Улирлын чанартай аффектив эмгэг

Улирлын чанартай аффектив эмгэг (SAD) нь жилийн тодорхой цагт, ихэвчлэн өвлийн улиралд тохиолддог сэтгэлийн хямрал юм.

SAD нь өсвөр насныхан эсвэл насанд хүрсэн үед эхэлж болно. Бусад сэтгэлийн хямралын нэгэн адил энэ нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

Өвлийн урт шөнийн цагаар амьдардаг хүмүүст SAD үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Өвчин эмгэгийн бага түгээмэл хэлбэр нь зуны саруудад сэтгэлийн хямралд ордог.

Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн намрын сүүл, өвлийн саруудад аажмаар нэмэгддэг. Шинж тэмдэг нь бусад сэтгэлийн хямралтай ижил байдаг.

• Найдваргүй байдал
• Жин нэмэгдэхэд хоолны дуршил нэмэгдэх (турах нь бусад сэтгэлийн хямралд илүү их тохиолддог)
• Нойр нэмэгдэх (хэтэрхий бага унтах нь бусад сэтгэлийн хямралд илүү их тохиолддог)
• Бага эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар
• Ажил эсвэл бусад үйл ажиллагааны сонирхол алдагдах
• Удаан хөдөлгөөн
• Нийгмийн эргэлт
• Аз жаргалгүй байдал, уур уцаартай байдал

SAD нь заримдаа удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг. Хоёр туйлт эмгэг эсвэл амиа хорлох тухай бодол бас боломжтой байдаг.

SAD-ийн шинжилгээ байхгүй. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны өвчний шинж тэмдгийн түүхийг асууж онош тавих боломжтой.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч SAD-тэй ижил төстэй бусад эмгэгүүдийг хасахын тулд биеийн үзлэг, цусны шинжилгээ хийлгэж болно.

Бусад төрлийн сэтгэл гутралын нэгэн адил антидепрессант эм, ярианы эмчилгээ үр дүнтэй байдаг.

ГЭРТЭЭ ӨӨРИЙН ГҮЙЦРЭЛИЙГ УДИРДАХ

Гэрийн нөхцөлд шинж тэмдгүүдээ зохицуулахын тулд:

• Унтаж амрах.
• Эрүүл хоол хүнс идээрэй.
• Эмийг зөв аргаар ууна. Гаж нөлөөг хэрхэн яаж зохицуулах талаар үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу.
• Сэтгэлийн хямрал улам даамжирч байгааг харуулах анхны шинж тэмдгүүдийг ажиглаж сур. Хэрэв энэ нь улам дордвол төлөвлөгөө гарга.
• Илүү олон удаа дасгал хийхийг хичээ. Өөрийгөө аз жаргалтай болгох үйл ажиллагааг хий.

Архи согтууруулах ундаа, хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж болзошгүй юм. Эдгээр нь таныг амиа хорлох тухай бодоход хүргэж болзошгүй юм.

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байхдаа итгэж найддаг хүнтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаа ярь. Халамжтай, эерэг хандлагатай хүмүүсийн хажууд байхыг хичээ. Сайн дурын ажилтан эсвэл бүлгийн үйл ажиллагаанд оролцох.

Хөнгөн эмчилгээ

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч гэрлийн эмчилгээг зааж өгч болно. Гэрлийн эмчилгээнд нарны гэрлийг дуурайдаг маш тод гэрэлтэй тусгай чийдэн ашигладаг.

• SAD-ийн шинж тэмдэг эхлэхээс өмнө намар эсвэл өвлийн эхэн үед эмчилгээг эхэлдэг.
• Гэрлийн эмчилгээг хэрхэн яаж ашиглах талаар үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ зааврыг дагана уу. Зөвлөмж болгож болох нэг арга бол гэрлийн хайрцагнаас өдөр бүр 30 минут орчим хоёр фут (60 см) зайтай суух явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн нар мандахыг дууриахын тулд өглөө эрт хийдэг.
• Нүдээ нээлттэй байлга, гэхдээ гэрлийн эх үүсвэр рүү эгцэлж харж болохгүй.

Хэрэв гэрлийн эмчилгээ нь үр дүнтэй болох юм бол сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд 3-4 долоо хоногийн дотор сайжирна.

Гэрлийн эмчилгээний гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• Нүдний ядаргаа эсвэл толгой өвдөх
• Маниа (ховор)

Псориазын зарим эм, антибиотик, эсвэл сэтгэлзүйн эсрэг эм гэх мэт гэрэлд илүү мэдрэмтгий болгодог эм хэрэглэдэг хүмүүс гэрлийн эмчилгээ хийх ёсгүй.

Эмчилгээг эхлэхээс өмнө нүдний эмч дээр очиж үзлэг хийхийг зөвлөж байна.

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд шинж тэмдгүүд ихэвчлэн улирлын өөрчлөлтөөр өөрөө сайжирдаг. Шинж тэмдгүүд эмчилгээ хийснээр илүү хурдан сайжирна.

Эмчилгээ хийснээр үр дүн нь ихэвчлэн сайн байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид SAD өвчтэй байдаг.

Өөртөө болон өөр хэн нэгэнд хор хохирол учруулах бодол төрж байвал эмчид яаралтай хандаарай.

Улирлын хямрал; Өвлийн хямрал; Өвлийн улиралд хөхрөх; Гунигтай

• Сэтгэлийн хямралын хэлбэр

Америкийн Сэтгэцийн Холбооны вэбсайт. Сэтгэлийн хямрал. In: Америкийн Сэтгэцийн Холбоо. Сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага. 5-р хэвлэл Арлингтон, VA: Америкийн сэтгэл мэдрэлийн нийтлэл. 2013 он: 155-188.

Фава М, Østergaard SD, Кассано П. Сэтгэлийн байдал: сэтгэл гутралын эмгэг (сэтгэл гутралын гол эмгэг). Оруулсан: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетсийн Нэгдсэн Эмнэлгийн Клиникийн Сэтгэцийн Эмчилгээ. 2-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 29-р бүлэг

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн вэбсайт. Улирлын чанартай аффектив эмгэг. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. 2020 оны 10-р сарын 29-нд нэвтэрсэн.