Холестерол ба амьдралын хэв маяг

Таны бие сайн ажиллахын тулд холестерол хэрэгтэй. Гэхдээ хэт өндөр холестерины хэмжээ нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Холестерины хэмжээг нэг декилитр тутамд миллиграммаар (мг / дл) хэмждэг. Цусан дахь нэмэлт холестерол нь судасны хананд хуримтлагддаг. Энэхүү хуримтлалыг товруу буюу атеросклероз гэж нэрлэдэг. Товруу нь цусны урсгалыг бууруулж эсвэл зогсооно. Энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй юм.

• Зүрхний шигдээс
• Тархины цус харвалт
• Зүрх судасны ноцтой өвчин

Бүх эрчүүдэд цусан дахь холестерины хэмжээг 35 наснаас эхлэн 5 жил тутамд нэг удаа хийж байх ёстой. Бүх эмэгтэйчүүд 45 наснаас эхлэн үүнийг хийх ёстой. Олон насанд хүрэгчид зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол цусан дахь холестерины түвшинг залуу наснаас, 20 наснаас нь өмнө шалгаж байх ёстой. Зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүүхдүүдэд цусан дахь холестерины хэмжээг мөн шалгаж байх хэрэгтэй. Зарим шинжээчдийн бүлгүүд холестерины шинжилгээг 9-11 насны бүх хүүхдэд, 17-21 насны хооронд дахин хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд дараахь тохиолдолд холестерины хэмжээг илүү олон удаа (магадгүй жил бүр) шалгаж байх хэрэгтэй.

• Чихрийн шижин
• Зүрхний өвчин
• Таны хөл эсвэл хөлөнд цусны урсгалын асуудал гардаг
• Тархины цус харвалтын түүх

Цусан дахь холестерины шинжилгээ нь нийт холестерины түвшинг хэмждэг. Үүнд HDL (сайн) холестерин ба LDL (муу) холестерин орно.

Таны LDL түвшин бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдийн анхааралтай ажиглаж байдаг зүйл юм. Та үүнийг бага байхыг хүсч байна. Хэрэв энэ нь хэт өндөр байвал та эмчлэх хэрэгтэй болно.

Эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Эрүүл хооллолт
• Жин хасах (илүүдэл жинтэй бол)
• Дасгал хийх

Холестеролыг бууруулахын тулд танд эм хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Та HDL холестерины хэмжээг өндөр байлгахыг хүсч байна. Дасгал нь үүнийг өсгөхөд тусална.

Дараахь тохиолдолд ч зөв хооллож, эрүүл жингээ барьж, спортоор хичээллэх нь чухал юм.

• Танд зүрхний өвчин, чихрийн шижин байхгүй.
• Таны холестерины хэмжээ хэвийн хэмжээнд байна.

Эдгээр эрүүл зуршил нь ирээдүйд зүрхний шигдээс болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Өөх тос багатай хоол хүнс идээрэй. Эдгээрт үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо орно. Өөх тос багатай тос, соус, боолт зэргийг хэрэглэх нь туслах болно.

Хоолны шошгыг хараарай. Ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Энэ төрлийн өөх тосыг хэт их идэх нь зүрхний өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

• Шар буурцаг, загас, арьсгүй тахиа, маш туранхай мах, өөх тосгүй буюу 1% сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт туранхай уургийн хоолыг сонгоорой.
• Хүнсний шошгон дээрх "устөрөгчжүүлсэн", "хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн", "транс өөх" гэсэн үгсийг хайж олоорой. Орцны жагсаалтад эдгээр үгсийг агуулсан хоол идэж болохгүй.
• Хэр их шарсан хоол идэхээ хязгаарлаарай.
• Хэдэн ширхэг нарийн боов (гурилан боов, жигнэмэг, жигнэмэг) идэхээ хязгаарлаарай. Тэд эрүүл биш өөх тос их хэмжээгээр агуулсан байж болно.
• Өндөгний шар, хатуу бяслаг, бүх сүү, зайрмаг, зайрмаг, холестерин, амьдралын хэв маягаа бага идээрэй.
• Ерөнхийдөө өөх тос багатай мах, жижиг хэсгүүдийг идээрэй.
• Загас, тахиа, туранхай махыг жигнэх, шарах, хулгайн ан, жигнэх зэрэг эрүүл хоол хийх аргыг ашиглаарай.

Эслэг ихтэй хоол хүнс идээрэй. Хоол хүнс бол овъёос, хивэг, хуваасан вандуй, сэвэг зарам, шош (бөөр, хар, хөх шош), зарим үр тариа, хүрэн будаа юм.

