Таны тархи анхны марафоныхоо өвдөлтийг мартдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та хоёр дахь марафондоо (эсвэл хоёр дахь бэлтгэлийн гүйлтдээ) хэдхэн миль дутуу байхад та мангасын уралдаанд хоёр удаа гүйхээр яаж хууртагдаж болох талаар бодож байгаа байх. Гэхдээ хариулт нь маш энгийн: Та сэтгүүлд хийсэн шинэ судалгаагаар анхны марафоноо хэрхэн бие махбодоороо буталсан болохыг мартсан байна. Санах ой санал болгож байна.

Судалгаанд судлаачид 62 гүйгчийг марафоны барианы шугамыг давсны дараа (эдгээр 12 гайхалтай барианы мөчийг үзээрэй) санал асуулга авч, "Одоо таны мэдэрч буй өвдөлт хэр хүчтэй байна вэ?" "Ямар тааламжгүй байсан бэ?" мөн "Та ямар эерэг, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байна вэ?"

Ядарч туйлдсан марафончид уралдааны дараахан долоон онооны үнэлгээгээр дунджаар 5.5-аар гэмтсэн байна. Гэвч судлаачид 3-6 сарын дараа тамирчдыг дагаж мөрдөхөд тэдгээр залуус барианы шугам дээр мэдээлж байснаас хамаагүй бага өвдөлт, таагүй байдлыг санаж байв. Үнэндээ тэд өвдөлтөө дунджаар 3.2-тэй байсан бөгөөд энэ нь анхны тав тухгүй байдлаас хамаагүй бага байгааг дурсан санажээ.

Судалгаанаас харахад уралдааны үеэр тааруухан амжилт үзүүлсэн эсвэл анхны өвдөлтөө долоон оноонд ойртуулсан гүйгчид дараачийн үед зовлон зүдгүүрээ сайн гүйсэн хүмүүсээс илүү сайн санаж байх хандлагатай байгааг тогтоожээ. Гэхдээ бүхэлдээ хамгийн өрөвдөлтэй хүмүүс ч гэсэн бүхэл бүтэн миль дараалан гүйж, амьдралаа үзэн ядаж байснаа санахгүй байв. (Марафон гүйхгүй байх 25 сайн шалтгааныг энд оруулав.)

Хүчтэй дасгал хийх үед бидний мэдэрдэг өвдөлтийг нарийн санахгүй байгаа нь үнэхээр шударга бус мэт санагдаж байгаа ч бодит байдал дээр өдөр ирэх тусам та явган хүний ​​замд цохиулж, биеийн тамирын заал руу явах цорын ганц шалтгаан байж магадгүй гэж судлаачид дүгнэжээ. Хөөе, энэ бол хоёр дахь марафонд (эсвэл гурав, дөрөвдүгээрт ...) бүртгүүлэх сайхан шалтгаан юм.

Шалгах