Жирэмсэн ба ажил

Жирэмсэн ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд төрөхөд бэлэн болтлоо зөв ажиллаж чаддаг. Бусад нь ажлын цагийг багасгах эсвэл дуусахаас өмнө ажиллахаа болих шаардлагатай байж магадгүй юм.

Ажиллаж чадах эсэх нь дараахь зүйлээс хамаарна.

• Чиний эрүүл мэнд
• Хүүхдийн эрүүл мэнд
• Таны хийдэг ажлын төрөл

Таны ажиллах чадварт нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлийг дор харуулав.

Хэрэв таны ажил хүнд ачаа өргөх шаардлагатай бол та ажлаа зогсоох эсвэл ажлын цагаа багасгах хэрэгтэй болно. Ихэнх эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн байхдаа зөвхөн 20 кг жинтэй зүйлийг өргөхийг зөвлөж байна. Илүү их хэмжээгээр давтан өргөх нь нурууны гэмтэл, хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэдэг.

Хэрэв та аюултай (хор, хорт бодис) орчимд ажилладаг бол хүүхэд төрөх хүртлээ дүрээ өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны хүүхдэд аюул учруулж болзошгүй зарим аюулд дараахь зүйлс орно.

• Үсний будаг: Жирэмсэн байхдаа үс засал хийлгэх, өгөхөөс зайлсхий. Таны гар өнгөт химийн бодисыг шингээж авах боломжтой.
• Хими эмчилгээний эм: Эдгээр нь хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийг эмчлэхэд ашигладаг эм юм. Тэд бол маш хүчтэй эм юм. Эдгээр нь сувилагч, эм зүйч зэрэг эрүүл мэндийн ажилтнуудад нөлөөлж болзошгүй юм.
• Хар тугалга: Хэрэв та хар тугалга хайлуулах, будаг / аккумлятор / шил үйлдвэрлэх, хэвлэх, керамик эдлэл үйлдвэрлэх, шаазан эдлэлийн шиллэгт хийх, төлбөр хураах цэг, хүнд даацын авто зам дээр ажилладаг бол хар тугалгад өртөх магадлалтай.
• Ионжуулагч цацраг: Энэ нь рентген технологид болон зарим төрлийн судалгаа хийдэг хүмүүст хамаатай. Түүнчлэн, агаарын тээврийн онгоцны үйлчлэгчид эсвэл нисгэгчид цацраг идэвхт бодисыг бууруулахын тулд жирэмсэн байх хугацаандаа нислэгийн хугацааг багасгах шаардлагатай болдог.

• Түвшин хортой юу?
• Ажлын байр агааржуулалттай юу (Химийн бодисыг гадагшлуулахын тулд зохих агаарын урсгал байгаа юу)?
• Ажилчдыг аюулаас хамгаалах ямар тогтолцоо бий вэ?

Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол гартаа мэдээ алдах, цочрох шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь carpal tunnel хам шинж байж болно. Мэдрэл, цочрол нь таны бие илүүдэл шингэн барьснаас болдог.

Шингэн нь эдүүдийн хаван үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гар дахь мэдрэлийг хавчихад хүргэдэг. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд илүүдэл шингэнээ хадгалдаг тул энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.

Шинж тэмдгүүд нь гарч ирж магадгүй юм. Шөнөдөө тэд улам дорддог. Ихэнх тохиолдолд тэд таныг төрсний дараа сайжирдаг. Хэрэв өвдөлт нь танд асуудал үүсгэж байгаа бол тайвшруулахын тулд хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.

• Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол бичиж байхдаа гарынхаа бугуй доошоо бөхийхгүйн тулд сандлынхаа өндрийг тохируулна уу.
• Гараа хөдөлгөх, гараа сунгахын тулд богино завсарлага ав.
• Бугуй эсвэл гарын бэхэлгээ эсвэл эргономик гарыг туршаад үзээрэй.
• Гар дээрээ нуруу эсвэл бэхэлгээтэй унтах, эсвэл дэрэн дээр гараа дэрлэх.
• Өвдөлт, цочрол таныг шөнө сэрээж байвал гараа алга болтол нь сэгсэр.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам муудаж эсвэл таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж байвал эмчид хандаарай.

Ажил дээрээ болон бусад бүх газарт стресс бол амьдралын ердийн зүйл юм. Гэхдээ хэт их стресс нь таны болон нялх хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Стресс нь таны бие халдвар, өвчинтэй хэр сайн тэмцэхэд нөлөөлж болно.

Стрессийг арилгах хэд хэдэн зөвлөгөө:

• Түнш эсвэл найзтайгаа санаа зовсон зүйлийнхээ талаар ярилц.
• Жирэмсний өмнөх эмчилгээг үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах.
• Эрүүл хоолны дэглэм барьж, хөдөлгөөнтэй байгаарай.
• Орой бүр сайн унтаж байгаарай.
• Бясалгал хий.

Шаардлагатай үед тусламж хүс. Хэрэв та стрессээ тайлахад хэцүү байгаа бол үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлээрэй. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч таныг амьдралынхаа стрессийг илүү сайн зохицуулахад туслах зөвлөгч, эмчилгээний мэргэжилтэн рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Төрөхийн өмнөх эмчилгээ - ажил

Грегори КД, Рамос Д.Э., Jauniaux ERM. Урьдчилсан жирэмслэлт ба төрөхийн өмнөх эмчилгээ. Үүнд: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Эх барих: Хэвийн ба асуудалтай жирэмслэлт. 7-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017 он: 6-р бүлэг.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum тусламж үйлчилгээ: ураг ба жирэмсний өмнөх эмчилгээ, генетикийн үнэлгээ ба тератологи, ургийн жирэмсний үнэлгээ. Оруулсан: Хакер NF, Gambone JC, Hobel CJ, хэвлэл. Hacker & Moore’s Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 7-р бүлэг.

Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж. Байгаль орчны хортой бодисуудад өртөх. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. 2013 оны 10-р сард шинэчлэгдсэн. 2020 оны 3-р сарын 24-нд нэвтэрсэн.

• Хөдөлмөрийн эрүүл мэнд
• Жирэмсэн