Зүрх сэтгэлд тань ашигтай хоол хүнс худалдаж авах, хоол хийх талаар сурах. Эрүүл хоол хүнс сонгохын тулд хүнсний шошгыг хэрхэн унших талаар сурах. Эрүүл сонголтыг олоход хэцүү байдаг түргэн хоолноос хол бай.

Маш их дасгал хий.Танд ямар төрлийн дасгалууд хамгийн тохиромжтой болохыг үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.

Гиперлипидеми - холестерол ба амьдралын хэв маяг; CAD - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Титэм артерийн өвчин - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Зүрхний өвчин - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Урьдчилан сэргийлэх - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Зүрх судасны өвчин - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Захын артерийн өвчин - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Тархины цус харвалт - холестерол ба амьдралын хэв маяг; Атеросклероз - холестерол ба амьдралын хэв маяг

• Ханасан өөх тос

Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. 10. Зүрх судасны өвчин ба эрсдлийн менежмент: Чихрийн шижин өвчний үеийн эмнэлгийн тусламжийн стандарт-2020. Чихрийн шижингийн эмчилгээ. 2020; 43 (Нэмэлт 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх анхан шатны удирдамж, ACC / AHA 2019: гүйцэтгэх товч хураангуй: Америкийн зүрх судасны коллежийн илтгэл / Америкийн зүрхний нийгэмлэгийн клиникийн дадлагын удирдамж дахь ажлын хэсэг. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ард JD, нар. Зүрх судасны эрсдлийг бууруулах амьдралын хэв маягийг удирдах талаар 2013 AHA / ACC-ийн удирдамж: Америкийн зүрх судасны коллеж / Америкийн зүрх судасны нийгэмлэгийн ажлын хэсгийн практик удирдамжийн талаар гаргасан илтгэл. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA-ийн цусан дахь холестерины менежментийн заавар . J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Hensrud DD, Heimburger DC, хэвлэл. Nutrition-ийн эрүүл мэнд, өвчинтэй харьцах байдал. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 202-р анги.

Mozaffarian D. Хоол тэжээл ба зүрх судасны болон бодисын солилцооны өвчин. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 49-р бүлэг.

• Ангиопластик ба стент байрлуулах - гүрээний артери
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - захын артериуд
• Зүрхний мэс засал хийх журам
• Каротид артерийн мэс засал - нээлттэй
• Зүрх судасны мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал - хамгийн бага инвазив
• Зүрхний дутагдал
• Зүрхний зүрхний аппарат
• Цусан дахь холестерины түвшин өндөр
• Цусны даралт ихсэлт - насанд хүрэгчид
• Суулгацтай кардиовертер-дефибриллятор
• Захын артерийн тойрог зам - хөл
• Захын артерийн өвчин - хөл

• Хэвлийн аортын аневризмыг засах - ил задгай шүүрэл
• Angina - ялгадас
• Angina - эмчээсээ юу асуух вэ
• Ангиопластик ба стент - зүрхний ялгадас
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - гүрээний артери - ялгадас
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - захын артериуд
• Аортын судасны аневризмыг засах - судасны судасжилтыг арилгах
• Аспирин ба зүрхний өвчин
• Тосгуурын фибрилляци - ялгадас
• Зүрхний өвчтэй үед идэвхтэй байх
• Цөцгийн тос, маргарин, хоол хийх тос
• Зүрхний катетержилт - шүүрэл
• Каротид артерийн мэс засал - шүүрэл
• Холестерол - эмчээсээ юу асуух хэрэгтэй вэ
• Таны цусны даралтыг хянах
• Хоолны өөх тосыг тайлбарлав
• Түргэн хоолны талаархи зөвлөгөө
• Зүрхний шигдээс
• Зүрхний шигдээс - эмчээсээ юу асуух вэ
• Зүрх судасны мэс засал - гарах
• Зүрх судасны мэс засал - бага зэргийн инвазив - ялгадас
• Зүрхний өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Зүрхний дутагдал - шүүрэл
• Зүрхний дутагдал - шингэн ба шээс хөөх эм
• Зүрхний дутагдал - гэрийн хяналт
• Зүрхний дутагдал - эмчээсээ юу асуух вэ
• Цусны даралт ихсэлт - эмчээс юу асуух вэ
• Хүнсний шошгыг хэрхэн унших вэ
• Давс багатай хоолны дэглэм
• Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах
• Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм
• Захын артерийн тойрог зам - хөл
• Тархины цус харвалт

• Холестерол
• Холестерины түвшин: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ
• Холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