сайн биш байсан (,).

Үүнээс гадна өөр нэг судалгаагаар зургаан долоо хоногийн турш гибискус цайны ханд уувал эрэгтэй хөлбөмбөгчдийн исэлдэлтийн стресс мэдэгдэхүйц буурсан болохыг тогтоожээ.

Хэрэв та шээс хөөх эм хэрэглэдэг гидрохлортиазид ууж байгаа бол Hibiscus цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гибискус цай нь аспирины нөлөөг богиносгож болзошгүй тул 3-4 цагийн зайтай авах нь дээр ().

Дүгнэлт: Гибискус цай нь цусны даралтыг бууруулж, исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч шээс хөөх эм, аспиринтай нэгэн зэрэг ууж болохгүй.

5. Эхинацея цай

Эхинацея цай бол ханиаднаас урьдчилан сэргийлж, богиносгодог маш түгээмэл арга юм.

Эхинацея нь дархлаа сайжруулахад тусалж, вирус, халдварын эсрэг бие махбодид тусалдаг болохыг нотолгоо харуулж байна ().

Эхинацея нь ханиадны үргэлжлэх хугацааг богиносгож, шинж тэмдгийн хүнд явцыг бууруулж эсвэл бүр урьдчилан сэргийлж чаддаг болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч үр дүн нь хоорондоо зөрчилдөж байгаа бөгөөд ихэнх судалгааг сайн боловсруулаагүй байна. Энэ нь эерэг үр дүн echinacea эсвэл санамсаргүй тохиолдлоос үүдэлтэй эсэхийг ялгахад хэцүү болгодог.

Тиймээс echinacea уух нь ханиад хүрэхэд тустай гэж тодорхой хэлэх боломжгүй юм.

Наад зах нь энэ бүлээн ургамлын гаралтай ундаа нь ханиад хүрэхийг мэдэрвэл хоолой өвдөх, хамар битүүрэхэд тусална ().

Дүгнэлт: Эхинацея цайг ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл богиносгох зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэд хэдэн судалгаагаар үүнийг ашиглахад үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон боловч энэ талаарх нотлох баримтууд хоорондоо зөрчилдөж байна.

6. Rooibos цай

Rooibos бол Өмнөд Африкаас гаралтай ургамлын гаралтай цай юм. Энэ нь rooibos эсвэл улаан бутны навчнаас хийдэг.

Өмнөд Африкчууд үүнийг түүхэндээ эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн боловч энэ сэдвээр шинжлэх ухааны судалгаа маш цөөхөн байдаг.

Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн амьтан, хүний ​​судалгааг хийсэн болно. Одоогийн байдлаар судалгаанууд нь харшил, бөөрний чулуунд үр дүнтэй болохыг нотолж чадаагүй байна (,).

Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар rooibos цай нь ясны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Нэг туршилтын хоолойноос хийсэн судалгаагаар rooibos цай, ногоон, хар цайтай хамт ясны ургалт, нягтралд оролцдог эсүүдийг өдөөж болно гэж үздэг ().

Үүнтэй ижил судалгаагаар цай нь үрэвсэл, эсийн хордлогыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судлаачид цай уух нь ясны нягтрал өндөр байгаатай холбоотой юм болов уу гэж зөвлөв.

Үүнээс гадна rooibos цай нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна.

Нэг судалгаагаар rooibos цай нь цусны даралтыг бууруулах түгээмэл тариа хийдэгтэй ижил төстэй судасны агшилтыг үүсгэдэг ферментийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ.

Түүнчлэн, өөр нэг судалгаагаар зургаан долоо хоногийн турш өдөрт зургаан аяга rooibos цай уух нь цусан дахь "муу" LDL холестерин, өөх тосны түвшинг бууруулж, "сайн" HDL холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Эдгээр үр нөлөөг баталгаажуулах, цаашдын ашиг тусыг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч урьдчилсан нотолгоо нь амлалтыг харуулж байна.

