Гэртээ бэлдэх - өвдөг, ташаанд мэс засал хийх

Мэс засал хийлгэхээр эмнэлэгт хандахаасаа өмнө эргэж ирэхэд эрүүл мэнд, амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд байшингаа тохижуулаарай. Мэс засал хийлгэхээсээ өмнө үүнийг сайн хий.

Гэрээ бэлдэх талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл физик эмчилгээний эмчээс асуу.

Шаардлагатай бүх зүйлийг амархан олж, шалан дээр ихэнх цагаа зарцуулах болно. Шатны хэрэглээг өдөрт нэг удаа хязгаарлаарай.

• Орны ирмэг дээр суухад хөл чинь шаланд хүрэхээр хангалттай нам ортой бай.
• Хэрэв боломжтой бол нэг давхарт ороо зас. Танд эмнэлгийн ор хэрэггүй байж болох ч гудас чинь бат бөх байх ёстой.
• Өдрийн ихэнх цагаа өнгөрөөх нэг давхарт угаалгын өрөө эсвэл зөөврийн бараа тавь.
• Лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн хоол, ариун цэврийн цаас, шампунь болон бусад хувийн зүйлээ нөөцлөөрэй.
• Хөлдөөж, халааж болох дан хоол хийх эсвэл худалдаж авах.
• Та хөлийнхөө хуруунд гишгэлгүйгээр, нам дороо бөхийхгүйгээр хэрэгцээтэй бүх зүйлдээ хүрч чадна.
• Хоол хүнс болон бусад хангамжийг бэлхүүс ба мөрний хоорондох шүүгээнд хий.
• Гал тогооны өрөөний лангуун дээр нүдний шил, цайны сав болон бусад хэрэглээний зүйлсээ байрлуул.
• Та утсан дээрээ хүрч очсон эсэхээ шалгаарай. Зөөврийн утас нь тустай байж болно.
• Гал тогоо, унтлагын өрөө, угаалгын өрөө болон бусад өрөөндөө бат бөх нуруутай сандал байрлуул. Ингэснээр та өдөр тутмын ажлаа хийхдээ сууж болно.
• Хэрэв та алхагч ашиглах юм бол бат бөх цүнх эсвэл жижиг сагс хавсаргана уу. Утас, тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг болон бусад шаардлагатай зүйлс гэх мэт ойрхон байх ёстой зүйлсээ оруулаарай. Та бас fanny багц ашиглаж болно.

Усанд орох, бие засах газар, хоол хийх, ажил хийх, дэлгүүр хэсэх, үйлчилгээ эрхлэгчид очих, биеийн тамирын дасгал хийхэд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв танд мэс засал хийснээс хойш эхний 1-2 долоо хоногт гэртээ туслах хүн байхгүй бол үйлчилгээ үзүүлэгчээс гэрт нь сургасан асрагч ирэхийг асуу. Энэ хүн таны байшингийн аюулгүй байдлыг шалгаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань туслах болно.

Тусалж болох бусад зүйлс:

• Урт бариултай шүршүүрийн хөвөн
• Урт бариултай гутлын уяа
• Таяг, таяг эсвэл алхагч
• Шалнаас юм авах, өмдөө өмсөөд, оймс тайлахад тань туслах аврах ажилтан
• Оймс өмсөхөд туслах оймсны тусламж
• Өөрийгөө тогтвортой байлгахын тулд угаалгын өрөөнд баар бариул

Ариун цэврийн өрөөний өндрийг дээшлүүлснээр өвдөгнөөсөө хэтэрхий их хөдлөхөөс сэргийлнэ. Та үүнийг суудлын бүрээс эсвэл өндөр суулгасан суултуур эсвэл бие засах газрын аюулгүйн хүрээ нэмж хийж болно. Та жорлонгийн оронд коммодын сандал ашиглаж болно.

Таны угаалгын өрөөнд аюулгүй байдлын баар байх шаардлагатай байж магадгүй юм. Шүүрч авах баарыг диагональ биш харин босоо буюу хэвтээ байдлаар хананд бэхэлсэн байх ёстой.

• Алчуур тавиурыг шүүрч авах баар болгон БОЛОХГҮЙ. Тэд таны жинг даах чадваргүй.
• Танд хоёр бариул хэрэгтэй болно. Нэг нь ваннд орох, гарахад тусалдаг.Нөгөөх нь суугаа байрлалаас босоход тусалдаг.

