Таяг ашиглах

Хөл гэмтсэний дараа мэс засал хийсний дараа удалгүй алхаж эхлэх нь чухал юм. Гэхдээ хөл чинь эдгэрч байхад танд дэмжлэг хэрэгтэй болно. Дэмжих зорилгоор таяг ашиглаж болно. Хэрэв танд зөвхөн тэнцвэр, тогтвортой байдлын талаар бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байгаа бол, эсвэл хөл чинь жаахан сул дорой эсвэл өвдсөн байвал энэ нь сайн сонголт байж болох юм.

2 үндсэн зөгий нь:

• Ганц үзүүртэй нишингэ
• Доод талдаа 4 шүдтэй нишингэ

Таны мэс засалч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд хамгийн тохиромжтой таягны төрлийг сонгоход туслах болно. Таны хэрэглэж буй таягны төрөл нь танд хэр их дэмжлэг хэрэгтэй болохоос хамаарна.

Хэрэв танд маш их өвдөлт, сул дорой байдал, тэнцвэрийн асуудал байгаа бол эмчтэйгээ ярилц. Таяг эсвэл алхагч нь танд илүү сайн сонголт байж болох юм.

Таяг ашиглахтай холбоотой хамгийн нийтлэг асуулт бол "Би үүнийг аль гартаа барих вэ?" Хариулт нь мэс засал хийлгэсэн хөлнийхөө эсрэг гар эсвэл хамгийн сул юм.

Жингээ таяг дээрээ тавихаас өмнө үзүүр эсвэл бүх 4 шөвөг газар дээр байх ёстой.

Хөл дээрээ доошоо биш алхаж байхдаа урагшаа хар.

Таягаа өндрөөрөө тохируулсан эсэхийг шалгаарай.

• Бариул нь таны бугуйн түвшинд байх ёстой.
• Бариулыг барихад таны тохой бага зэрэг бөхийж байх ёстой.

Тохиромжтой бариултай таягаа сонгоорой.

Суух, босох байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой бол гарын түшлэгтэй сандал ашигла.

Таягтай алхахдаа дараахь алхмуудыг дагана уу.

1. Таягтаа чанга атгаад зогсож байгаарай.
2. Сул дорой хөлөөрөө урагшлахын зэрэгцээ таягаа урдаа ижил зайд дүүжлээрэй. Таягны үзүүр ба урд талын хөл тэгш байх ёстой.
3. Биеийнхээ сул дорой хөлний даралтыг таяг дээр дарж аваарай.
4. Хүчтэй хөлөөрөө таягаа өнгөрөө.
5. 1-ээс 3-р алхамыг давт.
6. Сул дорой хөл дээрээ биш харин хүчтэй хөл дээрээ эргэлдээрэй.
7. Удаан яв. Таяг тулган алхаж хэвшихэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Нэг шатаар эсвэл хашлага өгсөхийн тулд:

• Эхлээд илүү хүчтэй хөлөөрөө алхам алхмаарай.
• Илүү хүчтэй хөл дээрээ жингээ тавиад таяг, сул дорой хөлөө дээшлүүлээд илүү хүчтэй хөлтэй уулзана уу.
• Тэнцвэрээ барихын тулд таяг ашигла.

Нэг шатаар эсвэл замын хашлага уруудах:

• Шатныхаа доор таягаа тавь.
• Сул дорой хөлөө доошлуул. Таягайг тэнцвэржүүлж, дэмжлэг үзүүлэхэд ашиглаарай.
• Илүү хүчтэй хөлөө сул дорой хөлнийхөө хажууд доошлуул.

Хэрэв та хоёр хөлөндөө мэс засал хийлгэсэн бол дээшээ гарахдаа хүчтэй хөлөөрөө, доошоо унахдаа сул хөлөөрөө хөтлөөрэй. "Сайн сайхнаас дээш, муугаас доош" гэдгийг санаарай.

Хэрэв хашлага байгаа бол түүнийгээ бариад нөгөө гартаа таягаа ашигла. Нэг шатаар хийдэг шатан дээр ижил аргыг ашиглаарай.

Эхлээд хүчтэй хөлөөрөө, дараа нь сул хөлөөрөө, дараа нь таягаараа шатаар өгсөөрэй.

Хэрэв та шатаар уруудаж байгаа бол таяг, дараа нь сул дорой хөл, дараа нь хүчтэй хөлөөрөө эхэл.

Алхам алхмуудыг нэг нэгээр нь хий.

Оргилд хүрээд цааш явахаасаа өмнө тэнцвэр, хүч чадлаа олж авахын тулд хэсэг зуур зогсоорой.

Хэрэв та хоёр хөлөндөө мэс засал хийлгэсэн бол дээшээ гарахдаа хүчтэй хөлөөрөө, доошоо унахдаа сул хөлөөрөө хөтлөөрэй.

Унахаас сэргийлж байшингийнхаа эргэн тойронд өөрчлөлт оруулаарай.

• Сул хивсэнцэр, хивсэнцрийн булангууд, эсвэл олсуудыг газарт бэхэлсэн эсэхийг шалгаарай, ингэснээр тэд бүдэрч, орооцолдохгүй.
• Эмх замбараагүй байдлыг арилгаж, шалаа цэвэр, хуурай байлгаарай.
• Резинэн эсвэл бусад гулсдаггүй ултай гутал эсвэл шаахай өмс. Өсгий эсвэл арьсан ултай гутал өмсөж БОЛОХГҮЙ.

Таягныхаа үзүүр эсвэл үзүүрийг өдөр бүр шалгаж, зүүсэн бол сольж байгаарай. Та эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүр эсвэл орон нутгийн эмийн дэлгүүрээс шинэ зөвлөгөө авах боломжтой.

Та таягаа ашиглаж сурахдаа шаардлагатай бол хэн нэгэн танд нэмэлт дэмжлэг үзүүлж байгаарай.

Жижиг үүргэвч, фанни уут, мөрний цүнх ашиглан өөрт хэрэгтэй зүйлээ (утас гэх мэт) хадгалаарай. Ингэснээр та алхаж байхдаа гараа чөлөөтэй байлгана.

Эдельштейн Ж.Таяг, таяг, алхагч. Оруулсан: Webster JB, Murphy DP, eds. Ортез ба туслах төхөөрөмжүүдийн атлас. 5-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019: 36-р анги

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Түнхний нөхөн сэргээх нийт нөхөн сэргээлт: явц ба хязгаарлалт. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникийн ортопед нөхөн сэргээх. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: бүлэг 66.

• Хөдөлгөөний тусламж