Хэт хүчтэй өвс үү? Өндөр байхыг зогсоох 11 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Тайвшир
• Конвенци хийж үзээрэй
• Ямар нэгэн зүйл уух
• Хар чинжүүг туршиж үзээрэй
• Нимбэгээ аваарай
• Нарсны самар идээрэй
• Өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл
• Сувгаа солино уу
• Гэрийн тэжээвэр амьтныг тэвэр
• Гэдсэндээ хэдэн хоол идээрэй
• Алхах
• Найзтайгаа ярилц
• Доод шугам

Зарим хоолонд хэт дуртай юу? Таны төсөөлж байснаас илүү хүчтэй омог татсан уу? Магадгүй тогоо өшиглөхөд удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд танд хийх зүйл байна.

Санаа зоволтгүй. Хурдан буухын тулд та шуугианыг багасгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.

Бид буухын тулд илүү алдартай зарим стратегийг нэгтгэсэн болно. Хэрэв хэн нэгэн нь ажиллахгүй байгаа юм шиг санагдвал өөр зүйлийг туршиж үзэхээс бүү эргэлз. Эдгээр нь яг нарийн шинжлэх ухаан биш бөгөөд хариу үйлдэл нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

Тайвшир

Хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа үүнийг хийхээс амархан байдаг. Гэхдээ бага зэрэг R&R нь шуугианыг тайвшруулахад тусална. Бидэнд итгээрэй: Та үхэхгүй байна. Үнэхээр.

Тайван газар суух эсвэл эргэж хэвтээд тайвшрахыг хичээ. Амьсгалах дасгал эсвэл хөгжим сонсох нь даарахад тусална. Хэрэв та ямар нэгэн хөгжим сонирхохоор шийдсэн бол бүх үгийг нь мэддэг зүйлээ бодож үзээд хамт дуул. Энэ нь танд өнөө үед сууриа хадгалахад тусална.

Эцэст нь энэ чимээ тайвшрах эсвэл бүр нойрмоглох мэдрэмж алга болно. Үүнтэй хамт яваад өөрийгөө унтуул. Муурыг хурдан унтуулах нь хүртэл танд сайн нөлөө үзүүлэх болно.

Конвенци хийж үзээрэй

Энэ нь эсрэг зүйл мэт санагдаж байна, гэхдээ Leafly-ийн дагуу хүмүүс хэт их THC-ийн нөлөөг арилгахын тулд CBD-ийг хэрэглэдэг.

THC-ийн нэгэн адил CBD бол каннабисын агууламжтай каннабиноидын төрөл юм. Гэхдээ өндөр түвшинг үүсгэдэг THC-ээс ялгаатай нь конвенци нь таны тархины янз бүрийн рецепторуудтай харилцан үйлчилдэг. Судлаачид яг нарийн мэдэхгүй байна Хэрхэн Гэсэн хэдий ч амьтан, хүний ​​хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар конвенци нь сэтгэлийн түгшүүрийн янз бүрийн хэлбэрийн үр ашгийг харуулсан.

Шагнал: БТЗК нь зарим хүмүүсийг унтахад тусалдаг. Хэрэв та ногоон байгууламжтай бол энэ нь танд хэрэг болно.

Ямар нэгэн зүйл уух

Үгүй ээ, энэ нь хэд хэдэн шар айргийг буцааж тогших гэсэн үг биш юм. Ус болон бусад согтууруулах ундаа уух хэрэгтэй.

Мансууруулах бодис хэрэглэхээс өмнө, хэрэглэж байхдаа болон дараа нь ус уух нь үргэлж зөв арга юм. Таныг хуурай аманд хүргэх хандлагатай марихуанагийн тухайд энэ нь ялангуяа тустай байж болох юм. Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлэх ямар нэгэн зүйлийг өгдөг хялбар үйл ажиллагаа юм.

Хар чинжүүг туршиж үзээрэй

Интернет болон Нейл Янгийн үзэж байгаагаар хар чинжүүг амтлах, эсвэл үнэрлэх нь дээд зэргийн өндөр мэдрэмжийг авчирдаг параной, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг.

Хар чинжүүтэй савыг аваад л амьсгалахгүй гэдэгтээ итгэлтэй бай. Мөн амандаа хоёр, гурван бүтэн чинжүү цацаж, зажилж болно.

Үнэн байх нь дэндүү сайхан сонсогдож байгаа ч цаана нь зарим нь бий. Caryophyllene, чинжүү эрдэнэ шишийн нэгдэл нь хүчтэй сонгомол CB2 антагонист юм. Энэ нь таныг тайвшруулж болох THC-ийн тайвшруулах нөлөөг ихэсгэдэг.