Усанд орох, шүршүүрт орохдоо өөрийгөө хамгаалахын тулд хэд хэдэн өөрчлөлт хийж болно.

• Усанд унахаас сэргийлж хальтирдаггүй сорох дэвсгэр эсвэл резинэн силикон шошгыг ваннд хий.
• Бат бэхлэхийн тулд ванны гадна гулсдаггүй ванны дэвсгэр ашиглана уу.
• Ванны болон шүршүүрийн гадна шалыг хуурай байлгаарай.
• Саван, шампунийг босох, хүрэх, мушгих шаардлагагүй газарт байрлуул.

Усанд орохдоо банн эсвэл шүршүүрийн сандал дээр суу:

• Доод талд нь резинэн үзүүртэй эсэхийг шалгаарай.
• Усанд угаал үйлдсэн бол гаргүй суудал худалдаж аваарай.

Гэрээсээ гарч болзошгүй аюулаас сэргийлж бай.

• Нэг өрөөнөөс нөгөө өрөөнд орохын тулд алхаж байгаа хэсгүүдээсээ сул утас, утас ав.
• Сул шидсэн хивсийг зайлуул.
• Хаалганы тэгш бус шалыг засах хэрэгтэй. Сайн гэрэлтүүлэг ашигла.
• Харанхуй байж болох коридор, өрөөнд шөнийн гэрлийг байрлуул.

Жижиг биетэй эсвэл эргэн тойронд амьдардаг гэрийн тэжээвэр амьтад таныг унахад хүргэж болзошгүй юм. Гэртээ байгаа эхний хэдэн долоо хоногт гэрийн тэжээвэр амьтдыг өөр газар (найзтайгаа, нохойн хашаанд эсвэл хашаанд) байлгахыг бодоорой.

Эргэн тойрон алхаж байхдаа юу ч авч явж болохгүй. Таныг тэнцвэржүүлэхэд туслах гар хэрэгтэй байж магадгүй юм. Жижиг үүргэвч эсвэл фанни хайрцаг ашиглан утас гэх мэт зүйлийг авч яваарай.

Таяг, явган хүн, таяг, тэргэнцэр ашиглан дасгал хий. Дараахь зөв аргуудыг дадлагажуулах нь ялангуяа чухал юм.

• Ариун цэврийн өрөөнд суухаар ​​суулт хийснийхээ дараа босч ирээрэй
• Шүршүүрт ороод гараарай
• Шүршүүрийн сандал ашиглах
• Шатаар өгсөж уруудах

Хип эсвэл өвдөгний мэс засал - гэр орноо бэлдэх; Остеоартрит - өвдөг

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Урд талын шөрмөсний гэмтэл (засварыг оруулаад). Оруулсан: Миллер MD, Thompson SR, хэвлэл. DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2015 он: 98-р бүлэг.

Rizzo TD. Нийт ташааг солих. Оруулсан: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, хэвлэл. Биеийн анагаах ухаан, нөхөн сэргээх эмчилгээний үндсэн хэрэгцээ. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 61-р бүлэг.

Вайнлейн ХК. Түнхний хугарал ба мултрал. Оруулсан: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллийн мэс заслын ортопед. 13 дахь хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017 он: 55-р бүлэг.

• ACL сэргээн босголтын ажил
• Түнхний ясны хугарлын мэс засал
• Хип үе солих
• Өвдөгний артроскопи
• Өвдөгний үе солих
• Өвдөгний бичил хагалгааны мэс засал

• ACL сэргээн босголтын ажил
• Түнхний хугарал
• Хип эсвэл өвдөг солих - дараа нь эмчээсээ юу асуух вэ
• Хип эсвэл өвдөг солих - өмнө нь - эмчээсээ юу асуух вэ
• Хип солих - гадагшлуулах
• Өвдөгний артроскопи - шүүрэл
• Өвдөгний үений солих - гоожих
• Унахаас урьдчилан сэргийлэх - эмчээс юу асуух вэ
• Таны шинэ хип үений арчилгаа

• Хипний гэмтэл ба эмгэг
• Хип солих
• Өвдөгний гэмтэл ба эмгэг
• Өвдөг солих