Дүгнэлт: Rooibos цайг дөнгөж сая эрдэмтэд судалж эхэлжээ. Урьдчилсан нотолгооноос харахад rooibos цай нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж үзэж байгаа боловч илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

7. Мэргэн цай

Мэргэн цэцгийн цай нь эмийн шинж чанараараа алдартай бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар түүний эрүүл мэндэд, ялангуяа тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ашиг тусыг дэмжиж эхэлсэн байна.

Мэргэн ухаан нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай төдийгүй Альцгеймерийн өвчинд нэрвэгдсэн товрууны нөлөөнд үр дүнтэй болох нь туршилтын хоолой, амьтан, хүний ​​олон тооны судалгаагаар нотлогджээ.

Үнэндээ аман дахь мэргэн дусал эсвэл мэргэн тосны талаар хийсэн хоёр судалгаагаар Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүсийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирсан нь судалгаагаар хязгаарлагдмал (,,) байсан.

Үүнээс гадна мэргэн нь эрүүл насанд хүрэгчдэд танин мэдэхүйн ач тусыг өгдөг.

Хэд хэдэн судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчдэд хэд хэдэн төрлийн мэргэн цэцгийн ханд (,,,) хэрэглэсний дараа сэтгэл санаа, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ой тогтоолт сайжирсан болохыг тогтоожээ.

Үүнээс гадна хүний ​​хийсэн нэг жижиг судалгаагаар мэргэн цай нь цусан дахь липидийн түвшинг дээшлүүлдэг болохыг тогтоосон бол харханд хийсэн өөр нэг судалгаагаар мэргэн цай нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Мэргэн цэцгийн цай нь эрүүл сонголт бөгөөд танин мэдэхүйн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд зүрх, бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр үр нөлөөний талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Дүгнэлт: Мэргэн нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой тогтоолтыг сайжруулдаг болохыг хэд хэдэн судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь бүдүүн гэдэс, зүрхний эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй юм.

8. Нимбэгний гавар цай

Нимбэгний гавартай цай нь нимбэгний амттай, эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй юм шиг санагддаг.

Зургаан долоо хоногийн турш арвайн цай эсвэл мелиса цай уусан 28 хүний ​​дунд хийсэн жижиг судалгаагаар нимбэгний гавар цайны бүлэгт судасны уян хатан чанар сайжирсан байна. Артерийн хөшүүн байдал нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт, сэтгэцийн бууралтад нөлөөлөх хүчин зүйл гэж үздэг ().

Үүнтэй ижил судалгаагаар нимбэгний гавартай цай уудаг хүмүүст арьсны уян хатан байдал нэмэгдэж, ихэвчлэн нас ахих тусам буурах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь чанар муутай байсан.

Рентген шинжилгээний ажилтнуудын хийсэн өөр нэг жижиг судалгаагаар нэг сарын турш өдөрт хоёр удаа нимбэгний бальзамтай цай уух нь бие махбодийн эсийн болон ДНХ-ийн исэлдэлтээс бие махбодийг хамгаалахад тусалдаг байгалийн антиоксидант ферментийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Үүний үр дүнд оролцогчид липид ба ДНХ-ийн гэмтлийн сайжруулсан маркеруудыг үзүүлэв.

Урьдчилсан нотолгооноос харахад нимбэгний бальзам нь цусан дахь липидийн түвшинг сайжруулж магадгүй юм ().

Цаашилбал, олон тооны судалгаагаар нимбэгний бальзам нь сэтгэлийн байдал, сэтгэцийн чадварыг дээшлүүлдэг болохыг харуулсан.

20 оролцогч оролцсон хоёр судалгаагаар янз бүрийн тунгаар нимбэгний бальзамын хандны үр нөлөөг үнэлэв. Тэд тайван байдал, ой санамж хоёулаа сайжруулсан (,).

Өөр нэг жижиг судалгаагаар нимбэгний гаварны ханд нь стрессийг багасгаж, математик боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Эцэст нь, өөр нэг жижиг судалгаагаар нимбэгний гавартай цай нь зүрх дэлсэх, түгших давтамжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ ().

