Дарс ба зүрхний эрүүл мэнд

Судалгаанаас харахад хөнгөн, дунд зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг насанд хүрэгчид зүрхний өвчнөөр өвчлөх нь ерөөсөө уудаггүй эсвэл архидан согтуурдаг хүмүүсээс бага байдаг. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүс зөвхөн зүрх судасны өвчнөөс зайлсхийхийг хүсч байгаагаас эхэлж болохгүй.

Эрүүл ундаа ба эрсдэлтэй архины хооронд нарийн зааг бий. Зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулахын тулд ууж, ууж бүү ойр ойрхон бүү хэрэглээрэй. Илүү их уух нь зүрх, элэгийг гэмтээдэг. Зүрхний өвчин нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна.

Эрүүл мэндийн байгууллагууд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэвэл зөвхөн хөнгөн, дунд зэрэг уухыг зөвлөж байна.

• Эрэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 1-ээс 2 хүртэлх согтууруулах ундааг хязгаарлаарай.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд согтууруулах ундааг өдөрт 1 уухаар ​​хязгаарлаарай.

Нэг ундаа нь дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• 4 унци (118 миллилитр, мл) дарс
• 12 унци (355 мл) шар айраг
• 1 1/2 унц (44 мл) 80 ширхэг спирт
• 1 унци (30 мл) 100 ширхэг спирт

Судалгаагаар согтууруулах ундаа нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг болохыг тогтоосон боловч зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх илүү үр дүнтэй аргууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Цусны даралт ба холестерины хэмжээг хянах
• Дасгал хийх, өөх тос багатай, эрүүл хоолны дэглэм барих
• Тамхи татдаггүй
• Тохиромжтой жинг хадгалах

Зүрхний өвчин, зүрхний дутагдалтай хүн архи уухаасаа өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа нь зүрхний дутагдал болон зүрхний бусад асуудлуудыг улам хүндрүүлдэг.

Эрүүл мэнд ба дарс; Дарс ба зүрхний өвчин; Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх - дарс; Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх - архи

• Дарс ба эрүүл мэнд

Lange RA, Hillis LD. Мансууруулах бодис эсвэл хорт бодисоор өдөөгдсөн кардиомиопати. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 80-р бүлэг.

Mozaffarian D. Хоол тэжээл ба зүрх судасны болон бодисын солилцооны өвчин. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 49-р бүлэг.

АНУ-ын Эрүүл мэнд, үйлчилгээний газар, АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны вэбсайт. 2015-2020 оны Америкчуудын хоолны дэглэмийн удирдамж: найм дахь хэвлэл. health.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/. 2020 оны 3-р сарын 19-нд нэвтэрсэн.