Нимбэгээ аваарай

Нимбэгний чинжүүтэй адил нимбэгний найрлага нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, тухайлбал лимонен агуулдаг.

Усандаа зарим нимбэг идэх эсвэл нимбэгний шүүс шахах нь ТНС-ийн зарим сэтгэц нөлөөт байдлыг эсэргүүцэж, буухад тусална.

Баканд хамгийн их цохилт өгөхийн тулд нимбэгний хальсаа усанд хийж эсвэл халуун усанд дэвтээнэ. Хальс нь лимонены хамгийн их концентрацийг агуулдаг.

Нарсны самар идээрэй

Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар нарсны самар нь THC-ийн үр нөлөөг саармагжуулдаг. Нарсны самрын нэгдэл болох Pinene нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд тунгалаг байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

Сонирхолтой нь, пинен бол каннабисаас олдсон терпенүүдийн нэг бөгөөд хогийн ургамлын утааг нарс шиг үнэртүүлдэг.

Модны самрын харшилтай бол энэ аргыг алгасаарай.

Өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Фокусаа өндөр түвшнээс өөр зүйл рүү шилжүүлэх нь үүнийг засахаа зогсоож болох бөгөөд ингэснээр энэ нь байгаагаасаа ч дор юм шиг санагддаг.

Энэхүү зөвлөмжийг ажил хэрэг болгох түлхүүр үү? Үүнийг энгийн байлгах. Сэтгэл түгшүүр төрүүлж болзошгүй видео тоглоом эсвэл аймшгийн киноноос зайлсхий.

Сувгаа солино уу

Анхаарлаа хаашаа чиглүүлэхээ мэдэхгүй байна уу?

Энд хэдэн санаа байна:

• Танд дулаахан, бүдэг бадаг дүр төрх өгөх нь дамжиггүй, анхаарал татахуйц сонирхолтой үзүүлбэр эсвэл YouTube-ийн видеог үзээрэй.
• Анхааралтай будаж үзээрэй.
• Ном унш (хэрэв та чулуугаар шидэж уншиж чаддаг хүмүүсийн нэг бол).
• Үг хайх, эвлүүлэг гэх мэт энгийн тааврыг хий.
• Сул өөрчлөлтөө эрэмбэлэх, эсвэл номоо өнгөөр ​​нь ангилах гэх мэт зохион байгуулалтын энгийн даалгаврыг олоорой.

Гэрийн тэжээвэр амьтныг тэвэр

Санамсаргүй нохой, муурыг зулгааж хачин болох тул та гэрийн тэжээвэр амьтдаа тэврэх болно.

Гэрийн тэжээвэр амьтадтай цагийг өнгөрөөх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх үр өгөөж, стресс, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах ач тустай. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хамт хэдхэн минут зарцуулах нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, даралтыг бууруулж, аз жаргал, тайвшрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Таны гэрийн тэжээвэр амьтан байхгүй юу? Дуртай нэг нохойн видеогоо татаж аваарай.

Гэдсэндээ хэдэн хоол идээрэй

Мансууруулах бодис хэрэглэхээс өмнө хангалттай хоол идэхгүй байх нь ихэвчлэн муу мэдээ байдаг. Дотоод хоолонд орвол арай илүү хэвийн мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс өөх тос, нүүрс ус ихтэй хүнд хоол хүнсээр тангараг өргөдөг боловч үүнийг баталгаажуулах нотолгоо байхгүй байна. Таны хамгийн сайн бооцоо бол ойрхон, амархан зүйлээр явах явдал юм.

Алхах

10, 15 минутын турш ч гэсэн богино зугаалгаар яв.

Зарим гэрлийн хөдөлгөөн нь дараахь зүйлийг хийж чадна.

• өндөр төвшинд тогтохгүйн тулд таны анхаарлыг сарниулна
• цусны даралтаа бууруулах
• стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах
• сэтгэл санаагаа сайжруулах
• Хэрэв та үсрэхийг хүсч байвал илүүдэл энергийг шатаах

Найзтайгаа ярилц

Таны найз таны цусны THC түвшинг бууруулж чадахгүй ч тэдэнтэй хамт байх нь таныг тайвшруулахад тусална. Найз нөхдийн систем нь таныг нөлөөнд автсан үедээ эрсдэлтэй зүйл хийхээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Итгэмжлэгдсэн (сэргэг) найз руугаа залгаж, бие чинь сайжиртал хамт байлга.

Доод шугам

Каннабис таныг яаж цохихыг та үргэлж хэлж чадахгүй, ялангуяа хогийн ургамалд шинээр орсон эсвэл шинэ омог ашиглаж байгаа бол. Хэрэв та хүлээгдэж байснаас илүү өндөр үзүүлэлттэй тулгарч байгаа бол бүү цочирд болно нэвтрүүлэх.