Нимбэгний гавартай цай нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг өгч болзошгүй тул ургамлын гаралтай цайны цуглуулгад сайн нэмэлт болно.

Дүгнэлт: Урьдчилсан судалгаагаар нимбэгний гавартай цай нь антиоксидант түвшин, зүрх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

9. Сарнай хип цай

Сарнайн хонго цайг сарнайн ургамлын үр жимсээр хийдэг.

Энэ нь витамин С, ургамлын ашигтай нэгдлүүдээр баялаг юм. Эдгээр ургамлын нэгдлүүд нь сарнайн ташаанд байдаг зарим өөх тосоос гадна үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг ().

Ревматоид артрит ба остеоартриттай хүмүүсийн үрэвслийг бууруулахын тулд сарнайн ташааны нунтаг чадварыг хэд хэдэн судалгаагаар судалж үзсэн.

Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь өвдөлт (,,) зэрэг үрэвсэл, түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг бууруулах үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Сарнайн хонго нь жингээ удирдахад тустай байж магадгүй юм.Учир нь илүүдэл жинтэй 32 хүнд хийсэн 12 долоо хоногийн турш хийсэн судалгаагаар сарнайн ташааны хандыг хэрэглэснээс БЖИ буурч, хэвлийн өөх () буурсан байна.

Rose hip-ийн үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант нөлөө нь арьсны хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Урьдчилсан судалгаагаар сарнайн ташааны нунтагийг найман долоо хоног уух нь нүдний орчмын үрчлээсийг багасгаж, нүүрний чийгшил, арьсны уян хатан чанарыг дээшлүүлсэн болохыг тогтоожээ.

Эдгээр шинж чанарууд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад үр ашгийг авчирч болзошгүй боловч эдгээр үр нөлөөг баталгаажуулах, шинээр бий болох зүйлийг судлахын тулд илүү их судалгаа шаардагдана.

Дүгнэлт: Сарнай хонго нь С аминдэм, антиоксидант ихтэй байдаг. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулдаг. Судалгаанаас гадна сарнайн хонго нь арьсны хөгшрөлттэй тэмцэх, ходоодны өөх тосыг бууруулах үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

10. Passionflower Tea

Пассифлор цэцгийн ургамлын навч, иш, цэцгийг пассифлор цэцгийн цай хийхэд ашигладаг.

Passionflower цайг уламжлал ёсоор сэтгэлийн түгшүүрээс ангижруулж, нойрыг сайжруулдаг бөгөөд эдгээр хэрэглээг дэмжиж судалгаа хийж эхэлсэн байна.

Жишээлбэл, нэг судалгаагаар пассифлор цэцэгтэй цай нэг долоо хоног уухад нойрны чанарын оноо эрс сайжирсан болохыг тогтоожээ (,).

Үүнээс гадна хүний ​​хийсэн хоёр судалгаагаар пассифлор нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг болохыг тогтоожээ. Үнэн хэрэгтээ эдгээр судалгаануудын нэг нь пассионар цэцэг нь сэтгэлийн түгшүүр тайлах эмтэй адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ ().

Гэсэн хэдий ч өөр нэг судалгаагаар пассионар цэцэг нь опиоидын хордлогын эмчилгээнд хэрэглэдэг клонидинаас гадна эм уухдаа сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, цочрол гэх мэт сэтгэцийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Passionflower цай нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, тайван байдлыг дэмжихэд тохиромжтой сонголт юм шиг санагддаг.

Дүгнэлт: Судалгааны үр дүнд пассионар цэцэг цай нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Доод шугам

Ургамлын гаралтай цай нь янз бүрийн амттай амттай байдаг бөгөөд байгалиасаа сахар, илчлэггүй байдаг.

Олон тооны ургамлын гаралтай цай нь эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд орчин үеийн шинжлэх ухаан уламжлалт хэрэглээнийхээ зарим хэсгийг баталж эхэлжээ.

Та цайнд дуртай эсвэл шинэхэн хүн байсан ч эдгээр 10 ургамлын гаралтай цайг туршиж үзэхээс бүү ай.