Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг

Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг (PDD) нь хүний ​​сэтгэл санааны байдал тогтмол буурдаг архаг (үргэлжилсэн) хэлбэр юм.

Удаан хугацааны сэтгэл гутралын эмгэгийг dysthymia гэж нэрлэдэг байжээ.

PDD-ийн яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байна. Энэ нь гэр бүлд ажиллуулж болно. PDD нь эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог.

Ихэнх PDD-тэй хүмүүс амьдралынхаа туршид сэтгэлийн хямралд ордог.

PDD-тэй ахмад хүмүүс өөрсдийгөө асрах, тусгаарлахтай тэмцэх, эсвэл өвчний улмаас хүндрэлтэй байдаг.

PDD-ийн гол шинж тэмдэг нь дор хаяж 2 жилийн турш ихэнх өдрүүдэд харанхуй, гунигтай байдаг. Хүүхэд, өсвөр насныхны сэтгэлийн байдал нь сэтгэл гутралын оронд цочромтгой болох бөгөөд дор хаяж 1 жил үргэлжилнэ.

Нэмж дурдахад дараахь шинж тэмдгүүдийн хоёр буюу түүнээс дээш шинж тэмдэг бараг үргэлж илэрдэг:

• Найдваргүй мэдрэмж
• Хэт бага эсвэл хэт их унтах
• Бага энерги эсвэл ядаргаа
• Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай
• Хоолонд дургүй болох эсвэл хэт идэх
• Муу концентраци

PDD-тэй хүмүүс өөрсдийгөө, тэдний ирээдүй, бусад хүмүүс, амьдралын үйл явдлыг сөрөг эсвэл урам зориггүй байдлаар харах хандлагатай байдаг. Асуудлыг шийдэх нь ихэвчлэн хэцүү мэт санагддаг.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны сэтгэл санааны байдал болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийн түүхийг авах болно. Сэтгэцийн хямралын шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд үйлчилгээ үзүүлэгч таны цус, шээсийг шалгаж болно.

PDD-ийг сайжруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.

• Унтаж амрах.
• Эрүүл, тэжээллэг хоолны дэглэм бариарай.
• Эмийг зөв ууна. Аливаа гаж нөлөөг үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.
• Таны PDD муудаж байгааг эрт үеийн шинж тэмдгүүдээс ажиглаж сур. Хэрэв хариу өгөх юм бол яаж хариу өгөхөө төлөвлө.
• Тогтмол дасгал хийж үзээрэй.
• Таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагааг хайж олох.
• Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар итгэдэг хүнтэйгээ ярилц.
• Халамжтай, эерэг хандлагатай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
• Согтууруулах ундаа, хууль бус мансууруулах бодисоос зайлсхий. Эдгээр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сэтгэл санааг улам дордуулж, таны дүгнэлтийг бууруулж болзошгүй юм.

Мансууруулах бодис нь PDD-ийн хувьд ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг боловч заримдаа сэтгэлийн хямралд ордогтой адил үр дүнгүй байдаг тул удаан ажиллах боломжтой байдаг.

Өөрийгөө сайн мэдэрсэн эсвэл гаж нөлөөтэй байсан ч гэсэн эмээ бие даан уухаа бүү зогсоо. Эхлээд үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ үргэлж залгаарай.

Эмээ зогсоох цаг болоход үйлчилгээ үзүүлэгч танд гэнэт зогсохын оронд тунг аажмаар бууруулах зааварчилгаа өгнө.

PDD-тэй хүмүүст зарим төрлийн ярианы эмчилгээнд тусалж болно. Ярилцах эмчилгээ нь мэдрэмж, бодол санаагаа ярих, түүнтэй тэмцэх арга замыг сурахад тохиромжтой газар юм. Энэ нь таны PDD таны амьдралд хэрхэн нөлөөлснийг ойлгож, илүү үр дүнтэй даван туулахад туслах болно. Ярианы эмчилгээний төрөлд дараахь зүйлс орно.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь шинж тэмдгүүд, тэдгээрийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж байгааг мэдэхэд тусалдаг. Танд асуудал шийдвэрлэх чадварыг зааж сургах болно.
• PDD-тэй хүмүүст сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн цаана байж болох хүчин зүйлийг ойлгоход тусалдаг зөн билигт чиглэсэн буюу сэтгэлзүйн эмчилгээ.

Тантай адил асуудалтай байгаа хүмүүсийг дэмжих бүлэгт хамрагдах нь тус болно. Эмч эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс бүлэгт санал болгохыг хүс.

PDD бол олон жилийн турш үргэлжилж болох архаг эмгэг юм. Олон хүмүүс бүрэн эдгэрдэг бол бусад нь эмчилгээний шинж тэмдэг илэрсээр байдаг.

PDD нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв дараахь тохиолдолд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзахаар утасдана уу.

• Та байнга сэтгэлээр унасан эсвэл нам дор байдаг
• Таны шинж тэмдгүүд улам бүр дордож байна

Хэрэв та эсвэл таньдаг хүн чинь амиа хорлох эрсдлийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж дууд.

• Эд хогшил өгөх, эсвэл явах, "ажил хэргийг цэгцлэх" шаардлагатай тухай ярих.
• Өөрсдийгөө гэмтээх гэх мэт өөрийгөө устгах зан үйлийг гүйцэтгэх
• Гэнэтийн зан авирыг өөрчлөх, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүрийн дараа тайван байх
• Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай ярих
• Найзуудаасаа татгалзах эсвэл хаашаа ч явах хүсэлгүй байх

PDD; Архаг сэтгэлийн хямрал; Сэтгэлийн хямрал - архаг; Дистими

Америкийн Сэтгэцийн Холбоо. Тогтмол сэтгэл гутралын эмгэг (dysthymia). Сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага. 5-р хэвлэл Арлингтон, VA: Америкийн сэтгэл мэдрэлийн нийтлэл, 2013; 168-171.

Фава М, Østergaard SD, Кассано П. Сэтгэлийн байдал: сэтгэл гутралын эмгэг (сэтгэл гутралын гол эмгэг). Оруулсан: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетсийн Нэгдсэн Эмнэлгийн Клиникийн Сэтгэцийн Эмчилгээ. 2-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 29-р бүлэг

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Дистими ба байнгын сэтгэлийн хямралын тойм: түүх, харилцан хамаарал, эмнэлзүйн үр дагавар. Лансетийн сэтгэцийн эмгэг. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.